Ne tik įmanoma būti storu ir užsiimti joga, bet ir tai išmokti bei išmokti.
Įvairiose jogos pamokose, kuriose lankiausi, paprastai esu didžiausias kūnas. Tai nėra netikėta.
Nors joga yra senovės Indijos praktika, Vakarų pasaulyje ji yra labai pritaikyta kaip sveikatingumo tendencija. Daugiausia jogos vaizdų skelbimuose ir socialiniuose tinkluose yra plonos, baltos moterys, brangios sportinės aprangos.
Jei neatitinkate tų savybių, tai gali būti protinė kova, norint užsiregistruoti. Kai pirmą kartą užėjau į jogos studiją, suabejojau, ar apskritai sugebėsiu tai padaryti.
Tai netinka tokiems kaip aš, pagalvojau.
Vis dėlto kažkas man liepė vis tiek tai padaryti. Kodėl aš negalėčiau patirti fizinės ir psichinės jogos naudos, kaip ir visi kiti?
Išskirtinis ant kilimėlio
Prieš kelerius metus nuėjau į savo pirmąją klasę studijoje savo kaimynystėje. Nuo to laiko buvau poroje skirtingų vietų, bet tai buvo duobėtas kelias.
Kartais gali būti nejauku būti vieninteliu didesnio kūno žmogumi kambaryje. Visi dabar ir tada kovoja su tam tikromis pozomis, tačiau patirtis yra daug labiau apkrauta, kai visi daro prielaidą, kad jūs kovojate, nes esate storas.
Po vienos dienos pamokos kalbėjausi su instruktoriumi, kad mano kūnas tam tikromis pozomis nepasiekia labai toli. Raminančiu, švelniu balsu ji pasakė: „Na, gal tai pažadinimo skambutis“.
Ji nieko nežinojo apie mano sveikatą, įpročius ar gyvenimą. Ji manė vien dėl mano kūno formos, kad man reikia „pažadinimo“.
Jogos fatfobija ne visada yra tokia akivaizdi.
Kartais didesnio kūno žmonės, tokie kaip aš, yra pakurstomi ir iškišami šiek tiek labiau nei visi kiti arba skatinami priversti mūsų kūną laikytis tokiose pozose, kurios nesijaučia teisingos. Kartais esame visiškai ignoruojami, tarsi prarastos priežasties.
Dalis įrangos, pavyzdžiui, reguliuojamos juostos, man buvo per mažos, net ir maksimalios. Kartais man tekdavo daryti kitokią pozą, arba man liepdavo eiti į vaiko pozą ir laukti visų kitų.
Mano buvusio instruktoriaus „pabudimo skambučio“ komentaras privertė mane galvoti, kad problema yra mano kūnas. Jei numesčiau svorio, pamaniau, kad pozas galėčiau padaryti geriau.
Nors buvau pasiryžęs praktikuotis, eidamas į jogos užsiėmimus laikui bėgant jaučiau nerimą ir nepageidaujamą jausmą.
Tai yra priešingai tam, ką joga turėtų priversti jaustis. Tai priežastis, kurią aš ir tiek daug kitų galiausiai metėme.
Jogai su tokiais kūnais kaip aš
Ačiū Dievui už internetą. Internete yra daugybė storų žmonių, kurie pasauliui parodo, kad ne tik įmanoma būti storu ir užsiimti joga, bet ir tai išmokti.
Šių paskyrų radimas „Instagram“ padėjo man pasiekti jogos praktikos lygį, kurio niekada neįsivaizdavau galinti. Jie taip pat privertė mane suprasti, kad vienintelis dalykas, sulaikęs tai padaryti, buvo stigma.
Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley yra pasiekusi jogos įtakotoja, mokytoja, autorė ir laidų vedėja. Jos „Instagram“ kanale gausu nuotraukų, kuriose ji daro pečius ir stiprių, neįtikėtinų jogos pozų.
