Migrenos valdymas nėštumo metu gali būti iššūkis, tačiau yra galimybių, kurios gali padėti sumažinti priepuolius.
Visi sako, kad sunku, tačiau niekas neparuošia iššūkių, kylančių valdant migreną nėštumo metu.
Jūs ne tik susiduriate su laukiniais hormoniniais pokyčiais, bet ir daug negalite padaryti, kai jums reikia pagalbos nuo priepuolių.
Praėjusiais metais patyriau apvaisinimo in vitro (IVF) procedūras, kurios baigėsi sėkmingu embriono perkėlimu. Sujaudintas mūsų perspektyvaus nėštumo, nė nenumaniau, kad mano pirmasis trimestras padidins vestibuliarinės migrenos priepuolius.
Turėjau ne tik papildyti estrogeną ir progesteroną, kad išlaikyčiau nėštumą, bet ir turėjau reikalų su siaubinga „rytine“ liga, kuri iš tikrųjų truko visą dieną. Ypač blogai buvo vakaro valandomis, kai maždaug 18 savaičių nieko negalėjau išlaikyti.
Tvarkydami migreną, mes žinome, kad miego kokybė, drėkinimas ir dieta gali būti esminiai veiksniai siekiant sumažinti priepuolių dažnumą. Bet kas nutinka, kai bandote suvaldyti priepuolių padaugėjimą ir jums suteikiama tik Tylenol galimybė?
Štai keletas problemų, su kuriomis galite susidurti nėštumo metu, valdymo būdai:
Paklauskite savo gydytojo apie vaistus
Maisto ir vaistų administracija (FDA) turi vaistų nuo nėštumo, galinčio sukelti pavojų vaisiui, registrą.
Daugeliui besilaukiančių mamų, sergančių migrena, buvo duotas patarimas atpratinti nuo kasdienių profilaktinių vaistų, nes dauguma jų priklauso didesnės rizikos kategorijoms ir nebuvo patvirtinti vartoti nėštumo metu.
Tačiau kai kuriais atvejais jūsų OB-GYN gali bendradarbiauti su neurologu ir nustatyti, ar jūsų gyvenimo kokybė pakenks tiek, kad tolesnis migrenos prevencinių vaistų vartojimas būtų vertas rizikos. Tai akivaizdžiai labai asmeniška diskusija.
Laimei, tam tikri beta adrenoblokatoriai, kurie dažnai yra pirmoji gydymo linija, jei reikia vaistų, yra patvirtinta vartoti nėštumo metu.
Pasitarkite su savo paslaugų teikėjais apie visus vartojamus vaistus, į kokią rizikos kategoriją jie patenka, ir apie riziką tęsti ir vartojimo nutraukimas nėštumo metu.
Apsvarstykite magnį ir vitaminą D
Nors nėštumo metu negalėsite vartoti tam tikrų vaistų, gali būti tam tikrų papildų.
Vienas papildas, kuris gali būti naudingas migrenos profilaktikai ir turi naudos per visą nėštumą, yra magnis.
Migrena sergantiems žmonėms būdingas ne tik šio mineralo trūkumas, bet ir padidėjęs lėtinės hipertenzijos bei priešlaikinio gimdymo pavojus.
Tyrimai rodo, kad magnio papildai gali sumažinti tam tikrų papildomų komplikacijų, tokių kaip vaisiaus augimo apribojimas, riziką.
Jei migrenos priepuolis labai blogas arba skysčių yra mažai, gali būti pasiūlytas gydymas magniu IV. Tai man buvo ypač naudinga, kai pirmą trimestrą buvau nepaprastai serga.
Vitamino D papildai taip pat buvo siejami su migrenos prevencija ir sveiko nėštumo skatinimu.
Vitamino D trūkumas siejamas su preeklampsija ir nėštumo diabetu, taip pat su žmonėmis, kurie dažnai patiria migrenos priepuolius.
Kaip įmanoma geriau išlaikykite miego tvarkaraštį
Pasak Amerikos migrenos fondo, miego praradimas, taip pat permiegojimas gali sukelti migrenos priepuolius.
Reguliarus miego tvarkaraštis, nurodant jums tinkamiausias valandas, gali padėti kovoti su šiais išpuoliais.
Tačiau migrena sergantys žmonės yra labiau linkę į miego sutrikimus, tokius kaip nemiga. Derinkite tai su nemaloniu augančio pilvo pojūčiu, dažnomis naktinėmis kelionėmis į vonios kambarį ir didžiuliu išsekimu, kuris gali sukelti daugiau kasdienių miegų, o jūsų įprastą miego grafiką gali būti sunkiau išlaikyti.
