Mano partneris ir aš abu nerimaujame - štai kodėl tai veikia

Niekada nelinkėčiau niekam nerimo, bet negaliu būti dėkinga, kad ji supranta, ką išgyvenu.

Sveikata ir sveikata kiekvieną iš mūsų paliečia skirtingai. Tai yra vieno žmogaus istorija.

Visada turėjau nerimo, bet tai pirmas kartas, kai susitinku su žmogumi, kuris jį gauna.

Nuo mano psichinės ligos suabejojimo iki pasakymo man reikia „susitvarkyti savo šūdą“. Aš patyriau skausmą ir nusivylimą, kurį sukelia jūsų reikšmingas kitas asmuo, netikintis jūsų patirtimi, nežinantis, kaip jus palaikyti, ar tiesiog nesirūpinantis .

Nors mūsų nerimas pasireiškia skirtingai ir niekieno patirtis nėra panaši į kito patirtį, pastebėjau, kad diskusijos apie nerimą su dabartiniu partneriu yra sudėtingos, protingos ir rūpestingos.

Niekada nelinkėčiau niekam nerimo, bet negaliu būti dėkinga, kad ji supranta, ką išgyvenu.

Tai yra kelios priežastys, dėl kurių esu dėkinga ir mano partneriui.

1. Mes žinome, kaip padėti vienas kitam per nerimą keliančias akimirkas ir situacijas

Yra bendrų įrankių, kuriuos kiekvienas gali naudoti ar rekomenduoti, pavyzdžiui, kvėpavimo pratimai ir vizualizacija, tačiau galime pasiūlyti ir asmeninių rekomendacijų.

Pavyzdžiui, kai atrandu šaltinį, kuris padeda man valdyti nerimą, jaudinuosi tuo pasidalindamas su savo partneriu. Aš ją suprantu ir suprantu nerimą, kuris man suteikia unikalią padėtį iš tikrųjų palaikyti ją sunkiausiais momentais ir atvirkščiai.

2. Mes nekvestionuojame vienas kito jausmų

Nerimą gali būti sunku suprasti, kai tu su juo negyveni. Aš visada galiu tikėtis, kad mano mergina patvirtins mano patirtį, nes ji žino, koks nerimas jaučiamas - ir kad tai labai realu.

Mes ne visada galime suprasti kodėl kitas žmogus nerimauja, bet mes niekada neabejojame pačiu nerimu. Vien tai taip patvirtina ir paguodžia.

3. Mes galime atskirti nerimą nuo asmens

Kai nerimas ima viršų, tu nesi savimi - ne tikriausia forma.

Aš ir mano partneris sakėme ir darėme nerimą keliančius dalykus, kurių kitaip neturėtume. Įsijaučiame į kitą, kai jie elgiasi per nerimą, ir žinome, kad nerimas yra blogasis vaikinas, o ne kitas žmogus.

4. Pirmenybę teikiame savęs priežiūrai

Kino naktis? „Epsom“ druskos vonia? Vien laikas žurnalą ir skaityti? Taip prašau!

Mūsų datos (ir vienintelis laikas) dažnai sukasi apie atjaunėjimą, nes abu esame labai nerimastingi žmonės (jei to dar nepadariau aišku), turintys įtemptą grafiką. Jei mes turime per daug lūkesčių arba bandome savo laiką prikimšti užsiėmimais, mūsų psichinė sveikata gali labai pakenkti.

Taigi savęs priežiūra visada yra sąrašo viršuje.

Visa tai pasakius, aš nemanau, kad nerimaujantys žmonės turi poruotis su kitais su nerimu. Mes juk normalūs žmonės! Ir sugeba būti su bet kuo, nepriklausomai nuo to, ar gyvena su nerimu, ar ne.

Dalinuosi savo santykių istorija, nes manau, kad dažnai būna klaidinga nuomonė, jog pasimatymai su žmogumi, kuris taip pat nerimauja, yra tarsi kuro įpylimas į ugnį, kai yra pabarstyta kai kurių degtukų.

Iš tikrųjų jaučiuosi auklėjama. Jaučiuosi suprastas. Ir aš jaučiuosi labiau laisvas dėl savo nerimo ir psichinės sveikatos, nei kada nors anksčiau. Didžiąją dalį to prilyginu savo nuostabiai partnerei ir jos sugebėjimui susieti su mano jausmais.

Bretanė yra laisvai samdoma rašytoja, žiniasklaidos kūrėja ir garso mylėtoja, įsikūrusi San Franciske. Jos kūryba orientuota į asmeninę patirtį, ypač apie vietos meno ir kultūros įvykius. Daugiau jos darbų galite rasti adresu brittanyladin.com.