Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Palauk, ar tai sekso dalykas?
Mąstymas apie tantrą sinonimu su seksu yra tas pats, kas plutos sinonimas susieti su obuolių pyragu.
Aišku, pluta yra dalis obuolių pyrago, bet tai tikrai ne visas pyragas! Ta pati koncepcija taikoma ir tantrai.
„Istoriškai seksas buvo labai mažas gabalėlis tantrinio pyrago, tačiau vakarietiškos tantros interpretacijos pastūmėjo kitas tantros dalis po žeme į naudą seksualesnėms, miegamosioms“, - sako tantros praktikė ir seksualinių įgalinimų trenerė Sarrah Rose iš tantrinės aktyvacijos. .
Pasirengę sužinoti daugiau apie tantrą, įskaitant tai, kas yra tantrinė joga ir kaip ją gauti om? Slinkti žemyn.
Kas iš tikrųjų yra tantra?
„Esminė tantra yra ryšys su savo energija, kad galėtum giliau suprasti save“, - sako Rose. Nors kai kurie tos energijos yra seksualinė, ne visa ji yra.
Kaip ir slaptą močiutės obuolių pyrago recepto ingredientą, tikslią tantros kilmę sunku nustatyti.
Tantos ekspertė Barbara Carrellas, ACS, AASECT, knygos „Miesto tantra: šventa seksas dvidešimt pirmajam amžiui“ autorė paaiškina, kodėl:
„Per daug kartų istorijoje, kai tantra buvo varoma po žeme, buvo prarasta begalė tantrinių tekstų. Kiti tantros mokymai niekada nebuvo skirti rašymui ir buvo perduodami tik žodžiu “.
Niekas tiksliai nežino, kada prasidėjo tantra. Kai kurie mano, kad senovės tradicija prasideda apie 500 m., Kiti sako, kad ji atsirado tik XVI a.
Nors tantra vystėsi per pastaruosius tūkstantį metų, „Carrellas teigia, kad„ tantra vis dar yra asmeninė išsivadavimo praktika “.
Tai technika, leidžianti panaudoti energiją ir gilintis į save bei patirti nušvitimą.
Kuo tai susiję su joga ir kitomis meditacinėmis praktikomis?
Geras Q! Joga sanskrito kalba reiškia „vienybę“ ir yra viskas, kas jus sieja su savimi, sako tantros auklėtoja Leah Piper iš daugiau meilės seminarų.
Kadangi tantra skirta suvokti save ir būti visaverčiam su savimi, tantra gali būti joga, sako ji.
„Tantrinė joga supina daugybę jogos ir meditacinių praktikų, kad padėtų jums kuo giliau suprasti save, kad galėtumėte priimti tą save“, - sako Rose.
Tantros joga gali apimti:
- giedojimas
- kvėpavimo darbas
- jogos pozos
- čakros darbas
- meditacija
Tantrinės meditacijos mokytoja Hilary Jackendoff su „Yoga Wake Up“ Los Andžele, Kalifornijoje, sako, kad tai puikus būdas tyrinėti tantrą be partnerio ir nesimylint ar praleisti laiką su savimi.
Kuo tai skiriasi nuo tantros seksualinėje veikloje?
Tantrinė joga ir tantrinis seksas yra iš dviejų skirtingų tantros šakų.
Tradicinė tantra skirstoma į raudonąją ir baltąją. Baltoji tantra yra solo praktika, apimanti jogą ir meditaciją. Raudona tantra yra seksualinė praktika.
Nors abu naudoja seksualinę energiją, šių dviejų praktikų tikslas yra skirtingas. Raudonosios tantros tikslas yra užmegzti gilesnį ryšį su partneriu, o baltosios - dėl gilesnio ryšio su savimi.
Nors Vakarų šalių tantros praktika gali rodyti priešingai, anot Piperio, iš tikrųjų negalima turėti raudonos tantros be baltos tantros.
„Raudona tantra yra jūsų galimybė viską, ko išmokote per savo solo praktiką, aptarti mainais su meilužiu“, - paaiškina Piper. Nėra solo praktikos? Jokiu būdu negalima to pareikšti meilužei.
„Tantrinė joga vis tiek gali padaryti jus geresniu meilužiu“, - sako Rose, kuri naudojo tantrinę jogą, kad padėtų žmonėms įveikti priklausomybę nuo pornografijos ar erotikos, ankstyvos ejakuliacijos ir erekcijos sutrikimų.
Kokia šios praktikos prasmė?
Du žodžiai: dvasinis išsivadavimas.
"Tai nėra apie kūno tonizavimą ar treniruotę", - sako Piper. „Tantrinė joga yra tikslingas kvėpavimas, įsikūnijimas ir mylėjimasis su savo kūnu.“
Ekspertai sako, kad įprasta tantrinė praktika gali padėti pasinaudoti šiais privalumais:
- sumažėjęs stresas, nerimas ar depresija
- geriau suprasti ir mylėti save
- pagerėjo miego kokybė
- padidino pasitikėjimą ir našumą miegamajame
- pagerėjo gyvenimo kokybė
- padidėjęs intymumo gebėjimas
Ar yra konkrečių pozų, ar tai daugiau apie požiūrį?
Pastarasis.
