Sekso terapija: ką turėtumėte žinoti

Kas yra sekso terapija?

Sekso terapija yra pokalbių terapijos rūšis, skirta padėti asmenims ir poroms spręsti medicininius, psichologinius, asmeninius ar tarpasmeninius veiksnius, turinčius įtakos seksualiniam pasitenkinimui.

Sekso terapijos tikslas yra padėti žmonėms pereiti fizinius ir emocinius iššūkius, kad būtų patenkinti santykiai ir malonus seksualinis gyvenimas.

Seksualinė disfunkcija yra dažna. Tiesą sakant, 43 procentai moterų ir 31 procentas vyrų teigia, kad per savo gyvenimą patyrė tam tikros rūšies seksualinę disfunkciją. Šios disfunkcijos gali apimti:

• erekcijos disfunkcija
• žemas libido
• nesidomėjimas
• priešlaikinė ejakuliacija
• žemas pasitikėjimas
• atsako į seksualinį stimulą stoka
• nesugebėjimas pasiekti orgazmo
• per didelis libido
• nesugebėjimas kontroliuoti seksualinio elgesio
• varginančios seksualinės mintys
• nepageidaujami seksualiniai fetišai

Seksualus gyvenimas yra sveikas ir natūralus. Fizinis ir emocinis artumas yra esminės jūsų gerovės dalys. Kai atsiranda seksualinė disfunkcija, seksualinį gyvenimą įgyvendinti gali būti sunku.

Sekso terapija gali padėti jums suformuluoti savo seksualinius iššūkius ir padidinti seksualinį pasitenkinimą.

Kaip veikia sekso terapija?

Sekso terapija yra panaši į bet kokio tipo psichoterapiją. Jūs gydote būseną kalbėdamas per savo patirtį, rūpesčius ir jausmus.

Tada kartu su savo terapeutu jūs nustatote įveikos mechanizmus, kurie padėtų pagerinti jūsų atsakus ateityje, kad galėtumėte turėti sveikesnį seksualinį gyvenimą.

Pradinių susitikimų metu terapeutas kalbės tik su jumis arba su jumis ir jūsų partneriu kartu. Terapeutas yra tam, kad padėtų jums padėti išspręsti dabartinį iššūkį:

• Jie nėra tam, kad stotų į vieno žmogaus pusę ar padėtų ką nors įtikinti.
• Be to, visi apsirengs. Sekso terapeutas neturės lytinių santykių su niekuo ir niekam neparodys, kaip reikia turėti lytinių santykių.

Kiekvieno užsiėmimo metu jūsų terapeutas ir toliau skatins jus geriau valdyti ir priimti rūpesčius, kurie gali sukelti seksualinę disfunkciją. Visa pokalbių terapija, įskaitant sekso terapiją, yra ir palaikomoji, ir edukacinė aplinka.

Tai skirta suteikti komfortą ir paskatinti pokyčius. Tikriausiai paliksite savo terapeuto kabinetą su užduotimis ir darbais prieš kitą paskyrimą.

Jei jūsų terapeutas įtaria, kad jūsų sutrikimas yra fizinio seksualinio susirūpinimo rezultatas, jis gali jus nukreipti pas gydytoją.

Jūsų terapeutas ir gydytojas gali pasitarti dėl jūsų požymių ir simptomų bei dirbti, kad padėtų rasti bet kokių fizinių rūpesčių, kurie gali prisidėti prie didesnių seksualinių problemų.

Ar man reikia sekso terapijos?

Vienas iš būdų nustatyti, ar reikia kreiptis į sekso terapeutą, o ne į kito tipo pokalbio terapeutą, yra išanalizuoti, kurias jūsų gyvenimo dalis labiausiai veikia jūsų savijauta.

Jei seksualinė disfunkcija labai veikia jūsų gyvenimo kokybę ir emocinę sveikatą, patartina kreiptis į sekso terapeutą. Panašiai, jei intymumo trūkumas ar sunku bendrauti su partneriu yra rimčiausias jūsų asmeninis rūpestis, sekso terapeutas yra vieta, kur pradėti.

Kaip rasti sekso terapeutą?

Sertifikuotas sekso terapeutas gali būti licencijuotas psichiatras, psichologas, santuokos ir šeimos terapeutas arba klinikinis socialinis darbuotojas. Šie psichinės sveikatos ekspertai, norėdami būti akredituoti kaip sertifikuoti sekso terapeutai, dalyvauja papildomuose papildomuose žmogaus seksualumo mokymuose.

Pradėkite paiešką nuo Amerikos seksualumo pedagogų, patarėjų ir terapeutų asociacijos (AASECT). Ši organizacija yra atsakinga už seksualinės sveikatos specialistų klinikinio mokymo priežiūrą. Jie taip pat tvarko šių sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų pažymėjimus.

Jei kas nors turi licenciją ir atestaciją, galėsite jį rasti per AASECT.

