Geros naujienos! Laimingos ašaros tarnauja tikslui

Verkiu, kai liūdna? Gana dažnas. Tikriausiai pats tai padarėte kartą ar du. Gal kažkuriuo metu jūs taip pat verkėte iš įsiutimo ar nusivylimo - ar buvote liudininkas kito pikto šauksmo.

Bet yra dar vienas verksmas, su kuriuo galbūt turėsite šiek tiek patirties: laimingas verksmas.

Tikriausiai matėte tai daugelyje filmų ir televizijos laidų, tačiau jei kada nors jaučiatės nugalėtas džiaugsmo ar sėkmės, galbūt sušukote džiaugsmingas savo ašaras.

Džiaugsmo ašaros gali šiek tiek painioti, ypač jei verkimą siejate su nepageidaujamomis emocijomis. Bet jie visiškai normalūs.

Laimingos ašaros nėra būdingos amžiui ar lyčiai, todėl teoriškai jos gali atsitikti beveik visiems, patiriantiems emocijas.

Bet kodėl jie vyksta? Niekas neturi aiškaus atsakymo, tačiau moksliniai tyrimai pateikia keletą galimų paaiškinimų.

Verkimas padeda sureguliuoti ekstremalias emocijas

Daugelis žmonių liūdesį, pyktį ir nusivylimą laiko neigiamu. Žmonės paprastai nori būti laimingi, ir jūs tikriausiai sunkiai rastumėte žmogų, kuris laimę vertina kaip neigiamą. Taigi, ką suteikia laimingos ašaros?

Na, laimė daro pasidalykite vienu panašumu su kitomis emocijomis: teigiami arba neigiami, jie visi gali būti gana intensyvūs.

Remiantis 2015 m. Atliktais tyrimais, laimingos ašaros būna tada, kai išgyveni taip intensyvias emocijas, kad jos tampa nevaldomos. Kai šios emocijos pradeda jus užvaldyti, galite verkti ar rėkti (galbūt abu), kad padėtumėte išgauti tas emocijas.

Pavyzdžiui, atplėšęs savo kolegijos priėmimo laišką, jūs galite rėkti (taip garsiai jūsų šeima manė, kad sunkiai susižeidėte) ir tada prapliupau ašaroti.

Dimorfinė išraiška

Laimingos ašaros yra puikus dimorfiškos išraiškos pavyzdys. Čia dimorfas reiškia „dvi formas“. Šie posakiai kilę iš tos pačios vietos, bet rodomi skirtingais būdais.

Štai dar vienas pavyzdys: ar jūs kada nors matėte ką nors tokio mielo, pavyzdžiui, gyvūną ar kūdikį, kad norėjote jį sugriebti ir išspausti? Yra net frazė, kurią galbūt girdėjote, galbūt nuo suaugusiojo iki mažo vaiko: „Aš galėčiau tave tiesiog suvalgyti!“

Žinoma, nenorite įskaudinti to augintinio ar vaiko, jį suspaudę. Ir (dauguma?) Suaugusieji iš tikrųjų nori tiesiog glamonėti ir laikyti kūdikius, o ne valgyti. Taigi, ši šiek tiek agresyvi emocijų išraiška gali pasirodyti šiek tiek keista, tačiau ji turi aiškų paaiškinimą: jausmai yra tokie intensyvūs, kad paprasčiausiai nežinai, kaip su jais elgtis.

Pusiausvyros radimas

Sunkumai valdant emocijas kartais gali turėti neigiamų pasekmių. Kai kuriems žmonėms, kuriems reguliariai sunku reguliuoti emocinį reguliavimą, gali pakisti nuotaika ar atsitiktiniai protrūkiai.

Tam tikra prasme šios laimingos ašaros apsaugo jus suteikdamos tam tikrą pusiausvyrą ekstremaliems jausmams, kurie kitaip gali turėti įtakos jūsų emocinei sveikatai. Kitaip tariant, verksmas gali būti naudingas, kai jautiesi toks nugalėtas, kad nežinai, kaip pradėti nusiraminti.

Ašaros padeda bendrauti su kitais

Kai verkiate dėl bet kokios priežasties, jūs siunčiate pranešimą visiems, kurie jus gali pamatyti (norite to ar nenorite). Verksmas leidžia kitiems žinoti, kad jūsų emocijos jus užvaldė, o tai savo ruožtu gali signalizuoti, kad jums reikia tam tikros paramos ar paguodos.

"Aišku," galite pagalvoti, "kas nenori būti guodžiamas, kai jaučiasi liūdnas ar įtemptas?"

Bet kai esi visiškai laimingas, galbūt norėsi ir palaikymo. Tiksliau tariant, 2009 m. Tyrimai rodo, kad norite užmegzti ryšį su kitais dėl tų ekstremalių emocijų, kurias patiriate, nuo laimės iki džiaugsmo ar net meilės.

