Judėti toliau ir rasti tam tikrą normalumo regėjimą yra daug sunkiau nei reklamuoti.
Aš ką tik buvau užmerkęs akis, kad snaudžiant, kai skambantis telefono trileris sugrąžino mane į sąmonę. Imbieriškai siekdama imtuvo atsakiau dvejodama ir jaudindamasi, kas gali būti kitame gale.
Tai buvo mano chirurgas, kuris skambino su mano mastektomijos patologijos rezultatais.
- Audinys iš jūsų krūtų buvo visiškai skaidrus, - pasakė jis su šypsena, kurią tiesiogine to žodžio prasme girdėjau jo balse. „Ir jūsų limfmazgiai taip pat buvo normalūs. Nebuvo jokių ligos įrodymų “.
Tai yra keturi stebuklingi žodžiai, kuriuos trokšta išgirsti kiekvienas vėžiu sergantis pacientas: nėra ligos įrodymų.
Jie yra tikslas - geriausias įmanomas kelių mėnesių alinančio elgesio rezultatas. Jie reiškia, kad jūs gyvenate.
Mėnesiais anksčiau nebuvau tikra, kad kada nors išgirsiu tuos žodžius. Radus gumbą kairėje krūtyje, man buvo diagnozuota antros stadijos invazinė latakinė karcinoma kartu su BRCA2 geno mutacija.
Susidūriau su chemoterapijos pirštu, po kurio įvyko dvišalė mastektomija su rekonstrukcija.
Pakeliui buvo nelygumų - skubios pagalbos tarnybos apsilankymas ir alerginė reakcija į vieną iš mano cheminių vaistų - bet aš pagaliau pasiekiau pabaigą.
Pagaliau galėjau atsipalaiduoti ir grįžti į savo „įprastą“ gyvenimą.
Pirmasis užuomina, kad tai bus lengviau pasakyti nei padaryti, atsirado po kelių savaičių, kai aš buvau su ašaromis po to, kai chirurgas mane išleido kasmetiniams vizitams, o ne kas kelias savaites, iki kurių aš jį matydavau.
Tą dieną važiuodamas namo, šluostydamasis staiga mano skruostais, negalėjau suprasti, kodėl man taip liūdna. Ar neturėčiau būti laiminga?
Netrukus sužinosiu, kad tai yra dažnas išgyvenusių vėžiu atvejų.
Kai gydymas pasibaigs ir viskas bus aišku, pasaulis tikisi, kad judėsime toliau, rasime savo „naują normalųjį“ ir tapsime tokiais besišypsančiais išgyvenusiaisiais, kuriuos matome rinkodaros kampanijose.
Realybė yra ta, kad judėti toliau ir rasti tam tikrą normalumo vaizdą yra daug sunkiau nei reklamuoti.
Dienomis ir mėnesiais po gydymo pabaigos susidūriau su daugybe netikėtų emocijų.
Liūdesys baigiantis patogiai su savo gydytojais, prie kurių buvau labai prisirišęs per tuos mėnesius, kai jie stovėjo šalia manęs, bandydami išgelbėti mano gyvybę.
Baimė, kad kiekvienas menkas skausmas ar kosulys gali būti naujo vėžio ar išplitusio vėžio ženklas.
Ir sielvartas dėl visko, ko netekau - krūtinės, plaukų ir pasitikėjimo savo kūnu.
Laikui bėgant supratau, kad vietoj to, kad tapčiau laimingesnis ir mažiau bijotų, mano nerimas pasiekė naują lygį.
Baimingos - dažnai neracionalios - mintys apie pasikartojantį ar metastazavusį vėžį ėmė trikdyti mano kasdienį gyvenimą.
Užuot atkreipęs dėmesį į savo sūnų ir vyrą, dažnai buvau išsiblaškęs ir ieškojau simptomų savo telefone.
Net ir tokias laimingas akimirkas, kaip gimtadieniai ir atostogos, sugadino neracionali baimė, kad galvos skausmas yra smegenų auglys, arba mano nugaros skausmas buvo ne tik ištemptas raumuo.