Taip pat galite atlikti „Google“ ar „Psychology Today“ paiešką savo regiono terapeutų arba paskambinti į vietinę ligoninę ar bendruomenės švietimo biurą. Daugelis šių organizacijų mielai teiks informaciją apie sekso terapeutus savo ligoninių tinkle.

Taip pat galite paklausti savo draudimo bendrovės. Jie gali suteikti jums atestuotų sekso terapeutų vardų sąrašą. Peržiūrėkite sąrašą, kol rasite norimą sekso terapeutą.

Jei norite asmeniškesnės rekomendacijos, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ginekologu ar urologu. Daugelis gydytojų kasdien susitiko ir rekomenduoja savo pacientams sekso terapeutus. Jie galbūt galės nukreipti jus į tiekėją, kurio stilius glaudžiai derinamas su jūsų.

Taip pat galite pasikalbėti su savo draugais. Kai kuriems žmonėms gali būti sunku pateikti intymių detalių, tačiau jei jums patogu paklausti draugo, jie gali rekomenduoti gydytoją, kuriuo galite pasitikėti jūsų partneris.

Ką reikia žinoti prieš paskyrimą

Kai būsite pasirengę pradėti sekso terapiją, nepamirškite šių penkių dalykų, kai ruošiatės nuspręsti, su kuo susitikti terapijai.

Suderinamumas

Terapeutai yra unikalūs. Sėkminga terapija daugiausia priklauso nuo to, kaip gerai bendraujate su savo terapeutu ir kiek pasitikite jais, bei jų patarimais, kurie padės jums išspręsti jūsų problemas.

Jei bet kuriuo metu nesijaučiate patogiai su sekso terapeutu, ieškokite kito.

Solo prieš porą

Į sekso terapiją neprivalote atsivesti savo partnerio. Kai kuriems asmenims solo sekso terapija yra pakankama, kad būtų galima išspręsti problemas. Kitiems abiejų žmonių dalyvavimas terapijos metu gali padėti pagerinti pasitenkinimą ir užmegzti tvirtesnį ryšį.

Pasitarkite su savo partneriu apie savo pasirinkimą pradėti terapiją. Jei norite, kad jie būtų įtraukti, paklauskite.

Logistika

Sprendžiant dėl ​​sekso terapeuto, svarbu nepamiršti, kur yra jūsų terapeuto kabinetas ir kaip lengva jums patekti. Galite dalyvauti susitikimuose per pietų valandą, po darbo arba atsitiktinėmis dienomis, kai turite laisvą valandą.

Kai kurie terapeutai taip pat siūlo nuotolinės sveikatos seansus, todėl galėsite patogiai susitikti su jais namuose.

Įsitikinkite, kad patogu patekti į savo gydytojo kabinetą, kitaip galite rasti pasiteisinimų, kad to išvengtumėte.

Gydymo planas

Pirmojo paskyrimo metu jūsų terapeutas greičiausiai pateiks su jumis pradinį gydymo planą. Daugumai asmenų ir porų iš pradžių reikia kelių užsiėmimų.

Tačiau, kai gydymas turi reikšmingų pokyčių ir jūsų terapeutas jaučiasi įsitikinęs, kad galite susidoroti su būsimais iššūkiais, galite būti atleistas iš savo terapeuto priežiūros.

Draudimo apsauga

Ne kiekviena sveikatos draudimo rūšis padengs psichoterapiją. Tiems, kurie tai padengia, gali būti taikomi specialūs reikalavimai arba individualus atskaitymas.

Prieš eidami į paskyrimą, pasitarkite su draudimo bendrove, kad galėtumėte būti pasirengę finansinei investicijai.

Esmė

Pilnavertis seksualinis gyvenimas yra gyvybiškai svarbus jūsų sveikatai dėl daugelio priežasčių. Fiziniai ir emociniai sveiko seksualinio gyvenimo elementai turi toli siekiančią naudą, įskaitant žemesnį kraujospūdį, geresnę širdies sveikatą ir streso mažinimą. Seksas taip pat yra tik natūrali, smagi gyvenimo dalis.

Tačiau kai kuriems žmonėms seksas kelia didelį nerimą ir nerimą. Seksualinė disfunkcija gali sukelti santykių komplikacijas, pasitikėjimo praradimą ir daug kitų neigiamų padarinių.

Sekso terapija yra integruotas požiūris į pagrindinių iššūkių gydymą ir pašalinimą. Šie rūpesčiai gali būti fiziniai, pavyzdžiui, maža apyvarta. Tai taip pat gali būti psichologiniai rūpesčiai, tokie kaip nerimas, stresas ir pasitikėjimas.

Sekso terapija gali padėti asmenims ir poroms rasti būdą atviram, sąžiningam bendravimui, kad jie galėtų išspręsti bet kokius rūpesčius ar iššūkius link sveiko, laimingo seksualinio gyvenimo.