Yra daugybė variantų, bet kas tinka kitam, gali netikti jums.
Nuo pat pradžių mano mėnesinės buvo sunkios, ilgos ir nepaprastai skausmingos. Turėčiau imti nedarbingumo dienas iš mokyklos, praleisti visą dieną gulėdamas lovoje, keikdamas gimdą.
Tik tada, kai buvau vyresniame vidurinės mokyklos kurse, viskas ėmė keistis. Nuolat ėmiausi gimstamumo kontrolės, kad neutralizuočiau tai, ką mano ginekologas manė esant endometriozės simptomais. Staiga mano mėnesinės buvo trumpesnės ir ne tokios skausmingos, kad nebesukėlė tokio kišimosi į mano gyvenimą.
Aš buvau susipažinęs su endometrioze, nes buvo diagnozuota aplinkinių. Bet vis tiek suprasti, kas yra endometriozė, gali būti pribloškiantis, ypač jei bandote nustatyti, ar turite.
„Endometriozė yra nenormalus endometriumo ląstelių augimas, sudarantis audinį, kuris turėtų būti išskirtinai gimdoje, bet užaugęs už gimdos ertmės. [Žmonėms], sergantiems endometrioze, dažnai pasireiškia įvairūs simptomai, įskaitant sunkias mėnesines, stiprų dubens skausmą, skausmą lytinių santykių metu, nugaros skausmus “, - sako dr. Rebecca Brightman, OB-GYN asmeninė praktika Niujorke ir„ SpeakENDO “švietimo partnerė.
Labai dažnai žmonės - ir jų gydytojai - skausmingas menstruacijas atmeta kaip įprastus, o ne rimtesnio, pavyzdžiui, endometriozės, požymius. Leisk man pasakyti, kad tame nėra nieko normalaus.
Kita vertus, yra žmonių, kurie neatrodo, kad serga endometrioze, kol jiems kyla sunkumų pastojant ir jiems reikia jį pašalinti.
"Keista, kad simptomų laipsnis nėra tiesiogiai susijęs su ligos mastu, ty lengva endometriozė gali sukelti stiprų skausmą, o išplitusi endometriozė gali sukelti minimalų diskomfortą", - dr. Markas Trolice'as, sertifikuotas lentos OB-GYN ir reprodukcinis endokrinologas, sako „Healthline“.
Taigi, kaip ir daugeliui dalykų kūne, nėra jokios prasmės.
Esant tokiam sunkumo ir simptomų deriniui, kiekvienam žmogui skirtingos kovos priemonės yra skirtingos. "Nėra vaisto nuo endometriozės, tačiau gydymo galimybės yra įvairios - nuo holistinio požiūrio, pavyzdžiui, dietos ar akupunktūros pokyčių, iki vaistų ir chirurgijos", - sako Brightmanas.
Taip, svarbiausia kovojant su endometrioze: gydymo galimybės. Nuo laipsniško iki labiau įsitraukusio, štai ką galite padaryti, kad sumažintumėte endometriozės simptomus.
1. Išnagrinėkite natūralias, neinvazines galimybes
Tai geriausia: visiems, kurie nori išbandyti galimybę be vaistų
Tai netiks: žmonėms, kuriems yra stiprus, lėtinis skausmas
Kai mano endometriozė įsiplieskia, kaip tai daroma iki šiol, šildymo įklotai šiek tiek numalšins skausmą ir leis man atsipalaiduoti. Jei galite, įsigykite belaidį, kad galėtumėte daugiau lankstumo nustatydami vietą ir kur ją naudojate. Nuostabu, kaip gerai šiluma gali suteikti laikiną išsiskyrimą.
Kai kurios kitos galimybės apima dubens masažą, lengvą mankštą - jei norite, imbiero ir ciberžolės vartojimą, streso sumažinimą, kai galite, ir tiesiog pakankamai pailsėdami.
2. Išgerkite kontraceptinių tablečių
Tai geriausiai tinka: ilgalaikio sprendimo ieškančiam asmeniui, kuris kiekvieną dieną atsakingai vartos tabletes
Tai neveiks: kažkas, norintis pastoti ar linkęs į kraujo krešulius
Progestinas ir estrogenas yra hormonai, dažniausiai randami gimstamumo kontrolėje, kurie, kaip įrodyta, gali padėti nuo endometriozės skausmo.
„Progestinas sumažina endometriumo storį ir apsaugo nuo endometriumo implantų augimo. Progestinas taip pat gali sustabdyti menstruacijas “, -„ Healthline “sako„ Flo Health “vyriausioji mokslo darbuotoja daktarė Anna Klepchukova. „Įrodyta, kad vaistai, kurių sudėtyje yra estrogeno ir progestino, slopina endometriumo veiklą ir malšina skausmą.“
Gimimo kontrolės dėka galėjau pajusti tam tikrą savo endometriozės kontrolės panašumą. Perėjimas iš tų sunkių, skausmingų laikotarpių į lengvus, daug lengviau valdomus ciklus leidžia man gyventi savo gyvenimą daug mažiau trikdant. Praėjo beveik 7 metai, kai pradėjau kontroliuoti gimstamumą, ir tai vis dar daro didžiulę įtaką mano savijautai.
