Kaip linksmintis, saugiai veikti 1 tipo cukriniu diabetu

Nepaisant to, ką sako filmai, seksas retai būna nerūpestingas ir lengvas. Tai ypač pasakytina apie žmones, sergančius 1 tipo cukriniu diabetu. Nuo insulino priklausančiai veiklai, kurią dažniausiai yra lengviausia mėgautis, kai slopinimas yra mažas ir spontaniškumas didelis, galvos erdvėje turi būti nerimas dėl cukraus kiekio kraujyje reguliavimo ir kūno padėties, kad būtų galima apsaugoti nuolatinį gliukozės matuoklį ar insulino pompą.

Norėdami padėti, mes pakvietėme komandą, kurioje yra trys diabeto priežiūros ir švietimo specialistai (DCES), 1 tipo cukriniu diabetu sergantis psichologas ir 1 tipo cukriniu diabetu sergantis vlogeris, kad galėtų pateikti keletą pasiūlymų, kaip T1D sergantys žmonės gali padidinti jų šansai turėti patenkinamą seksualinį gyvenimą.

Skaitydami turėkite omenyje, kad nėra bendro sutarimo, kas iš tikrųjų yra sveikas lytinis gyvenimas sergant 1 tipo cukriniu diabetu, ar apskritai sveikas lytinis gyvenimas. Daugelis tų, kurie dalijosi patarimais dėl šio straipsnio, pabrėžė, kad seksualinio pasimėgavimo didinimas yra geriausi keliai, kuriais siekiama padidinti seksualinio pasakojimų knygelės sampratą ir rasti savo seksualumo orientavimo būdus.

Apsvarstykite ekspertų patarimus kaip atspirties tašką savo tyrimams, pasiūlykite Janį Roszlerį ir Donną Rice, du diabeto priežiūros ir švietimo specialistus, kurie parašė seksą ir diabetą: Jam ir Jai.

„Pasitelkite fantaziją ir tyrinėkite“, - sako jie. „Atsiverskite naujiems seksualinio ryšio būdams“.

Lytis ir jūsų gliukozės kiekis kraujyje - tai sudėtinga

Kaip JK įsikūręs diabeto vlogeris Jenas Grievesas pažymi juokingame informaciniame vaizdo įraše: „Seksas, jei tai darai gerai, yra mankšta“, ir dėl fizinio krūvio cukraus kiekis kraujyje dažnai gali sumažėti.

Tai kartais nenuspėjama mankšta, kurios intensyvumas ir trukmė gali labai svyruoti. Tai tik kintamųjų, į kuriuos reikia atsižvelgti, pradžia, pasak Alicia McAuliffe-Fogarty, klinikinės psichologės Niujorke, kuri pati gyvena su 1 tipo cukriniu diabetu.

„Tai dažnai gali skirtis kiekvieną dieną, priklausomai nuo to, ką valgėte, kiek anksčiau sportavote, kiek esate įtemptas, kur patelė yra menstruaciniame cikle, kaip esate įjungta ir dar apie šimtą kitų veiksnių“, - sakė McAuliffe. -Fogarty sako.

Be to, reikia atsižvelgti į vieną didelį skirtumą tarp sekso ir bėgiojimo - prieš eidami bėgioti, jūs dažnai negeriate gėrimo. Alkoholis yra daugelio patirties dalis, kai kalbama apie seksą, ir tai gali dar labiau apsunkinti cukraus kiekio kraujyje valdymą, pažymi Roszleris.

"Alkoholis iš pradžių gali paskatinti žmogų jaustis labiau atsipalaidavęs, tačiau per didelis gėrimas gali sukelti silpnumą", - sakė Roszleris.

Pirmo tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės turi atsižvelgti ne tik į žemumą. Dėl naujo partnerio jaudulio ir jaudulio ar patirties gliukozės kiekis kraujyje gali pakilti, sakė Roszleris. Be to, kai kurie seksualinio vaidmens susitikimai, skirti specialiai sukelti baimę ar adrenaliną, teoriškai gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą dėl organizmo atsako į stresą, sakė Gary Scheiner, diabeto priežiūros ir švietimo specialistas, Integruotų diabeto paslaugų direktorius Pensilvanijoje.

