Dantų valymas kasdien yra ne tik būdas išlaikyti burną švarią. Tai būdas išlaikyti sveiką ir visą kūną.
Amerikos odontologų asociacija rekomenduoja valyti du kartus per dieną po 2 minutes kiekvieną kartą.
Teisingai valydami, pašalinsite apnašas ir bakterijas, kurios kitaip gali kauptis tarp jūsų dantų ir liežuvio. Tai gali užkirsti kelią dantenų ligoms ir dantų ėduoniui, taip pat skatinti stipresnę imuninę sistemą ir sveikesnį gyvenimo būdą.
Teisingai aprėpiame šepetėlio smulkmenas, neatsižvelgiant į jūsų aplinkybes.
Ko reikia norint išsivalyti dantis
Pirmasis žingsnis norint teisingai valyti šepetį - įsitikinkite, kad esate pasiruošęs tinkamomis priemonėmis. Jums reikės:
- dantų šepetėlį
- fluoro dantų pasta
- siūlas
- burnos skalavimo skystis (nebūtina)
Dantų šepetėlį reikia keisti kas 3–4 mėnesius. Jei jūsų dantų šepetėlis buvo per daug naudojamas, šeriai gali sunykti, o šepetys praranda dalį savo efektyvumo.
Amerikos odontologų asociacijos patvirtinta fluoro dantų pasta yra geriausias pasirinkimas daugumai suaugusiųjų.
Fluoras sustiprina jūsų dantis nuo ėduonies. Kai kurie labai maži vaikai neturėtų naudoti fluoro dantų pastos. Tačiau ADA vis tiek rekomenduoja:
- jaunesni nei 3 metų vaikai, kurių pirmieji dantys atsirado, gali naudoti maždaug ryžių grūdelių dydžio fluoro dantų pastą.
- vaikai nuo 3 iki 6 metų gali pradėti naudoti žirnio dydžio fluoro dantų pastą
Specialios dantų pastos be fluoro yra ir jaunesniems vaikams, jei nerimaujate, kad jie praryja dantų pastą.
Kaip tinkamai valytis dantis, žingsnis po žingsnio
Paprasčiausias dantų valymo būdas yra standartinis dantų šepetėlis, pagamintas iš plastiko, nailono šerelių.
Visas procesas turėtų trukti apie 2 minutes. Praktikuokite laiką, kol priprasite, kiek laiko jaučiasi 2 minutės, kai tu valai.
- Tepkite šepetėlį nedideliu kiekiu vandens. Ant dantų šepetėlio galvutės uždėkite nedidelį kiekį maždaug žirnio dydžio dantų pastos.
- Įdėkite dantų šepetėlį į burną maždaug 45 laipsnių kampu prie dantenų ir švelniais, trumpais smūgiais valykite priekinius dantis.
- Nuvalykite dantų išorinius paviršius ir įsitikinkite, kad kramtomieji paviršiai pateko į galinius krūminius dantis ir viršutines vietas.
- Apverskite dantų šepetėlį aukštyn kojomis, kad gautumėte viršutinių priekinių dantų vidinį paviršių. Apverskite jį atgal, kad gautumėte priekinių apatinių dantų vidinį paviršių.
- Šepetėliu liežuviu atsikratykite bet kokių bakterijų sankaupų ar apnašų, kurios ten užstrigo dantų valymo metu.
- Išpjaukite dantų pastos, seilių ir vandens likučius į švarią kriauklę. Pabaigai praskalaukite burną šaltu vandeniu.
Kaip valyti dantis elektriniu dantų šepetėliu
Dantų valymas elektronine dantų šepetėlio galvute yra šiek tiek kitoks, nes šepetėlio galvutė sukasi arba vibruoja savaime.
- Paruoškite dantų šepetėlį, praplaukite jį trupučiu vandens. Ant viršaus užpilkite žirnio dydžio dantų pastos.
- Įjunkite elektrinį dantų šepetėlį ir pradėkite nuo galinės apatinės dantų eilės, laikydami galvą 45 laipsnių kampu link dantenų linijos.
- Taikydami lengvą slėgį, metodiškai judėkite po vieną dantį, kiekvieną dantį pamušdami besisukančia vibruojančia šepetėlio galvute.
- Perjunkite į viršutinę viršutinę dantų eilę ir kartokite, valydami ir poliruodami po vieną dantį.
- Naudokite elektroninę šepetėlio galvutę, kad paskatintumėte ir išvalytumėte liežuvį, lėtai judindami liežuvio paviršių.
- Išpjaukite dantų pastos, seilių ir vandens likučius į švarią kriauklę. Pabaigai praskalaukite burną šaltu vandeniu.
Kaip valyti dantis petnešomis
Dantis valyti petnešomis yra gana paprasta, tačiau tam reikia atlikti keletą papildomų veiksmų.
- Pradėkite nuimdami gumines juostas ar nuimamas petnešų dalis. Prieš vėl pritvirtindami juos prie petnešų, jas reikia nuplauti.
- Paruoškite dantų šepetėlį su trupučiu vandens ir žirnio dydžio dantų pasta.
- Atsargiai valykite aplink petnešeles, įskaitant po laidais ir kaiščiais.
- Nuvalykite tikrąsias petnešų laidus, kad juose nebūtų maisto dalelių, galinčių sukelti apnašų ar bakterijų kaupimąsi.
- Valykite dantis taip, kaip įprastai, judėdami iš vienos burnos pusės į kitą ir valydami bent 2 minutes.
