Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kokosų vanduo giriamas dėl jo drėkinamojo ir drėkinamojo poveikio odai. Taip yra dėl natūralių vitaminų ir mineralų gausos kokoso širdyje.
Sakė, kada geriau valgyti, o kada geriau tepti tiesiai ant savo odos?
Nors kokosų vandenyje yra svarbių vitaminų ir maistinių medžiagų, dauguma odos priežiūros pranašumų, susijusių su kokosų vandeniu, yra anekdotiniai. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad kokosų vanduo gali būti naudingas, kai jis naudojamas vietiškai.
Skaitykite toliau, norėdami ištirti galimą kokosų vandens naudą odai ir saugos problemas.
Nesvarbu, ar tai yra patikrintas odos priežiūros režimas, ar dažnai plaunate plaukus, ar kosmetika, kuria domitės, grožis yra asmeniškas.
Štai kodėl mes pasikliaujame įvairia rašytojų, pedagogų ir kitų ekspertų grupe, kad galėtume pasidalinti patarimais viskuo, pradedant nuo to, kaip skiriasi produkto naudojimas, iki geriausios lapo kaukės, atitinkančios jūsų individualius poreikius.
Mes rekomenduojame tik tai, kas mums nuoširdžiai patinka, todėl, jei matote parduotuvės nuorodą į konkretų produktą ar prekės ženklą, žinokite, kad tai kruopščiai ištyrė mūsų komanda.
Kokosų vandens nauda odai
Kokosų vanduo gali turėti keletą privalumų, kai tepamas tiesiai ant odos.
Sausa ar jautri oda
Kokosų vanduo gali padėti maitinti ir drėkinti sausą odą, kai tepamas vietiškai, nes jame yra daug cukraus ir amino rūgščių, teigia daktarė Marie Hayag, sertifikuota dermatologė ir „5th Avenue Aesthetics“ įkūrėja Niujorke.
Pasak Diane Madfes, MD, tarybos atestuoto dermatologo ir dermatologijos profesoriaus padėjėjo Sinajaus kalno medicinos mokykloje Niujorke, kokosų vanduo taip pat turi daug elektrolitų. Tai gali būti raminama, kai tepama ant odos.
Spuogų ir spuogų randai
Preliminarus 2017 m. Tyrimas rodo, kad kokosų vanduo turi antimikrobinių savybių, kurios gali padėti kovoti su spuogais.
"Tačiau nėra reikšmingų įrodymų, rodančių, kad vietinis kokosų vandens naudojimas gali būti naudingas spuogams, spuogų randams, odos pigmentacijai ar tamsioms dėmėms", - sako Hayagas.
Nors vien tik kokosų vanduo spuogų neišgydys, jis gali būti naudojamas jūsų odos priežiūros procedūroje kartu su kitais ingredientais, kad padėtų pagreitinti procesą.
„Sumaišykite kokosų vandenį su ciberžole, kad suformuotumėte kaukę spuoguotai odai, arba naudokite ją migloje, kad išsausėtų“, - siūlo Madfesas. "[Kokosų vanduo] nepadės nuo [spuogų] randų, tačiau tai puikus būdas pagreitinti gijimą".
Parama senėjimui
2015 m. Atliktas tyrimas su žiurkėmis parodė, kad kokosų vandens vartojimas gali sustiprinti antioksidacines sistemas. Tai gali neutralizuoti laisvųjų radikalų poveikį, skatinti senėjimą - arba skatinti senėjimą, kaip mes tai vadiname - naudą.
Nors šis tyrimas buvo atliktas su žiurkėmis, vartojančiomis kokosų vandenį, šiuo metu nėra tyrimų, rodančių, kad vietinis kokosų vandens naudojimas padės skatinti senėjimą.
Ko kokosų vanduo negali padaryti dėl odos
Kokosų vandens tepimas ant odos nepadės išspręsti kai kurių odos problemų, tokių kaip:
- paraudimas
- inkštirų
- pigmentacija ir tamsūs ratilai
- odos skaistinimas
Nėra įrodymų, kad vietinis kokosų vandens naudojimas gali sumažinti paraudimą, inkštirus ar odos pigmentaciją.
