10 patarimų, kaip išgyventi pirmuosius motinystės metus sergant IBD

Kantrybė, jėga ir ryžtas, reikalingi IBD valdyti, yra visos puikios savybės, kurias turi ir tapdamas tėvais.

Aš maniau, kad gyventi su uždegimine žarnyno liga (IBD) yra sunkiausia, ką aš kada nors išgyvenu. Kol netapau mama, tai yra.

Būti mama yra tikrai sunku - ir po 9 mėnesių jaudulio ateina sunkiosios dalys: bemiegės naktys, hormoniniai pokyčiai ir mokymasis prižiūrėti mažą žmogų.

Patirti visa tai IBD viršuje gali būti dar sudėtingiau, ypač todėl, kad maždaug trečdalis mamų, sergančių IBD, per metus po gimdymo paūmėja.

Tačiau tai nereiškia, kad IBD nesuderinama su motinyste.

Kaip ir dauguma gyvenimo būdų, sergančių uždegimine žarnyno liga, tai gali būti sudėtinga ir varginanti, bet jūs valios pergyventi.

Kaip išdidi mama energingai 18 mėnesių amžiaus, sužinojau keletą patarimų, kaip išgyventi tą keblų pirmųjų metų pogimdymą.

Atlikite žindymo namų darbus

Žindymas IBD yra visiškai įmanomas, tačiau tam gali prireikti šiek tiek tyrimų.

Geros naujienos yra tai, kad daugelį įprastų IBD vaistų galima vartoti žindant. Krono ir kolito fondas teigia, kad žindant galima saugiai tęsti azatioprino / 6-merkaptopurino ir biologinių vaistų vartojimą.

Aš rekomenduočiau prisijungti prie „Facebook“ grupės „Žindymas su IBD“, kad susisiektum su panašioje padėtyje esančiomis mamomis.

Be to, atminkite, kad žindymas gali būti varginantis ir reikalaujantis gyvenimo be lėtinės būklės, todėl planuokite būdus, kuriais kiti galėtų jus palaikyti - nesvarbu, ar norėtumėte išsakyti liniją, ar susitarti su savo partneriu ar šeima, kad jie imtųsi po to. maitina, kad galėtumėte pailsėti.

Miegok, kai tik gali

Nemanau, kad nesupratau, koks svarbus miegas man buvo, kol nustojau galėti jo turėti.

Tai ne tik miego trūkumas - miegas iš tikrųjų yra svarbus IBD.

Ankstesni tyrimai parodė, kad IBD sergančių žmonių miegas paprastai būna prastesnis, todėl štai mano įspėjimas: Jūs reikia kad galėtum šiek tiek pamiegoti. Jei kūdikis miega, miegokite! Jei kas nors pasiūlo stebėti kūdikį, miegokite!

Tai nėra amžinai, ir netrukus jūsų kūdikis miegos visą naktį (nors „greitai“ apibrėžimas mums visiems skiriasi). Tuo tarpu pasinaudok kiekviena snaudimo galimybe.

Maisto partija, kol atvyks kūdikis

Iš pradžių iš tikrųjų sunku paruošti 3 valgius per dieną, todėl prieš ateidami kūdikį kai kurie pilvui draugiški valgiai gali būti išgelbėti šaldiklyje.

Jei esate panašus į mane, nesveikas maistas ir nereguliarūs valgymo įpročiai gali pabloginti jūsų IBD, todėl labai svarbu būti pasiruošusiam.

Turėkite planą po kūdikio su savo gydytojais

Jei nėštumo metu laikinai nutraukėte vaistų vartojimą arba jaučiatės taip, tarsi galėtumėte įsiplieskti po gimdymo, svarbu turėti planą po kūdikio, susijusio su gydymu.

Daugelis žmonių tai atideda tol, kol jiems tikrai blogai, nes jie taip sutelkia dėmesį į savo mažylį, kad apleidžia savo kūną.

Gydytojas turėtų atidžiai jus stebėti ir parengti planą, kaip jus grąžinti į savo vėžes.

Užpildykite sauskelnių caddy su visais savo svarbiais dalykais

Vieną dalyką greitai sužinosite: tikrai negalite atsisukti kūdikiui nugaros, ypač kai jis pasiekia nuskaitymo etapą.

Daugelis mamų dėl šios priežasties kiekviename kambaryje laiko sauskelnes, tačiau kodėl gi nepanaudojus jos tavo taip pat svarbūs dalykai?

