Kas yra tendinopatija?
Sausgyslės yra stiprūs, į virves panašūs audiniai, turintys kolageno baltymų. Jie sujungia jūsų raumenis su kaulais. Tendinopatija, dar vadinama tendinoze, reiškia kolageno skaidymąsi sausgyslėje. Tai sukelia deginantį skausmą, be to, sumažėja lankstumas ir judesio diapazonas
Nors tendinopatija gali paveikti bet kurią sausgyslę, ji dažniau pasireiškia:
- Achilo sausgyslės
- sukamųjų rankogalių sausgyslės
- girnelės sausgyslė
- pakinklinės sausgyslės
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tendinopatiją, įskaitant jos palyginimą su sausgyslių uždegimu ir kaip ji gydoma.
Kuo skiriasi tendinopatija ir tendinitas?
Kai kurie žmonės tendinopatijos ir sausgyslių uždegimo terminus vartoja pakaitomis. Nors abu simptomai yra beveik identiški, jie skiriasi.
Tendinopatija yra sausgyslę formuojančio kolageno baltymo degeneracija. Kita vertus, sausgyslių uždegimas yra tik sausgyslės uždegimas.
Nors jums greičiausiai labiau pažįstamas sausgyslių uždegimas, ekspertai mano, kad tendinopatija iš tikrųjų yra dažnesnė. Tai tiesiog neatpažįstama ir diagnozuojama taip dažnai, kaip sausgyslių uždegimas.
Kas sukelia tendinopatiją?
Tiek tendinopatiją, tiek sausgyslių uždegimą dažnai sukelia perdėtas sausgyslės naudojimas ar staigus stresas. Senėjimas ir raumenų tonuso nebuvimas taip pat gali turėti reikšmės vystantis tendinopatijai.
Gydytojai anksčiau manė, kad tendinopatija yra galimas sausgyslių uždegimas. Bet pažvelgę į sužeistų sausgyslių mėginius mikroskopu, daugelis dabar mano, kad viskas yra atvirkščiai - sausgyslių uždegimas yra galimas tendinopatijos rezultatas.
Šis palyginti naujas supratimas apie pagrindines tendinopatijos priežastis ir progresavimą lėmė bendrų gydymo metodų pakeitimus.
Ar gali padėti vaistai nuo uždegimo?
Gydytojai žmonėms dažnai pataria vartoti nereceptinius nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), tokius kaip ibuprofenas (Advil), esant tendinopatijai. Atminkite, kad jie anksčiau manė, kad sausgyslių uždegimas vaidina didelį vaidmenį vystantis tendinopatijai.
Kiti priešuždegiminiai vaistai, vartojami tendinopatijai gydyti, yra šie:
- diklofenakas (Voltaren, Zipsor), receptinis NVNU
- kortikosteroidų, tokių kaip triamcinolono acetonidas (Volonas A), injekcijos
Tačiau kai kurie gydytojai pradeda abejoti šiuo gydymo metodu, dabar geriau suprasdami ryšį tarp uždegimo ir tendinopatijos.
Taip pat yra vis daugiau įrodymų, kad NVNU iš tikrųjų gali sulėtinti atkūrimo procesą.
Pavyzdžiui, 2013 m. Tyrimas parodė, kad diklofenako ir kortikosteroidų injekcijos iš tikrųjų sulėtino pelių naujų sausgyslių ląstelių augimo greitį. Senesnis 2004 m. Tyrimas parodė, kad ibuprofenas turėjo panašų poveikį pelių Achilo sausgyslių ląstelėms.
Kaip dabar gydoma tendinopatija?
Nors NVNU ir kortikosteroidai nėra naudojami tiek daug tendinopatijai gydyti, yra daugybė kitų galimybių. Daugelis žmonių mano, kad gydymo namuose ir fizinės terapijos derinys geriausiai tinka. Bet jei turite sunkesnį atvejį, jums gali prireikti operacijos.
Gydymas namuose
Gydymas tendinopatija paprastai prasideda nuo to, kad sužeistoje vietoje gausu poilsio. Tačiau svarbu išlikti lengvam aktyvumui, kad išlaikytumėte jėgas ir bendrą sveikatą. Pavyzdžiui, jei turite pažeistą Achilo sausgyslę, apsvarstykite galimybę pasirinkti nedidelio poveikio veiklą, pvz., Plaukimą.
Jei negalite išvengti pakartotinio streso vietovei dėl savo darbo reikalavimų, pabandykite šaudyti po 1 minutę poilsio už kiekvieną 15 minučių darbą arba 5 minučių poilsį kas 20–30 minučių.
Taip pat galite išbandyti RICE metodą, kuris dažnai yra labai veiksmingas sausgyslių traumoms:
- Poilsis. Stenkitės kuo toliau nenukentėti nuo pažeistos kūno dalies.
- Ledas. Apvyniokite ledo paketą lengvu rankšluosčiu ir 20 minučių laikykite jį paveiktoje vietoje. Tai galite padaryti iki aštuonių kartų per dieną.
- Suspausti. Apvyniokite vietą elastine tvarsčiu, įsitikinkite, kad ji nėra per griežta.
- Pakelti. Pažeistą vietą laikykite pakeltą ant pagalvės ar kito prietaiso. Tai gali padėti sumažinti bet kokį patinimą.
Fizinė terapija
Kineziterapeutas taip pat gali padėti atkurti jėgas ir skatinti sausgyslių gijimą atliekant švelnius pratimus. Gydytojas gali suteikti jums siuntimą pas kvalifikuotą kineziterapeutą.
Yra keletas būdų, kuriuos kineziterapeutas gali naudoti tendinopatijai gydyti, tačiau du būdingi:
- gilus skersinis trinties masažas, jungiamojo audinio masažas, kuris gali skatinti ląstelių aktyvumą ir generuoti naujas kolageno skaidulas
- ekscentriški pratimai, verčiantys raumenis pailgėti, kol jie susitraukia, o ne sutrumpėja
Chirurgija
Jei sergate sunkia tendinopatija, kuri nereaguoja į jokį kitą gydymą, gydytojas gali rekomenduoti sausgyslių taisymo operaciją. Jie tikriausiai rekomenduos jums atlikti fizinę terapiją atkūrimo proceso metu, kuris gali užtrukti iki 12 savaičių.
Sužinokite daugiau apie sausgyslių taisymo operaciją, įskaitant tai, kaip ji atliekama, ir galimą riziką.
Kokia perspektyva?
Nors tendinopatija gali būti labai skausminga, skausmui suvaldyti gali padėti keli dalykai. Daugeliui žmonių gydymas namuose ir kineziterapija padeda. Bet jei jūsų simptomai nerodo jokių pagerėjimo požymių, gali būti laikas apsvarstyti sausgyslių taisymo operaciją.
