Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Mikrodozavimas toli gražu nėra pagrindinis reiškinys. Tačiau panašu, kad jis pereina iš požeminio Silicio slėnio biologinių įsilaužėlių pasaulio į platesnį progresyvių sveikatingumo entuziastų ratą.
Tai, kas prasidėjo kaip užslėptas būdas paskatinti technologijų verslininkus iš savo dienų išspausti šiek tiek daugiau genialumo, pamažu žengia į tendenciją mąstančių asmenų pokalbius po jogos užsiėmimų.
Tačiau mikrodozavimui yra kliūčių, visų pirma tai, kad daugelis populiariausių mikrodozuotų medžiagų yra neteisėtos.
Be akivaizdžių įstatymų pažeidimo pavojų - pagalvokite apie baudas, kalėjimo laiką, atleidimą iš darbo, net vaiko globos praradimą, tai reiškia, kad nėra daug išsamios mokslinės informacijos.
Jei norite sužinoti daugiau apie šį reiškinį, skaitykite toliau. Mes įsigilinome į tyrimą, norėdami pamatyti, kas yra mikrodozavimo reiškinys.
Kas yra mikrodozavimas?
Mikrodozavimas paprastai reiškia mažų psichodelinių medžiagų porcijų paėmimo praktiką. Tačiau svarbu pažymėti, kad tokiu būdu galima naudoti daugelį medžiagų. Mikrodozė paprastai yra nuo 1/10 iki 1/20 įprastos dozės arba nuo 10 iki 20 mikrogramų.
Tikslas - pasiekti teigiamų medžiagos rezultatų (daugiau dėmesio, energijos ir emocinės pusiausvyros) be neigiamų (haliucinacijos, jutimo poslinkiai ir kiti ekstremalūs patirtiniai šalutiniai poveikiai).
Mikrodozavimas tapo eksperimentiniu metodu, kai kurie žmonės nusprendžia tariamai prisiimti atsakomybę už savo produktyvumą ir proto būseną. Šiame vadove taip pat pakalbėsime apie kai kurias ne psichodelines medžiagas, kurias žmonės naudoja siekdami padidinti produktyvumą ir pažinimo gebėjimus.
Mikrodozavimas žiniasklaidoje
Sparčiai populiarėjant, per pastaruosius kelerius metus mikrodozės aprėptis žiniasklaidoje taip pat padidėjo. Ši sveikatingumo tendencija buvo aptarta keliose pagrindinėse prekybos vietose, įskaitant „Vice“, „Vogue“, „GQ“, „Rolling Stone“ ir Marie Claire. Trumpai: oficialiai tai aktuali socialinė tema.
Prieš pradėdami spręsti šį mikrodozavimo skaitymo sąrašą, skirkite šiek tiek laiko, kad išmoktumėte kelis naujus žodyno terminus. Štai keletas svarbiausių suprantamų žodžių ir frazių:
- Psichodelika. Tai yra natūralios arba sintetinės medžiagos, kurios, kaip žinoma, sukelia sustiprėjusį jutiminį suvokimą, kartais lydimas ryškių haliucinacijų ir sunkių emocijų, kurias sunku įveikti. Psichodelikai apima LSD ir psilocibiną arba „stebuklingus“ grybus.
- Nootropikai.Tai yra natūralios ar sintetinės medžiagos, galinčios pagerinti kognityvinę funkciją, turint mažai galimybių turėti priklausomybę ar neigiamą šalutinį poveikį. Nootropiniai vaistai yra kofeinas ir nikotinas.
- „Išmanieji narkotikai“: tai sintetiniai narkotikai, naudojami smegenų veiklai gerinti. Jie kelia pavojų sveikatai ir gali būti įpročiai. Išmanieji vaistai yra metilfenidatas (Ritalinas).
Kodėl žmonės mikrodozuoja?
Mikrodozavimas pradėjo populiarėti 2010–2013 m. Silicio slėnyje, kaip būdas padidinti energiją ir produktyvumą, kad padėtų protų audros ir pašalintų kliūtis strategijose ir kodavime.
