Jei atsibundate iš mėlyno troškimo nušveisti grindis, sutvarkykite kūdikio komodą, kurioje gausu riedučių, ir perpakuokite savo ligoninės krepšį už aštuntasis Laikas, jūsų laukia saldus motinos reiškinys, vadinamas „lizdu“.
Šis natūralus instinktas yra žinomas kaip intensyvus potraukis puoselėti ir paruošti jūsų kūdikio aplinką. Tai galima nukreipti į:
- valymas
- organizavimas
- rengiant gimdymo planus
- apriboti savo socialinius susibūrimus
Tai gali pasireikšti net jūsų namų apsauga prieš atvykstant mažam ryšuliui.
Bet ar lizdą skatina gamta ar puoselėjimas? Ar tai gali būti „ženklas“, kad ateina kūdikis labai netrukus, kaip jums galbūt pasakė močiutė?
Jei jaučiate, kad skrendate į perėjimo zoną, įsitempkite, mama - tai normalu. Pažvelkime, kodėl tai gali atsitikti, ką tai gali reikšti ir kaip tai sveikai išgyventi.
Kas sukelia šį instinktą?
Galbūt esate „uber“ organizatorius, kuris yra šiek tiek labiau apsėstas visomis guminėmis. O gal jūsų įprastą B tipo asmenybę užgrobė hiperaktyvus alter (pr) ego. Kad ir kas tai būtų, yra tikėtina priežastis, dėl kurios jūs esate taip laidas, mama paukštele.
Tiesą sakant, kai kurie tyrinėtojai teigė, kad lizdą lemia šiek tiek užprogramuotas prisitaikantis žmogaus elgesys siekiant pasirengti ir apsaugoti negimusį kūdikį, kuris kyla iš mūsų evoliucinių šaknų. Iš esmės lizdai yra jūsų (ir kūdikio) aplinkos valdymo kontrolė.
Nors lizdo atsiradimo priežastis nėra žinoma, ji dažnai siejama su hormoniniais pokyčiais, vykstančiais per visą nėštumą. Be to, perėjimas gali būti bendro ar su nėštumu susijusio nerimo ir streso įveikimo mechanizmas.
Kada paprastai atsiranda lizdų instinktas?
2013 m. Atliktų dviejų tyrimų analizė - vienas iš jų buvo išilginis nėščių moterų tyrimas po gimdymo, o kita - internetinė apklausa, kurioje buvo lyginami nėščiųjų ir nėščių moterų atsakymai - atskleidė, kad moterų lizdų elgesys pasiekė aukščiausią lygį trečiajame trimestre.
Tyrimo metu nustatyta, kad lizdų elgesys yra toks, kuris susijęs su kosmoso paruošimu ir selektyvesniu elgesiu su socialine sąveika ir aplinka.
Įdomu tai, kad nėštumo hormonas estrogenas, kurio lygis pasiekia didžiausią galią trečiąjį trimestrą, gali būti šio motinos kūdikio pasirengimo veiksnys. Tas staigus ištvermės antplūdis, leidžiantis dulkėti nuo sutemų iki aušros? Tai gali būti siejama su estrogeno gebėjimu padidinti jūsų fizinį aktyvumą ir energijos lygį.
Nors dažniausiai lizdas yra paskutinės savaitės prieš gimdymą, tai galite patirti bet kuriuo nėštumo metu ar po gimdymo - ar ne. Net žmonės, kurie nėra nėščia, gali patirti lizdą.
Lizdavimo ypatybės
Keletas elgesio būdų gali rodyti būsimų mamų lizdą, įskaitant:
Valymas
Galbūt niekada nebuvote žiūrėję į tą vietą ant grindų taip, kaip dabar žiūrite į ją - ši dėmė persekioja jūsų svajones kaip galimą pasmerkimo vektorių.
Kalbant visai rimtai, labai dažnai nėščios moterys sutelkia dėmesį į savo aplinkos švarą, žinodamos, kad kūdikio imuninė sistema yra trapi ir jautresnė ligoms. Dulkių valymas, šluostymas, skalbimas ir šveitimas, kol viskas susitvarko, yra įprasti lizdų fazės bruožai.
Kojinė
Pasiruošimas viskam ir viskam, ko jums gali prireikti iškart po kūdikio atvykimo, yra vienas iš būdų lizdui.
Jei vidurnaktį keliatės į internetinį pirkinių krepšelį slaugos pagalvėlėmis, sauskelnių kremu ir namų apyvokos reikmenimis, kurie apims jus nuo gimimo iki 3 mėnesių, tai ženklas, kad jūsų žvilgsniai yra skirti kaupti būtiniausius daiktus (o gal ir tiesiog a nedaug priedai).
Organizavimas
Jūs sukaupėte atsargų, apiplovėte ir išvalėte, o dabar darželio viduryje sėdi krūva kūdikių dušo dovanų. Iš karto tai ir džiaugsmas, ir neramus vaizdas.
Intensyvus noras, kad visa tai būtų organizuota ir lengvai prieinama, yra dažna lizdų savybė. Tai gali apimti viską nuo kūdikio darželio paruošimo iki kiekvienos erdvės sutvarkymo, nuo sandėliuko iki jūsų spintos.
Pakavimas
Ruošimas kūdikiui ir motinystei reiškia daugybę daiktų pakavimo, todėl nenuostabu, kad lizdai suteikia gerą apšilimą. Ligoninės krepšio, sauskelnių maišelio, sauskelnių krepšelio ir dar daugiau pakavimas (ir perpakavimas) gali būti indikatorius, rodantis, kad ruošiatės valdyti kepurę.
