Kaip dopaminas veikia kūną?

Galbūt girdėjote, kad dopaminas yra „gerai jaučiamas“ neuromediatorius. Daugeliu atžvilgių yra.

Dopaminas yra stipriai susijęs su malonumu ir atlygiu. Žinoma, tai nėra taip paprasta, kaip tik tai. Tiesą sakant, ši sudėtinga cheminė medžiaga yra daug daugiau.

Dopaminas dalyvauja neurologiniame ir fiziologiniame funkcionavime. Tai prisideda prie motorinės funkcijos, nuotaikos ir netgi mūsų sprendimų priėmimo. Tai taip pat siejama su kai kuriais judesio ir psichikos sutrikimais.

Mes apžvelgiame daugybę dopamino vaidmenų ir požymių, rodančių, kad jūsų dopamino kiekis yra sumažėjęs.

Kas yra dopaminas?

Dopaminas yra smegenyse gaminamas neuromediatorius. Iš esmės jis veikia kaip cheminis nešiklis tarp neuronų.

Dopaminas išsiskiria, kai jūsų smegenys tikisi atlygio.

Kai ateisite susieti tam tikrą veiklą su malonumu, pakaks vien tik nuojautos, kad padidintumėte dopamino kiekį. Tai gali būti tam tikras maistas, seksas, apsipirkimas ar bet kas kitas, kas jums patinka.

Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų patogus maistas yra naminiai dvigubi šokoladiniai sausainiai. Jūsų smegenys gali padidinti dopamino kiekį, kai užuodžiate jų kepimo kvapą arba matote, kaip jie išeina iš orkaitės. Juos valgant, dopamino potvynis sustiprina šį potraukį ir sutelkia dėmesį į jo patenkinimą ateityje.

Tai motyvacijos, atlygio ir sustiprinimo ciklas.

Dabar įsivaizduokite, kad visą dieną ilgėjotės tų sausainių, tačiau jūsų bendradarbiai juos šalino, kai jus nukreipė konferencijos skambutis. Nusivylimas gali sumažinti dopamino kiekį ir susilpninti nuotaiką. Tai taip pat gali sustiprinti jūsų norą gauti dvigubų šokoladinių sausainių. Dabar jų norisi dar labiau.

Be „jaustis gerai“ funkcijos, dopaminas dalyvauja daugelyje organizmo funkcijų. Jie apima:

• kraujotaka
• virškinimas
• vykdomoji valdžia
• širdies ir inkstų funkcija
• atmintis ir dėmesys
• nuotaika ir emocijos
• variklio valdymas
• skausmo apdorojimas
• kasos funkcija ir insulino reguliavimas
• malonumas ir atlygio siekiantis elgesys
• miegoti
• streso reakcija

Atminkite, kad dopaminas veikia ne vienas. Jis veikia su kitais neuromediatoriais ir hormonais, tokiais kaip serotoninas ir adrenalinas.

Aplinkos veiksnių masyvas taip pat turi įtakos jūsų fizinei ir psichologinei savijautai.

Kaip jaučiasi dopaminas?

Tinkamas dopamino kiekis paprastai būna gana gera nuotaika. Tai idealiai tinka mokymuisi, planavimui ir produktyvumui.

Dopaminas prisideda prie šių jausmų:

• budrumas
• sutelkti dėmesį
• motyvacija
• laimė

Dopamino potvynis gali sukelti laikiną euforijos jausmą.

Ar galite pasakyti, ar trūksta dopamino?

Žemas dopamino kiekis yra viena iš priežasčių, kodėl jums gali būti ne pati geriausia nuotaika. Jūs galite turėti:

• sumažėjęs budrumas
• sunku susikaupti
• mažiau motyvacijos ir entuziazmo
• prasta koordinacija
• judėjimo sunkumai

Miego trūkumas gali sumažinti dopamino kiekį

Trūkstant dopamino, galite tapti mieguistas, tačiau nemiegojęs taip pat galite sumažinti dopamino kiekį.

Vienas nedidelis 2012 m. Tyrimas rodo, kad dėl miego trūkumo ryte pastebimai sumažėja dopamino receptorių prieinamumas.

