Ne, savikarantinas nėra „sustabdymas“ - tai prevencinė priemonė, kuri tiesiogine prasme gelbsti gyvybes.
Šis straipsnis buvo atnaujintas įtraukiant informaciją apie namų bandymo rinkinius 2020 m. Balandžio 27 d.
„Iš esmės tai tik gripas! Smulkmena."
„Malonu šiek tiek pabūti. Ačiū, koronavirusas! “
"Man nėra jokių simptomų ... kodėl turėčiau karantinuotis?"
Jei negyvenate lėtine liga (arba jokiu būdu nesusilpnėja imuninė sistema), gana lengva pateikti aiškius komentarus apie COVID-19 ir jo galimą poveikį.
Galų gale, „sveikiems“ žmonėms užsikrėtus virusu vargu ar atsiras rimtų pasekmių.
Nepakankamas savęs izoliacijos laikotarpis ir kai kurie nemalonūs gripą primenantys simptomai yra pakankamai valdomi. Tai ko visi panikuoja?
Tokia pandemija, kaip COVID-19, daro labai skirtingą poveikį žmonėms, kurių imuninė sistema yra pažeista.
Kai sergate lėtine liga, net peršalimas gali jus sugrąžinti savaitėms, o įprastas gripo sezonas gali būti klastingas ir net mirtinas.
Šis neseniai įvykęs koronaviruso ligos protrūkis, dėl kurio vis dar nėra vakcinos ir labai mažai tyrimų, yra daugelio bundantis košmaras.
Taigi, ką mes galime padaryti dėl chroniškai sergančių kaimynų ir artimųjų šio protrūkio metu? Jei nesate tikri, šie pasiūlymai yra puiki vieta pradėti.
1. Nustokite sakyti žmonėms, kad jie per daug reaguoja
Taip, tiesa, kad panika pandemijos metu nebūtinai yra naudinga.
Bet kokioje krizinėje situacijoje norime, kad žmonės išliktų ramūs ir protingai rinktųsi! Ir nors dauguma „sveikų“ asmenų pasveiks (ir netgi išliks besimptomiai) užsikrėtę virusu, yra nepaprastai viliojanti sustiprėjusį atsaką į COVID-19 laikyti per didele reakcija.
Bet - ir tu žinojai, kad ateina „bet“, tiesa? - tai daro prielaidą, kad tiems, kurių imuninė sistema yra pažeista, šiame pokalbyje nėra svarbu.
Vis dėlto tai negalėjo būti toliau nuo tiesos, todėl CDC patarė lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms imtis rimtų veiksmų pasiruošti ir, jei įmanoma, atsiskirti.
Nors COVID-19 nepaveiks kiekvieno žmogaus vienodai, kiekvienas iš mūsų gali būti viruso nešiotojas. Štai kodėl Visi turėtų tai vertinti rimtai. Mes visi turime pareigą rinktis atsakingai, nes mūsų pasirinkimai daro įtaką visiems aplinkiniams.
Tai, kaip rimtai žiūrime į naują koronavirusą, veikia ne tik mus, kaip asmenis, bet ir mūsų bendruomenes, ypač tas, kurios yra labiausiai pažeidžiamos.
Taigi, užuot liepę žmonėms „nereaguoti“ į šį protrūkį, pabandykite paskatinti aplinkinius laikytis aktyvios pozicijos.
Mokykite save ir kitus apie geriausius prevencijos metodus ir įsipareigokite palaikyti vienas kitą savo pastangose.
2. Sužinok kuo daugiau apie prevenciją
CDC rekomenduoja visiems žmonėms dėvėti medžiagines veido kaukes viešose vietose, kur sunku išlaikyti 6 pėdų atstumą nuo kitų. Tai padės sulėtinti viruso plitimą žmonėms be simptomų arba žmonėms, kurie nežino, kad užsikrėtė virusu. Audinio kaukes reikia dėvėti toliau praktikuojant fizinį atstumą. Kaukių gaminimo namuose instrukcijas rasite čia.
Pastaba: Labai svarbu rezervuoti chirurgines kaukes ir N95 respiratorius sveikatos priežiūros darbuotojams.
Kadangi šiuo metu nėra vakcinos nuo COVID-19, geriausias būdas sustabdyti infekcijos plitimą yra naudoti kuo daugiau prevencinių priemonių.
Tai, be abejo, reiškia dažną rankų plovimą (mažiausiai 20 sekundžių!), Daiktų, kuriuos dažnai naudojate, valymą, neliečiant veidą ir socialinio atsiribojimo praktiką.
