Jei IS simptomai kelia intymumą jums, žinokite, kad yra strategijų, kurios gali padėti.
Seksualinę disfunkciją galima apibrėžti kaip patiriantį sunkumų bet kuriame seksualinio ciklo etape, kuris prisideda prie dalyvaujančio asmens ar partnerių nepasitenkinimo.
Tai dažna išsėtine skleroze (IS) sergančių žmonių problema, galinti turėti žalingą poveikį visiems žmonėms.
Dažniausiai skundžiamasi dėl vyrų, sergančių IS, seksualinės disfunkcijos:
- erekcijos disfunkcija: nesugebėjimas pasiekti ar išlaikyti erekcijos, pakankamos įsiskverbiančiam lytiniam aktui ar pasiekti kulminaciją
- ejakuliacijos disfunkcija: nesugebėjimas efektyviai išsiveržti orgazmo metu
- orgazminė disfunkcija (anorgazma): nesugebėjimas pasiekti orgazmo ar sunku
- sumažėjęs lytinis potraukis: sumažėjęs sekso troškimas ar susijaudinimo ar regėjimo stimulas
- priešlaikinė ejakuliacija: per greita kulminacija seksualiniam pasitenkinimui
Apskritai dauguma sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų aptardami seksualinės disfunkcijos priežastis nurodys 3 kategorijas:
- Pirminė disfunkcija reiškia IS neurologinius ar nervų sistemos pažeidimus, kurie gali prisidėti prie tokių problemų kaip jutimo praradimas ir erekcijos disfunkcija. Tai gali atsitikti dėl IS poveikio smegenų ir stuburo keliams. Kai kurie vaistai, vartojami gydant IS, gali pakenkti seksualinei funkcijai dėl poveikio smegenims ar stuburui.
- Antrinė disfunkcija apima ne seksualinius pokyčius, tokius kaip nuovargis, skausmas ir šlapimo pūslės ar žarnos disfunkcija. IS gydymui naudojami vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, kuris gali sukelti antrinę disfunkciją.
- Tretinio lygio disfunkcija nurodo emocinius ir psichologinius rūpesčius, tokius kaip depresija, nerimas ir santykių sunkumai. Nors IS gali atsinaujinti ir remisuoti, emocinės problemos gali būti problema net ir tada, kai liga yra remisijos metu.
6 žingsniai seksualinei funkcijai pagerinti
Pirmas žingsnis pasveikus bet kokiai fizinei ir emocinei kančiai sukeliančiai sveikatos būklei yra pagalbos ieškojimas. Deja, sprendžiant seksualines problemas, tai dažnai būna pirmoji kliūtis.
Remiantis Nacionalinės išsėtinės sklerozės draugijos pranešimu, 63 proc. Žmonių, sergančių IS, sako niekada nekalbėję apie seksualinius sunkumus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju - ir tik 20 proc.
1. Pradėkite nuo kalbėjimo
Pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, neurologu ar urologu apie iškilusias problemas.
Seksualinės sveikatos ekspertai taip pat yra puikus šaltinis. Amerikos seksualumo pedagogų, patarėjų ir terapeutų asociacija (AASECT) yra puikus šaltinis norint rasti žinantį ir atjaučiantį sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kuris galėtų kalbėti apie šias svarbias sveikatos problemas.
2. Sutelkite dėmesį į sveiką širdies veiklą
Įdomu tai, kad tie patys dalykai, kuriuos darote širdies sveikatos labui, gerina vyrų seksualinę funkciją.
Norint išlaikyti pakankamą širdies kraujotaką, reikia sveikos mitybos įpročių ir mankštos. Tas pats pasakytina apie varpos kraujotakos gerinimą. Kraujo tekėjimas į varpos ašį sukuria erekciją.
Apsvarstykite galimybę į savo mitybą įtraukti sveiką širdžiai maistą. Tai galite padaryti laikydamiesi Viduržemio jūros dietos ar Amerikos širdies asociacijos sveikos mitybos plano.