Žinojau, kad turiu ką nors padaryti, kad suvaldyčiau savo nerimą.
Nors aš nesipriešinau prašydamas pagalbos, išdidžiai reikalaudamas, kad galėčiau susitvarkyti pats, supratau, kad atėjo laikas kreiptis į profesionalią pagalbą.
Aš paskyriau terapijos paskyrimą pas konsultantą, kurio specializacija yra vėžiu sergančių pacientų ir išgyvenusių žmonių poreikiai.
Nors ji negalėjo asmeniškai suprasti, ką išgyvenau, jos mokymai ir patirtis suteikė jai empatijos ir įžvalgos lygio, dėl kurio kalbėjimas su ja apie mano nerimą buvo ramus ir produktyvus.
Per tuos užsiėmimus ji mane išmokė dar vienos vertingos priemonės, padedančios numalšinti nerimą: meditacijos.
Taikydama pagrindines dėmesingumo technikas, pavyzdžiui, sutelkdama dėmesį į kvėpavimą ir išmokdama pripažinti bei paskui atmesti neigiamas mintis, kasdien sugebėjau geriau valdyti savo nerimą.
Naudodamasis meditacijos programa prieš miegą pradėjau pakeisti mano naktinį simptomą „Google“, todėl miegas buvo lengvesnis.
Dirbdamas psichinės sveikatos srityje, pradėjau daug dėmesio skirti savo fizinei sveikatai gerinti.
Gydant vėžį aš buvau silpnesnė ir sėslesnė, todėl pradėjau įtraukti pasivaikščiojimus į savo kasdienybę, kad atkurčiau savo jėgas. Nesvarbu, ar tai buvo greitas pasimatymas per pietų pertrauką, ar bėgimo takelio treniruotė vakare, energingos, tačiau švelnios fizinės veiklos pridėjimas man padėjo jaustis stipresnei ir energingesnei.
Taip pat pradėjau daugiau dėmesio skirti tam, ką valgiau. Nors tikrai vis dar mėgaujuosi savo mylimais saldumynais, stengiuosi kasdien valgyti ir daugiau vaisių bei daržovių.
Šie valdomi dietos ir fizinių pratimų pakeitimai gali netrukdyti vėžio atsinaujinti, tačiau jie padės man sukurti pakankamai stiprų kūną, kad vėl ištverčiau gydymą.
Nors visi šie nauji dalykai man tikrai padėjo prisitaikyti prie gyvenimo po vėžio, žinojau, kad man reikia dar kažko, kas padėtų suvaldyti nerimą. Pasikalbėjęs su savo gydytoju nusprendžiau išbandyti lengvą antidepresantą.
Buvau atsparus dar vieno vaisto įtraukimui į savo dienos režimą, tačiau taip pat priminiau sau, kad nekėlė abejonių dėl tablečių vartojimo, kurios gali užkirsti kelią vėžio atsinaujinimui. Taigi kodėl taip nenorėjau imtis kažko, kas galėtų padėti man užvaldžius nerimą, užvaldžiusį mano gyvenimą?
Tiems iš mūsų, kurie išgyveno vėžį, yra didelis spaudimas gyventi pagal jėgų asmenybę, kuri mums suteikiama gydymo metu.
Su mumis elgiamasi taip, lyg būtume beveik superžmogiai - tie, kurie muša mirtį.
Tačiau tiesa yra ta, kad tvirtumas dažnai yra fasadas, užmaskuojantis baimę ir skausmą, kuriais išgyvena vėžiu išgyvenę žmonės, pasibaigus gydymui.
Procesas, per kurį išgyvenamos šios emocijos, siekiant normalumo jausmo mūsų gyvenime, yra nuolatinė, asmeninė kelionė.
Nors tai, kas man pasiteisino, galbūt netiks visiems, tačiau suradęs savo formulę galėjau susigrąžinti tai, ką maniau praradęs po vėžio - laimę.
Jennifer Bringle rašė „Glamour“, „Good Housekeeping“ ir „Tėvams“, be kita ko. Ji kuria prisiminimus apie savo patirtį po vėžio. Sekite ją toliau „Twitter“ ir „Instagram“.
