Kas yra juka?
Jukos yra įprasti sodo augalai su smailiais lapais. Augalų rūšių yra daug, dažnai valgomi vaisiai, sėklos ir žiedai. (Yucca nereikėtų painioti su yuca, kuri yra šakniavaisis, dar vadinamas kasava.)
„Yucca“ teikia daug naudos sveikatai ir dažnai vartojamas vaistais. Juko augalo dalys gali būti įtrauktos į jūsų mitybą. Jis taip pat gali būti naudojamas vietiškai odos ligoms ar žaizdoms gydyti. Dažniausiai yucca vartojamas kaip papildas.
Didina imunitetą
Yucca sudėtyje yra daug vitamino C ir antioksidantų, kurie gali būti naudingi imuninei sistemai ir visai sveikatai.
Vitaminas C skatina baltųjų kraujo kūnelių, kovojančių su infekcijomis ir virusais, gamybą ir aktyvumą.
Yucca sudėtyje esantys antioksidantai apsaugo mus nuo ląstelių mutacijų ir žalos nuo destruktyvių molekulių, vadinamų laisvaisiais radikalais.
Palengvina artrito skausmą
Vietiniai amerikiečiai nuo seno vartojo juką nuo artrito simptomų, o jukos papildai (dažnai tablečių pavidalu) dažnai vartojami tuo pačiu tikslu. „Yucca“ turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda numalšinti skausmą.
Kai kurie tyrimai rodo, kad tie, kuriems yra didelė artrito rizika, gali užkirsti kelią jo atsiradimui vartojant yucca.
Yucca taip pat yra stiprių antioksidantų ir saponinų. Šios medžiagos gali sumažinti artrito simptomus.
Naudinga odos sveikatai
Yucca suteikia daug naudos odai. Tyrimai parodė, kad „yucca“ turi fotoprotekcinių savybių, ir ji gali geriau apsaugoti nuo saulės pažeidimų nei kai kurie komerciniai SPF.
Jukos ekstraktas, kuris kartais pridedamas prie losjonų, muilų ar šampūnų, gali būti naudojamas įvairioms odos ligoms gydyti, įskaitant:
- pleiskanos
- nuplikimas
- opos ir pjūviai
- patempimai
- odos ligos ir infekcijos
Jukoje esanti folio rūgštis gali padėti pagerinti bendrą odos ir akių sveikatą. Didelis vitamino C kiekis taip pat padeda gaminti kolageną, pagrindinį baltymą odoje.
Pagalba diabeto gydymui
„Yucca“ vis tiek gali pagerinti diabetu sergančių žmonių sveikatą. Yra įrodymų, kad juka padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad yucc reguliavo cukriniu diabetu sergančių žiurkių medžiagų apykaitos sutrikimus. Taip pat nustatyta, kad jis vidutiniškai sumažina gliukozės kiekį. Nors yucc niekada neturėtų būti vartojamas vietoj insulino ar kitų vaistų, skiriamų diabetui, jis gali papildyti diabeto gydymą. Prieš vartojimą visada pasitarkite su gydytoju.
Slopina oksidacinį stresą
Oksidacinis stresas (tam tikras pusiausvyros sutrikimas mūsų ląstelėse) gali pakenkti mūsų organizmui. Laikui bėgant jis prisideda prie Parkinsono ligos, Alzheimerio ligos, širdies nepakankamumo ir uždegiminių ligų. Yra įrodymų, kad jukoje esantys junginiai, įskaitant antioksidantus, padeda apsaugoti mūsų kūną nuo oksidacinio streso.
2013 m. Tyrime netgi nustatyta, kad pelėms, kurioms buvo skiriami jukos papildai, padaryta didelė žala dėl oksidacinio streso. Tyrėjai nustatė, kad juka turėjo apsauginį poveikį nuo kelių organų degeneracijos.
Galima rizika
Yucca papildai kartais gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant:
- sutrikęs skrandis
- vėmimas
- kartus skonis
- pykinimas
Nėščios ar krūtimi maitinančios vaikai ir moterys neturėtų vartoti jukos papildų be gydytojo priežiūros. Nepakanka tyrimų, įrodančių jo saugumą, todėl geriau būti atsargiems.
Nėra žinoma apie yucca papildų sąveiką su vaistais.
Nerekomenduojama vartoti jukos ilgiau kaip tris mėnesius iš eilės. Tai gali sutrikdyti riebaluose tirpių vitaminų absorbciją organizme.
FDA nestebi maisto papildų tuo pačiu būdu, kaip ir vaistai. Atlikite tyrimus apie įmonę, iš kurios pasirinkote pirkti.
Formos ir dozės
Vietinės jukos formos taip pat yra muilai, šampūnai ir losjonai. Jukos ekstraktą galite vartoti ir per burną vartojamų papildų, miltelių arba skysčio pavidalu.
Jei nuspręsite vartoti yucca papildus, paklauskite gydytojo apie tinkamą dozę. Nėra nustatyto saugaus kiekio, tačiau gydytojas gali padėti jums tai nustatyti individualiai. Niekada nevartokite daugiau, nei rekomenduoja gydytojas.
-butt-hair.jpg)