Hiperglikemija (padidėjęs cukraus kiekis kraujyje) gali sugadinti jūsų energiją, išsausinti skysčius ir padidinti norą šlapintis, o tai gali išbraukti seksualinį susidūrimą, pažymi jis.

Patikrinkite prieš užsiimdami

Niekas nesiūlo žmonėms, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu, vengti sekso, tačiau tam gali prireikti šiek tiek pasiruošimo, kad padidintumėte tikimybę, jog poelgis bus nuolat malonus.

Maggie, moteris, serganti 1 tipo cukriniu diabetu ir paprašiusi neatskleisti tikrojo vardo, teigė, kad stengiasi visada tikrinti cukraus kiekį kraujyje, kol viskas per daug neišgaruos. Ji taip pat mano, kad svarbu būti atviram su savo partneriu dėl to, kaip ji jaučiasi.

„Manau, kad visa tai susiję su bendravimu. Mažas cukraus kiekis kraujyje sekso metu gali sugadinti visą patirtį, todėl svarbu tai planuoti iš anksto “, - sakė ji.

Kaip ir atliekant bet kokį kitą fizinį krūvį, 1 tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės turėtų apsvarstyti galimybę įvertinti savo cukraus kiekio kraujyje tendencijas, pradedant nuo to, kiek jie valgė, iki to, kiek insulino jie gali turėti laive, sakė Scheiner. Tai padės jiems numatyti, kas nutiks per artimiausią valandą ar dvi.

Jei toks patarimas iš pradžių gali jaustis neseksualus, svarbu atsiminti, kiek daug kitų, atrodytų, „neseksualių“ tendencijų žmonės lengvai įtraukia į seksualinį gyvenimą, pradedant „paslydimo į kažką patogesnio“ ritualu ir baigiant prezervatyvo ar lubrikanto suradimo ir užtepimo procesu. . Kuo daugiau praktikuosite veiksmą prieš gerą seksą, tuo didesnė tikimybė, kad tas poelgis bus susijęs su gerais sekso jausmais jums ir jūsų partneriui - galvokite apie tai kaip apie Pavlovo atsakymą, sukuriantį įprotį, kuris tampa „natūralus“.

Ką daryti, jei eini žemai

Žinoma, turėtumėte pabandyti kuo greičiau gydyti hipoglikemiją, net jei tai reiškia sekso sustabdymą. Netoliese turėkite mažai užkandžių ir kalbėkite, jei jaučiate simptomus ir (arba) jei aliarmas rodo, kad cukraus kiekis kraujyje krinta.

Taip, žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti, nes nedaugelis žmonių vaizduoja seksualinį susidūrimą su sulčių dėžute. Gali būti pagunda atsisakyti galimo nemalonumo sustojus gydyti savo žemą, tačiau tai būtų klaida.

Dabar jūs tikriausiai jau žinote negydomos hipoglikemijos pavojus. Taip pat turėtumėte atsižvelgti į tą seksą, kai žema nebus beveik taip smagu. Labai nepatenkęs cukraus kiekis kraujyje gali sutrikdyti seksualinius gebėjimus ir tikriausiai gerokai sumažinti patenkinamo finišo galimybę, sakė Scheiner.

"Mažai tikėtina, kad hipoglikemijos metu žmogus sugebės pasiekti orgazmą, todėl tęsimas, kai žinoma, kad cukraus kiekis kraujyje yra mažas, gali tapti nusivylimo ritualu", - sakė jis.

Norint išsklaidyti galimus nepatogumo jausmus, jei reikia gydyti žemuosius, svarbiausia yra bendravimas. Į žemą nebūtinai reikia žiūrėti kaip į tašką, bet iš tikrųjų jį galima vertinti kaip „komplimentą treniruotei“, kuris įvyko iki to momento, sako Roszleris.

„Galėtumėte pasakyti savo partneriui:„ Oho. Tu mane dėvi! Pertraukime minutę. “Arba naudokitės žemu, jei norite pereiti nuo energijos turinčios veiklos prie labiau pasyvios, pavyzdžiui, gurkšnodami sultis, kol masažuojate partnerį“, - siūlo ji.

Kai kurie žmonės netgi planuoja, kad žemos ribos gali būti įprasta sekso dalis. Galų gale, seksas yra mankšta, o žmonėms, sergantiems 1 tipo cukriniu diabetu, gali būti atleista, kad jie neatitrūktų nuo užduoties išlaikyti cukraus kiekį kraujyje. Jei taip yra reguliariai, Roszleris siūlo pirmiausia valgyti ką nors arba pavalgyti maistą sekso žaidime.

