Šlaunų trinties gydymas ir prevencija

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Šlaunų šlifavimas yra bene viena iš labiausiai paplitusių su šlaunimis susijusių odos problemų. Tai atsitinka dėl trinties, kai vidinės šlaunys trinasi viena į kitą ir pažeidžia jūsų odą. Kai šlaunys trinasi, galite pastebėti raudonus, į pūsles panašius pažeidimus, kurie taip pat gali degti.

Nors tiesa, kad šlaunų šlifavimą gali pabloginti drėgmė ir su treniruotėmis susijęs prakaitas, nenorite, kad trintis jus atitrauktų nuo mėgstamos veiklos.

Naudodami namų gynimo ir nereceptinių (nebiržinių) produktų derinį, galite padėti gydyti ir išvengti trinties, kad tai netrukdytų jūsų kasdieniam gyvenimui.

Šlaunų trinties simptomai

Šlaunys trinasi išilgai jūsų vidinių šlaunų, kai jos trinasi viena į kitą. Jums gali tekti susidoroti, jei šioje srityje pastebite šiuos simptomus:

• paraudimas
• į lizdines plokšteles panašūs pakitimai ar virimai
• plokščias bėrimas
• deginimo pojūčiai
• skausmas
• niežulys gydant odą

Jei dažnai trinate, galite pradėti pastebėti rudas dėmes ant vidinių šlaunų. Jie susidaro, kai jūsų oda išgydoma po šveitimo epizodo, tačiau jie gali pasikartoti, jei turite nuolatinį trintį.

Šlaunų įbrėžimas sukelia

Šlaunys trinasi, kai jūsų šlaunys trinasi viena į kitą ir sukelia trintį, panašiai kaip dėvėdami aptemptus batus, kurie sukelia pūsles ant kojų. Jums gali būti padidėjusi šlaunų įbrėžimo rizika dėl:

• prakaitavimas dėl mankštos ar kasdienės veiklos
• vaikščioti ar bėgti
• dėvėti plonus antblauzdžius, sijonus ar šortus, kurie neužtikrina pakankamo barjero tarp šlaunų
• šiluma ir drėgmė
• dėvėti medvilnę ar kitus audinius, kurie nepakankamai sugeria drėgmę
• įstrigusi drėgmė tarp odos raukšlių

Šlaunų trinties gydymas

Šlaunų trintis gali greitai pasireikšti. Apsvarstykite kai kurias iš šių priemonių, kad padėtumėte gydyti ir užkirsti kelią atsiradusiems bėrimams. Tai apima ne biržos procedūrų derinį, taip pat specialius drabužius.

Svarbu gydyti šlaunų trintį, kad bėrimai nepablogėtų. Kreipkitės į gydytoją, jei įtariate infekciją, kuri gali apimti tokius simptomus kaip patinimas, pūliai ir per didelis švelnumas. Jei dar neturite dermatologo, „Healthline FindCare“ įrankis gali padėti rasti gydytoją savo vietovėje.

Šlaunų juostos

Šlaunų juostos yra maži elastiniai aksesuarai, kuriuos dėvite per visą šlaunų plotį, kad išvengtumėte trinties. Tai ypač gerai, jei dėvite sijoną ar suknelę, kai jūsų šlaunys tiesiogiai liečiasi viena su kita, tačiau jas galite dėvėti ir po šortais, kelnėmis ir sportiniais drabužiais.

Kaip premiją galite nuslysti ant šlaunų juostų, net jei jūsų šlaunys jau yra nudilusios, kad apsaugotumėte odą nuo dar daugiau sužalojimų.

Pirkite šias grupes internete.

Šlaunį trinantys šortai

Jei ieškote šlaunų juostų, turinčių šiek tiek papildomą aprėptį, tinkamesnis pasirinkimas gali būti šlaunų šlifavimo šortai. Jie veikia taip pat, kaip ir šlaunų juostos, taip pat papildomai sugeria papildomą prakaitą. Šlaunų šlifavimo šortai ypač gerai tinka po suknelėmis.