Tai taip pat gali atrodyti kaip atšaukti organizuojamą knygų klubą, jei įmanoma, dirbti namuose, pristatyti maisto produktus, atšaukti kelionės planus ir iš tikrųjų bet kokias priemones, kurios leidžia išvengti didelių susibūrimų - net jei nemanote, kad atėjote kontaktuoti su virusu.
Tai taip pat reiškia, kad jei pradėsite rodyti COVID-19 simptomus, tai likti namuose kritinis.
Kadangi šiuo metu nėra vaisto, apsvarstykite, ar reikia kreiptis į greitosios pagalbos skyrių, ar skubią pagalbą.
Skubus skubėjimas į ER dažnai reiškia demaskuoti imuninės sistemos sutrikimus turinčius žmones ir sveikatos priežiūros darbuotojus, kurie mažiau sugeba apsisaugoti. Testavimo rinkinių yra nedaug, todėl daugelis žmonių, kurie lankosi ER, yra atsisakomi, siekiant nustatyti didesnės rizikos grupes.
Verčiau paskambinkite savo gydytojui, stebėkite simptomus ir, jei jums patartina kreiptis į kliniką ar ligoninę, skambinkite iš anksto ir, jei tik įmanoma, dėvėkite kaukę.
Balandžio 21 d. Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino pirmojo namų testavimo rinkinio COVID-19 naudojimą. Naudodami pateiktą medvilninį tamponą, žmonės galės surinkti nosies mėginį ir išsiųsti jį į paskirtą laboratoriją tyrimams.
Leidime naudoti skubos tvarka nurodoma, kad bandymų rinkinį leidžia naudoti žmonės, kuriuos sveikatos priežiūros specialistai nustatė įtariantys COVID-19.
Izoliacija yra viena iš geriausių gynybos priemonių, kurias turime dabar, užtikrindami, kad COVID-19 būtų galima sulaikyti, ir apsaugant pažeidžiamiausias mūsų populiacijas.
3. Jei rimtai, karantinas savaime - net jei neturite simptomų
Visuomenės sveikatos ir medicinos ekspertai paragino save karantinuoti daugeliui žmonių, ypač po kontakto su virusu.
Tačiau nuo to laiko pasirodė istorijos apie asmenis, pažeidžiančius karantiną (aš net tweetavau apie savo ekspoziciją, kai žmonės ignoravo šią rekomendaciją). Jų logika? "Aš jaučiuosi gerai! Aš visiškai nerodau jokių simptomų “.
Problema ta, kad vis tiek galite būti viruso nešiotojas, neturėdamas jokių simptomų.
Iš tikrųjų simptomai gali pasireikšti nuo 2 iki 14 dienų po viruso poveikio. Nors pernešimo rizika yra nedidelė, kai simptomų nėra, vis tiek įmanoma virusą perduoti, ypač tiems asmenims, kurių imuninė sistema yra susilpnėjusi, kurie iš prigimties yra jautresni.
Istorijos moralas? Jei sveikatos priežiūros pareigūnas ar gydytojas liepia atlikti karantiną, būtinai turėtumėte nepaisant to ar jums nėra simptomų.
O kad būtų aiškiau, tai reiškia likti namuose ir neišeiti. Tai atrodo akivaizdu, bet, matyt, mes vis dar stengiamės suvokti šį tą.
4. Negalima kaupti atsargų, kurių reikia rizikos grupėms (arba paaukokite, jei galite)
Kūdikių servetėlės ir tualetinis popierius, kuriuos išvalėte parduotuvėje? Jie iš tikrųjų yra būtini (o dabar labai sunkiai prieinami) žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų.
Veido kaukes ir sanitarijos produktus, kuriuos įsigijote urmu? Jie gali būti skirtumas tarp to, kas serga lėtine liga, ar ne namuose.
Kitaip tariant? Tarp pasirengimo ir kaupimo yra gera riba.
Nebent priklausote rizikos grupei, atsakingas pasirinkimas yra atsargų kaupimas po truputį, užtikrinant, kad kiti, kuriems jų reikia skubiau, vis tiek galėtų juos įsigyti.
Jei išvalysite parduotuvių lentynas, kad tik palengvintumėte savo nerimą, rizikuojate atsisakyti sunkesnėse situacijose atsidūrusių žmonių, kad jie išgyventų.
Vietoj to, jei turite atsarginių išteklių, apsvarstykite galimybę susisiekti su savo bendruomene ir sužinoti, ar kuris nors iš jūsų kaimynų stengiasi pasiekti tai, ko jiems reikia.