Skirtingai nuo „Bikram“ jogos, kuriai kiekvienoje klasėje būdingos tos pačios 26 pozos, arba „Asthtanga“, kurios seka visada tokia pati, kiekvienas tantros jogos mokytojas ves skirtingą judesių, meditacijų, giedojimų, čakrų darbą ir kvėpavimo darbus.
Jackendoffas paaiškina: „Vienos tantros jogos metu [pratybose] galite laikyti žemyn nukreiptą šunį, kai susikoncentruojate į gerklės duobę (čakros tašką) [ir] mintyse kartojate mantrą ir vaizduojate, kaip jūsų kvėpavimas juda kūnu. Kitoje galbūt ne. “
Tačiau, pasak Piperio, visos tantrinės jogos pamokos turėtų apimti šias 5 pozicijas:
- inversijos
- šoniniai lenkimai
- „Forward Folds“
- posūkiais
- atgaliniai
Ar galite tai padaryti vienas? Ar turėtumėte pabandyti su partneriu?
„Jūs absoliučiai galite tai padaryti vienas. Jums net nereikia trenerio ar mokytojo “, - sako Rose.
Kadangi praktikai reikalingas labai subtilus suvokimo lygis, gali būti sunku vadovauti sau. Kai kurie ekspertai rekomenduoja laukti praktikos vieni, kol suprasite principus.
„Smagu pasimatymo idėja atlikti savo tantros praktiką tame pačiame kambaryje kaip ir kažkas kitas“, - sako Piper. „Tai panašu į instrumentų derinimą tame pačiame kambaryje, kad vėliau galėtumėte kartu muzikuoti“. Karšta!
Ar tai galite padaryti namuose?
Taip! Yra įvairių internetinių užsiėmimų, tokių kaip „SourceTantraYoga“, „Tantra“: sąmoningo mylėjimo menas, „Yoga Glo“ ir „Yoga International“, leidžiantys praktikuotis neinant į studiją.
„Jei savo namų jogos praktikoje sukursite gilų dėmesį į vidų, kad ir kas tai bebūtų, ir pajustumėte, kad jūsų judėjimas yra šventas tarpas tiesioginei dieviškosios patirties vartui, kuris gali būti laikomas tantrine joga“, - sako Jackendoffas.
Jei vis dėlto norite giliai pasinerti į klasikinę tantros jogą, Rose sako: „Jūs norėsite dirbti vienas su vienu su tantros guru“.
Norėdami rasti guru, paklauskite savo vietinės „Hatha“ ar „Kundalini“ jogos studijos arba tyrinėkite tantros jogos mokytojus internete.
Ką daryti, jei norite prisijungti prie klasės - ko turėtumėte ieškoti?
Skirtingai nuo tokių klasių kaip „CrossFit“, nėra jokio valdančiojo organo, kuris valdytų jų aukas „tantra“.
„Kadangi seksas parduodamas, dauguma„ tantros “užsiėmimų moko tik seksualinio tantros aspekto ir ignoruoja solo, jogo dalis“, - sako Piper.
Norėdami sužinoti, ar tantrinė klasė yra teisėta, paklauskite:
- Ar jūsų užsiėmimai yra pavieniai ar partneriai? (Klasikinė tantros joga turėtų būti solo.)
- Ar jūs mokote raudonos ar baltos tantros? (Atsakymas turėtų būti balta tantra.)
- Koks yra klasės tikslas? (Atsakymas turėtų siūlyti savęs augimą ir savimonę.)
- Ar klasėje yra giedojimas? (Atsakymas turėtų būti teigiamas.)
- Kas yra mokytojo rengimas? (Mokytojas turėtų būti mokomas Hatha jogos, integralios jogos, Kundalini jogos ir tantros.)
Kitas variantas: eikite į bet kurią „Hatha“ jogos pamoką.
„Hatha yra jūsų kūno sąmoningumo ugdymo ir energijos subalansavimo praktika, todėl kiekvienas, užsiimantis Hatha joga, jau užsiima tantros joga“, - sako Piper.
Kundalini joga taip pat giliai įsišaknijusi tantros jogoje.
Kur galite sužinoti daugiau?
Yra tiek daug šaltinių, kad „visą likusį gyvenimą galėtum praleisti studijuodamas tantros istoriją ir daugelį filosofijų“, - sako Carrellas. Nors jums to nereikia - žinoma, jei nenorite.
Pradėkite perskaitydami vieną ar du iš šių populiarių tantrinės jogos tekstų, kuriuos galite nusipirkti internete:
- „Spinduliavimo sutros“
- „Tantra: ekstazės kelias“
- „Tantra apšviesta“
- „Šviesos joga: Hatha-Joga-Pradipika“
- „Šiva Samhita: klasikinis tekstas apie jogą ir tantrą“
- „Jogos tradicija: jos istorija, literatūra, filosofija ir praktika“
Taip pat galite peržiūrėti tantrinių ekspertų, kuriuos cituojame šiame straipsnyje, svetaines.
Gabrielle Kassel yra Niujorke gyvenanti sekso ir sveikatingumo rašytoja, „CrossFit“ 1 lygio trenerė. Ji tapo ryto žmogumi, išbandė daugiau nei 200 vibratorių ir valgė, girta ir šukavo anglimi - viskas vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima rasti skaitant savipagalbos knygas ir romanus, spaudžiant suolą ar šokant stulpus. Sekite ją toliau „Instagram“.
-and-alcohol-a-risky-move.jpg)
