Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Nors atrodo nenatūralu anksti nepateikti vandens savo mažyliams, yra teisėtų įrodymų, kodėl kūdikiai neturėtų turėti vandens, kol jiems nebus apie 6 mėnesius.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pažymi, kad žindomiems kūdikiams papildomo vandens nereikia, nes motinos piene yra daugiau kaip 80 procentų vandens ir jis suteikia skysčių, reikalingų jūsų kūdikiui. Vaikai, maitinami buteliukais, išlaikys skysčių, naudodami savo mišinius.
Darant prielaidą, kad jūsų vaikas gerai maitina motinos pieną, mišinius ar abu, jų hidratacijos būklė neturėtų kelti nerimo.
Kodėl turėtumėte laukti
Duoti kūdikiui vandens prieš šešis mėnesius nerekomenduojama dėl šių priežasčių.
- Maitinimas vandeniu paprastai užpildo jūsų kūdikį, todėl jis mažiau domisi slauga. Tai iš tikrųjų gali prisidėti prie svorio kritimo ir padidėjusio bilirubino kiekio.
- Tiekiant vandenį naujagimiui, gali pasireikšti apsinuodijimas vandeniu, o tai gali atskiesti kitas maistinių medžiagų koncentracijas kūdikio kūne.
- Per didelis vandens kiekis sukelia inkstų elektrolitų, įskaitant natrio, išsiskyrimą ir sukelia disbalansą.
Rekomendacijos kūdikiams nuo 6 iki 12 mėnesių
Kai jūsų mažylis yra toje stadijoje, kai pristatote tyrės kietąsias medžiagas, taip pat gali būti įleidžiamas vanduo.
Pasak Filadelfijos vaikų ligoninės (CHOP), kai kietosios medžiagos bus įvestos maždaug 4–6 mėnesius, kūdikio pieno suvartojimas sumažės nuo 30 iki 42 uncijos per dieną iki maždaug 28–32 uncijos per dieną.
Viskas priklauso nuo to, kaip įvedamos kietosios medžiagos, kokios kietosios medžiagos yra įvedamos ir kaip dažnai jos vartojamos. Kūdikių nuo 6 iki 12 mėnesių tikslas yra užtikrinti pakankamą mitybą ir bendrą augimą.
Norėdami veiksmingai tai pasiekti, kietąsias medžiagas įleiskite lėtai ir daug kartų. Šiuo metu priimtina papildyti vandeniu. Tačiau darant prielaidą, kad vartojate tinkamą pieno mišinį ar motinos pieną, jūsų vaikui per 24 valandas gali prireikti ne daugiau kaip 2–4 uncijos vandens.
Vanduo tradiciškai įleidžiamas per gurkšniuotą puodelį.Šiuo laikotarpiu, kai jūsų vaikas tampa aktyvesnis, galite pastebėti, kad kartais naudinga tiekti papildomą vandenį.
Pirkite: įsigykite gurkšniuotą puodelį.
12 mėnesių ir vyresni vaikai
Kai jūsų vaikui sueis 12 mėnesių, jo pieno suvartojimas sumažės, geriausia - iki 16 uncijų per dieną.
Šiame etape galbūt nustatėte įprastą pusryčių, pietų ir vakarienės tvarką, kartu pristatydami įvairius naujus maisto produktus. Dėl padidėjusio vaiko aktyvumo, sumažėjusio pieno kiekio ir įvairaus maisto vartojimo natūraliai padidės vandens suvartojimas.
CHOC vaikų ligoninė, esanti Orindžo apygardoje, Kalifornijoje, rekomenduoja, kad 1 metų vaikas kasdien gautų maždaug vieną 8 uncijų puodelį vandens.
Ši suma kasmet didėja. Kiekvieną dieną vyresnio vaiko vartojamų 8 uncijos puodelių skaičius turėtų atitikti jo amžių (daugiausia iki aštuonių 8 uncijos puodelių per dieną). Pavyzdžiui, dvejų metų vaikas turėtų suvartoti du 8 uncijos puodelius per dieną.
Likęs hidratuotas gali padėti jūsų vaikui tinkamai išmatuoti ir papildyti prarastus skysčius.
Patarimai, kaip užtikrinti pakankamą drėkinimą
Daugumai vaikų viskas, ką jums reikia padaryti, yra suteikti galimybę dažnai prieiti prie vandens ir jie gers tiek, kad patenkintų jų poreikius. Jei atrodo, kad turite problemų skatindami vaiką vartoti vandenį per gurkšniuotą puodelį, išbandykite šiuos papildomus patarimus, kad užtikrintumėte pakankamą drėkinimą.
Skatinkite mažus, dažnai gurkšnoti
Pasiūlykite nedidelį kiekį vandens visą dieną. Jūsų vaikas bus hidratuotas, bet nebus pilnas kitų skysčių, o tai gali turėti įtakos jo valgymui.
Jei naudojate praskiestas vaisių sultis, apribokite jų suvartojimą iki 4 uncijų grynų sulčių per dieną.
Padarykite skysčius įdomus
Atrodo, kad mažus vaikus domina spalvos ir formos. Galite naudoti spalvingus puodelius ir linksmos formos šiaudelius, kad jūsų mažieji būtų sujaudinti vartodami vandenį.
Pirk: nusipirk puodelių ir šiaudelių.
Atminkite orą ir aktyvumą
Vaikai nesugeba taip lengvai reguliuoti savo kūno temperatūros, kaip suaugę, todėl jiems sunkiau atsigauti ir atvėsti. Skatinkite skysčių vartojimą prieš veiklą, jos metu ir po jos.
Kaip rekomendaciją, skatinkite mažiausiai 4 uncijos skysčio kas 20 minučių arba kai įvyksta pertrauka. Uncija vandens yra lygi maždaug vienam jūsų mažylio „gurkšniui“.
Įtraukite maisto, kuriame gausu vandens
Tokiuose maisto produktuose kaip sriubos ar vaisiai, pavyzdžiui, arbūzas, apelsinai ir vynuogės, gausu vandens. Taip pat vandenį galite paskaninti citrina, kalkėmis, agurkais ar apelsinais, kad jis būtų linksmas ir skanus.
Išsinešimas
Jūsų kūdikis gali būti pasirengęs išgerti pirmąjį gurkšnį vandens per šešis mėnesius. Tačiau svarbu suvokti, kad naujagimių, kūdikių ir mažų vaikų drėkinimas skiriasi nuo suaugusiųjų.
Tai, ko tikėtumėmės iš savęs karštame ore ar užsiėmimo metu, skiriasi nuo to, ką jie būtų skatinami daryti. Kol atkreipsite dėmesį į vaiko veiklą ir suteiksite jam daug prieigos prie vandens po 1 metų, priimsite tinkamus sprendimus.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, įgijo BA iš NYU ir klinikinės mitybos MS iš NYU. Atlikusi dietinę praktiką Niujorko Presbiteriono ligoninėje, Anita tapo praktikuojančia registruota dietologe. Anita taip pat turi galiojančius dviračių uždarose patalpose, kikbokso, grupinių mankštų ir asmeninių treniruočių sertifikatus.
-in-pregnancy.jpg)