3. Įdėkite spiralę
Tai geriausia: žmonėms, ieškantiems naudingo sprendimo, kurio priežiūra nereikalinga
Tai neveiks: visiems, kuriems yra padidėjusi LPI, dubens uždegiminių ligų ar bet kokio vėžio reprodukciniuose organuose rizika.
Panašiai spiralės, turinčios progestino, taip pat gali padėti valdyti endometriozės simptomus. "Hormoninis intrauterinis prietaisas" Mirena "yra naudojamas endometriozei gydyti ir įrodyta, kad jis veiksmingai mažina dubens skausmą", - sako Klepchukova. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nenori kasdien atsigerti tabletės.
4. Išbandykite dietą be glitimo arba mažai FODMAP
Tai geriausiai tinka žmonėms, kurie yra imlūs dietos pokyčiams
Tai neveiks: tiems, kuriems anksčiau buvo sutrikęs valgymas, arba tiems, kuriuos ribojanti dieta gali turėti neigiamos įtakos
Taip, atrodo, kad viskas be glitimo yra atsakymas į viską. 2012 m. Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 207 moterys, sirgusios sunkia endometrioze, 75 proc. Žmonių nustatė, kad po 12 mėnesių valgant be glitimo jų simptomai žymiai sumažėjo.
Kaip celiakija sergantis žmogus, aš jau priverstas laikytis griežtos dietos be glitimo, tačiau esu dėkingas, kad tai gali padėti ir nuo mano endometriozės sukelto skausmo.
Panašiai, FODMAP yra tam tikrų maisto produktų, pvz., Glitimo, angliavandenių rūšis. Tam tikri maisto produktai, kuriuose yra daug FODMAP, taip pat sukelia endometriozę, pavyzdžiui, fermentuoti maisto produktai ir česnakai. Aš myliu česnaką labiau nei beveik viską, bet maždaug ciklo pabaigoje stengiuosi vengti jo ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug FODMAPS.
Nors yra daug manančių, kad mažai FODMAP vartojanti dieta pagerina jų endometriozės simptomus, nėra daugybės tyrimų, patvirtinančių, kad ši dieta veikia.
5. Vartokite gonadotropiną atpalaiduojančio hormono agonistus
Tai geriausia: sunkios endometriozės, susijusios su žarnyne, šlapimo pūsle ar šlapimtakiu, atvejais ir dažniausiai naudojama prieš ir po endometriozės operacijos
Tai neveiks: žmonėms, kurie yra jautrūs karščio bangoms, makšties sausumui ir kaulų tankio praradimui, o tai gali būti šalutinis poveikis
Klepchukova paaiškina, kad jie „naudojami esant labai sunkiai endometriozei, susijusiai su žarnyne, šlapimo pūsle ar šlapimtakiu. Tai daugiausia naudojama prieš operaciją gydant endometriozę “. Pasak Nacionalinių sveikatos institutų, jį galima vartoti kasdien purškiant nosį, kas mėnesį švirkščiant ar švirkščiant kas 3 mėnesius.
Tai gali sustabdyti hormonų, sukeliančių ovuliaciją, menstruacijas ir endometriozės augimą, gamybą. Nors tai gali padėti pasiekti simptomus, vaistai turi riziką, pavyzdžiui, kaulų netekimą ir širdies komplikacijas, kurie padidėja, jei vartojami ilgiau nei 6 mėnesius.
6. Atlikite operaciją
Tai geriausia: visiems, kurie nerado palengvėjimo taikydami mažiau invazinius metodus
Tai neveiks: tiems, kurie serga pažengusia endometriozės stadija ir kuriems yra mažesnė tikimybė, kad operacijos metu bus iki galo gydomi ir kurie dažniau pasikartos simptomais
Nors chirurgija yra paskutinė išeitis, tiems, kurie patiria didžiulį skausmą nuo endometriozės simptomų be palengvėjimo, verta atsižvelgti. Laparoskopija patvirtina endometriozės buvimą ir pašalina augimą ta pačia procedūra.
"Maždaug 75 procentai moterų, kurios operuojasi, patirs pradinį skausmą po endometriozės operacijos, kai pašalinami endometriozės implantai / pažeidimai / randai", - sako Trolice.
Deja, endometriozė dažnai atauga, o Trolice aiškina, kad beveik 20 procentų žmonių per 2 metus bus atlikta kita operacija.
Endometriozė yra didžiulė, komplikuota, varginanti ir nematoma liga.
Laimei, yra daugiau valdymo galimybių nei bet kada anksčiau. Svarbu aptarti savo galimybes su savo priežiūros komanda ir pasitikėti savo žarna priimant šiuos sprendimus.
Ir atminkite: šie dalykai gali padėti esant fiziniams simptomams, tačiau taip pat labai svarbu ir psichiškai rūpintis savimi. Kalbant apie lėtines ligas, emocinis palaikymas yra gyvybiškai svarbi mūsų sveikatos ir gerovės dalis.
Sarah Fielding yra Niujorke gyvenanti rašytoja. Jos raštai pasirodė „Bustle“, „Insider“, „Men's Health“, „HuffPost“, „Nylon“ ir „OZY“, kur ji aprėpia socialinį teisingumą, psichinę sveikatą, sveikatą, keliones, santykius, pramogas, madą ir maistą.
-should-you-floss.jpg)