Ji išdidžiai vadina save stora ir taiko tai daryti pakartotinai sakydama: „Tai tikriausiai svarbiausias dalykas, kurį galiu padaryti“.
Fatfobija jogos erdvėse tėra visuomenės atspindys. Žodis „riebalai“ tapo ginkluotas ir vartojamas kaip įžeidimas, pakraunamas įsitikinimu, kad stori žmonės yra tingūs, nesuvokiantys arba neturi savitvardos.
Stanley nepritaria neigiamai asociacijai. „Aš galiu būti stora, bet galiu būti sveika, taip pat galiu būti atletiška, galiu būti graži, taip pat galiu būti stipri“, - sakė ji „Fast Company“.
Tarp tūkstančių mėgėjų ir teigiamų sekėjų komentarų visada yra žmonių, komentuojančių riebalus. Kai kurie ją kaltina nesveiko gyvenimo būdo propagavimu.
Tai negalėjo būti toliau nuo tiesos.Stanley yra jogos instruktorius; ji tiesiogine to žodžio prasme bando reklamuoti sveikatą ir sveikatingumą žmonėms, kurie paprastai nėra įtraukti į sveikatingumo pasakojimą.
Yra net tyrimų apie tai, kad riebalai nėra lygūs nesveikai. Iš tikrųjų vien svorio stigma gali pakenkti žmonių sveikatai, o ne iš tikrųjų būti stora.
Svarbiausia, kad sveikata neturėtų būti kažkieno vertės matas. Visi, nepaisant sveikatos, nusipelno, kad su jais būtų elgiamasi oriai ir vertingai.
Jessica Rihal
Jessica Rihal tapo jogos mokytoja, nes jogos užsiėmimuose matė kūno įvairovės trūkumą. Jos misija yra įkvėpti kitus storus žmones užsiimti joga ir tapti mokytojais, taip pat atsisakyti ribotų įsitikinimų, ką sugeba riebaliniai kūnai.
Neseniai interviu Rihalas „US News“ sakė, kad „kūnams, kurie nėra tipiški / vidutiniai, ir spalvotiems žmonėms reikia daugiau atstovauti jogoje ir sveikatingumo srityje“.
Rihalas taip pat palaiko rekvizitus. Jogoje yra nuolatinis mitas, kad rekvizitų naudojimas yra „apgaulė“ arba silpnumo ženklas. Daugeliui riebalų jogos praktikų rekvizitai gali būti puikios priemonės, padedančios jiems patekti į tam tikras pozas.
Kadangi jogoje taip ilgai vyravo liekni žmonės, mokytojų rengimas yra orientuotas į tai, kaip lavinti plonus kūnus. Didesnio kūno studentai gali būti priversti eiti į tokias pozicijas, kurios prieštarauja jų kūno lygiavimui ar pusiausvyrai. Tai gali būti nepatogu, net skausminga.
Rihalas mano, kad instruktoriams svarbu žinoti, kaip pasiūlyti modifikaciją žmonėms, turintiems didelę krūtinę ar pilvą. Kartais gali tekti rankomis pajudinti pilvą ar krūtis, kad patektumėte į reikiamą padėtį, ir parodyti, kaip žmonės įgalinami ją teisingai sutvarkyti.
Būdamas instruktoriumi, Rihalas nori padėti žmonėms treniruotis su šiuo kūnu ir nesiųsti įprasto pranešimo: „Kada nors galėsi ...“
Ji tikisi, kad jogos bendruomenė pradės skatinti daugiau įtraukties ir nesusitelks tiek į sunkias laikysenas kaip galvos atramos, kurios gali išgąsdinti žmones išbandyti jogą.
"Tai yra šaunu ir viskas, bet tai yra sensacinga ir net nereikia", - Rihalas sakė "US News".
Edyn Nicole
„Edyn Nicole“ „YouTube“ vaizdo įrašuose yra atviros diskusijos apie netvarkingą valgymą, kūno pozityvumą ir svorio stigmatizmą bei atsisakoma prieštaraujančių fatfobinių pasakojimų.
