Ar kmynai gali man padėti sulieknėti?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kmynai yra populiarus prieskonis, naudojamas gaminant virtuvę visame pasaulyje. Pagaminta iš žemėje užaugintų sėklų Aliuminis ciminas augalų, kmynai yra petražolių šeimoje ir dažniausiai auginami Kinijoje, Indijoje ir Meksikoje. Tai taip pat dažnas čili miltelių ir kario ingredientas.

Kmynai gali padidinti medžiagų apykaitą, sumažinti cholesterolio kiekį ir padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai patvirtina, kad maltų kmynų vartojimas padeda kai kuriems žmonėms, kurie bando numesti svorio.

Nors nėra jokios garantijos, kad kmynai padės greitai numesti svorį, tačiau dėl unikalių savybių ir kitų privalumų sveikatai verta išbandyti daugumą žmonių.

Kaip naudoti kmynų miltelius svorio metimui

Kmynai gali padėti jums sulieknėti dėl unikalios veikliosios medžiagos - tymoquinono, natūraliai atsirandančios cheminės medžiagos, turinčios antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių.

Thymoquinone gali nukreipti jūsų organizme esančius laisvuosius radikalus, padėti organizmui apsivalyti nuo toksinų. Kmynai padeda jūsų ląstelėms reaguoti į insuliną ir gliukozę, o tai palaiko stabilų cukraus kiekį kraujyje.

Laikui bėgant, kmynai gali veikti kartu su sveika mityba ir mankšta, kad sumažėtų riebalų sankaupos ir sumažėtų jūsų kūno uždegimas. Kai viskas veikia kartu, galite pastebėti, kad vartojant kmynų, bet kokie pilvo pūtimo, patinimo ir nuovargio simptomai sumažėja.

Tyrimai patvirtina mintį, kad kmynai gali padėti numesti svorį, tačiau mums reikia daugiau tyrimų, kad galėtume padaryti tvirtą išvadą apie jo veikimą.

Vienas nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo 72 antsvorio turintys asmenys, parodė, kad kmynų ir kalkių įtraukimas į svorio metimo procedūrą labai pagreitino svorio metimą.

Kitame nedideliame tyrime, kuriame dalyvavo 88 antsvorį turinčios moterys, pakako vien kmynų, kad tiriamieji galėtų greičiau numesti svorį.

Klaidinga nuomonė apie kmynų svorio metimą

Kmynai gali padėti numesti svorį, tačiau yra tikros ribos, kiek svorio galite tikėtis išnaudoti. Taip pat egzistuoja klaidinga nuomonė apie jos veikimą.

Kmynai negali nukreipti vienos kūno vietos, pavyzdžiui, į skrandį, kad sprogdintų riebalus. Kmynai iš tikrųjų negali ištrinti riebalų, nors jie pagerina arba padeda sumažinti uždegimą, dėl kurio gali atsirasti lieknesnė vidurio dalis. Tik bendras svorio metimas gali nukreipti riebalų sankaupas ant jūsų kūno.

Kaip naudoti kmynus svorio metimui

Kmynai svorio netekimui gali būti naudojami įvairiais būdais.

Kmynų gėrimas

Pabandykite pasigaminti savo kmynų gėrimo (dar vadinamo jeera vandeniu), du arbatinius šaukštelius kmynų sėklų pamirkę 1,5 kv. Verdančio vandens, išpylę sėklas ir gerdami vandenį, į kurį buvo užpilta sveikų kmynų aliejų ir ekstraktų.

Jeera vanduo gali pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą ir padėti subalansuoti cukraus kiekį kraujyje, be to, pagerinti jūsų hidrataciją.

Anekdotai žmonės geria jeera vandenį du kartus per dieną tuščiu skrandžiu, kad pasiektų geriausių rezultatų.

Kmynų papildai

Galite įsigyti geriamųjų kmynų papildų, kuriuose yra maltų kmynų sėklų arba juodųjų kmynų sėklų aliejaus. Šiuos papildus vartokite su maistu kartą per dieną arba pagal pakuotės instrukcijas.

Kmynų papildai gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.

Kmynai jūsų dietoje

Taip pat galite pasirinkti kmynų vartojimą dietoje. Čili milteliuose, kmynų sėklose ir maltuose kmynuose yra kmynų antioksidacinių ir medžiagų apykaitą skatinančių savybių.

Ryžių, lęšių ir skrudintų daržovių pagardinimas kmynais yra skanus būdas patirti jų naudą.

Kiti kmynų pranašumai

Kmynai yra ne tik naudingi kaip svorio metimas. Tai suteikia kitų privalumų:

• yra daug geležies, mineralo, kurio daugeliui nepakanka dietos
• gali pagerinti jūsų DTL (gerojo) ir MTL (blogojo) cholesterolio santykį
• gali padėti apsinuodyti maistu dėl antimikrobinių ir antibiotikų savybių
• palaiko jūsų imuninę sistemą, neleisdama jums dažniau sirgti
• pasižymi kovos su vėžiu savybėmis

Kur nusipirkti kmynų svorio metimui

Kmynų galima įsigyti beveik bet kurioje maisto prekių parduotuvėje sėklomis ir maltu pavidalu. Specialiosiose parduotuvėse, sveiko maisto parduotuvėse ir ūkininkų turguose taip pat yra kmynų.

Kmynų papildus internetu galite įsigyti iš tam tikrų pardavėjų, tačiau būkite atsargūs - kmynų papildus nereglamentuoja Maisto ir vaistų administracija (FDA), todėl pirkti turėtumėte tik iš patikimų pardavėjų.

Patikrinkite šiuos kmynų produktus, kuriuos galite įsigyti „Amazon“.

Išsinešimas

Kmynai yra įprastas prieskonis, turintis išskirtinę naudą jūsų sveikatai. Įrodyta, kad kmynai ne tik padeda greitai numesti svorio, bet ir gali sumažinti uždegimą.

Turėkite omenyje, kad kmynai nėra stebuklingas ingredientas. Jūs vis tiek turėsite įsipareigoti sumažinti kalorijas ir reguliariai mankštintis, kad patirtumėte visą jo naudą.

Kmynai yra saugūs daugumai žmonių, norintiems pasiekti sveiką svorį ir subalansuoti cukraus kiekį kraujyje.