Žmonės paprastai yra socialiniai padarai. Ši socialinė prigimtis gali prisidėti prie noro pasidalinti intensyvia patirtimi ir siekti solidarumo ir komforto gerais ir blogais laikais. Taigi laimingas verksmas gali būti vienas iš būdų pasakyti: „Prašau pasidalinti šia nuostabia akimirka“.

Pirmiau minėto tyrimo autoriai taip pat pabrėžia, kad ašaros gali parodyti tam tikrų reikšmingų įvykių, tokių kaip baigimai, vestuvės ar grįžimas į namus, mastą ar svarbą.

Verkimas visiems aplinkiniams sako: „Tai, kas vyksta dabar, man reiškia daug.“ Tokiu būdu verksmas atlieka svarbią socialinę funkciją, ypač kai jaučiatės per daug įveikęs, kad galėtumėte sujungti sakinį.

Verksmas tiesiogine to žodžio prasme leidžia pasijusti geriau

Daugelis žmonių nemėgsta verkti net iš laimės. Tavo nosis bėga, galvą gali skaudėti, ir, žinoma, neišvengiamai stebi nepažįstami žmonės, kai tau pasiseka, kad viešumoje nugalėtum emocijomis.

Tačiau verkimas iš tikrųjų turi daug naudos.

Laimingi hormonai

Kai verkiate, jūsų kūnas išskiria endorfinus ir oksitociną. Šie hormonai gali padėti numalšinti skausmą, pakelti nuotaiką ir pagerinti bendrą savijautą.

Kadangi ašaros gali padėti pritraukti kitų žmonių komfortą ir palaikymą, verkimas padeda sustiprinti jūsų ryšio jausmą, o tai gali pagerinti jūsų nuotaiką ir bendrą savijautą.

Verkimas iš liūdesio ir pykčio gali padėti palengvinti šias emocijas ir jūsų situacija gali atrodyti šiek tiek ne tokia niūri.

Bet kai verkiate iš laimės, oksitocinas, endorfinai ir socialinė parama gali padidinti patirtį ir priversti jus pasijusti dar geriau (o gal ir dar šiek tiek verkti).

Emocinis išlaisvinimas

Taip pat verta paminėti, kad daugelis laimingų akimirkų atsiranda ne tik atsitiktinai. Susituokti, gimdyti, baigti vidurinę mokyklą ar kolegiją, samdyti savo svajonių darbui - šie pasiekimai nėra lengvi. Norėdami pasiekti šiuos etapus, tikriausiai įdėsite daug laiko, kantrybės ir pastangų.

Kad ir koks buvo šio darbo atlikimas, greičiausiai jis sukėlė tam tikrą stresą. Taigi verksmas gali būti pagrindinis katarsis arba atleidimas nuo šio užsitęsusio streso.

Jūsų smegenys taip pat gali būti šiek tiek supainiotos

Kita teorija apie laimingą verksmą rodo, kad šios ašaros atsitinka, nes jūsų smegenims sunku atskirti intensyvias emocijas.

Kai patiriate stiprią emociją, tokią kaip liūdesys, pyktis ar džiaugsmas, jūsų smegenų regionas, žinomas kaip migdolinis, registruoja tą emociją ir siunčia signalą pagumburiui, kitai jūsų smegenų daliai.

Pagumburis padeda reguliuoti emocijas, pranešdamas apie nervų sistemą. Bet tai tiksliai nepasako jūsų nervų sistemai, kokią emociją patyrėte, nes ji nežino. Ji tiesiog žino, kad emocija buvo tokia kraštutinė, kad gali kilti sunkumų ją valdant.

Viena iš daugelio svarbių jūsų nervų sistemos funkcijų yra pagalba reaguoti į stresą. Kai susiduriate su grėsme, simpatiška jūsų nervų sistemos šaka paruošia jus kovai ar bėgimui.

Kai grėsmė nurims, parasimpatinė jūsų nervų sistemos šaka padeda nusiraminti.

Kai jūsų nervų sistema gauna tą signalą iš pagumburio, sakant „Ei, mes čia šiek tiek priblokšti“, ji žino, kad reikia paspartinti.

Vienas paprastas būdas tai padaryti? Sukelkite ašaras, kurios padeda jums išreikšti intensyvias emocijas, tiek laimingas, tiek liūdnas, ir padeda atsigauti po jų.

Esmė

Ašaros yra normalus žmogaus atsakas į intensyvias emocijas. Nors galbūt labiau verkiate reaguodami į liūdesį, džiaugsmo ašaros nėra nieko neįprasto. Pasirodo, jie iš tikrųjų yra gana naudingi.

Crystal Raypole anksčiau dirbo rašytoju ir redaktoriumi „GoodTherapy“. Jos interesų sritys yra azijiečių kalbos ir literatūra, vertimas japonų kalba, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra įsipareigojusi padėti sumažinti stigmą dėl psichinės sveikatos problemų.