Pvz., Jei vartojate daugybę vaistų rūšių, negalite būtinai skubėti grįžti į virtuvę, kad jų paimtumėte, todėl laikykite juos savo kambaryje (žinoma, vaikams nepasiekiamoje vietoje).

Taip pat galite mesti daiktus, tokius kaip vandens buteliai, šildymo įklotas, drabužių keitimas ir užkandžiai, jei manote, kad jų jums reikia.

Laikykite pramogas vonios kambaryje

Leisk man būti tikram su jumis: jei jūsų kūnas yra panašus į mano kūną, tada vonios kambarys bus jūsų kūdikio lankomiausias kambarys.

Kai jūsų kūdikis yra jaunesnis, galite juos saugiai užmesti į krepšį. Jei jie verkia ar pasiekė nuskaitymo stadiją, tikėtina, kad jiems reikės su jumis ateiti į vonios kambarį.

Daugelis iš mūsų IBD mamų stovyklavome vonioje su kūdikiu ant kelių. Todėl ten laikau pramogas, pavyzdžiui, knygą ar žaislą, kuriuo galėčiau atitraukti savo sūnų (ir neleisti jam atidaryti durų ir nubėgti).

Nenutraukite prenatalinių vitaminų

Daugelis iš mūsų yra įpratę nėštumo metu vartoti prenatalinius vitaminus, tačiau jums gali prireikti tęsti vitaminus gimus kūdikiui.

Geležies stokos anemija yra dažna problema daugeliui iš mūsų, o tyrimai rodo, kad 60–70 procentų žmonių, sergančių IBD, neturi pakankamai vitamino D.

Tai, kad nebesinaudojate savo kūdikiu, dar nereiškia, kad jums jų vis tiek neprireiks, todėl gali būti verta pasitikrinti lygį po gimdymo arba pasikalbėti su gydytojais, kad sužinotumėte, ką jie rekomenduoja.

Kelionė į ligoninę nereiškia atsiskyrimo nuo jūsų kūdikio

Pirmosiomis dienomis mintis palikti savo kūdikį palieka nepaguodžiamą, todėl kai kurios mamos, sergančios IBD, gali nepaisyti reikalingos pagalbos savo sveikatai.

Tačiau kelionė į ligoninę nebūtinai reiškia atsiskyrimą nuo jūsų kūdikio.

Jei esate paguldytas į ligoninę dėl IBD, tikėtina, kad jūsų kūdikis galės ateiti į kambarį su jumis - ir tai nereiškia, kad negalėsite maitinti krūtimi.

Skirkite laiko savo psichinei sveikatai

Daugelis iš mūsų žino apie pogimdyvinės depresijos požymius, tačiau taip pat svarbu žinoti, kad žmonėms, sergantiems IBD, gali padidėti naujagimio psichiatrinės diagnozės rizika po gimdymo, remiantis 2019 m. Tyrimu.

Psichikos sveikatos būklė apskritai būdinga IBD sergantiems žmonėms, todėl šiuo pogimdyviniu laikotarpiu svarbu rūpintis savo psichine ir fizine sveikata.

Priimk pagalbą

Kiekviena pažįstama IBD mama (taip pat ir aš) jaučiasi kalta, kad priėmė pagalbą. Mes mokome, kad kūdikiui motina reikalinga visą parą, be išeiginių, bet iš tikrųjų tai, ko jiems reikia, yra laiminga ir sveika mama.

Būkite realistiški, ką galite pasiekti ir dėl ko jums reikia pagalbos.

Esmė

IBD turėjimas gali reikšti dar keletą kliūčių, kurias turite įveikti pirmaisiais metais, kai esate mama, tačiau tikimės, kad šie patarimai padės jums naršyti dalykus.

Tie, kurie serga IBD, yra įpratę turėti kantrybės, stiprybės ir ryžto įveikti nesėkmes. Laimei, tai visos puikios savybės, kurias turi turėti ir tapdamas tėvais.

Jenna Farmer yra JK įsikūrusi laisvai samdoma žurnalistė, kuri specializuojasi rašydama apie savo kelionę su Krono liga. Ji aistringai didina sąmoningumą gyventi visavertį gyvenimą sergant IBD. Apsilankykite jos tinklaraštyje, Subalansuotas pilvasarba surask ją „Instagram“.