5. Siūlykite pagalbą įsigyjant vaistus, maisto produktus ir kt
Kalbant apie pagalbą, jei jūsų gyvenime atsirado lėtinių ligonių, jie beveik neabejotinai turi reikalavimo, kurio vengia dėl su tuo susijusios rizikos.
Ar jiems reikia pagalbos norint gauti maisto produktų ar vaistų? Ar jie galėtų naudoti liftą darbui, kad nesinaudotų viešuoju transportu? Ar jie turi visus reikiamus reikmenis, ir jei ne, ar yra tokių, kuriuos galėtumėte jiems atsinešti? Ar jiems reikia atsijungti nuo naujienų, ir jei taip, ar yra istorijų, kurias norėtumėte, kad stebėtumėte?
Kartais prasmingiausi paprasčiausi gestai.
Užduodami tokie klausimai: „Ar jums dabar ko nors reikia? Kaip laikaisi? Ką aš galiu padaryti?" gali signalizuoti savo artimiesiems, kad jų gerovė jums yra svarbi.
Žinojimas, kad jie nėra vieniši naršydami tai, kas jiems neabejotinai yra labai baisus laikas, gali reikšti pasaulį.
6. Nemanykite, kad galite „pasakyti“, jei kam nors sutrikusi imuninė sistema
Kai galvojame apie žmones, kurie yra labiausiai pažeidžiami šio protrūkio metu, daugelis iš mūsų daro prielaidą, kad tai apima tik vyresnius suaugusiuosius.
Tačiau bet kuris žmogus gali sirgti lėtine liga, ir tai reiškia, kad imuninė sistema gali būti susilpninta - įskaitant jaunus žmones, „sveikai atrodančius“ žmones ir net pažįstamus žmones.
Taigi, jei kas nors pasakys, kad jiems yra sutrikusi imuninė sistema? Svarbu jais tikėti.
Ir lygiai taip pat svarbu? Nemanykite, kad vien pažvelgę į juos galite žinoti, kas yra ir neturi imuninės sistemos sutrikimų.
Pavyzdžiui, galite dirbti universitete su jaunais žmonėmis, kurie „atrodo sveiki“, tačiau tai nereiškia, kad jie nepriklauso rizikos grupei. Galbūt lankysitės šokių pamokoje ir manysite, kad visi yra darbingi ir todėl nėra ypač pažeidžiami, tačiau, kas jums žinoma, kažkas eina į pamokas, kad padėtų suvaldyti jų lėtinės būklės simptomus!
Taip pat tiesa, kad galite susisiekti su globėju, dirbančiu su rizikos grupe, todėl dar svarbiau nedaryti prielaidų, kas yra ir nėra pažeidžiamas.
Taigi, jei rekomenduojama atsiriboti? Nemanykite, kad galite sulenkti taisykles. Jūs vis tiek galite kelti pavojų, net jei niekas iš jūsų „neatrodo pažeistas“.
Turėtumėte manyti, kad bet kada, kai išeisite į pasaulį, beveik neabejotinai susisieksite su asmeniu, kurio imuninė sistema yra susilpnėjusi (arba rūpinasi tuo, kas yra), ir elkitės atitinkamai.
7. Apsvarstykite daromų anekdotų poveikį
Ne, savikarantinas nėra „sustabdymas“ - tai yra prevencinė priemonė pažodžiui gelbsti gyvybes.
Pažeidžiamų žmonių apsaugos svarbos mažinimas yra tai, kas paskatina žmones pirmiausia ignoruoti rekomendacijas dėl savęs izoliacijos! Žmonėms susidaro įspūdis, kad šios priemonės yra neprivalomos ir „linksmybės“, nors iš tikrųjų tai yra vienas iš nedaugelio patikimų būdų, kaip galime suvaldyti COVID-19 plitimą.
Kaip teisingai pažymėjo „Twitter“ vartotojas @UntoNugget, tai taip pat sumenkina kovą dėl buvimo namuose - ne dėl malonumo, o dėl būtinybės, su kuria kovoja daugelis lėtinėmis ligomis sergančių žmonių.
Panašiai, kalbant apie COVID-19, gali būti tiesiog įžeidu pateikti tokius komentarus: „Mes visi mirsime!“ ir prilyginti tai apokalipsei ... arba atvirkščiai, tyčiotis iš žmonių, kurie dėl savo pažeidžiamumo išreiškia nuoširdžią paniką.
Realybė yra ta, kad „mes visi“ nesirgsime rimtesne COVID-19 forma, tačiau tie, kurie vargu ar turėtų, vis tiek turėtų atkreipti dėmesį į tuos, kurie galėtų.
