„Detox“ galvos skausmas

Kas yra detoksikacija?

Viena detoksikacijos rūšis, detoksikacijos dieta, skirta pašalinti toksinus iš jūsų kūno. Dažniausiai jie prasideda nuo pasninko - nevalgyti maisto ar gėrimų. Tada jie pereina į griežtą vandens, šviežių vaisių ir daržovių sulčių bei žalių vaisių ir daržovių dietą. Kartais dietoje yra žolelių ir kitų natūralių papildų.

Dažnai šie detoksikatoriai yra skirti pašalinti tam tikrą daiktą iš jūsų kasdienės veiklos, pavyzdžiui:

• kofeino, pavyzdžiui, iš kavos ar energetinių gėrimų
• nikotinas
• rafinuotas cukrus

Nors detoksikacijos dietos paprastai yra savarankiškos, yra ir mediciniškai prižiūrimų alkoholio ir opiatų detoksikacijos programų, kurios gali būti pirmas žingsnis sprendžiant priklausomybę. Šio tipo detoksikacija turėtų būti atliekama tik su medicinine pagalba.

Kas yra detoksikacinis galvos skausmas?

Kai dalyvaujate detoksikacijoje, dažnai skauda galvą.

Detoksikuojančius galvos skausmus dažnai sukelia jūsų kūno reakcija, kai trūksta daikto, pavyzdžiui, cukraus ar kofeino, kurio įprastai buvo. Tai gali sukelti:

• cirkuliuojančių hormonų kiekio sumažėjimas
• toksinai, tokie kaip cheminiai maisto priedai ar vaistai, išplaunantys į jūsų kraujotaką, turi būti pašalinti
• energijos išlaisvinimas iš įtampos ir streso

Kiti detoksikacijos simptomai

Kartu su galvos skausmais kiti detoksikacijos dietos simptomai gali būti:

• alpsta
• silpnumas
• dehidracija
• alkio priepuoliai

Skaitant apie šiuos detoksikatorius, simptomai gali būti vadinami įvairiais pavadinimais, įskaitant gydomąsias reakcijas, valymo reakcijas, detoksikacijos simptomus ir gijimo krizes.

Natūralios priemonės nuo detoksikuoto galvos skausmo

Priklausomai nuo detoksikacijos pobūdžio, šių galvos skausmų galite nepašalinti, tačiau yra būdų, kaip juos pakelti. Technikos ir priemonės išbandyti apima:

Dušas ir maudynės

• Paimkite šiltą dušą, kad padėtumėte nuplauti toksinus, o po to vėsus dušas, kad ištemptumėte odą ir uždarytumėte poras.
• Apsvarstykite laiką saunoje, kad išstumtumėte toksinus per odą. Sekite jį dušu.
• Mirkykite labai šiltoje, ne karštoje Epsom druskos vonelėje. Naudokite 1-2 puodelius standartinio dydžio vonioje.

Kvėpavimas

Kvėpavimas gali pašalinti toksinus, o ilgas, lėtas kvėpavimas gali atsipalaiduoti ir palengvinti galvos skausmą.

Geriamieji skysčiai

Dehidratacija gali sukelti galvos skausmą. Daugelis detoksikacinių dietų siūlo gerti daug vandens, kad liktų hidratuotas, kad padėtų galvos skausmas ir atsikratytų toksinų.

Jei tai tinka jūsų detoksikacijos planui, apsvarstykite šviežias sultis ir žolelių arbatą be kofeino. Daugelis detoksikuojančių dietų leidžia natūralius gėrimus, jei juose nėra pridėtojo cukraus, konservantų ar pasterizavimo. Kai kurios žolelių arbatos, į kurias reikia atsižvelgti, yra:

• imbieras
• pipirmėčių
• ramunėlių
• Žalioji arbata

Eteriniai aliejai

• Pipirmėčių. Daugelis natūralių gydytojų siūlo, kad įmasuojant lašą ar du pipirmėtės eterinio aliejaus į kaktą, smilkinius ir pakaušį, bus skatinama kraujotaka ir malšinami raumenų susitraukimai.
• Levandos. Levandų eterinis aliejus, pasak daugelio natūralių sveikatos specialistų, yra raminamasis ir nuotaikos stabilizatorius. Jie siūlo įkvėpimą kaip geriausią būdą pasinaudoti jo poveikiu gydant galvos skausmą.

Kadangi eterinių aliejų nereglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija, būtinai pirkite aliejus iš patikimų šaltinių. Be to, jei naudojate vietiškai, būtinai patikrinkite, ar esate alergiškas, uždėdami ant odos bandomąjį aliejaus pleistrą ir pažiūrėję, ar turite reakciją.

Vaistažolės

Kai kurios žolelės, siūlomos natūraliam galvos skausmui malšinti, yra:

• karštligė
• sviestmedis
• kofermentas Q10
• Jonažolė
• gingko
• Sibiro ženšenis
• bacopa
• saldymedis

Meditacija

Natūralaus gydymo šalininkai mano, kad meditacija padės pašalinti detoksikacinius galvos skausmus, atpalaiduojant jūsų centrinę nervų sistemą, padidinant smegenų aprūpinimą deguonimi ir sumažinant stresą.

Atimti

Yra daug natūralių būdų, kaip pašalinti galvos skausmą, kai laikotės detoksikacijos dietos. Prieš pradėdami detoksikacijos programą, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai saugus užsiėmimas, atsižvelgiant į jūsų dabartinę sveikatą.

Jei pradėję detoksikaciją turite galvos skausmą ar kitus simptomus, kurie kelia susirūpinimą, pasitarkite su savo gydytoju ir įsitikinkite, kad tai yra jūsų interesas tęsti.

PASTABA

Pasak JAV nacionalinių sveikatos institutų, nėra jokių įtikinamų įrodymų, kad savarankiškos detoksikacinės dietos ar valymo programos iš tikrųjų pašalina toksinus iš jūsų kūno arba pagerina jūsų sveikatą.