Emetofobijos ar vėmimo baimės supratimas

Emetofobija yra specifinė fobija, apimanti didelę vėmimo, vėmimo matymo, kitų žmonių vėmimo ar pykinimo baimę.

Paprastai dauguma žmonių nemėgsta vėmimo. Tačiau ši nemeilė paprastai būna tam tikru laiko momentu. Kita vertus, žmonės, sergantys emetofobija, daug laiko praleidžia nerimaudami dėl vėmimo, net jei jie ar aplinkiniai nesijaučia blogi. Vien minties, kad kažkas gali vemti, kartais pakanka, kad sukeltum intensyvų nerimą.

Šis nuolatinis nerimas gali turėti didelės įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui. Pavyzdžiui, galite bijoti valgyti bijodami, kad kažkas privers vemti. Arba venkite vairuoti, nes yra tikimybė, kad galite susirgti automobiliu. Galbūt jūs laikotės atokiau nuo viešųjų vonios kambarių bijodami, kad kažkas gali vemti prekystalyje.

Nors emetofobijos sukeltas nerimas gali jaustis didžiulis, būklę paprastai galima išgydyti padedant terapeutui.

Kokie yra simptomai?

Emeteofobija reiškia, kad greičiausiai dėsite daug pastangų, kad išvengtumėte situacijos, kai jūs ar kas nors kitas gali mesti. Galite susidurti su savo dienomis, vengdami šių scenarijų.

Kitas elgesys, kuris gali rodyti emetofobiją, yra:

• pašalinti maisto produktus, kurie jums asocijuojasi su vėmimu
• valgyti lėtai, valgyti labai mažai arba valgyti tik namuose
• dažnai užuodžiantis ar tikrinant maistą, kad įsitikintumėte, jog jis nepablogėjo
• nelieskite paviršių, kuriuose gali būti mikrobų, galinčių sukelti ligą, pavyzdžiui, durų rankenėlės, tualeto sėdynės ar praplovimai, turėklai ar vieši kompiuteriai
• pernelyg plauti rankas, indus, maistą ir maisto ruošimo įrankius
• vengti gerti alkoholio ar vartoti vaistus, kurie gali sukelti pykinimą
• vengiant kelionių, mokyklos, vakarėlių, viešojo transporto ar bet kokios sausakimšos viešosios erdvės
• sunku kvėpuoti, spaudžia krūtinę ar padažnėja širdies plakimas pagalvojus apie vėmimą

Šį elgesį lydi psichinės sveikatos simptomai, tokie kaip:

• didžiulė baimė pamatyti, kaip kažkas vemia
• didžiulė baimė, kad teks mesti, bet nepavyks rasti vonios
• didžiulė baimė, kad negalėsi nustoti mėtyti
• kyla panika pagalvojus, kad negalės išeiti iš sausakimšos zonos, jei kas nors vems
• nerimas ir kančia, kai jaučiate pykinimą ar galvojate apie vėmimą
• atkaklios iracionalios mintys, susiejančios veiksmą su praeities patirtimi, susijusia su vėmimu (pavyzdžiui, vengiant bet kokio pledo drabužio po to, kai mėtosi viešumoje vilkėdamas languotus marškinius)

Atminkite, kad žmonės fobijas, įskaitant emetofobiją, dažnai patiria skirtingais būdais. Pavyzdžiui, galite labiau jaudintis dėl to, kad patys vemiate, o kiti - labiau matydami, kaip kiti mėtosi.

Be to, žmonės, turintys specifinių fobijų, paprastai žino, kad jų reakcija į jų fobijos objektą nėra būdinga. Pvz., Galite padaryti viską, kas jūsų galioje, kad nevalgytumėte kito gaminto maisto, tačiau žinote, kad dauguma žmonių taip gyvena ne taip.

Šios žinios paprastai nėra naudingos ir dažnai tiesiog labiau jaudina patirtį. Tai taip pat gali sukelti gėdos jausmą, dėl kurio galite atidžiai saugoti simptomus nuo kitų.

Kas tai sukelia?

Specifinės fobijos dažnai išsivysto po įvykio, susijusio su bijomu daiktu.

Emetofobijos kontekste tai gali apimti:

• itin serga viešumoje
• turintis blogą apsinuodijimo maistu atvejį
• matydamas, kaip kažkas meta
• turėdamas ką nors vemti
• ištikus panikos priepuoliui per vėmimą

Emetofobija taip pat gali išsivystyti be aiškios priežasties, todėl ekspertai mano, kad genetika ir jūsų aplinka gali vaidinti svarbų vaidmenį. Pavyzdžiui, turint specifinių fobijų ar kitų nerimo sutrikimų šeimoje, gali padidėti rizika.

Tai taip pat dažnai prasideda vaikystėje, o kai kurie suaugusieji, dešimtmečius gyvenę su emetofobija, gali neprisiminti pirmojo sukėlusio įvykio.

Jei negalite tiksliai nustatyti jokios patirties, kuri galėjo sukelti jūsų emetofobiją, nesijaudinkite. Gydymas vis tiek gali padėti, net jei nežinote, kas iš pradžių sukėlė fobiją.

Kaip jis diagnozuojamas?

Didžioji baimė ar nerimas dėl konkretaus objekto ar situacijos paprastai diagnozuojamas kaip fobija, kai tai pradeda sukelti kančią, neigiamai veikiančią jūsų gyvenimą namuose, mokykloje ar darbe.