Daugelis žmonių išgyvena (labai pagrįstą) baimę, kad jie sunkiai susirgs dėl lėtinės būklės, todėl mes turėtume rimtai atsižvelgti į juos ir jų rūpesčius.
8. Vietoj paskaitų klausykitės
Dažniausiai lėtinėmis ligomis sergantys žmonės yra itin išsilavinę dėl savo sąlygų ir problemų, darančių įtaką jų sveikatai.
Taigi, kai pašėlusiai atsiunčiate jiems straipsnį apie naują koronavirusą ir paklausiate: „Ar tu tai matei?“ Yra tikimybė, kad jie perskaitė praėjusią savaitę. Atvirai kalbant, daugelis iš mūsų stebėjo, kaip ši istorija vystosi ilgai, nei kas nors kitas.
Žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, šiuo metu nereikia paskaitų apie rankų dezinfekavimo priemonę ir veido kaukės dėvėjimo privalumus ir trūkumus.
Ir nebent kas nors paprašys jūsų padėti surasti straipsnius ar išteklius? Tikriausiai neturėtumėte jų siųsti.
Vietoj to? Apsvarstykite tik… klausymąsi. Prisiregistruokite ir paklauskite, kaip jiems sekasi. Siūlykite jiems saugią, atjaučiančią ir nesmerkiančią erdvę pasidalinti savo sąžiningais jausmais. Leiskite jiems liūdėti, bijoti ar pykti.
Didelė tikimybė, kad tai bus daug naudingiau nei segmentas, kurį dr Ozas darė rankų plovimui.
9. Apsvarstykite psichinę sveikatą - ne tik fizinę
Visiems, kurie dabar pateko į naujienų ciklą apie COVID-19, tenka rimta psichinė sveikata.
Turint tiek daug klaidingos informacijos ir panikos bei kasdien atsirandančios naujos informacijos, jums būtų sunku rasti ką nors, kas šiuo metu nėra bent šiek tiek barškučio.
Bet jei gyvenate lėtine liga, tokia pandemija kaip COVID-19 įgyja visiškai naują prasmę.
Skaičiuojate numerius, atsižvelgdami į tai, kas gali nutikti finansiškai, jei nusileisite į ICU. Apsvarstote viso gyvenimo pasekmes, pavyzdžiui, plaučių randus, jau pažeidžiamam kūnui.
Susiduriate su mintimis, kurios rodo, kad esate našta sveikatos priežiūros sistemai. Susiduriate su žmonėmis, kuriems labiau rūpi vertybinių popierių rinka, o ne jūsų paties gyvenimas.
Jūs stebite, kaip žmonės rizikuoja nereikalinga rizika, keliančia pavojų jūsų sveikatai (ir mylimų žmonių sveikatai) vėl ir vėl, nes „jie jautėsi bendradarbiavę“.
Jūs sėdite nusivylęs, kad visiems kitiems šios atsargumo priemonės geriausiu atveju yra naujos, netgi linksmos.
Tuo tarpu naršymas keliančioje rimtų ligų grėsmę buvo jūsų kasdienybė, kol niekas nežinojo, kas yra „koronavirusas“.
Psichikos sveikatos krūvis jau dabar yra labai didelis
Pridėkite pandemiją prie mišinio ir galite įsivaizduoti, kodėl tai yra ypač sunku dabar sirgti chroniškai.
Štai kodėl labai svarbu suteikti malonę ir atjautą, kai bendraujate su žmonėmis, gyvenančiais lėtinėmis ligomis. Nes nesvarbu, ar jie užsikrečia virusu, ar ne, tai vis tiek yra labai sunkus metas.
Taigi visų pirma? Būk atsakingas, būk informuotas ir būk malonus. Tai gera taisyklė visada, bet ypač dabar.
O kalbant apie nykščius? Taip pat būtinai nuplaukite. Plaukite rankas, taip, bet jei rimtai, kai kurie iš jūsų neplaudavo nykščių. „TikTok“ dabar yra apie milijonas vaizdo įrašų, kuriuose parodoma, kaip ... taigi jokių pasiteisinimų.
Samas Dylanas Finchas yra redaktorius, rašytojas ir skaitmeninės žiniasklaidos strategas San Francisko įlankos srityje. Jis yra pagrindinis „Healthline“ psichinės sveikatos ir lėtinių ligų redaktorius. Suraskite jį „Twitter“ ir „Instagram“ ir sužinokite daugiau SamDylanFinch.com.
