Dietos „Healthline“ balas: 0,88 iš 5
NJ dieta yra mediciniškai prižiūrima dieta, kuri, kaip teigiama, remiasi nutrigenomika arba tyrimu, kaip jūsų mitybos poreikius formuoja jūsų genetika.
„NJ Diet“ svetainė giriasi, kad per 40 dienų dietos programą galima numesti stulbinančius 20–45 svarus (9–20 kg), taip pat kad galite sudeginti 2 000–7 000 kalorijų per dieną, tiesiog pridėdami tinkamus priedus prie savo dietos. rutina.
Tačiau, norėdami pasiekti šių svorio metimo rezultatų, turite laikytis itin reguliaraus ir ribojančio papildų bei dietos programos. Be to, pateikiama labai mažai informacijos apie dietą, kol sumokėsite už ją.
Daugelis kitų dietų yra saugesnės, pigesnės ir jas geriau palaiko tyrimai.
Šiame straipsnyje apžvelgiama NJ dieta, jos veikimas, jos privalumai ir trūkumai.
Dietos apžvalgos rezultatų kortelė
- Bendras balas: 0,88
- Svorio kritimas: 1,25
- Sveika mityba: 0,75
- Tvarumas: 0,75
- