Mėnesinių mėšlungis gali būti nuo lengvų nemalonumų, trunkančių dieną ar dvi, iki kelių dienų nepakeliamo skausmo, trukdančio kasdieninei veiklai. Jie yra viena iš labiausiai paplitusių dubens skausmų priežasčių ir daugelis juos patiria prieš pat menstruacijas ir jų metu.
Skausmą sukelia gimdos susitraukimai, atsirandantys prieš pat mėnesinių pradžią arba jų metu. Tačiau dėl ko kai kuriems žmonėms skausmas yra stipresnis?
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie galimas sunkių mėšlungio priežastis ir kaip suvaldyti skausmą.
Kaip sužinoti, ar mano mėšlungis yra stiprus?
Menstruacijų mėšlungis jaučiasi kaip pulsuojantis ar traukiantis pilvo apačios skausmas. Taip pat galite jausti spaudimą ar nuolatinį nuobodų skausmą šioje srityje. Skausmas gali spinduliuoti apatinę nugaros dalį ir vidines šlaunis.
Mėšlungis paprastai prasideda dieną ar dvi prieš mėnesines ir būna didžiausias maždaug po 24 valandų nuo mėnesinių pradžios. Paprastai jie trunka dvi tris dienas.
Menstruacijų spazmus gali lydėti kiti simptomai, įskaitant:
- pykinimas
- nuovargis
- laisvos išmatos
- galvos skausmas
- galvos svaigimas
Tipiški mėnesinių skausmai yra skausmingi, tačiau jie paprastai gerai reaguoja į nereceptinius (OTC) skausmo malšintuvus, įskaitant ibuprofeną.
Tačiau sunkūs mėšlungiai paprastai prasideda anksčiau menstruacijų ciklo metu ir trunka ilgiau nei būdingi mėšlungiai.
stiprių mėšlungio požymiųNežinote, ar jūsų mėšlungis yra tipiškas, ar sunkus? Paprastai sunkūs mėnesinių skausmai:
- netobulėja, kai vartojate nebiržinius vaistus nuo skausmo
- trukdyti savo kasdienei veiklai
- dažnai lydi gausus kraujavimas ar krešėjimas
Kas juos sukelia?
Per laikotarpį jūsų gimda susitraukia, kad padėtų išmesti gleivinę. Šiuos susitraukimus sukelia į hormonus panašios medžiagos, vadinamos prostaglandinais. Didesnis prostaglandinų kiekis yra susijęs su sunkesnėmis menstruacijų spazmomis.
Kai kuriems žmonėms mėnesinės būna sunkesnės be aiškios priežasties. Kitiems sunkūs mėnesinių skausmai gali būti pagrindinės sveikatos būklės simptomas.
Endometriozė
Endometriozė yra būklė, dėl kurios audinys, kuris paprastai yra jūsų gimda, auga kitose kūno vietose, už gimdos ribų.
Dubens skausmas yra dažniausias simptomas. Kiti apima:
- sunkūs laikotarpiai
- laikotarpiai, kurie trunka ilgiau nei septynias dienas
- kraujavimas tarp menstruacijų
- virškinimo trakto skausmas
- skausmas su lytiniu aktu
- skausmingas tuštinimasis
- sunku pastoti
Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
PCOS yra dažnas hormonų sutrikimas, pasireiškiantis maždaug 1 iš 10 vaisingo amžiaus moterų. Didesnis androgenų, kurie yra vyriški hormonai, ir nereguliarios mėnesinės yra dažni simptomai.
Kiti PCOS simptomai yra:
- sunkūs laikotarpiai
- užsitęsę laikotarpiai
- per daug veido ir kūno plaukų
- svorio prieaugis ir sunkumai metant svorį
- aknė
- ploni plaukai ar plaukų slinkimas
- kelios odos žymos
- tamsios odos dėmės, ypač kaklo ir kirkšnies raukšlėse
Miomos
Miomos yra nevėžiniai augliai, išsivystantys gimdos viduje ar išorėje. Jų dydis svyruoja nuo mažos kaip sėkla iki didelių masių, galinčių sukelti gimdos padidėjimą. Jūs galite turėti vieną ar daugiau miomų, dažnai be simptomų.
Kai miomos sukelia simptomus, simptomai skiriasi priklausomai nuo miomų skaičiaus, jų dydžio ir vietos.
Be sunkių meninių mėšlungių, miomos taip pat gali sukelti:
- dubens spaudimas
- apatinės nugaros dalies skausmas
- kojų skausmas
- sunkūs laikotarpiai
- laikotarpiai, trunkantys daugiau nei savaitę
- vidurių užkietėjimas
- Dažnas šlapinimasis
- sunku ištuštinti šlapimo pūslę
Dubens uždegiminė liga (PID)
PID yra bakterinė moterų reprodukcinių organų infekcija. Paprastai tai sukelia lytiniu keliu plintančios infekcijos (LPI), tokios kaip chlamidija ir gonorėja. Tai gali sukelti ir kitos infekcijos, kurios nėra lytiniu keliu plintančios.
