Mano emocijos sukėlė man fizinį skausmą

Vieną popietę, kai buvau jauna mama su mažyliu ir vos kelių savaičių kūdikiu, dešinė ranka pradėjo tinti, kai dėjau skalbinius. Bandžiau tai atmesti iš proto, bet dilgčiojimas išliko visą dieną.

Bėgo dienos, ir kuo daugiau dėmesio skyriau dilgčiojimui - ir kuo labiau ėmiau nerimauti dėl galimo niekingo jo priežasties, tuo nepaliaujamas pojūtis tapo. Maždaug po savaitės dilgčiojimas pradėjo plisti. Dabar jaučiau tai dešine koja.

Neilgai trukus jis ne tik dilgčiojo. Dramatiški, gėdingi raumenų trūkčiojimai šokinėjo po mano oda kaip nuplėštos, aidinčios pianino stygos. Kartais mano kojas numušė elektriniai užtvarai. Ir, blogiausia, aš pradėjau jausti gilų, nuobodų visų galūnių raumenų skausmą, kuris atsirado ir praėjo taip pat nenuspėjamai, kaip mano kūdikio miego grafikas.

Kai simptomai progresavo, pradėjau panikuoti. Mano viso gyvenimo hipochondrija pražydo kažkuo labiau susitelkusiu ir karingesniu - kažkuo mažiau panašiu į susirūpinimą ir labiau į apsėdimą. Aš ieškojau internete atsakymų, kas gali sukelti šią keistą fizinių įvykių seriją. Ar tai buvo išsėtinė sklerozė? O gal tai gali būti ALS?

Didelės mano dienos dalys ir mano psichinė energija buvo skirta mįslėms dėl galimų šių keistų fizinių problemų priežasčių.

Suvokęs diagnozę, likau ieškoti

Žinoma, aplankiau ir savo gydytoją. Pagal jo rekomendaciją pareigingai paskyriau pas neurologą, kuris neturėjo man paaiškinimų ir nusiuntė pas reumatologą. Reumatologas praleido su manimi 3 minutes, kol galutinai pareiškė, kad ką aš turiu, tai nėra jo praktikos sritis.

Tuo tarpu mano skausmas tęsėsi, be paliovos, be paaiškinimų. Daugybė kraujo tyrimų, nuskaitymų ir procedūrų grįžo į normalią būseną. Iš viso galų gale aplankiau devynis praktikus, kurių nė vienas negalėjo nustatyti mano simptomų priežasties - ir nė vienas neatrodė linkęs įdėti daug pastangų į šią užduotį.

Galiausiai mano slaugytoja man pasakė, kad neturėdama įtikinamų įrodymų ji mano simptomus vadins fibromialgija. Ji išsiuntė mane namo su vaistu, paprastai vartojamu ligos gydymui, receptą.

Išėjau iš egzamino kambario suniokotas, bet nelabai norėjau patikėti šia diagnoze. Aš buvau skaitęs apie fibromialgijos požymius, simptomus ir priežastis, ir ši būklė paprasčiausiai neskambėjo pagal mano patirtį.

Proto ir kūno ryšys yra labai realus

Giliai širdyje pradėjau jausti, kad nors mano simptomai buvo intensyviai fiziniai, galbūt jų kilmė nebuvo. Juk nebuvau aklas dėl to, kad kiekvienas testo rezultatas rodė, jog esu „sveika“ jauna moteris.

Mano interneto tyrimai paskatino mane atrasti mažiau žinomą proto ir kūno medicinos pasaulį. Dabar įtariau, kad mano keisto lokomotyvo skausmo problema gali būti mano pačios emocijos.

Pavyzdžiui, manęs neprarado tai, kad mano manija, susijusi su mano simptomais, tarsi pakurstė jų ugnį ir kad jie prasidėjo didžiulio streso laikotarpiu. Aš ne tik prižiūrėjau du vaikus be miego, bet ir praradau perspektyvią karjerą.