3. Judėk
Sportas padeda išlaikyti svorį, pagerina nuovargį ir padeda pagerinti psichinę sveikatą.
Pratimai su MS gali būti iššūkis, atsižvelgiant į jūsų dabartinius fizinius apribojimus. Judėjimas yra pagrindinis dalykas, suprantant, kad tai, ką galite padaryti, kartais gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų MS simptomus.
Pratimų programos gali apimti aerobinius užsiėmimus, tokius kaip bėgimas, ėjimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas, taip pat švelnius joga paremtus tempimus ir pozas.
Tikslas turėtų būti surasti jums tinkamas ir jums patinkančias veiklas.
4. Susitelkite į dubens dugno sveikatą
Dubens dugno raumenys yra raktas į sėkmę palaikant erekciją, ejakuliaciją ir orgazmo pojūtį. Raumenys gali tapti silpni dėl stuburo IS pažeidimų.
Šie svarbūs raumenys sutraukia kraują varpos šachtoje, kad išlaikytų erekciją, pagerintų jūsų gebėjimą palaikyti erekciją ir sumažėtų priešlaikinės ejakuliacijos epizodai.
Stiprūs dubens dugno raumenys taip pat prisidės prie geresnio orgazmo pojūčio.
Kinetinė dubens dugno terapija yra veiksmingas būdas išmokti stiprinti ir pagerinti dubens dugno funkciją, kad būtų užtikrinta bendra dubens sveikata, įskaitant lytinę funkciją.
5. Planuokite iš anksto
Nuovargis gali būti pagrindinis seksualinio artumo veiksnys tiems, kurie serga IS.
Planavimas iš anksto seksualiniam susitikimui gali padėti pagreitinti dienos veiklą, kad būtų taupoma energija. Galvojimas apie artumą taip pat gali pagerinti norą ir sustiprinti jūsų lytinį potraukį.
Tai gali neatrodyti taip pageidautina kaip spontaniškumas, tačiau pirmenybę teikiant seksui planuojant ir ruošiantis poelgis nesumažėja. Veikiau tai priskiria tai jūsų gyvenime svarbiai.
Pasinaudokite seksualinių vaizdų, žurnalų ir kitos literatūros privalumais. Jei turite partnerį, visą dieną siųskite pranešimus, kad nustatytumėte ateities etapą.
Apsvarstykite rytinį seksą, jei nuovargis yra problema arba jei norite pasinaudoti rytine erekcija.
6. Žinokite savo gydymo galimybes
Yra vaistų, skirtų vyrams, turintiems erekcijos disfunkciją, įskaitant vyrus, sergančius IS.
Jei dėl raumenų spastiškumo kyla sunkumų dėl bet kokio sekso aspekto, gali būti naudinga pasikalbėti su savo gydytoju apie vaistą nuo spazmų prieš intymumą.
Vaistai turi šalutinį poveikį, todėl pasinaudojant visomis nemedikamentinėmis intervencijomis prieš pateikiant receptą paprastai yra geriausias būdas.
Esmė
Sveikas seksualinis gyvenimas turi naudos, apimančios emocinius, socialinius ir fizinius gyvenimo aspektus.
Jei jūsų IS simptomai kelia intymumą jums, žinokite, kad yra strategijų, kurios gali padėti. Žinių ir priežiūros ieškojimas prireikus yra pirmas žingsnis link visaverčio seksualinio gyvenimo.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, yra dubens sveikatos specialistė, turinti daugiau nei 25 metų patirtį gydant žmones, turinčius dubens dugno problemų. Savo aistrą ir praktiką ji sutelkė į novatoriškų ir išsamų dubens sveikatos programų kūrimą. 2019 m. Erin pradėjo Mamyčių priežiūra PT su misija pagerinti moterų gyvenimą pasitelkiant internetinį švietimą apie pasirengimą nėštumui ir gimdymą bei jo atsigavimą.
