Supratimo sutrikimų supratimas
Derinimo sutrikimai yra grupė sąlygų, kurios gali atsirasti, kai jums sunku įveikti įtemptą gyvenimo įvykį. Tai gali būti artimo žmogaus mirtis, santykių problemos arba atleidimas iš darbo. Nors visi susiduria su stresu, kai kuriems žmonėms kyla problemų tvarkant tam tikrus stresorius.
Nesugebėjimas prisitaikyti prie stresinio įvykio gali sukelti vieną ar kelis sunkius psichologinius simptomus, o kartais net ir fizinius simptomus. Yra šeši prisitaikymo sutrikimų tipai, kiekvienam iš jų būdingi ryškūs simptomai ir požymiai.
Derinimo sutrikimai gali paveikti tiek suaugusiuosius, tiek vaikus.
Šie sutrikimai gydomi terapija, vaistais arba abiejų deriniu. Su pagalba paprastai galite greitai atsigauti po prisitaikymo sutrikimo. Paprastai sutrikimas trunka ilgiau nei šešis mėnesius, nebent stresas išlieka.
Prisitaikymo sutrikimo simptomų atpažinimas
Psichiniai ir fiziniai simptomai, susiję su prisitaikymo sutrikimu, dažniausiai pasireiškia streso metu arba iškart po jo. Nors sutrikimas trunka ne ilgiau kaip šešis mėnesius, simptomai gali tęstis, jei stresorius nebus pašalintas. Kai kuriems žmonėms būdingas tik vienas simptomas. Kiti gali patirti daug simptomų.
Psichiniai prisitaikymo sutrikimų simptomai gali būti:
- maištingi ar impulsyvūs veiksmai
- nerimas
- liūdesio, beviltiškumo ar įstrigimo jausmas
- verksmas
- pasitraukęs požiūris
- susikaupimo stoka
- savigarbos praradimas
- savižudiškos mintys
Yra vienas prisitaikymo sutrikimo tipas, susijęs su fiziniais simptomais, taip pat su psichologiniais. Šie fiziniai simptomai gali būti:
- nemiga
- raumenų trūkčiojimai ar drebulys
- nuovargis
- kūno skausmas ar skausmas
- nevirškinimas
Prisitaikymo sutrikimo tipai
Toliau pateikiami šeši prisitaikymo sutrikimo tipai ir jų simptomai:
Derinimo sutrikimas su prislėgta nuotaika
Žmonės, kuriems diagnozuotas tokio tipo prisitaikymo sutrikimas, dažniausiai patiria liūdesio ir beviltiškumo jausmą. Tai taip pat siejama su verkimu. Taip pat galite pastebėti, kad jums nebepatinka veikla, kuria užsiėmėte anksčiau.
Derinimo sutrikimas su nerimu
Simptomai, susiję su prisitaikymo sutrikimu ir nerimu, yra prislėgtas, nerimas ir nerimas. Žmonės, turintys šį sutrikimą, taip pat gali turėti problemų dėl koncentracijos ir atminties.
Vaikams ši diagnozė dažniausiai siejama su tėvų ir artimųjų atskyrimo nerimu.
Derinimo sutrikimas su mišriu nerimu ir prislėgta nuotaika
Žmonės, turintys tokį prisitaikymo sutrikimą, patiria ir depresiją, ir nerimą.
Derinimo sutrikimas su elgesio sutrikimu
Šio tipo prisitaikymo sutrikimo simptomai daugiausia susiję su elgesio problemomis, tokiomis kaip neapgalvotas vairavimas ar muštynių pradėjimas.
Paaugliai, turintys šį sutrikimą, gali pavogti ar sugadinti turtą. Jie taip pat gali pradėti praleisti mokyklą.
Derinimo sutrikimas, turintis mišrų emocijų ir elgesio sutrikimą
Simptomai, susiję su šio tipo prisitaikymo sutrikimais, yra depresija, nerimas ir elgesio problemos.
Koregavimo sutrikimas nenurodytas
Tiems, kuriems nustatytas nepatikslintas koregavimo sutrikimas, yra simptomų, kurie nėra susiję su kitų tipų korekcijos sutrikimais. Tai dažnai apima fizinius simptomus ar problemas su draugais, šeima, darbu ar mokykla.
Kas sukelia prisitaikymo sutrikimus?
Įvairūs stresiniai įvykiai gali sukelti prisitaikymo sutrikimą. Kai kurios dažniausios suaugusiųjų priežastys:
- šeimos nario ar draugo mirtis
- santykių problemos ar skyrybos
- pagrindiniai gyvenimo pokyčiai
- liga ar sveikatos problema (tavyje ar tavo artime)
- persikėlimas į naują namą ar vietą
- staigios nelaimės
- pinigų bėdos ar baimės
Tipiškos vaikų ir paauglių priežastys:
- šeimos muštynės ar problemos
- problemos mokykloje
- nerimas dėl seksualumo
Kam gresia išsivystymo sutrikimas?