Planavimas
Lizdai yra susiję ne tik su jūsų artimiausia aplinka, bet ir suplanavimu, kaip norėtumėte, kad kūdikis patektų į pasaulį, ir visko, ko jam gali prireikti po gimdymo. Tai reiškia, kad jūsų protas gali būti sugadintas viskuo, pradedant gimimo planais, slaugos klasėmis ir baigiant pediatro pasirinkimu.
Apsaugoti
Apsaugoti savo mažylį yra visa, ką darai, esmė. Taigi normalu būti itin budriems apsaugant kūdikį nuo namų, ribojant lankytojus, šiek tiek peržengiant rankų dezinfekavimo priemonę ir renkantis socialinius įsipareigojimus.
Viskas yra sukurti kuo saugesnę aplinką jums ir jūsų naują pasididžiavimą bei džiaugsmą.
O tie lizdų mitai?
Lizdai yra neįtikėtinai dažni, tačiau nėra įrodytų priežasčių, kodėl ar kada tai vyksta nėštumo metu.
Galbūt girdėjote gandą, kad lizdo jausmas prieš teigiamą nėštumo testą gali būti „ženklas“, kad esate nėščia. O gal jums buvo pasakyta, kad jei tai įvyksta per paskutinį trimestrą, gimdymas yra neišvengiamas.
Nepaisant koreliacijos su hormoniniais šuoliais, yra nedaug tyrimų, patvirtinančių kurią nors vieną teoriją.
Patarimai produktyviai perėti
Norint išvengti fizinio ar emocinio streso ar traumų, svarbu patenkinti savo lizdo instinktą neperžengiant borto.
Jei pastebėsite, kad įkyriai valote tą patį daiktą penkis kartus arba budite iki paros, kad papuoštumėte darželį, gali būti laikas įvertinti savo savijautą ir apsvarstyti šiuos patarimus, kaip įsisegti nesijaudinant.
Nustatykite lizdų veiklos ribas
Tokia veikla kaip baldų pertvarkymas ar grindų šlavimas gali būti fiziškai apmokestinti jūsų kūną nėštumo metu. Nustatykite laikmatį, kuris jus įspės padaryti pertrauką, kad ištemptumėte, gautumėte gryno oro ar pakeltumėte kojas.
Taip pat venkite kelti per daug sunkius daiktus, nes tai gali sukelti įtampą ar sužeidimus. Nepamirškite, kad jei valote chemikalais ar tirpalais, gera saugumo praktika yra naudoti pirštines ir būti gerai vėdinamoje vietoje.
Atminkite savo jausmus
Kartais lizdas gali būti vaisingas kovos su stresu ar nerimu mechanizmas. Nėštumas gali sukelti daugybę šių jausmų, susijusių su būsimu gimdymu ir perėjimu į motinystę.
Jei manote, kad esate priblokštas, lizdas proto ribose gali būti gera išeitis, tačiau taip pat apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo OB-GYN, akušere ar kuo nors kitu, kuo pasitikite.
Sudarykite lizdo planą
Užuot susidūrę su bauginančiu perėjimo darbų sąrašu, kreipkitės į jį su planu, kuriame prioritetinės užduotys nustatomos realiu laiku. Tokiu būdu nesijausite taip skubėti daryti viską iš karto. Tai taip pat padės jums teigiamai paruošti aplinką.
Susitelkite į tavo poreikiai
Lizdą lengva turėti dėl kūdikio, tačiau atminkite, kad jums reikia ir savęs meilės. Skirkite laiko auklėti save ruošiantis gimdymui ir naujam mamytės statusui.
Galbūt tai yra prenatalinis masažas, pedikiūras, naktis su draugu, kelių naujų drabužių pirkimas po gimdymo ar odontologo paskyrimas, kurį atidėjote - kad ir koks jis bebūtų, perimkite ir jus.
Pasitikėkite savo instinktais
Su nėštumu ateina daugybė šeimos, draugų ir net visiškai nepažįstamų žmonių patarimų. Kai kurie iš jų gali būti sveikintini, o kai kurie gali atrodyti įkyrūs ar painūs.
Jei kiti jus spaudžia „įdėti į lizdą“ ar užsiimti veikla prieš kūdikį, neatitinkančia jūsų laiko juostos ir vertybių, sakyti yra gerai ačiū, bet ne ačiū. Pasitarkite su OB-GYN ar akušere, kad gautumėte patikimų medicininių patarimų, ir žinokite, kad esate pagrindinis ekspertas, kas jums ir jūsų kūdikiui tinka.
Išsinešimas
Lizdai yra natūralus instinktas, kurį išgyvena daugelis besilaukiančių motinų, dažniausiai paskutinį trimestrą. Nors tai gali apimti įvairias veiklas ir elgesį, pagrindinis vairuotojas perima jūsų aplinkos kontrolę, kad sukurtų saugią, raminančią ir jaukią erdvę kūdikiui ir motinystei.
Lizdai gali būti sveikas būdas susitvarkyti su triukšmu prieš gimdymą, tačiau jei tai tampa tuo, kas kenkia jūsų fizinei ar psichinei savijautai arba pradeda jus jaudinti, svarbu pasikalbėti su savo OB-GYN ar akušere, kad gautumėte pagalbos ir patarimų.