Būklės, susijusios su mažu dopamino kiekiu

Kai kurios sąlygos, kurios gali būti susijusios su mažu dopamino kiekiu, yra šios:

• Parkinsono liga; simptomai yra drebulys, sulėtėjęs judėjimas ir kartais psichozė.
• Depresija; simptomai yra liūdesys, miego problemos ir pažinimo pokyčiai.
• Dopamino transporterio trūkumo sindromas; taip pat žinomas kaip infantilus parkinsonizmas-distonija, ši būklė sukelia judėjimo anomalijas, panašias į Parkinsono ligos.

Kas atsitiks, kai turite per daug dopamino?

Labai didelis dopamino kiekis gali bent trumpam pasijusti pasaulio viršūnėje. Tai taip pat gali sukelti rimtą greitį.

Perteklinis tai gali būti veiksnys:

• manija
• haliucinacijos
• kliedesiai

Per didelis dopamino kiekis gali būti svarbus:

• nutukimas
• priklausomybę
• šizofrenija

Kaip vaistai veikia dopamino kiekį?

Tam tikri vaistai gali sąveikauti su dopaminu tokiu būdu, kuris tampa įpročiu.

Nikotinas, alkoholis ar kiti narkotikai, turintys priklausomybę, suaktyvina dopamino ciklą.

Šios medžiagos gali sukelti greitesnį, žymiai intensyvesnį dopamino antplūdį, nei gautumėte iš tų dvigubų šokoladinių sausainių. Tai toks galingas skubėjimas, kad jums belieka norėti daugiau - ir netrukus.

Susiformavus įpročiui, smegenys reaguoja nuslopindamos dopaminą. Dabar jums reikia daugiau medžiagos, kad pasiektumėte tą patį malonumo lygį.

Per didelis aktyvinimas taip pat veikia dopamino receptorius taip, kad prarasite susidomėjimą kitais dalykais. Tai gali priversti jus elgtis priverstinai. Jūs vis mažiau sugebate atsispirti vartojant šias medžiagas.

Kai tai tampa labiau poreikiu nei noru, tai yra priklausomybė. Jei bandysite sustoti, gali pasireikšti fiziniai ir emociniai abstinencijos simptomai.

Net jei ilgą laiką nustojote naudoti medžiagas, sąlytis su medžiaga gali sukelti jūsų norą ir sukelti pakartotinio atsinaujinimo riziką.

Dopaminas neprisiima vienintelės atsakomybės už priklausomybės sukūrimą. Kiti dalykai, tokie kaip genetika ir aplinkos veiksniai, vaidina svarbų vaidmenį.

Kaip hormonai veikia dopamino kiekį?

Dopaminas taip pat sąveikauja su kitais neuromediatoriais ir hormonais. Pavyzdžiui, neuromediatorius glutamatas dalyvauja malonumų ir atlygio cikle smegenyse.

2014 m. Tyrime buvo nagrinėjama, kaip stresas ir lytiniai hormonai veikia dopamino neurotransmisiją paauglystėje.

Tyrėjai pastebėjo, kad testosteronas, estrogenas ir gliukokortikoidai sąveikauja tarpusavyje ir daro įtaką dopamino lygiui. Tai gali paveikti smegenų brendimą ir kognityvinę funkciją paauglystėje ir suaugus.

2015 m. Tyrime pažymėta, kad neurotransmiterius veikia daugybė dalykų. Tyrėjai rašė, kad lytiniai hormonai yra „labai susipynę“ su:

• dopaminas
• serotonino
• GABA
• glutamatas

Šios sąveikos yra sudėtingos ir nėra visiškai suprantamos. Norint iki galo suprasti, kaip dopaminas sąveikauja su kitais neuromediatoriais ir hormonais, reikia daugiau tyrimų.

Pagrindiniai išsinešimai

Dopamino pretenzija į šlovę kyla dėl jo įtakos nuotaikai ir malonumui, taip pat dėl ​​motyvacijos-atlygio-sustiprinimo ciklo.

Mes žinome, kad dopaminas atlieka daugybę gyvybiškai svarbių neurologinių ir kognityvinių funkcijų. Nepaisant daugybės tyrimų, dar reikia daug sužinoti apie dopamino sąveiką su kitais neuromediatoriais ir hormonais.

Kreipkitės į savo gydytoją, jei turite nenormalių judesių, nuotaikos sutrikimo simptomų ar manote, kad patiriate priklausomybę.