Nors kai kurie žmonės vis dar siekia mikrodozės, kad padėtų pagerinti jų profesinį efektyvumą, teigiama, kad yra keletas kitų privalumų. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių:
- geriau susitelkti
- aukštesnio lygio kūrybiškumas
- palengvėjimas nuo depresijos
- daugiau energijos
- mažiau nerimo socialinėse situacijose
- emocinis atvirumas
- padėti mesti kavą, farmacinius vaistus ar kitas medžiagas
- mėnesinių skausmo malšinimas
- padidėjęs dvasinis sąmoningumas
Medžiagos, naudojamos mikrodozavimui
Nors terminas „mikrodozavimas“ dažnai reiškia psichodelinių vaistų vartojimą, kai kurie žmonės tai praktikuoja su įvairiomis medžiagomis.
Toliau pateikiami vieni populiariausių. Tačiau kai kurios iš šių medžiagų gali sukelti „blogą kelionę“ ar kitą neigiamą poveikį, pavyzdžiui, sukelti skrandžio problemų:
- Lizergo rūgšties dietilamidas (LSD). LSD yra viena iš populiariausių medžiagų, naudojamų mikrodozavimui. Kai kurie vartotojai teigia, kad visą dieną jaučiasi ryškesni, labiau susitelkę ir produktyvesni.
- Psilocibinas („stebuklingi“ grybai). Psilocibinas gali veikti kaip antidepresantas tiems, kurie serga sunkia depresija. Vartotojai taip pat pranešė, kad jaučiasi labiau empatiški ir emociškai atviresni.
- Dimetiltriptaminas (DMT). Manoma, kad „dvasios molekule“ vadinama mikrodozuota DMT padeda numalšinti nerimą ir padeda suvokti dvasinį gyvenimą.
- Iboga / ibogainas. Iboga yra šaknies žievė, kurią kaip spiritinius vaistus naudoja Centrinės Afrikos Bwiti. Sakoma, kad tiek iboga, tiek ibogainas (jo aktyvus komponentas) mikrodozuojant padidina kūrybiškumą, padeda reguliuoti nuotaiką ir numalšina potraukį. Keletas tyrimų rodo, kad tai gali padėti palaipsniui nutraukti priklausomybę nuo opioidų.
I plano vaistaiJAV teisingumo departamentas šias medžiagas laiko I sąrašu:
- LSD
- „Stebuklingi“ grybai
- DMT
- ibogainas
- Ayahuasca. „Ayahuasca“ yra Pietų Amerikos aludaris, tradiciškai naudojamas kaip gilių dvasinių, šamanų vedamų ceremonijų dalis. Jame yra DMT ir jis gali turėti daug tų pačių padarinių, nors kai kuriems vartotojams tai mažiau nuspėjama. Šiuo metu vienintelis būdas legaliai naudoti ayahuasca yra tas, jei asmuo yra vienos iš dviejų religinių grupių, kurios naudoja medžiagą kaip savo gydymo ceremoniją, narys.
- Kanapės. Žmonės, kurie mikrodozuoja kanapes, teigia esą produktyvesni ir susitelkę per darbo dieną. Tai gali būti geras pasirinkimas ieškantiems nerimo.
- Kanabidiolis (BĮK). Teigiama, kad mikrodozavimas CBD gali skatinti ramybę, palengvinti nerimą ir padėti užmigti. BĮK yra ne psichoaktyvus kanapių augalo komponentas.
- Nikotinas. Nikotino mikrodozuotojai teigia, kad tai gali padėti pagerinti koncentraciją, dėmesį ir atmintį, taip pat reguliuoti nuotaikos svyravimus.
- Kofeinas. Pasirodo, visų mėgstamiausia „viršutinė“ dalis gali būti veiksminga ir mažomis dozėmis. Kai kurie netgi teigia, kad yra produktyvesni ir budresni, kai visą dieną reguliariai mikrodezuoja kofeiną, palyginti su gerimu puodeliu kavos ar energinio gėrimo. Be to, nėra avarijos.
