Vandens pliūpsnis, padvigubėjęs dėl skausmo, vainikuoja jūsų kūdikio galvą. Tai yra tai, ką daugelis moterų įsivaizduoja galvodamos apie darbą. Tačiau daugumai dirbančių moterų šiems dalykams reikia laiko ir daugelio susitraukimų.
Kaip ir sportininkui, besiruošiančiam olimpinėms žaidynėms, jūsų kūnui reikia galimybės pasitempti ir pasiruošti gimdyti kūdikį. Kaip ir apšilimo pratimai, susitraukimai prasideda lėtai, jų intensyvumas ir dažnumas stiprėja tuo arčiau jūsų kūdikio sutikimo.
Supratimas apie susitraukimų elgesį ir laiką gimdymo metu gali padėti sužinoti, kada geriausia vykti į ligoninę, taip pat padėti sužinoti, kiek toli esate darbo procese. Taigi, kaip sekti susitraukimus? Mes jus aprėpėme ...
Kaip jūs laiko ir stebėti susitraukimai?
Stebėdami susitraukimus turite žinoti keletą dalykų, būtent: kada pradėti ir sustabdyti laikmatį, ką įrašyti ir kaip geriausiai jį įrašyti?
Laikmačio paleidimas ir sustabdymas
Paklauskite dirbančios moters! Jei jos nevartoja vaistų, beveik visos moterys gali pajusti susitraukimo intensyvumo bangos pradžią ir pabaigą. Įjunkite laikmatį, kai suserganti moteris sako, kad jaučia bangos pradžią, ir sustabdykite, kai bangos skausmas atslūgsta.
Ką įrašyti
Turėsite atkreipti dėmesį, kada prasideda susitraukimas ir kada baigiasi. Norėdami stebėti, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į susitraukimo trukmę (laiko tarpą nuo jo pradžios iki pabaigos) ir susitraukimų dažnį (laiko tarpą nuo vieno susitraukimo pradžios iki kito pradžia).
Geriausi informacijos įrašymo būdai
Jūsų išmaniajame telefone yra daugybė susitraukiančių programų, kurios gali atlikti visą registravimą ir skaičiavimus už jus. Jei norite tai išrašyti, norėsite laikytis labai paprastos stebėjimo diagramos.
Čia yra susitraukimo laiko diagramos pavyzdys:
Kada kreiptis į ligoninę
Paprastai patariama vykti į ligoninę, kai jūsų susitraukimai yra maždaug minutės ilgio, maždaug 5 minučių atstumu, ir šis modelis išliko mažiausiai valandą.
Paskutinėmis nėštumo savaitėmis svarbu pasitarti su savo paslaugų teikėju dėl jų pageidavimų ir kada jie norėtų, kad su jais susisiektumėte. Jie gali norėti, kad greičiau vyktumėte į ligoninę, jei turite didelę riziką, anksčiau buvote C skyriuje ar turite kitų komplikacijų.
Taip pat nėštumo metu visada turėtumėte susisiekti su savo gydytoju ar akušere, jei turite nerimą keliančių požymių ar pokyčių. Tai gali būti tepimas / kraujavimas, netikėtas stiprus skausmas arba karščiavimas / šaltkrėtis.
Kas yra susitraukimai?
Susitraukimai yra raumenų susitraukimai, sugriežtinantys viršutinę gimdos dalį, kad gimdydami kūdikis stumtų žemyn į gimdymo kanalą. Jie taip pat padeda suploninti gimdos kaklelį, kad būtų galima pagimdyti kūdikį.
Susitraukimai dažnai apibūdinami kaip bangos, nes jie susidaro iki smailės, o po to tolsta. Gimdymo susitraukimai dažnai prasideda gale ir juda į priekį. Kontrakcijos metu pilvas gali jaustis įtemptas.
Jei gimdote pirmą kartą, galite nerimauti, kad painiojate Braxton-Hicks susitraukimus (dažnai patiriamus per antrąjį ir trečiąjį trimestrą) su gimdymo susitraukimais. Požymiai, kad patiriate Braxton-Hicks susitraukimus, yra šie:
- skausmas ateina ir praeina nesustiprinant ir artėjant kartu
- skausmas praeina, kai keičiate padėtį, geriate vandenį ar einate į tualetą
Atminkite, kad tikri susitraukimai paprastai trunka nuo 30 iki 70 sekundžių ir, progresuojant darbui, turėtų būti nuoseklesni, intensyvesni ir dažnesni.
Patarimai
Svarbu atsiminti, kad nors susitraukimai yra skausmingi, jie taip pat yra laukiami, periodiški ir reikalingi norint atnešti jūsų kūdikį į šį pasaulį. Palaikančios gimimo komandos turėjimas gali būti didžiulė pagalba dirbant!
Gali būti naudinga lankyti pasirengimo gimdymui kursus iki vaiko gimimo. Šie kursai apima gimimo pagrindus ir įvairias įveikos priemones, kurios gali būti naudingos gimdymo metu.
Kas jaučiasi geriausiai susitraukimų metu, gali pasikeisti jų intensyvumas ir dažnis. Dauguma moterų mano, kad jos gali pasiekti tam tikrą atleidimą nuo susitraukimų naudodamos:
- kvėpavimo pratimai / meditacija
- masažas / priešslėgis
- karštos ar šaltos pakuotės
- dušai / vonios
- klausausi muzikos
- vizualizacija / hipnozė
- judesys (siūbavimas, šokiai, ėjimas, pritūpimas ant gimdymo kamuolio ir pan.)
- TENS vienetas elektroninei raumenų stimuliacijai
- aromaterapija
Ligoninės taip pat gali pasiūlyti įvairias medicinines galimybes, įskaitant: IV narkotikus, azoto oksidą ir epiduralus. Prieš pradėdami dirbti, galite aptarti įvairius variantus, kuriuos bus galima rasti su savo gydytoju.
Atimti
Gali būti naudinga prisiminti, kad kai prasideda gimdymas, paprastai užtrunka. Prieš ruošdamiesi į ligoninę, greičiausiai turėsite šiek tiek laiko priprasti prie susitraukimų.
Atminkite, kad abejodami, ar turėtumėte vykti į ligoninę, visada galite kreiptis į savo medicinos paslaugų teikėją. Jie mielai jums padės išvengti pristatymo keliuose scenarijaus!
