Kokia paskirtis atrodo, jaučiasi ir skamba, tikrai priklauso nuo manęs
Aš nežinau apie jus, bet mano socialinės žiniasklaidos kanalus užplūsta specialistai, verslininkai ir laisvai samdomi darbuotojai, kurie pasisako už mano tikslo paiešką, tvirtindami, kad rado savo.
Tyrimai parodė ryšį tarp stipraus tikslo jausmo ir atsparumo. Taip pat įrodyta, kad tai padidina sveiko senėjimo galimybę.
Teoriškai tai skamba puikiai, tačiau dažnai mąstau apie tai, koks gali būti mano tikslas, ir sugalvoju, nelabai.
Nors jūsų tikslo radimas gali būti naudingas, tolesni tyrimai rodo viso šio ieškojimo neigiamą pusę - psichologai tai vadina „tikslo nerimu“.
Tikslo psichologija
Tikslą kaip sąvoką psichologams buvo šiek tiek keblu ištirti. Pats žodis apima tokią žmogaus patirties platybę, sunku žinoti, nuo ko pradėti.
Savo knygoje „Laimės hipotezė“ teigiamas psichologas ir autorius Jonathanas Haidtas sako, kai siekiame suprasti gyvenimo prasmę, iš tikrųjų ieškome atsakymų į du skirtingus klausimus:
- Koks gyvenimo tikslas?
- Koks tikslas per gyvenimo?
Šių klausimų vykdymo nauda yra didžiulė.
Tyrimai tikslą nuosekliai sieja su padidėjusiu emocinės ir psichinės gerovės lygiu ir bendru pasitenkinimu gyvenimu. Vienas tyrimas netgi nustatė, kad gyvenimo tikslo jausmas pagerino fizinę sveikatą ir dėl to ilgesnę gyvenimo trukmę.
Visų šių nuostabių privalumų bėda yra ta, kad jie pradeda spausti žmones, kurie nė nenutuokia, koks gali būti jų tikslas ar kaip jį rasti. Žmonės man patinka.
Kartu su tyrimais ir visais socialiniuose tinkluose pasirodžiusiais tikslingais žmonėmis pastebėjau, kad užuot gerai jausdamasis savyje, galų gale jaučiau didelį nerimą.
Kas yra nerimas dėl tikslo?
Nors psichologai pripažino nerimą, kurį kurį laiką gali sukelti jūsų tikslo ieškojimas, terminas „tikslo nerimas“ yra naujesnis.
Tyrėja Larissa Rainey savo darbe išsamiai nagrinėdama straipsnį rašo, kad „tikslo nerimą galima laikinai apibrėžti kaip neigiamas emocijas, patirtas tiesiogiai susijusio su tikslo paieška“.
Kitaip tariant, tai nerimas, kurį jaučiame, kai neturime tikslo jausmo, bet pernelyg suvokiame, kad jo trūksta. Rainey rašo, kad nerimą galima patirti dviem skirtingais etapais:
- Nors stengiasi iš tikrųjų atskleisti, koks gali būti tavo tikslas
- Bandydami įgyvendinti ar „įgyvendinti“ savo tikslą
Tikslo nerimas gali būti patiriamas nuo lengvo iki vidutinio sunkumo iki sunkaus. Tai gali apimti daugybę neigiamų emocijų, įskaitant stresą, nerimą, nusivylimą, baimę ir nerimą. Atlikdama šios koncepcijos tyrimą, Rainey nustatė, kad didžiulis 91 proc. Apklaustų dalyvių pranešė, kad tam tikru gyvenimo momentu jaučia nerimą.
5 ženklai, dėl kurių gali kilti nerimas
Kaip sako Rainey, yra spektras, kaip nerimas gali pasireikšti. Štai kaip man atrodė per metus:
Nuolat keičiasi darbas ar įmonės
Tai buvo didelis man, ypač 20-ies metų amžiaus. Aš norėčiau įsidarbinti ieškodamas „tobulo“ vaidmens. Iš esmės per savo darbą ar įmonę ieškojau išorinių ženklų, kurie padėtų parodyti, kad „radau tikslą“.
Jausmas „nepakankamai geras“ ar kaip nesėkmė
Turint tiek daug istorijų apie tai, kad kiti rado savo tikslą, gali būti sunku nesijausti nesėkme, kai nesu to paties kelio. Aš jau seniai esu susietas su mintimis, kad tikslas atrodo kaip tam tikras pareigos. Kai matau senus draugus iš universiteto, kurie įgyja profesinės naudos ir užsitikrina tuos vyresniųjų pareigų pavadinimus, išmokau sau priminti, kad nėra dviejų vienodų kelionių, ir tai, kaip vienas randa tikslą, ne visada tai, kaip norės kitas.