Nors kokosų vandenyje yra odą skaistinančių ingredientų, tokių kaip vitaminas C ir aminorūgštys, šių ingredientų lygis yra per mažas, kad būtų galima parodyti bet kokią skaistinamąją naudą odai, pažymi Madfesas.
Kokosų vandens vartojimo nauda odai
Kokosų vandenyje yra vitaminų, tokių kaip vitaminas B2, vitaminas B3 ir vitaminas C, taip pat kitų ingredientų, kurie gali būti naudingi odai.
Kokosų vandens vartojimas gali padėti:
- sumažinti raukšles ir smulkias raukšleles
- padidinti odos drėkinimą ir elastingumą
- padidinti kolageno gamybą
- suteikti odai matomą „švytėjimą“
"Kokosų vanduo susideda iš fitohormono, vadinamo kinetinu, kuris gali sukelti senėjimą ir antioksidantą", - sako Hayagas. "Be to, jame yra daug mikroelementų, kurie padeda antioksidaciškai veikti prieš laisvuosius radikalus."
Dėl gausaus elektrolitų ir antioksidantų, esančių kokosų vandenyje, nurijus jėgos skysčio, odai gali būti naudinga.
"Laikydami save tinkamai hidratuotą, nebūtinai tiesiogiai drėkinkite odą, tačiau tai gali pagerinti sveikatą, kuri gali pasireikšti odoje", - sako Hayagas.
Elektrolitų pusiausvyra organizme palaiko hidrataciją ir yra būtina daugeliui kūno funkcijų. Kokosų vandenyje yra daug elektrolitų, įskaitant:
- natrio
- kalio
- kalcio
- magnis
„Svarbu pažymėti, kad dėl nepakankamo hidratacijos oda gali nudžiūti, niežti odą ir atsirasti švelnios linijos“, - sako registruota dietologė ir „Wellory“ mitybos trenerė Sara Lutz. „Norint išvengti šių neigiamų padarinių, labai svarbu išlikti hidratuotam“.
Kokosų vandenyje taip pat yra daug vitamino C, kuris yra būtinas kolageno sintezės kofaktorius.
"Senstant mes prarandame kolageną, todėl oda tampa plonesnė ir trapesnė", - paaiškina Lutzas. „Skatinant kolageno gamybą vartojant vitaminą C, padidės odos elastingumas, sulėtės odos senėjimas“.
Pasak Amy Shapiro, MS, RD, CDN, registruotos dietologės ir „Real Nutrition“ įkūrėjos, kokosų vanduo yra „gamtos Gatorade“.
"Kai esame pakankamai hidratuoti, mūsų oda išlieka putlesnė ir vešlesnė, todėl išlaikome sveiką spindesį", - sako ji. „[Kokosų vandenyje] taip pat yra vitamino C, kuris padeda keisti ląsteles ir apsaugo nuo raukšlių atsiradimo“.
Išlikęs drėkinamasis vanduo taip pat padeda atsikratyti toksinų, dėl kurių oda gali būti skaistesnė ir švytinti labiau.
Koks efektyviausias naudojimas?
Kadangi atlikta per mažai tyrimų apie vietinį kokosų vandens naudojimą odai, gali būti naudingiau gerti kokosų vandenį nei taikyti jį vietiškai.
"Nors nėra daug literatūros apie vietinį kokosų vandens naudojimą, paprastai ingredientai turi didesnį veiksmingumą, kai jie yra suvartojami, o ne naudojami vietiškai", - sako Hayagas.
Be to, svarbu pripažinti, kad maistinėms medžiagoms absorbuoti reikia sveikos žarnos. Pasak Šapiro, vien kokosų vanduo nėra greitas sprendimas.
„Atrodo, kad tai puikus prausiklis, o odą drėkina, kai jis naudojamas vietiškai. Tačiau aš visada skatinu drėkinimą iš vidaus “, - sako ji.
Galimos saugos problemos
Kokoso vandens tepimas ant odos paprastai laikomas saugiu, nebent esate alergiškas kokosų vandeniui. Be to, visada verta atlikti pleistro testą, kad jūsų oda toleruotų naują ingredientą.