Kiekvienam gali išsivystyti prisitaikymo sutrikimas. Nėra jokio būdo pasakyti, kas iš tų pačių stresorių patiriančių žmonių grupės išsiugdys. Jūsų socialiniai įgūdžiai ir metodai, kaip įveikti kitus stresorius, gali nulemti, ar jums pasireiškia prisitaikymo sutrikimas.
Kaip diagnozuojamas koregavimo sutrikimas?
Norėdamas diagnozuoti prisitaikymo sutrikimą, asmuo turi atitikti šiuos kriterijus:
- patiriant psichologinius ar elgesio simptomus per tris mėnesius nuo nustatyto stresoriaus ar stresorių atsiradimo jūsų gyvenime
- patiriate daugiau streso, nei būtų įprasta reaguojant į konkretų stresą, arba stresą, kuris sukelia santykių problemas mokykloje ar darbe, arba patiria abu šiuos kriterijus
- simptomų pagerėjimas per šešis mėnesius po stresoriaus ar stresorių pašalinimo
- simptomai, kurie nėra kitos diagnozės rezultatas
Kaip gydomas prisitaikymo sutrikimas?
Jei gausite koregavimo sutrikimo diagnozę, tikriausiai jums būtų naudinga gydyti. Jums gali prireikti tik trumpalaikio gydymo arba gali tekti gydyti ilgesnį laiką. Koregavimo sutrikimas paprastai gydomas terapija, vaistais ar jų deriniu.
Terapija
Terapija yra pagrindinis prisitaikymo sutrikimo gydymas. Jūsų gydytojas arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Jus gali nukreipti pas psichologą ar psichinės sveikatos patarėją. Tačiau, jei gydytojas mano, kad dėl jūsų būklės reikalingi vaistai, jis gali jus nukreipti pas psichiatrą ar psichiatro slaugytoją.
Kreipdamiesi į terapiją galite sugrįžti į įprastą veikimo lygį. Terapeutai siūlo jums emocinę paramą ir gali padėti suprasti jūsų prisitaikymo sutrikimo priežastį. Tai gali padėti jums išsiugdyti įgūdžius, kaip įveikti būsimas stresines situacijas.
Yra keletas terapijos rūšių, naudojamų prisitaikymo sutrikimams gydyti. Šios terapijos apima:
- psichoterapija (dar vadinama konsultavimu ar pokalbių terapija)
- krizių intervencija (skubi psichologinė pagalba)
- šeimos ir grupės terapijos
- palaikymo grupės, būdingos prisitaikymo sutrikimo priežastis
- kognityvinė elgesio terapija arba CBT (kuri orientuota į problemų sprendimą keičiant neproduktyvų mąstymą ir elgesį)
- tarpasmeninė psichoterapija arba IPT (trumpalaikis psichoterapinis gydymas)
Vaistas
Kai kuriems žmonėms, turintiems prisitaikymo sutrikimų, taip pat naudinga vartoti vaistus. Kai kurie prisitaikymo sutrikimų simptomai, tokie kaip nemiga, depresija ir nerimas, naudojami vaistai. Šie vaistai apima:
- benzodiazepinai, tokie kaip lorazepamas (Ativan) ir alprazolamas (Xanax)
- nebenzodiazepinų anksiolitikai, tokie kaip gabapentinas (Neurontin)
- SSRI arba SNRI, pvz., Sertralinas (Zoloft) arba venlafaksinas (Effexor XR)
Kokia yra ilgalaikė perspektyva?
Perspektyvos po prisitaikymo sutrikimo perspektyvos yra geros, jei tai gydoma greitai ir teisingai. Turėtumėte greitai pasveikti. Dažniausiai sutrikimas trunka ilgiau nei šešis mėnesius.
Kaip išvengti prisitaikymo sutrikimų
Nėra garantuoto būdo užkirsti kelią prisitaikymo sutrikimams. Tačiau išmokimas susitvarkyti ir būti atsparus gali padėti susidoroti su stresoriais. Būti atspariu reiškia sugebėti įveikti stresorius. Galite padidinti savo atsparumą:
- sukurti stiprų žmonių tinklą, kuris jus palaikytų
- ieško pozityvo ar humoro sunkiose situacijose
- gyvena sveikai
- nustatantis gerą savivertę
Gali būti naudinga pasiruošti stresinei situacijai, jei žinote, kad jums reikės iš anksto su ja susidurti. Gali padėti pozityvus mąstymas. Taip pat galite paskambinti savo gydytojui ar terapeutui ir aptarti, kaip geriausiai valdyti ypač stresines situacijas.
