Esame įpratę skalbti drabužius, kai tik kliūtis pilna ir atsiduriame neturėdami kuo apsirengti. Mes galime nuvalyti virtuvės skaitiklį, išplaudami indus, kuriuos vėl reikės naudoti rytoj. Kai pradės rodytis matomos dulkės, dauguma iš mūsų važiuos dulkėmis per savo namų paviršių.
Bet ilgos dienos pabaigoje lengva nukristi į lovą, nepagalvojus savo paklodžių. Taigi, kaip dažnai turėtumėte keisti lapus? Pažvelkime atidžiau.
Kaip dažnai keisti ar plauti paklodes
Pagal 2012 m. Atliktą Nacionalinio miego fondo apklausą 91 proc. Žmonių kas antrą savaitę keičia savo paklodę. Nors tai yra įprasta taisyklė, daugelis ekspertų rekomenduoja plauti kas savaitę.
Taip yra todėl, kad jūsų paklodėse gali būti sukaupta daugybė daiktų, kurių nematote: tūkstančiai negyvų odos ląstelių, dulkių erkutės ir net išmatų medžiagos (jei miegate nuoga, o tai gali būti naudinga kitais būdais).
Veiksniai, dėl kurių reikia plauti dažniau
Turėtumėte dažniau skalbti savo paklodę, jei:
- sergate alergija ar astma ir esate jautrus dulkėms
- turite infekciją ar pažeidimą, kuris liečiasi su jūsų paklodėmis ar pagalvėmis
- pernelyg prakaituojate
- jūsų augintinis miega jūsų lovoje
- valgai lovoje
- eini miegoti neprausdamas
- tu miegi nuogas
Ką daryti, jei to nepadarėte?
Reguliariai neplaudami paklodžių susiduriate su grybeliais, bakterijomis, žiedadulkėmis ir gyvūnų pleiskanomis, kurios dažniausiai būna ant paklodžių ir kitų patalų. Kiti lapuose randami dalykai yra kūno išskyros, prakaitas ir odos ląstelės.
Tai nebūtinai jus pablogins. Bet teoriškai tai gali. Tai taip pat gali sukelti egzemą žmonėms, sergantiems šia liga, arba sukelti kontaktinį dermatitą.
Astma ir alergija sergantys žmonės gali sukelti ar pabloginti simptomus miegodami ant nešvarių paklodžių. Daugiau nei 24 milijonai amerikiečių turi alergiją. Bet net jei nepriklausote šiai grupei, po nakties miego galite užgulti nosį ir čiaudėti, jei jūsų paklodės nėra švarios.
Taip pat galite perduoti ir užkrėsti infekcijas per nešvarius skalbinius, siūlomi 2017 m. Tyrimo rezultatai.
Geriausias skalbimo būdas
Rekomenduojama skalbti paklodę ir kitą patalynę karštame vandenyje.
Perskaitykite etiketės priežiūros instrukcijas ir skalbkite lapus karščiausiu rekomenduojamu nustatymu. Kuo karštesnis vanduo, tuo daugiau pašalinate bakterijų ir alergenų.
Po plovimo taip pat rekomenduojama lyginti savo paklodę.
Tarp skalbimų laikykite lakštus švarius
Galite išvalyti savo lakštus nuo plovimo ir padėti juos išsaugoti:
- nusiprausti prieš miegą
- vengiant miego po prakaituoto sporto seanso
- makiažo pašalinimas prieš miegą
- vengti dėti losjonų, kremų ar aliejų prieš pat miegą
- nevalgyti ir negerti lovoje
- laikydami savo augintinius nuo savo paklodžių
- prieš lipant į lovą, pašalinkite šiukšles ir nešvarumus nuo kojų ar kojinių
Kita patalynė
Kita patalynė, pavyzdžiui, antklodės ir antklodės, turėtų būti skalbiamos kas savaitę ar dvi.
2005 m. Atliktas tyrimas, įvertinęs grybelių užterštumą patalynėje, parodė, kad pagalvės, ypač plunksnos ir užpildytos sintetinėmis medžiagomis, yra pagrindinis grybų šaltinis. Išbandytos pagalvės buvo nuo 1,5 iki 20 metų.
Pagalvės turėtų būti keičiamos kas metus ar dvejus. Naudojant pagalvių apsaugą galima sumažinti dulkių ir bakterijų kiekį.
Antklodės gali trukti nuo 15 iki 20 metų, kai jos naudojamos su dangteliu ir reguliariai plaunamos ar sausai valomos.
Išsinešimas
Šiek tiek kruopštumo, kai reikia prižiūrėti savo patalynę, gali būti daug, kai reikia lengviau miegoti ir kvėpuoti. Nors kartais gali atrodyti, kad tai yra vargas, bet verta kas savaitę keisti lapus.
Jei esate įpratę skalbti savo paklodę kas antrą savaitę, galite apsvarstyti galimybę įsigyti kitą komplektą, kad galėtumėte juos sukeisti nedarydami dažniau.
Kai plaunate patalynę, naudokite karščiausią temperatūrą.
Ant pagalvių naudokite apsauginius gaubtus ir laikykitės lapo gamintojo pateiktų priežiūros instrukcijų arba ant patalynės etikečių.
.jpg)