Ne visos dozės sukuriamos vienodos. Daugumai žmonių mikrodozė kai kuriems gali būti pagrindinė dozė. „Bloga kelionė“ gali įvykti tiems, kurie yra labai jautrūs, arba jei vaistas laikui bėgant kaupėsi kraujyje. LSD poveikis buvo ypač sunkiai numatomas, kai jis buvo vartojamas reguliariai. Be to, stebuklingų grybų, kanapių ir kitų veikliųjų vaistų koncentracija gali skirtis, net kai naudojami kruopščiai paruošti produktai. Aktyvaus kiekio skirtumai gali būti susiję su nedideliais augimo sąlygų pokyčiais, pavyzdžiui, oru ar dirvožemiu.
Mikrodozavimo žingsniai
Šie žingsnis po žingsnio pasiūlymai yra pagrįsti LSD mikrodozavimo protokolu, kurį išdėstė dr. Jamesas Fadimanas, svarbiausias Amerikos psichodelikos tyrinėtojas. Jis taip pat yra „Psichodelinio tyrinėtojo vadovo: saugios, terapinės ir šventos kelionės“ autorius.
- Gaukite medžiagą. Žmonės gali rasti legalių mikrodozės papildų tam tikrose parduotuvėse ir internete.
- Išgerkite pirmąją dozę. Dienos rytą be jokių didesnių įsipareigojimų ir be jokių vaikų gerkite pirmąją mikrodozę - nuo 1/10 iki 1/20 įprastos dozės, apie 10–20 mikrogramų.
- Atkreipk dėmesį. Atsisėskite ir stebėkite patirtį. Asmuo turėtų pastebėti, ar jis atitinka jo pradinius tikslus, ar ne. Laikykite dienos žurnalą, kad galėtumėte stebėti padarinius. Pastaba: kiekvienos mikrodozavimo trukmė skirsis priklausomai nuo naudojamos medžiagos.
- Sureguliuokite (jei reikia). Ar pirmą kartą sukurtas norimas rezultatas? Jei taip, tai yra ideali dozė. Jei ne, sureguliuokite atitinkamai.
- Tęskite reguliariai. Norėdami pradėti režimą, vadovaukitės principu „viena diena, dvi laisvos dienos“ ir tęskite iki 10 savaičių. Tai padės išvengti tolerancijos ugdymo. Pasak „Trečioji banga“, tolerancija gali sukelti „grąžos sumažėjimą [norimų rezultatų sumažėjimą] po kelių dienų“.
Reikėtų pažymėti, kad tam tikrų medžiagų poveikis gali trukti iki dviejų dienų ir būti nustatytas kraujo ar šlapimo tyrimais praėjus savaitei ar daugiau po dozės. Plaukų folikulų bandymai taip pat turi ilgesnį aptikimo langą.
Nepaisant to, kanapių vartojimas gali būti nustatytas iki 30 dienų po dozės, net ir pasyvaus poveikio, atsižvelgiant į narkotikų testo jautrumą.
Taip pat rekomenduojama „auklė“ prižiūrėti ar „auklėti“ asmenį, kuris nežino savo ribos arba niekada anksčiau nebuvo mikrodozuojamas. Asmuo, kuris dozuoja mikrodozę, gali norėti, kad kambaryje būtų kas nors, kuris nuramintų, jei netyčia jų būtų per daug ar būtų blogai.
Neigiama mikrodozavimo pusė
Nors mikrodozavimas turi nemažą dalį teigiamos naudos, reikia atkreipti dėmesį į keletą neigiamų šalutinių poveikių. Jie apima:
Nenumatytas užkliuvimas
Nesivaikykite „jausmo“. Mikrodozavimas sukelia sub-suvokimo arba labai subtilius pokyčius. Tikslas yra atskleisti šiek tiek geresnę „tu“ versiją. Kai žmogus pradeda kažką „jausti“, yra tikimybė, kad jis nuėjo per toli.