Kokosų vandens vartojimas greičiausiai yra saugus daugumai suaugusiųjų.
„Viena iš nedaugelio kontraindikacijų yra tiems asmenims, kurie serga lėtine inkstų liga arba vartoja vaistus, pavyzdžiui, AKF inhibitorius“, - aiškina Lutzas. "Dėl didelio kalio kiekio kokosų vandenyje tie asmenys ... turėtų būti atsargūs."
Kokosų vandenyje taip pat yra daug FODMAP, angliavandenių grupės, kuri gali pabloginti virškinimo simptomus asmenims, turintiems dirgliosios žarnos sindromą.
"Jei taip yra, tada aš rekomenduočiau laikytis vietinio kokosų vandens naudojimo", - sako Lutzas. "Paskutinis dalykas, kurį reikia atkreipti dėmesį, yra įsitikinti, kad perkate ir vartojate 100 procentų kokosų vandenį be pridėtinio cukraus ar konservantų."
Gerti kokosų vandenį gali būti ne idealu asmenims, sergantiems inkstų liga, turintiems virškinimo problemų ar vartojantiems AKF inhibitorius.
Jei nesate tikri, prieš įtraukdami kokosų vandenį į dietą, pasitarkite su gydytoju.
Kaip naudoti kokosų vandenį ant veido
Kokosų vandenį galite naudoti kaip veido prausimosi ir dažų pakaitalą, arba galite naudoti kaip papildomą veido kaukės ar mėgstamo drėkiklio ingredientą.
Plauti
- Apšlakstykite veidą kokosų vandeniu.
- Valiklį tepkite kaip įprasta.
- Nuplaukite valiklį kokosų vandeniu.
Į toną
- Vatos gumulėlį sutarkuokite kokosų vandeniu.
- Tepkite ant švarios, sausos odos.
- Sekite drėkinamuoju kremu
„Thayers“ kokosų vanduo be alkoholio ir raganos lazdyno dažai yra dar vienas populiarus pasirinkimas, kurį galima įsigyti daugumoje narkotikų parduotuvių.
Už maskavimą
- Sumaišykite 2 šaukštelius. kokosų vandens, 1/2 arb. medaus ir 1/2 šaukštelio. ciberžolės miltelių į dubenį ir sumaišykite.
- Tepkite ant odos.
- Leiskite kaukei pabūti 10 minučių, tada nuplaukite ją šiltu vandeniu.
Taip pat galite išbandyti e.l.f. Kosmetikos kokosų vandeniu užpilta drėkinamoji lakštinė kaukė, skirta rimtai drėkinti.
Norėdami atnaujinti
- Supilkite gryną kokosų vandenį į rūko buteliuką.
- Visą dieną ant odos purškite kokosų vandenį, kad gautumėte skaistumo ir rasos efektą.
Drėkinti
- Įlašinkite kelis lašus kokosų vandens į drėkinamąjį kremą ar veido aliejų, kad pridėtumėte drėkinimo.
„Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab“ kremas yra dar viena galimybė ištroškusiai, patiriančiai stresą odai.
Atimti
Yra tik keli tyrimai, kurie rodo, kad vietinis kokosų vandens naudojimas gali būti naudingas odai, tačiau kokosų vandens vartojimo visuotinei sveikatai tyrimai yra išsamūs.
Kokosų vandens vartojimas gali padėti padidinti vitamino, elektrolitų ir mineralų kiekį organizme, padidindamas jūsų kūno ir odos hidrataciją.
Daley Quinn yra grožio ir sveikatingumo žurnalistė bei turinio strategė, gyvenanti Bostone. Ji yra buvusi nacionalinio žurnalo grožio redaktorė, o jos darbai pasirodė tokiose svetainėse kaip „Allure“, „Well + Good“, „Byrdie“, „Fashionista“, „The Cut“, WWD, „Women's Health Mag“, „HelloGiggles“, „Shape“, „Elite Daily“ ir kt. Galite pamatyti daugiau jos darbų Interneto svetainė.
