Apžvalga
Jei turite lėtinę akių sausumą, tikriausiai reguliariai patirsite niežtinčias, įbrėžtas, ašarojančias akis.
Nors galite žinoti kai kurias dažniausiai pasitaikančias šių simptomų priežastis (pvz., Kontaktinių lęšių naudojimą), yra ir kitų veiklų, apie kurias negalite žinoti, o tai gali pabloginti būklę.
Lėtinė sausa akis yra ne tik labai nemaloni, bet ir gali ilgalaikį poveikį žmogaus akių sveikatai. Pavyzdžiui, ragenos randai gali sutrikdyti regėjimą.
Susipažinę su veikla, prisidedančia prie lėtinio sausų akių, galite užkirsti kelią tolesnėms būklės komplikacijoms ir gyventi patogesnį gyvenimą.
1. Naudokite lubų ventiliatorių arba oro kondicionierių
Didelis oro pliūpsnis, kad ir iš kur jis atsirastų, gali išsausinti akis. Jūsų labui svarbu vengti bet kokios aplinkos, kurioje oras gali pūsti tiesiai į veidą, nesvarbu, ar tai būtų stiprus lubų ventiliatorius, ar oro kondicionierius.
Kad sumažintumėte dirginimo riziką, venkite užmigti su įjungtu ventiliatoriumi arba kintamąja srove. Taip pat venkite sėdėti tiesiai po šiais prietaisais.
2. Išdžiovinkite plaukus plaukų džiovintuvu
Jei ieškote priežasties džiovinti plaukus oru, štai viena: naudodamiesi plaukų džiovintuvu, galite dar labiau prisidėti prie sausų akių.
Jo skleidžiamas šiltas, sausas oras gali sukelti drėgmės išgaravimą iš akies, o tai pablogina simptomus.
Jei judate ir jums reikia sausinti šlapius plaukus, pabandykite bent jau sumažinti laiką, kurį praleidžiate naudodamiesi plaukų džiovintuvu. Pavyzdžiui, išdžiovinkite šaknis ir palikite likusius plaukus išdžiūti.
3. Rūkomasis tabakas
Rūkymas gali sukelti lėtinį akių sausumą.
Taip yra todėl, kad tabako dūmai gali dirginti akis, suskaidyti apsauginį, riebų ašarų sluoksnį.
Be to, įrodyta, kad rūkymas turi daug ilgalaikio poveikio akims, įskaitant padidėjusią kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką.
Nebūtina būti rūkančiuoju, kad tave paveiktų dūmai. Pasyvių dūmų poveikis taip pat gali būti žalingas.
4. Apsaugokite save nuo ekstremalių temperatūrų
Nuo karščio iki šalčio, temperatūros kraštutinumai gali turėti didelį poveikį jūsų akims.
Labai karšta temperatūra (ypač kai nėra drėgmės) gali sukelti drėgmės išgaravimą iš jūsų akių.
Remiantis 2016 m. Tyrimu, 42 procentai žmonių, kuriems buvo sausa akis, pranešė, kad šiluma sukėlė jų simptomus. 60 procentų teigė, kad saulė yra veiksnys.
Tyrime taip pat padaryta išvada, kad labai šaltas oras gali išsausinti jūsų akis, o 34 proc. Respondentų teigė, kad šalčio temperatūra sustiprino jų sausų akių simptomus.
2010 m. Tyrimo išvados rodo, kad šalta temperatūra gali sutirštinti meibumą, riebų išorinį ašarų sluoksnį. Todėl apsauginės ašaros gali ne taip lengvai išplisti akyje.
Laikant aplinką kiek įmanoma labiau kontroliuojama aplinka, galima sumažinti akių sausumą.
Taip pat galite naudoti drėkintuvą, kuris padės padidinti drėgmę ore ir sumažinti labai sausos atmosferos poveikį.
5. Stovėjimas vėjo kelyje
Jei ketinate būti kažkur su stipriu vėju, pabandykite dėvėti apgaubtus saulės akinius. Visapusiška tokio tipo akinių apsauga neleis vėjui pasiekti jūsų akis ir jų neišsausėti.
6. Važiuokite nuleidęs langą
Nors vėsus vėjelis gali jaustis gerai jūsų odai, jis gali jaustis ne taip gerai jūsų akyse.
Be to, kad juos išdžiovinsite, laikydami langus žemyn vairuodami, galite padidinti riziką patekti į akis mažų šiukšlių ar purvo.
Jei privalote važiuoti ar važiuoti automobiliu su langais žemyn, vėl pabandykite dėvėti apgaubtus saulės akinius.
Taip pat galite palikti po ranka keletą dirbtinių ašarų, kurias galite užtepti prieš kelionę ir po jos.
7. Naudojimasis kompiuteriu
Naudojimasis kompiuteriu gali pabloginti akių džiūvimą dėl daugelio priežasčių.
Žmogus natūraliai mažiau mirksi žiūrėdamas į kompiuterį.
Įvairūs tyrimai rodo, kad ekrano naudojimas gali sumažinti mirksėjimo skaičių bent 50 proc. Arba 60 proc., Jei ne žymiai daugiau.
Reguliariai nemirksint, jūsų akys tampa sausesnės nei jau yra.
Kompiuterio monitoriaus akinimas taip pat gali paveikti jūsų regėjimą, todėl galite labiau prisimerkti skaitydami kompiuterio ekraną. Dėl to jūsų akys gali jaustis pavargusios ir sausos.
Jei kompiuterį naudojate darbui ar mokyklai, svarbu atlikti būtinus veiksmus, kad sumažintumėte akių sausumą, susijusį su kompiuterio naudojimu. Išbandykite šiuos patarimus:
- Pasistenkite dažniau mirksėti, kai žiūrite į kompiuterį.
- Maždaug kas 15 minučių žiūrėkite atokiau nuo kompiuterio ekrano. Žvilgsnis į tolimą tašką gali padėti atsipalaiduoti.
- Akių lašus laikykite darbastalyje ar kitoje lengvai pasiekiamoje vietoje. Dažnai tepkite visą dieną.
- Padarykite pertraukas, kai tik įmanoma, kad sumažintumėte kompiuterio naudojimo poveikį jūsų akims. Jums net nereikia išeiti iš savo darbo stalo - vien akių atidarymas ir užmerkimas gali padėti sušvelninti akių sausumą.