Atsijungti ar ne?

Sprendimas laikyti su diabetu susijusį prietaisą, pvz., Insulino pompą ar CGM, sekso metu yra asmeninis, ir tai gali nulemti žaidimo laiko sprendimą. Pavyzdžiui, Maggie sako, kad ji kartais palaiko savo siurblį, jei jai reikia insulino, kad padengtų ankstesnio angliavandenių suvartojimą, tačiau kitu metu ji atsiskirs.

Laikydami tokį prietaisą kaip insulino pompą su pritvirtintais vamzdeliais, 1 tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės gali jaustis šiek tiek labiau apsunkinti sekso metu, tačiau tai neturi būti pagrindinė kliūtis gerai praleisti laiką, sako Roszleris.

„Kalbant apie prietaisus, gali nutikti beprotiškų dalykų. Signalizacija gali išsijungti, vamzdžiai gali įsipainioti ir dar daugiau. Nešk savo humoro jausmą su savimi į lovą! “ ji sako.

Jei nuspręsite atskirti siurblį ir jei atsijungus jūsų cukraus kiekis kraujyje yra ribose, greičiausiai valandą ar dvi galėsite gerai pritvirtinti, ypač atsižvelgiant į galimą cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą dėl sekso. Tačiau prieš užmigdami, pasibaigus linksmybėms, atsargiai pritvirtinkite.

Kūno įvaizdžio problemos

Apklausos parodė, kad didžioji dauguma žmonių (ypač moterų), tiek sergančių diabetu, tiek be jų, mano, kad atrodo geriau apsirengę, o ne vilkėdami drabužius. Žmonės, sergantys T1D, be abejo, susiduria su papildoma savikritika dėl mūsų kūne esančių prietaisų, randų ir mėlynių iš minėtų prietaisų bei injekcijos vietų ir smūgių, kuriuos sukelia riebalų kaupimasis po oda dėl injekcijų (lipohipertrofija).

Nors besikeičiančios injekcijos vietos gali padėti išvengti riebalų kaupimosi, visapusiška kūno įvaizdžio problemų sprendimo strategija grįžta prie bendravimo, sako Roszleris. Ji rekomenduoja vartoti „I“ kalbos teiginius, kad būtų galima pradėti diskusiją apie sunkiai kalbamas kūno įvaizdžio problemas ir paklausti, ko reikia, kad jaustumėtės patogiai. Pavyzdys galėtų būti toks: „Jaučiuosi gėdingai, kai nusivelku drabužius priešais tave, nes iš savo infuzijos vietų turiu tiek daug mėlynių. Man sekso metu patogiau laikyti marškinėlius. “

Perspektyva taip pat padeda, sako ji. Kiekvienam sveika suvokti, kad mes visi galime laikytis nerealių idealų. "Niekas nėra tobulas. Nenaudokite pornografijos / kino žvaigždžių kaip sektinų pavyzdžių - tai, ką matote, yra fantazija “, - primena mums Roszleris.

Vis dėlto kai kurie žmonės, turintys T1D, negali nesijaudinti, kaip jūsų gimtadienio kostiumo prietaisas gali atrodyti nepatogus partneriui, kuris nėra įpratęs prie tokių lankytinų vietų. Pacientų vlogeris Grievesas savo vaizdo įraše teigė, kad geriausia strategija gali būti „psichiškai valdyti tai, kad prietaisai palaiko jus gyvą ir sveiką“, ir kad toks vaizdas neatbaidys nė vieno partnerio, kurio verta praleisti miegamajame . Ji sako, kad jos partneris su tuo susitvarkė gerai.

"Jis patikino, kad bet kokia medicinos įranga yra paskutinis dalykas, į kurį jis atkreipia dėmesį, jei žinote, ką turiu omenyje", - juokavo ji.

Ką jau kalbėti be saldžių niekų

Gali būti pagunda nepaminėti 1 tipo cukrinio diabeto naujam partneriui arba aptarti, kaip šiuo metu veikia jūsų cukraus kiekis kraujyje su pastoviu partneriu, bijodamas užmušti nuotaiką, tačiau Scheiner mano, kad turėtumėte atsispirti šiai pagundai.