- Švelniai valykite liežuvį.
- Išspjaukite visas likusias dantų pastas ir seiles. Nuplaukite burną vandeniu ir patikrinkite veidrodį, kad įsitikintumėte, jog jūsų petnešos buvo visiškai išvalytos.
Kaip valyti dantis tarpikliais
Tarpikliai, dar vadinami separatoriais, yra laikini instrumentai, suteikiantys vietą petnešoms ir juostoms, kurias planuoja įrengti jūsų odontologas.
Norėdami valyti dantis tarpikliais, galite valyti taip, kaip įprasta, išskyrus vieną esminę išimtį. Valykite dantis pirmyn ir atgal judesiais, o ne smūgiais aukštyn ir žemyn. Tai padės išlaikyti tarpiklius vietoje.
Patepę, patikrinkite, ar visi tarpikliai vis dar yra ten, kur juos pastatė jūsų odontologas.
Kaip valyti dantis pašalinus išmintingus dantis
Ištraukus dantį, pavyzdžiui, pašalinus išmintingą dantį, valant reikia imtis kelių papildomų atsargumo priemonių:
- Pradėkite nuo dantų šepetėlio, sutepto šaltu, švariu vandeniu. Pirmąsias dienas po dantų pašalinimo nenaudokite jokios dantų pastos.
- Tepkite atsargiai, kaip įprastai. Negalima valyti dantų pašalinimo vietos. Darykite viską, kad išvengtumėte kraujo krešulio ir siūlių ištraukimo vietoje.
- Neišskalaukite iki kitos dienos po operacijos, kad išvengtumėte kraujo krešulio. Po pirmos dienos švelniai ir atsargiai nuplaukite vandeniu.
Kaip valyti savo vaikų dantis
Atminkite, kad vaikams iki 3 metų gali tekti naudoti be fluoro dantų pastą arba daug mažesnį fluoro dantų pastos kiekį nei vyresniam vaikui ar suaugusiam.
Kūdikio dantys gali pradėti gesti nuo tada, kai jie išlenda iš dantenų linijos, todėl būkite iniciatyvūs mokydami gerų dantų įpročių.
- Naudokite minkštą, vaiko dydžio dantų šepetėlį, vandenį ir nedidelį dantų pastos tepalą, kurio dydis yra ryžių grūdų (jei iki 3 metų) arba žirnių dydžio (jei didesnis nei 3).
- Lėtai valykite vaiko dantų nugarą, priekinius kraštus ir šonus. Taip pat valykite dantenas ten, kur dar neišlindo dantys.
- Būtinai nuplaukite vaiko liežuvį. Paprašykite jų praplauti burną ir išspjauti dantų pastą.
Kaip valytis dantis be dantų pastos
Pastaraisiais metais populiariais produktais tapo dantų pastos kelios alternatyvos. Vieni dirba geriau nei kiti.
Nesvarbu, ar užstrigstate keliaudami, ar pamiršote atsinešti dantų pastą, ar tiesiog norite išbandyti visapusiškesnes dantų valymo galimybes, į tai reikia atsižvelgti.
Kokosų aliejus
Kokosų aliejus pasižymi antibakterinėmis savybėmis, o tai reiškia, kad jis puola bakterijas kauptis burnoje. Jis taip pat gali ištirpinti apnašas, todėl tai yra tinkama dantų pastos alternatyva. Jis netgi kovoja su dantų ėduonimi ir dantenų ligomis.
Nors dantų pastoje vis tiek turėtumėte naudoti fluoridą, reguliarus kokosų aliejaus naudojimas turi savo pranašumų ir gali būti naudojamas „aliejui traukti“ ar valyti dantis be didelės rizikos ar trūkumų.
Aktyvinta anglis
Daugelis žmonių nelaiko aplinkui papildomų aktyvintosios anglies tablečių, todėl ši parinktis gali neveikti, jei tiesiog vėluojate naktį viešbutyje be dantų pastos (tokiu atveju pabandykite paskambinti į registratūrą). Tačiau grynos aktyvintos anglies ir aktyvintos anglies dantų pastos gali būti veiksmingos dantų valymo priemonės.
Tačiau aktyvuota anglis yra abrazyvi ir gali nusidėvėti jūsų emaliu, o tai reiškia, kad tai nėra alternatyva reguliariai naudoti.
Jame taip pat trūksta fluoro, todėl dantys gali būti labiau linkę gesti, jei pakeisite fluorido dantų pastą.
Kepimo soda
Daugelis komercinių dantų pastų į savo formulę įtraukia soda, kad suteiktų jai papildomos balinimo galios. Kepimo soda padeda pašalinti dėmes nuo dantų. Tai taip pat efektyviai pašalina apnašas.
Kepamos sodos pasta yra puikus pasirinkimas, jei esate žiupsneliu ir pristigo dantų pastos nakčiai.
Kepimo soda trūksta fluoro, todėl laikui bėgant jūs nepraleisite šio ingrediento emalio apsaugos privalumų.
Atimti
Dantų valymo procesas skirtingais gyvenimo laikotarpiais gali atrodyti šiek tiek kitoks. Bet neabejotina, kad nėra jokių aplinkybių, kai turėtumėte vengti dantų valymo ar praleisti jį.
Du kartus per dieną bent po 2 minutes šepetys yra geros dantų sveikatos ir šypsenos, kuri išliks visą gyvenimą, pagrindas.