Kompresiniai šortai, taip pat kiti aptempti sportiniai šortai gali gerai padėti užkirsti kelią šlaunų šlifavimui.

Apsipirkite nuo šveitimo mažinančių šortų internete.

Šlaunų trinamasis kremas ar balzamas

Gydant naujai nutrintas šlaunis, simptomams gydyti gali prireikti daugiau nei šortų ar juostų. Čia gali praversti šlaunis trinantys kremai ir balzamai.

Specialūs šveičiamieji kremai ir balzamai yra lengvai naudojami lazdelių aplikatoriai. Jie yra sudaryti iš lubrikantų, kurie padeda užkirsti kelią jūsų odos sulipimui, sumažinant vėlesnio trinties sukeliamą trintį.

Vienas produktas, kurį naudoja sportininkai, yra „BodyGlide“, kuriame yra alantoino, kuris padeda apsaugoti odą nuo trinties.

Patikrinkite šiuos dilančius balzamus internete.

Kūdikių milteliai

Kūdikių milteliai įvairiai naudojami drėgmės prevencijai, įskaitant šlaunų trynimą.

Norėdami gauti geriausių rezultatų, prieš rengdamiesi, vidines šlaunų dalis patepkite kūdikio ar kūno milteliais, o tada, jei reikia, tepkite iš naujo visą dieną. Ieškokite kukurūzų krakmolo formulių, kurios natūraliai sugeria drėgmę. Galite apsisaugoti nuo talko produktų.

Patikrinkite keletą geriausių kūno pudrų internete.

vazelinas

Vazelė geriausiai žinoma dėl savo tepimo poveikio. Tačiau tai gali sukurti barjerą, kad būtų išvengta trinties ir trinties. Norėdami nudeginti, taip pat galite tepti vazelino žieves.

Vazelinas veikia taip pat gerai, kaip ir specialūs šveičiamieji balzamai. Nors jums gali būti nepatogu taikyti, ši parinktis yra labiau prieinama.

Pirkite vazelino produktus internete.

Lūpų balzamas

Kai esate kelyje ir po ranka neturite jokių priemonių nuo įbrėžimų, jūsų mėgstamas lūpų balzamas gali išgelbėti. Lūpų balzame yra apsauginiai sluoksniai jūsų jautrioms lūpoms, ir tai taip pat gali apsaugoti subtilią šlaunų odą.

Įdėkite lūpų balzamo sluoksnį į vietą taip dažnai, kiek jums to reikia.

Lūpų blizgesys neveiks taip pat, kaip lūpų balzamas, todėl naudokite tik lazdelių versijas.

Užkirsti kelią šlaunų trinčiai

Yra keli veiksmai, kuriuos galite atlikti, kad jo iš pradžių neatsirastų:

• Treniruočių metu dėvėkite elastano dugnus, nes tai suteikia daugiau erdvės judėti, kad būtų išvengta vidinės šlaunų trinties.
• Dėvėkite poliesterio arba elastano mišinius, kad būtų lengviau kvėpuoti, o ne medvilnė, kuri sulaiko prakaitą.
• Dėvėkite laisvas kelnes ir šortus, kad išvengtumėte vidinės šlaunų susitraukimo ir prakaito.
• Reguliariai nusausinkite odą prakaituodami, ypač būdami lauke esant dideliam karščiui ir drėgmei.
• Būkite hidratuotas, kad sumažintumėte kūno temperatūrą.
• Į vidines šlaunų dalis įpilkite miltelių, kad nesikauptų drėgmė.
• Dažnai keiskite drabužius, ypač pasportavę ar būdami lauke karštyje.

Atimti

Šlaunų trynimas gali būti skausmingas ir tai gali trukdyti jums patikti mėgstamai veiklai. Galite padėti išvengti trinties, sumažindami trintį ir drėgmę toje srityje. Tai galite padaryti dėvėdami specialius apatinius drabužius arba naudodami ne biržos produktus, kad sumažintumėte trintį.

Pasitarkite su dermatologu, jei, nepaisant prevencinių priemonių, ir toliau šlaunys trinasi. Jums gali prireikti receptinio vietinio steroido, kad palengvintumėte simptomus.