Niežti odą naktį? Kodėl tai atsitinka ir ką galite padaryti

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kodėl jūsų oda niežti naktį?

Naktinis odos niežėjimas, vadinamas naktiniu niežuliu, gali būti pakankamai stiprus, kad reguliariai sutrikdytų miegą. Kodėl taip atsitinka, gali būti nuo natūralių priežasčių iki rimtesnių sveikatos problemų.

Natūralios priežastys

Daugumai žmonių natūralūs mechanizmai gali būti už naktinio niežėjimo. Natūralūs jūsų kūno paros ritmai arba dienos ciklai daro įtaką odos funkcijoms, tokioms kaip temperatūros reguliavimas, skysčių balansas ir barjerinė apsauga.

Šios funkcijos keičiasi naktį. Pavyzdžiui, jūsų kūno temperatūra ir kraujo pritekėjimas į odą padidėja vakare, šildo odą. Pakilus odos temperatūrai galite jaustis niežti.

Jūsų organizmo tam tikrų medžiagų išsiskyrimas taip pat skiriasi atsižvelgiant į dienos laiką. Naktį išleidžiate daugiau citokinų, kurie padidina uždegimą. Tuo tarpu kortikosteroidų - hormonų, kurie mažina uždegimą, gamyba - sulėtėja.

Be šių veiksnių, jūsų oda naktį praranda daugiau vandens. Kaip pastebėjote sausais žiemos mėnesiais, išdžiūvusi oda niežti.

Kai dieną atsiranda niežulys, darbas ir kita veikla atitraukia jus nuo erzinančio pojūčio. Naktį yra mažiau trukdžių, todėl niežulys gali būti dar intensyvesnis.

Su sveikata susijusios priežastys

Kartu su natūraliais jūsų kūno paros ritmais, dėl daugybės skirtingų sveikatos būklių, odos niežėjimas gali pablogėti naktį. Jie apima:

• odos ligos, tokios kaip atopinis dermatitas (egzema), psoriazė ir dilgėlinė
• klaidos, tokios kaip niežai, utėlės, blakės ir pinworms
• inkstų ar kepenų liga
• geležies stokos anemija
• skydliaukės problemos
• psichologinės būklės, tokios kaip stresas, depresija ir šizofrenija
• neramių kojų sindromas
• vėžys, pavyzdžiui, leukemija ir limfoma
• nervų sutrikimai, tokie kaip išsėtinė sklerozė, juostinė pūslelinė ir diabetas
• alerginės reakcijos į tokias medžiagas kaip chemikalai, vaistai, maistas ar kosmetika
• nėštumas

Naktinės odos gydymas naktį

Štai keletas vaistų ir namų gynimo būdų, kurie palengvina odos niežėjimą naktį.

Receptiniai ir nereceptiniai vaistai

Jei tokia liga kaip nervų sutrikimas ar neramių kojų sindromas sukelia niežėjimą, kreipkitės į gydytoją, kad jis būtų gydomas. Norėdami patys gydyti naktinį niežėjimą, galite išbandyti nereceptinius arba receptinius vaistus. Kai kurie iš šių vaistų malšina tik niežulį. Kiti padeda jums miegoti. Keletas daro abu.

• Senesni antihistamininiai vaistai, tokie kaip chlorfeniraminas (Chlor-Trimeton), difenhidraminas (Benadrilas), hidroksizinas (Vistaril) ir prometazinas (Phenergan), malšina niežulį ir sukelia mieguistumą.
• Nauji antihistamininiai vaistai, tokie kaip feksofenadinas (Allegra) ar cetirizinas (Zyrtec), taip pat yra naudingi ir gali būti vartojami naktį ar dieną.
• Steroidiniai kremai sustabdo niežėjimą prie šaltinio.
• Antidepresantai, tokie kaip mirtazapinas (Remeron) ir doksepinas (Silenor), veikia nuo niežulio ir raminamai.

Alternatyvus gydymas

Norėdami padėti miegoti, galite išbandyti melatoniną. Šis natūralus hormonas padeda reguliuoti miegą. Kasdien vartojant, jis turi raminamąjį poveikį, kuris gali padėti užmigti per niežulį.

Namų gynimo priemonės ir gyvenimo būdo pokyčiai

Jei stresas pablogina jūsų odą, išbandykite tokias priemones kaip meditacija, joga ar laipsniškas raumenų atsipalaidavimas, kad nuramintumėte savo mintis.

Taip pat galite susitikti su kognityvinės elgesio terapijos (CBT) terapeutu. Ši programa padeda pakeisti kai kurias žalingas mintis ir veiksmus, kurie sustiprina jūsų stresą.

Taip pat galite išbandyti šias namų gynimo priemones:

• Dienos metu ir prieš miegą odą patepkite drėkinamuoju kremu be alkoholio, pavyzdžiui, CeraVe, Cetaphil, Vanicream ar Eucerin.
• Uždenkite vėsius, šlapius kompresus, kad nuramintumėte niežėjimą.
• Išsimaudykite drungname vandenyje ir koloidinėse avižinėse košėse ar soda.
• Įjunkite drėkintuvą. Tai miego metu pridės drėgmės į miegamojo orą.

Ko nedaryti, jei naktį niežti odą

Jei naktį niežti odą, venkite kelių veiksnių:

• Negalima eiti miegoti dėl nieko niežtinčio. Dėvėkite pižamas iš minkštų, natūralių pluoštų, pavyzdžiui, medvilnės ar šilko.
• Laikykite kambario temperatūrą vėsioje - apie 60–65 ° F. Perkaitęs gali niežėti.
• Venkite kofeino ir alkoholio prieš miegą. Jie praplečia kraujagysles ir siunčia daugiau kraujo, kad sušildytų odą.
• Nenaudokite jokios kosmetikos, parfumuotų kremų, kvapiųjų muilų ar kitų produktų, kurie gali dirginti jūsų odą.
• Nesubraižykite! Dar labiau dirginsite odą. Laikykite trumpus nagus, jei naktį pajustumėte norą subraižyti.

Kada kreiptis į savo gydytoją

Kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją arba dermatologą, jei:

• niežėjimas nepagerėja per dvi savaites
• tu negali užmigti, nes niežulys yra toks intensyvus
• turite kitų simptomų, tokių kaip svorio kritimas, karščiavimas, silpnumas ar bėrimas

Jei dar neturite pirminės sveikatos priežiūros gydytojo ar dermatologo, „Healthline FindCare“ įrankis gali padėti rasti gydytoją jūsų vietovėje.