Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Švytinti oda
Jūsų oda yra didžiausias organas, kurį turite, todėl norite ja rūpintis. Švytinti oda paprastai laikoma sveikatos ir gyvybingumo ženklu. Kita vertus, nuobodu ar sausa oda gali jaustis mažiau nei geriausia.
Čia yra 10 produktų ir gyvenimo būdo pakeitimų, kuriuos galite įgyvendinti kaip savo grožio ir odos priežiūros rutinos dalį. Geriausia dalis? Jūs tikriausiai jau turite viską, ko jums reikia savo sandėliuke, virtuvėje ar vaistų spintelėje.
1. Nuraminkite odą grynu kokosų aliejumi
Kokosų aliejus turi priešuždegiminių, antioksidacinių ir gydomųjų savybių. Bet kokosų aliejaus naudojimas ant veido gali netikti kiekvienam odos tipui. Nenaudokite, jei turite alergiją kokosui.
Jei galite jį naudoti be dirginimo, jį galima naudoti keliais būdais. Kokosų aliejų galite naudoti:
- nusimesti makiažą
- nuraminkite odos barjerą
- skatinti rasotą odą, kuri yra sveika po paviršiaus sluoksniu
Tyrimai rodo, kad kokosų aliejus yra geras drėkiklis. Pabandykite įmasažuoti nedidelį kiekį kokosų aliejaus ant veido. Leiskite jam įsigerti keletą minučių, kol nusiprausite įprastu valikliu.
Pirkite pirmojo spaudimo kokosų aliejų čia.
2. Norėdami išlaikyti stiprią ir sveiką odą, naudokite alaviją
Alijošius turi gydomųjų savybių ir gali skatinti naujų ląstelių augimą. Taip pat ramina ir drėkina neužkimšdamas porų. Alijošiaus naudojimas po to, kai kiekvieną dieną nusiprausiate veidą, gali odai suteikti sveiką švytėjimą.
Aloe vera gali būti alergiška. Pirmiausia išbandykite, užtrindami nedidelį kiekį dilbio, o jei per 24 valandas neatsiranda reakcijos, jį naudoti turėtų būti saugu.
Raskite alijošiaus pirkimo galimybių internete.
3. Tinkamai drėkinkite nusiprausę veidą
Drėkinkite odą priemonėmis, kurios užrakina drėgmę, skatina gijimą ir pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kad paskatintų švytinčią, jaunatvišką išvaizdą. Nenušveiskite odos, kai ji jaučiasi sausa, ir nepraleiskite drėkiklio tik todėl, kad jūsų veidas jaučiasi riebus.
Tepkite odą drėkinamuoju kremu, kai ji vis dar drėgna nuo dušo ar nuo veido skalavimo. Tai užfiksuos papildomą drėgmę, o ne dirbs ant paviršiaus lygio, kad jūsų veidas jaustųsi lygus.
Žiūrėkite parduodamus drėkintuvus.
4. Kasdien dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones
Dėvėti apsauginius kremus nuo saulės, kurių SPF yra 15 ar daugiau, galima išvengti odos vėžio. Saugant odą nuo kenksmingų UV spindulių, taip pat apsaugoma nuo fotosenėjimo, o tai yra odos senėjimo procesas.
Kiekvieną rytą būtinai tepkite produktą su kremu nuo saulės, net tomis dienomis, kai lyja ar dangus apniukęs.
Čia rasite atsargų nuo saulės.
5. Raskite tinkamą valymo procedūrą
Nenorite apiplėšti savo odos drėgmės per dažnai ją plaudami ir nenorite skatinti savo porų gaminti per daug papildomo aliejaus, kad būtų kompensuotas per didelis plovimas.
Veido prausimas po prakaito, pirmiausia ryte ir prieš pat miegą, paprastai yra saldi vieta sveikai odai.
6. Venkite dūmų ir antrinių dūmų
Kai veikiate odą cigarečių dūmais, veidą dengiate visokiais cheminiais toksinais. Tai padidina oksidacinį stresą jūsų odos ląstelėse, o tai lemia priešlaikinę odos senėjimą.
Jei rūkote, laikykite savo odą dar viena priežastis mesti.
7. Gerkite daugiau vandens
Jūsų odą sudaro ląstelės, kurioms gerai funkcionuoti reikia vandens. Ryšys su geriamu vandeniu ir sveika oda vis dar tebevyksta, tačiau bent vienas 2015 m. Tyrimas padarė išvadą, kad yra stiprus ryšys tarp geriamo daugiau vandens ir sveikesnės odos.
Siekite ne mažiau kaip aštuonių 8 uncijos stiklinių vandens per dieną.
8. Valgykite, kad pamaitintumėte odą
Valgant dietą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, padidės vitaminai ir antioksidantai jūsų organizme. Pasak Mayo klinikos, valgyti sveikus riebalus, pavyzdžiui, žuvų taukus, ir nesilaikyti perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug konservantų, gali turėti tiesioginį ryšį su sveikiau atrodančia oda.
9. Vartokite probiotikus
Probiotikų papildai gali:
- sustiprinti imuninę sistemą
- pagerinti savo virškinimą
- sumažinti pilvo pūtimą ir uždegimą virškinamajame trakte
Vieno 2014 m. Tyrimo duomenimis, probiotikai taip pat gali prisidėti prie sveikų plaukų ir akivaizdžiai spindinčios odos.
Pirkite probiotikų internete.
10. Sutrumpinkite dušą
Garas ir karštis gali atverti poras ir padėti atsikratyti toksinų. Tačiau ilgiau nei kelias minutes vienu metu tekant karštam vandeniui, oda gali pašalinti odą, todėl ji atrodo pavargusi ir nuobodi. Stenkitės kuo labiau sumažinti odos poveikį karštam vandeniui.
Taip pat galite apsvarstyti temperatūros atvėsinimą antroje dušo dalyje, kad pagerintumėte cirkuliaciją, o tai gali suteikti jūsų veidui daugiau atspalvio ir jaunatviškumo. Tai gali būti naudinga imuninei sistemai.
Išsinešimas
Dėmesio atkreipimas į odą yra savęs priežiūros forma, kuri gali pasiteisinti akivaizdžiai švytinčioje odoje. Kartais dėl streso, mitybos trūkumų, hormonų pusiausvyros sutrikimo ir kitų sveikatos būklių gali būti sudėtingiau pasiekti švytinčią odą.
Jei jums rūpi jūsų odos išvaizda, pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros specialistu ar dermatologu. Nuobodi, sausa, pleiskanojanti ar dėmėta oda gali būti kitų sveikatos sutrikimų simptomas.