"Jei apie tai atvirai nekalbėsite, tai gali sukelti stigmas ir nelemtus nesusipratimus", - sakė jis. "Aš visada jaučiau, kad skaidrumas yra geriausia politika."

Tai, kaip gilinsitės į temą, gali priklausyti nuo asmeninių pageidavimų ar situacijos. Jei esate spontaniško susitikimo su nauju partneriu viduryje, gerai sutelkti pokalbį iki kelių taškų. Jei manote, kad fizinio krūvio metu buvo mažai, turėtumėte bent jau pranešti savo partneriui, kokių simptomų reikia ieškoti, sakė Rice. Turint ilgalaikį partnerį, ilgainiui gali tekti ilgesnį pokalbį.

Ypač svarbu aptarti minėtus klausimus, jei ketinate įsitraukti į vaidmenį ar fizinį suvaržymą, dėl kurio vienas partneris gali likti priklausomas nuo kito dėl savo fizinės gerovės. Tokiais atvejais įsitikinkite, kad visos šalys iš anksto susitaria dėl saugaus žodžio ir ribų, ir žinokite, kaip atrodo hipoglikemija, rekomenduoja Roszleris.

Skyrius „kas gali būti negerai“

Šis straipsnis yra suskirstytas į dalis dėl priežasties, ir jei nemanote, kad pats laikas perskaityti šį skyrių apie seksualinę disfunkciją ir 1 tipo cukrinį diabetą, kviečiame jį praleisti ir grįžti prie jo, jei reikia.

Tiems, kurie skaito toliau, pirmiausia susipažinkime su dviem svarbiausiomis šio skyriaus informacija:

* Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu ir patiriate tam tikrą seksualinę disfunkciją, jūs nesate vienišas. Tai labai būdinga bet kokio amžiaus vyrams ir moterims, turintiems 1 tipą.

* Yra daugybė galimų gydymo būdų.

Žmonės, sergantys 1 tipo cukriniu diabetu, yra labiau linkę į lytinę disfunkciją nei vidutinis gyventojas, daugiausia dėl cukraus kiekio kraujyje svyravimų, padidėjusios širdies ir kraujagyslių bei kraujotakos problemų tikimybės ir dėl papildomo psichinio ir emocinio spaudimo gyventi su lėtine liga. Cukraus kiekio kraujyje svyravimai gali pažeisti jautrias nervų galūnes, pakeisti kūno chemiją, kad seksas būtų ne toks malonus ir padidėtų depresijos tikimybė.

Roszleris ir Rice'as išvardija šias problemas, kurios kartais ar dažnai gali slopinti 1 tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių seksualinį gyvenimą:

• Depresija
• Žemas libido
• Erekcijos disfunkcija
• Makšties sausumas
• Veiklos nerimas (tiek vyrams, tiek moterims)
• Retrogradinė ejakuliacija
• Sumažėjęs savęs vertinimas
• Nuotaikų kaita
• Kūno įvaizdžio problemos
• Žemų baimė
• ED tabletės, neveikiančios daugelio diabetu sergančių vyrų

Dažniausiai yra daugiau nei viena galimybė padėti sutrikus seksualinei veiklai, tačiau geriausias būdas pasiekti pažangos yra aptarti problemą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir (arba) psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Siūlomi gydymo būdai gali būti tokie paprasti, kaip skirti laiko ir erdvės daugiau žaidimo, tepimo ir bendravimo, arba tokie, kaip depresijos ar medicinos pagalbos gydymas, padedantis išspręsti erekcijos problemas.

Naudokite tepalą!

Dėl lėtinio padidėjusio cukraus kiekio kraujyje gali pakisti kūno chemija ir išsivystyti makšties moterys, sergančios 1 tipo cukriniu diabetu. Tai gali atsitikti net visiškai susijaudinus.Dėl šios priežasties Roszleris mano, kad tepalai turėtų būti sveiko seksualinio gyvenimo su T1D priemonė.