Dubens skausmas yra dažniausias PID simptomas. Kiti simptomai yra:
- skausmingas lytinis aktas
- kraujavimas sekso metu ar po jo
- nemalonaus kvapo makšties išskyros
- deginimo pojūtis šlapinantis
- karščiavimas
- pastebėjimas tarp laikotarpių
Gimdos kaklelio stenozė
Gimdos kaklelio stenozė, kuri taip pat vadinama uždara gimdos kakleliu, atsiranda, kai jūsų gimdos kaklelio anga yra siaura arba visiškai uždaryta. Galite gimti su gimdos kaklelio stenoze arba vėliau ją išsivystyti.
Uždaras gimdos kaklelis gali užkirsti kelią menstruacinio kraujo ištekėjimui iš jūsų kūno, todėl menstruacijos tampa labai lengvos ar netaisyklingos. Tai taip pat gali sukelti vaisingumo problemų.
Adenomiozė
Adenomiozė yra gimdos sustorėjimas. Tai atsitinka, kai gimdos gleivinės audinys, apvedantis gimdą, išauga į gimdos raumenis.
Audinys ir toliau veikia taip, kaip paprastai būtų jūsų ciklo metu - sustorėja, suyra ir išeina iš jūsų kūno. Tai sukelia jūsų gimdos augimą du ar tris kartus daugiau nei įprasta.
Adenomiozė ne visada sukelia simptomus. Kai tai įvyksta, galite pastebėti sunkius mėnesinių mėšlungius, kurie vis labiau blogėja, taip pat sunkų ar ilgalaikį kraujavimą iš menstruacijų.
Intrauterinis prietaisas (IUD)
IUD yra nedidelis gimstamumo kontrolės prietaisas, įkištas į jūsų gimdą. Yra įvairių rūšių spiralės, kai kuriose yra hormonų, o kitose nėra hormonų.
Jie yra saugūs daugumai žmonių, tačiau kartais gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant:
- stiprūs mėnesinių skausmai
- nereguliarios mėnesinės
- gausus menstruacinis kraujavimas
Taip pat yra nedidelė rizika, kad gimdos spiralė perforuos gimdą įterpimo metu arba bakterijos, patekusios į gimdą, sukeldamos PID. Išstūmimas yra dar viena reta galimybė, kai spiralė pasislenka iš vietos. Visa tai gali sukelti stiprų dubens skausmą.
Kaip sužinoti, kas juos sukelia?
Jei turite labai skausmingų mėnesinių ar mėšlungį, kurie trunka ilgiau nei dvi ar tris dienas, susitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Jie greičiausiai pradės nuo jūsų ligos istorijos peržiūros ir fizinio, įskaitant dubens, egzaminą. Jie taip pat gali jums atlikti Pap testą.
Priklausomai nuo kitų simptomų, jie gali rekomenduoti papildomus tyrimus, įskaitant:
- ultragarsu, siekiant patikrinti gimdos dydį ir storį, taip pat aptikti miomas ar cistas
- kompiuterinė tomografija, kuri gali pateikti išsamų jūsų reprodukcinių organų vaizdą
- ginekologinė laparoskopija - minimaliai invazinė chirurginė procedūra, patvirtinanti endometriozės diagnozę
Kaip aš galiu suvaldyti skausmą?
Sunkius menstruacijų spazmus paprastai sunku gydyti savarankiškai, tačiau šie patarimai gali padėti, kai dirbate su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad susiaurintumėte pagrindinę priežastį:
- Reguliariai mankštinkitės. 2015 m. Tyrimo rezultatai parodė, kad tris kartus per savaitę atliekant 30 minučių aerobinius pratimus žymiai sumažėjo mėnesinių spazmų sunkumas per 8 savaites.
- Naudokite šildymo įklotą. Yra duomenų, kad karštis gali būti toks pat veiksmingas kaip ibuprofenas, palengvinantis mėnesinių skausmus. Ant pilvo apačios uždėkite šildymo įklotą, kad būtų lengviau.
- Valdykite savo stresą. Darbo ir bendras gyvenimo stresas siejamas su menstruacijų spazmais. Kvėpavimo pratimai, joga ir laiko praleidimas užsiimant maloniais dalykais gali padėti sumažinti stresą.
- Pamirkykite karštoje vonioje. Mirkymas karštoje vonioje nuramina pilvo apačią ir nugarą. Tai taip pat atpalaiduojantis ir puikus būdas palengvinti stresą.
- Gerkite papildus. Tam tikri papildai gali padėti sumažinti mėnesinių skausmų sunkumą. Tai yra omega-3 riebalų rūgštys, magnis ir vitaminai B-1 ir B-6.
- Nereceptiniai vaistai nuo skausmo. Nereceptiniai skausmo malšintuvai, tokie kaip ibuprofenas ir acetaminofenas, dažnai nėra pakankami, kad visiškai pašalintų sunkius mėnesinių skausmus. Jei juos vartosite dieną prieš pradedant mėšlungį, jie gali būti veiksmingesni.
Esmė
Jums nereikia valdyti per sunkius mėnesinių skausmus. Jei jūsų skausmas trukdo tęsti savo dieną ar trunka ilgiau nei dvi ar tris dienas, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali padėti jums sužinoti, kas sukelia sunkius mėšlungį, ir rekomenduoti planą, kaip kontroliuoti skausmą.
