Veganizmas yra gyvenimo būdas, kuriuo siekiama kuo labiau sumažinti gyvūninių produktų naudojimą ir vartojimą kasdieniame gyvenime, ypač mitybos požiūriu.
Žmonės, kurie laikosi veganiškos dietos, vengia valgyti gyvūninės kilmės produktus, įskaitant pieno produktus, kiaušinius, mėsą, žuvį, paukštieną ir medų.
Kartais laikytis veganiškos dietos gali būti nelengva dėl galimybės, kad kai kuriuose maisto produktuose yra gyvūninės kilmės ingredientų. Vienas įprastas ingredientas, dėl kurio stebisi daugelis naujų veganų, yra pieno rūgštis.
Šiame straipsnyje apžvelgiama, ar pieno rūgštis yra veganiška, taip pat apie jos naudojimą ir maisto šaltinius.
Kas yra pieno rūgštis?
Daugelis žmonių mano, kad pieno rūgštis gaunama iš gyvūninės kilmės produktų, nes pirmasis termino žodis skamba panašiai kaip laktozė, cukrus, natūraliai randamas karvės piene ir pieno produktuose. Dar labiau supainiojus, priešdėlis „lac-“ yra lotyniškas „pienas“.
Tačiau pieno rūgštis nėra pienas ir joje nėra pieno. Tai organinė rūgštis, kuri natūraliai susidaro, kai tam tikri maisto produktai ar bakterijos išgyvena fermentacijos procesą.
Be to, kad pieno rūgštis sukuriama fermentacijos būdu, ji gali būti žmogaus sukurta ir kartais dedama kaip konservantas ir aromatinė medžiaga į supakuotus maisto produktus.
Maistas, kuriame yra pieno rūgšties
Daugelyje dažniausiai vartojamų maisto produktų yra pieno rūgšties, fermentacijos metu arba kaip priedo.
Pieno rūgšties yra marinuotose daržovėse, raugintoje duonoje, aluje, vyne, raugintuose kopūstuose, kimčiuose ir fermentuotuose sojos produktuose, pavyzdžiui, sojos padaže ir miso. Tai atsakinga už jų aštrų skonį.
Be fermentuotų daržovių ir grūdų, fermentuotuose pieno produktuose, tokiuose kaip kefyras ir jogurtas, yra pieno rūgšties. Pieno rūgšties yra ir saliamis, raugintoje mėsoje.
Jo taip pat gali būti įvairiuose populiariuose supakuotuose produktuose, įskaitant salotų padažus, užtepėles, duoną, desertus, alyvuoges ir uogienes.
Norėdami nustatyti, ar maisto produkte yra pieno rūgšties, pažiūrėkite į ingredientų etiketę, ar jie yra išvardyti.
SANTRAUKAPieno rūgštis natūraliai randama fermentuotuose maisto produktuose, tačiau ji taip pat gali būti žmogaus sukurta ir dedama į supakuotus maisto produktus. Kai kurie įprasti maisto produktai, kuriuose yra pieno rūgšties, yra rauginti kopūstai, jogurtas, rauginta duona ir saliamis.
Ar pieno rūgštis yra veganiška?
Pieno rūgštis pirmiausia randama fermentuotose daržovėse, grūduose ir ankštinėse daržovėse arba gaminama iš jų, todėl ji yra veganinė medžiaga.
Tačiau taip gali būti ne kiekvienoje šalyje ar kiekviename maisto produkte, nes gaminant kai kurias žmogaus sukurtas pieno rūgštis gali būti naudojami gyvūniniai šaltiniai.
Geriausias būdas įsitikinti, kad maisto produktuose esanti pieno rūgštis yra veganiška, yra susisiekti tiesiogiai su gamintoju ir paprašyti.
Be to, nors ne veganiškai fermentuotoje mėsoje ir pieno produktuose yra pieno rūgšties, tai neturėtų kelti susirūpinimo veganams, nes jie vis tiek pašalina šiuos maisto produktus iš savo dietos.
SANTRAUKADauguma pieno rūgšties yra veganiškos, nes jos pirmiausia atsiranda natūralaus augalų fermentacijos proceso metu arba yra žmogaus sukurtos naudojant augalus. Pieno rūgšties taip pat yra fermentuotuose pieno produktuose ir mėsoje, tačiau veganai šiaip vengia šio maisto. Norėdami įsitikinti, susisiekite su gamintoju.
Esmė
Pieno rūgštis gali būti žmogaus sukurta arba natūraliai atsirasti kaip šalutinis fermentacijos proceso produktas, kuris pirmiausia susijęs su augaliniu maistu.
Dauguma pieno rūgšties laikosi veganų dietos, kurios metu vengiama gyvūninės kilmės produktų.
Be to, pieno rūgštis taip pat yra pieno produktuose ir raugintoje mėsoje, tačiau žmonės, laikydamiesi veganiškos dietos, vis tiek nevalgytų šių maisto produktų.
Pieno rūgštis taip pat kartais dedama kaip konservantas ar kvapiosios medžiagos į supakuotus maisto produktus. Nors jis dažniausiai gaminamas iš augalinių šaltinių, geriausias būdas patvirtinti yra susisiekti su gamintoju ir paprašyti.
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