"Naudoti juos! Yra daugybė rūšių - šildantis, kvapus, aromatizuotas ir kt. Jei vienas jums nepatinka, išbandykite kitą. Ieškokite to, kas jums tinka “, - sako ji. Šie šaltiniai gali padėti atlikti tyrimus:

• Lytis ir diabetas: kaip susitvarkyti su įprastomis problemomis
• Viskas, ką reikia žinoti apie makšties tepalus
• Kaip išsirinkti geriausią lytinio gyvenimo tepalą
• Viskas, ką reikia žinoti apie natūralų tepalą
• Geriausi su menopauze susijusio sausumo tepalai
• Ar kokosų aliejus yra saugus tepalas seksui?

Scheineris sako negirdėjęs apie cukraus kiekio kraujyje problemas, atsirandančias dėl įvairių tipų tepimo, tačiau įspėja, kad jų naudojimas gali netyčia trukdyti tikrinti cukraus kiekio kraujyje rodmenis pirštų matuokliu.

"Aš manau, kad prieš patikrindamas gliukozės kiekį kraujyje, prieš naudodamasis įsitikinkite, kad jų pirštai yra švarūs".

Ką gali padaryti jūsų partneris

Kuriant sveikus seksualinius santykius, tango paprastai užtrunka du (o kai kuriais atvejais ir daugiau). Niekas negali visiškai perimti cukraus kiekio kraujyje valdymo, su kuriuo susiduria 1 tipo cukriniu diabetu sergantis asmuo, tačiau mąslus ir rūpestingas seksualinis partneris gali daug ką pakeisti.

Vienas svarbiausių dalykų, kurį gali padaryti 1 tipo cukriniu diabetu sergančio asmens seksualinis partneris, yra asmeniškai nepriimti jokių miegamojo nesėkmių, sakė Roszleris. Niekada niekam nėra gero sekso garanto, ir gerai atsiminti, kad T1D paprasčiausiai kelia dar kelias kliūtis laimingos pabaigos link.

"Supraskite, kad jūsų partnerio erekcijos ar orgazmo problema neturi nieko bendra su jumis ir nėra niekieno kaltė", - sakė Roszleris.

Nors bet kuris geras partneris turėtų būti pasirengęs ir noriai padėti išspręsti cukraus kiekio kraujyje valdymo problemą, kita žavinga savybė yra suteikti partneriui erdvės ir pasitikėjimo savo paties 1 tipo cukriniu diabetu. Jeffui (pavardė neatskleista pagal užklausą) tai yra svarbi parama jo partneriui, sergančiam 1 tipo cukriniu diabetu.

"Aš tikiu, kad ji žino apie savo cukraus kiekį kraujyje, ir tuo atveju, jei jo nėra, aš visada pasiruošęs reaguoti ir griebti ką nors, jei jos lygis bus žemas", - sakė Jeffas. „Nors norite būti dėmesingi ... klausimai apie cukraus kiekį kraujyje gali nepadėti nustatyti nuotaikos“.

Paleisk ir linksminkis

Seksas yra geras dalykas, kuriuo turėtų džiaugtis sveiki suaugusieji (įskaitant tuos, kurie serga 1 tipo cukriniu diabetu). Roszleris ir Rice'as mano, kad gyvenime su T1D nėra nieko, kas turėtų sulaikyti jus nuo sveiko seksualinio gyvenimo. Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas negali jums padėti šioje srityje, gali būti laikas susirasti kitą paslaugų teikėją.

Lygiai taip pat, kaip turėtumėte atsisakyti bet kokių lūkesčių, kad negalite turėti sveiko seksualinio gyvenimo, taip pat turėtumėte atsisakyti kuo daugiau išankstinių nuomonių apie tai, ką esate seksualiniame gyvenime. turėtų atrodyti, sako jie. Gyvenimas sergant 1 tipo cukriniu diabetu skiriasi nuo vidutinio gyvenimo; tas pats pasakytina ir apie seksą, kai sergate 1 tipo cukriniu diabetu.

„Jūsų seksualinis gyvenimas gali būti šiek tiek kitoks, jums gali tekti skirti daugiau laiko arba naudoti lubrikantą ar vaistus, tačiau tikrai galite mėgautis intymumu“, - teigia jie.

Craigas Idlebrookas yra buvęs įvairių diabeto leidinių ir internetinių bendruomenių redaktorius. Šiuo metu jis dirba „DiabetesMine“ socialinės žiniasklaidos koordinatoriumi. Jį galite rasti „Twitter“ adresu @craigidlebrook.