Neigiami palyginimai
Kažkas, į ką aš linkęs daug patekti, yra palyginimai. Užuot apmąstęs vidų, ką man reiškia tikslas, aš lyginuosi su kitais ir jaučiuosi taip, lyg būčiau trumpas.
Neramu, kad niekada nerasiu savo vienintelio, tikro tikslo
Tikslas kartais jaučiasi didžiulis žodis. Jį radus gali pasijausti daugiau kaip dūris tamsoje, o ne pozityvi kelionė. Man dažnai kyla klausimas, ar apskritai turiu tikslą.
Nesugebėjimas pripažinti pasiekimų
Kaip ir daugelis nerimo formų, tikslingas nerimas yra sutelktas į neigiamų emocijų išgyvenimą. Kai esu įstrigęs neigiamos minties cikle, tampa labai sunku prisiminti teigiamą patirtį ir pasiekimus.
Kaip pakeisti savo tikslą
Jei tikslo siekimas iš tikrųjų sukelia stresą, jums gali kilti klausimas, kodėl turėtumėte jaudintis.
Rainey teigia, kad tikslo radimo nauda labai nusveria tikslo nerimo patirtį. Kai pripažinsite, kad tai turite, galite pradėti aktyviai keisti savo mąstyseną ir siekti savo tikslo pozityvesniais būdais:
Tikslas kyla iš savęs pažinimo
Kai reikia rasti tikslą, svarbu objektyvą pasukti į vidų, o ne į išorę. Aš taip dažnai žiūriu į kitus, norėdamas man pranešti, kaip pasiekti savo tikslus. Nors ten gali būti naudingų patarimų, aš mokausi, kad autentiškas tikslas turi būti savęs pažinimas.
Prieš kelerius metus pagaliau užsitikrinau vyresniosios vadovybės pareigas, kurios, maniau, suteiks daugiau tikslo darbe. Kaip paaiškėjo, man labai trūko kasdienio savo seno vaidmens, kai daugiau laiko praleisdavau dirbdamas mokytoju su jaunais žmonėmis ir klasėje.
Buvimas vadybininku manęs neišpildė beveik tiek, kiek buvau praktiškesnis savo darbe.
Tikslą reikia sukurti, o ne rasti
Vystymosi psichologas Williamas Damonas pataria, kad mes turime nustoti suvokti tikslą kaip daiktą, kurį turime įgimtai, tik laukdami, kol mus atras.
Užuot tai turėję vertinti kaip „tikslą, kurio siekiame visada. Būtent į priekį nukreipta rodyklė motyvuoja mūsų elgesį ir yra mūsų gyvenimo organizavimo principas “.
Tikslas auga iš mūsų pačių asmeninės patirties ir iššūkių
Stanfordo universiteto Hooverio instituto tyrėja ir redaktorė Emily Esfahani Smith apkeliavo pasaulį, tyrinėdama priklausomybę ir tikslą. Ji sako, kad šis tikslas dažnai skamba labiau, nei gali būti iš tikrųjų, o jo atskleidimo paslaptis gali būti kasdieninė patirtis.
„Tikslas skamba didelis - baigti badą pasaulyje arba pašalinti branduolinius ginklus. Bet taip neturi būti “, - sako Smithas. „Taip pat galite rasti tikslo būti geru savo vaikų tėvu, sukurti linksmesnę aplinką savo biure ar padaryti malonesnį [kažkieno] gyvenimą“.
Galų gale tikslą galima apibrėžti įvairiais būdais, o tikslas, kurį šiandien randate, gali būti ne tas pats, kuris jums atrodo, kad gyvenate po kelerių metų ar net mėnesių.
Suprasti, kaip ir kodėl tikslingas nerimas padėjo man ne tik mažiau jaudintis dėl to, ką darau savo gyvenime, bet ir žinoti, kad sprendimus, kuriuos darau dėl to, koks atrodo, jaučiasi ir skamba, iš tikrųjų reikia aš.
Mūsų į sėkmę orientuotose visuomenėse dažnai atrodo, kad laikomės griežto grafiko, kada turėtume pasiekti tam tikrus etapus.
Pasinerti į gilesnį tyrimą apie tikslą man išmokė tai, kad nėra greitų laimėjimų ar laiko apribojimų. Tiesą sakant, kuo daugiau laiko investuosime į šios savo dalies tyrinėjimą, tuo didesnė tikimybė, kad tai padarysime teisingai.
Pamažu mokausi, kad mano gyvenimo tikslo jausmas tikrai yra mano paties rankose.
Elaine yra pedagogė, rašytoja ir tobulinanti psichologė, šiuo metu įsikūrusi Hobarte, Tasmanijoje. Jai aistringai įdomu, kaip mes galime panaudoti savo patirtį, kad taptume autentiškesnėmis savo pačių versijomis ir apsėstas dalijimosi savo taksų šuniuko nuotraukomis. Ją galite rasti „Twitter“.
-butt-hair.jpg)