Asmuo neturėtų mikrodozuoti, jei:
- Jie globoja vaikus.
- Jie turi anksčiau egzistuojančią psichinės sveikatos būklę.
- Jie gyvena pagal autizmo spektrą.
- Jie yra daltonikai.
- Jie patyrė traumą.
- Jie apskritai jaučiasi blogai.
Netyčia baisi kliūtis
Nors kliūtis yra bloga, bloga kelionė yra dar blogesnė. Iš tiesų, bloga kelionė kai kuriais atvejais gali sukelti praeities traumą.
Naudojant įprastą psichodelinį manymą, „nustatymas ir nustatymas“ yra didžiausi veiksniai, darantys įtaką patirčiai.
„Rinkinys“ reiškia asmens proto būseną arba jo minčių būklę, emocinę būseną ir nerimo lygį. Tuo tarpu „nustatymas“ yra susijęs su išorine aplinka. Jei nustatymas ar nustatymas nėra saugus ar palaikantis, bloga kelionė yra reali galimybė.
Jei kas nors patiria blogą kelionę, „Zendo“ projektas siūlo šiuos veiksmus, kurie padėtų tam asmeniui patirti sunkią patirtį:
- Raskite saugią vietą. Perkelkite asmenį į patogią, ramią ir be triukšmo zoną.
- Sėdėk su jais. Veikite kaip meditacinis asmens buvimas. Nesistenkite vadovautis asmens patirtimi, o tegul tegul jo patirtis veda.
- Kalbėk per juos. Aptarkite su žmogumi, ką jis šiuo metu jaučia. Paraginkite juos nesipriešinti tam, ką išgyvena.
Kai kurių žmonių pastaba dėl „tripstripTrips“, net dėl mikrodozavimo, gali sužeisti ar mirti asmenį, kuris dozuoja mikrodozę. Vaikščiojimas prieš autobusą ar nuo atbrailos haliucinuojantis ar smurtinis reagavimas esant labai emocinei būsenai nėra tik galimi scenarijai. Jie praeityje buvo tvirtai dokumentuoti. Be to, šių epizodų metu esantiems vaikams ypač gresia fizinės ir emocinės pasekmės.
Darbo netekimas
Darbo netekimas yra dar viena narkotikų vartojimo pasekmė, net jei medžiaga kai kuriose valstybėse yra legali. Kai kuriuose darbuose net draudžiama vartoti nikotiną. Nesvarbu, ar medžiaga yra gumos, pleistro, vape ar pastilės pavidalu: kai kuriais atvejais teigiamas narkotikų testas gali baigtis.
Padidėjęs nerimas
Kai kurie žmonės teigia, kad mikrodozės metu jaučiasi šiek tiek nerimastingi. Tai gali būti labiau susiję su bet kuriomis psichikos sveikatos sąlygomis, nei pats vaistas.
„Healthline“ nepatvirtina jokių neteisėtų medžiagų vartojimo, ir mes pripažįstame, kad susilaikymas nuo jų visada yra saugiausias būdas. Tačiau mes tikime teikti prieinamą ir tikslią informaciją, kad sumažintume žalą, kuri gali atsirasti naudojant. Jei jūs ar kažkas jūsų pažįstamas gali kovoti su piktnaudžiavimu narkotikais, rekomenduojame sužinoti daugiau ir pasikonsultuoti su specialistu, kad gautumėte papildomos paramos.
Carmen R. H. Chandler yra rašytoja, sveikatingumo specialistė, šokėja ir pedagogė. Kaip „Kūno šventyklos“ kūrėja, ji sumaišo šias dovanas ir teikia novatoriškus, kultūriškai aktualius sveikatos sprendimus „Black DAEUS“ (Jungtinių Valstijų pavergtų afrikiečių palikuonys) bendruomenei. Visame savo darbe Carmen yra pasiryžusi įsivaizduoti naują juodos visumos, laisvės, džiaugsmo ir teisingumo amžių. Apsilankykite jos tinklaraštyje.
.jpg)