Be to, žinojau, kad yra užsitęsusių emocinių problemų iš mano praeities, kurią daugelį metų šluosčiau po kilimu.

Kuo daugiau skaičiau apie tai, kaip stresas, nerimas ir net ilgai užsitęsęs pyktis gali pasireikšti fiziniais simptomais, tuo labiau atpažinau save.

Idėja, kad neigiamos emocijos gali sukelti fizinius simptomus, yra ne tik woo-woo. Daugybė tyrimų patvirtina šį reiškinį.

Mįslinga ir nerimą kelia tai, kad mano gydytojai, pabrėždami įrodymais pagrįstą mediciną, niekada nesiūlė šio ryšio. Jei tik jie būtų turėję, mane galėjo išgelbėti mėnesiai skausmo ir kančios - ir esu visiškai tikra, kad nebūčiau galėjęs iki šiol mane kamuojančio keršto prieš gydytojus.

Kreipimasis į psichinę sveikatą padėjo man pasveikti

Kai pradėjau atkreipti dėmesį į savo emocijas, susijusias su savo skausmu, atsirado modelių. Nors labai stresinėje situacijoje skausmo epizodų patirdavau retai, kitą dieną dažnai jausdavau pasekmes. Kartais užteko tikėtis kažko nemalonaus ar nerimą keliančio dalyko, kad atsirastų rankų ir kojų skausmai.

Aš nusprendžiau, kad laikas spręsti savo lėtinį skausmą proto ir kūno požiūriu, todėl nuėjau pas terapeutą, kuris padėjo man nustatyti streso ir pykčio šaltinius mano gyvenime. Aš rašiau žurnalą ir meditavau. Skaičiau kiekvieną knygą apie psichinę ir fizinę sveikatą, kurią galėjau gauti. Ir aš susikalbėjau su savo skausmu sakydamas, kad jis manęs nevaldo, kad tai tikrai ne fizinis, o emocinis.

Pamažu, kai naudojau šią taktiką (ir patobulinau tam tikras savęs priežiūros priemones), mano simptomai ėmė mažėti.

Esu dėkingas sakydamas, kad 90 procentų laiko man neskauda skausmo. Šiais laikais, kai man pasireiškia signalinis signalas, paprastai galiu nurodyti emocinį sukėlėją.

Žinau, kad tai gali skambėti neįtikėtinai ir keistai, bet jei išmokau vieno dalyko, tai stresas veikia paslaptingai.

Galų gale esu dėkinga už tai, ką sužinojau apie savo sveikatą

Kai mąstau apie 18 savo gyvenimo mėnesių, kuriuos praleidau vaikydamasi medicininių atsakymų, matau, kaip tas laikas buvo svarbus išsilavinimas.

Nors jaučiau, kad medicinos paslaugų teikėjai yra reguliariai nuvalyti ir apeiti, tačiau dėl nepakankamo užsiėmimo mane pavertė savo advokatu. Tai mane dar karštiau nardė ieškoti teisingų atsakymų aš, neatsižvelgiant į tai, ar jie galėjo tikti kitam.

Nurodžius savo alternatyvų sveikatos kursą, mano mintys atsivėrė naujiems gydymo būdams ir daug labiau tikėjau savo žarnyne. Esu dėkinga už šias pamokas.

Savo kolegoms medicinos paslapties pacientams sakau taip: tęskite paieškas. Patobulinkite savo intuiciją. Nepasiduokite. Tapę savo advokatu, galite pastebėti, kad tapsite ir savo paties gydytoju.

Sarah Garone, NDTR, yra mitybos specialistė, laisvai samdoma sveikatos rašytoja ir maisto tinklaraštininkė. Ji gyvena su vyru ir trimis vaikais Mesoje, Arizonoje. Raskite jos pasidalijimą apie žemišką informaciją apie sveikatą ir mitybą bei (dažniausiai) sveikus receptus Meilės laiškas maistui.