Keletas dalykų, kurie man padėjo kuo geriau išlaikyti miego tvarkaraštį, buvo vakaro ritualai ir kiek įmanoma vengimas.
Jei negalėčiau padėti, bandyčiau snausti anksčiau dienos.
Kalbant apie ritualą, vakaro pabaiga raminančia meditacija, knygos skaitymas su žaliosios šviesos terapija ir magnio losjono tepimas skaudančioms kojoms padėtų atsipalaiduoti ir ramiau miegoti.
Stenkitės išgerti daugiau skysčių anksčiau dieną, vakare mažinkite, kad išvengtumėte dažnų naktinių kelionių vonios kambaryje.
Likite hidratuotas
Pakankamas drėkinimas yra pagrindinis veiksnys valdant migreną, tačiau jei turite labai rytinę ligą, tai gali būti sunku valdyti.
Tai pasirodė mano didžiausias iššūkis, nes pastebėjau, kad vestibuliarinės migrenos priepuoliai pasiekė aukščiausią tašką, kai labiausiai sirgau pirmąjį ir antrąjį trimestrą.
Su hidratacija, jei atsiliekate, gali būti tikrai sunku neatsilikti.
Taip pat svarbu pakeisti elektrolitus. Dažnai tai galima susitvarkyti namuose geriant daugiau vandens, naudojant mažai cukraus turinčius elektrolitų miltelius ar gėrimus ir gurkšnojant sultinį ar lengvas sriubas.
Maži, dažnesni gurkšniai gali padėti išlaikyti skysčių kiekį, nes per greitai išgėrę kai kurie dehidratuoti žmonės gali vemti.
Jei nepadarote pažangos, galima naudoti IV drėkinimo terapiją. Paprastai tai apima įprastą druskos tirpalą, kartais sumaišytą su magniu. Paprastai tai gali padėti jūsų OB-GYN ir neurologas.
Atminkite savo dietą
Migrenos pašalinimo dieta buvo būtina norint sužinoti maisto sukėlėjus ir kontroliuoti priepuolius.
Tačiau nėštumo potraukis gali nuversti net labiausiai atsidavusį asmenį. Tai kartais paskatina užsisakyti MSG užpildytų maisto produktų, kurie, mūsų nuomone, nėra patys geriausi mūsų galvoms.
Beveik visi patarimai rodo, kad imbiero valgymas padės pykinti, bet man pasirodė, kad jis yra beveik per aštrus, kad galėčiau su juo susidoroti, arba pavargčiau jį nuolat valgyti.
Geriausias dalykas, kurį turėjau šaldiklyje, buvo sutelkti dėmesį į greitas sriubas, kurias galėčiau pasigaminti „Instant Pot“, pavyzdžiui, sviestinio moliūgo sriubą ar vištieną ir ryžius. Atrodė, kad labai padeda krekeriai, kurių ingredientai yra riboti, ir visa, kas rūgšti (žalios vynuogės, „Granny Smith“ obuoliai, šviežių vaisių spragėsiai).
Atrodė, kad kartu su kitais konservatyviais gydymo būdais, kiek įmanoma, atokiau nuo trigerio sukeliančių maisto produktų, galėtume valdyti blogus išpuolius.
Esmė
Dienos pabaigoje migrenos gydymas nėštumo metu gali būti iššūkis, tačiau bendradarbiavimas su savo neurologu ir OB-GYN gali padėti jums pasiūlyti keletą kūrybinių galimybių, kurios gali padėti sumažinti priepuolius.
Jei migrenos priepuoliai ar galvos skausmai yra nauji, nuolatiniai ar sunkūs, kreipkitės į savo gydytoją, kad išsiaiškintumėte, kokia gali būti priežastis.
Alicia Wolf yra dietos ir gyvenimo būdo interneto svetainės „The Dizzy Cook“, skirtos visiems migrenai sergantiems žmonėms, savininkė ir Vestibulinių sutrikimų asociacijos ambasadorė. Po kovos su lėtine vestibuliarine migrena ji suprato, kad žmonėms, besilaikantiems migrenos dietos, nėra daug gerų išteklių, todėl sukūrė thedizzycook.com. Jos naujoji kulinarinė knyga „Dizzy Cook: Migrenos valdymas daugiau nei 90 jaukių receptų ir gyvenimo būdo patarimų“ yra prieinama beveik visur, kur parduodamos knygos. Galite ją rasti „Instagram“, Facebookir „Twitter“.