Kiti emetofobijos diagnozės kriterijai yra šie:

• reikšminga baimės ir nerimo reakcija, atsirandanti iškart pamačius ar pagalvojus apie vėmimą
• aktyvus vengimas situacijų, kurios gali apimti vėmimą
• simptomai, trunkantys mažiausiai šešis mėnesius

Kai kurie iš pagrindinių emetofobijos simptomų yra obsesinis-kompulsinis elgesys, todėl emetofobija pirmiausia gali pasireikšti kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

Emetofobija taip pat gali pasirodyti panaši į agorafobiją. Baimė vemti ar matyti, kaip vemia kiti žmonės, gali tapti tokia stipri, kad sukelia paniką, todėl sunku ar net neįmanoma išeiti iš savo namų. Bet jei jūsų vienintelė priežastis vengti viešų vietų yra vėmimo baimė, greičiausiai jums bus diagnozuota ne agorafobija, o emetofobija.

Kaip tai gydoma?

Fobijoms ne visada reikia gydyti. Kai kuriais atvejais žmonės randa būdų, kaip juos apeiti. Tačiau kai kurių bijotų daiktų ar situacijų, tokių kaip liftai ar maudynės, lengviau išvengti nei kitų.

Apskritai verta ieškoti pagalbos, jei jūsų fobija daro įtaką jūsų gyvenimo kokybei arba jums kyla klausimas, kaip viskas būtų kitaip, jei neturėtumėte fobijos.

Daugelis žmonių mano, kad poveikio terapija ir, kai kuriais atvejais, vaistai suteikia palengvėjimą.

Poveikio terapija

Laikoma, kad poveikio terapija yra efektyviausias specifinių fobijų gydymas. Tokio tipo terapijoje dirbsite su terapeutu, kad lėtai atskleistumėte tai, ko bijote.

Gydant emetofobiją, tai gali reikėti valgyti naują maistą restorane arba suktis, kol pradėsite lengvai pykinti. Išbandant šiuos dalykus, jums taip pat bus suteiktos technikos, padėsiančios susidoroti su nerimo ir baimės jausmais ekspozicijos metu.

Jei tai skamba pribloškiančiai, apsvarstykite galimybę pasidomėti sistemine desensibilizacija. Tai yra tam tikra poveikio terapijos rūšis, apimanti jūsų baimes, susijusias su daugybe ekspozicijų, kurios palaipsniui tampa vis intensyvesnės.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT)

CBT yra terapijos rūšis, padedanti sužinoti, kaip atpažinti neigiamas mintis, sukeliančias nerimą, ir užginčyti jas.

Konkrečių fobijų CBT taip pat apima jūsų fobijos poveikį. Kai palaipsniui susiduriate, dirbsite su savo terapeutu, kad pašalintumėte nerimą ir kančią, kurią patiriate galvodami apie vėmimą, ir išmoksite būdų, kaip su tuo susidoroti patys.

2016 m. Tyrimo, kuriame dalyvavo 24 žmonės, sergantys emetofobija, rezultatai rodo, kad CBT yra naudinga kaip gydymas. Šis atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas buvo pirmasis tokio pobūdžio tyrimas, todėl daugiau tyrimų gali padėti patvirtinti šią išvadą.

kaip susirasti terapeutą

Rasti terapeutą gali jaustis bauginanti, tačiau taip neturi būti. Pradėkite užduoti sau keletą pagrindinių klausimų:

• Kokias problemas norite išspręsti? Tai gali būti konkretūs arba neaiškūs.
• Ar yra kokių nors specifinių bruožų, kurių norėtumėte terapeute? Pavyzdžiui, ar jums patogiau su asmeniu, kuris dalijasi jūsų lytimi?
• Kiek realiai galite sau leisti išleisti per sesiją? Ar norite žmogaus, kuris siūlo slenkančio masto kainas ar mokėjimo planus?
• Kur terapija atitiks jūsų tvarkaraštį? Ar jums reikia terapeuto, kuris galėtų jus pamatyti konkrečią savaitės dieną? Ar kas nors, kas turi naktinius užsiėmimus?

Tada pradėkite sudaryti savo srities terapeutų sąrašą. Jei gyvenate JAV, vadovaukitės Amerikos psichologų asociacijos terapeuto lokatoriumi.

Nerimaujate dėl išlaidų? Mūsų įperkamos terapijos vadovas gali padėti.

Vaistas

Nors vaistai negali specialiai gydyti konkrečios fobijos ar sukelti fobijos išnykimą, tam tikri vaistai gali padėti sumažinti nerimo ar panikos simptomus.

Beta adrenoblokatoriai gali padėti išvengti padidėjusio kraujospūdžio ir širdies ritmo bei kitų fizinio nerimo simptomų, atsirandančių dėl adrenalino. Tai paprastai imamasi prieš einant į situacijas, kurios gali sukelti jūsų fobiją.

Benzodiazepinai yra raminamieji vaistai, kurie gali padėti jausti mažiau nerimą, tačiau jie gali sukelti priklausomybę ir nerekomenduojami vartoti ilgai.

Vaistas, vadinamas d-cikloserinu (DCS), gali būti naudingas, kai jis vartojamas gydymo metu. 2017 m. 22 tyrimų literatūros apžvalga, kurioje buvo nagrinėjami žmonės, gyvenantys su nerimu, OKS ar potrauminio streso sutrikimu (PTSS), parodė, kad DCS padidino poveikio terapijos poveikį.

Tačiau poveikio terapija paprastai yra labai veiksminga gydant fobijas, todėl papildyti gydymą vaistais gali nebūti.

Kokia perspektyva?

Emetofobija gali turėti didelę įtaką jūsų kasdieninei veiklai, tačiau gydymas gali padėti atgauti kontrolę. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol rasite tinkamą terapeutą ir gydymo būdą pagal jūsų poreikius, tačiau paprastai atsipirkimas yra turtingesnis, pilnavertiškesnis gyvenimas.