Nors ji yra daugelio dalykų - makiažo, tinklalaidžių, „YouTube“ ir jogos mokymų - meistrė, Nicole nemano, kad jogai būtinas meistriškumas.
Per intensyvius jogos mokytojų rengimo kursus ji neturėjo laiko įvaldyti savo žingsnių. Vietoj to, ji išmoko vieną iš svarbiausių pamokų, kurias galėjo išmokti kaip mokytoja: Apimkite trūkumus ir būkite ten, kur esate dabar.
„Štai kaip dabar atrodo tavo poza, ir tai puiku, nes joga nėra susijusi su tobulomis pozomis“, - sako ji savo „YouTube“ vaizdo įraše šia tema.
Nors daugelis žmonių užsiima joga kaip grynai fizine mankšta, Nicole pastebėjo, kad jos pasitikėjimas, psichinė sveikata ir krikščioniškas tikėjimas stiprėjo judant ir medituojant.
„Joga yra kur kas daugiau nei treniruotė. Tai gydo ir transformuoja “, - sako ji.
Jogos pamokose ji nematė nė vieno juodo ar tokio dydžio žmogaus. Todėl ji buvo perkelta būti tuo asmeniu. Dabar ji motyvuoja kitus panašius į ją treniruotis.
„Žmonėms reikia realistiško pavyzdžio, kas gali būti joga“, - sako ji savo vaizdo įraše. "Norint mokyti jogos, nereikia galvos atlošo, reikia didelės širdies".
Laura E. Burns
Laura Burns, jogos mokytoja, autorė, aktyvistė ir „Radical Body Love“ įkūrėja, mano, kad žmonės gali būti laimingi savo kūne, koks jis yra.
Nudegimai ir riebalų jogos judėjimas nori, kad žinotumėte, jog norint pakeisti savo kūną nereikia naudoti jogos. Galite ja pasinaudoti paprasčiausiai, kad jaustumėtės gerai.
Burns naudojasi savo platforma, kad paskatintų save mylėti, o jos jogos praktika remiasi ta pačia prielaida. Pasak jos interneto svetainės, joga skirta „skatinti gilesnį ryšį ir meilesnį santykį su savo kūnu“.
Ji nori, kad žmonės nustotų nekęsti savo kūno ir įvertintų, kas yra kūnas ir daro tau. „Tai veža tave per pasaulį, puoselėja ir palaiko per gyvenimą“, - sako ji.
„Burns“ užsiėmimai skirti išmokyti jus daryti jogą su turimu kūnu, kad galėtumėte eiti į bet kurią jogos klasę pasitikėdami savimi.
Stiprumas skaičiais
Žmonės, tokie kaip Stanley, Rihalas, Nicole, Burnsas ir kiti, siekia sukurti matomumą storiems žmonėms, kurie priima save tokius, kokie yra.
Mano pašaruose matomos nuotraukos, kuriose vaizduojamos šios spalvų moterys, užsiimančios joga, padeda sugriauti mintį, kad ploni (ir balti) kūnai yra geresni, tvirtesni ir gražesni. Tai padeda perprogramuoti mano smegenis, kad mano kūnas nėra problema.
Aš taip pat galiu mėgautis jėgos, lengvumo, galios ir jogos judėjimo jausmu.
Joga nėra - ir neturėtų būti - žadintuvas, norint pakeisti savo kūną. Kaip tai patvirtina šie jogos įtakotojai, jūs galite mėgautis jėgos, ramybės ir pagrindo jausmais, kuriuos joga suteikia jūsų kūnui, koks jis yra.
Mary Fawzy yra laisvai samdoma rašytoja, kurianti politiką, maistą ir kultūrą bei įsikūrusi Keiptaune (Pietų Afrika). Galite sekti ją „Instagram“ ar „Twitter“.
.jpg)
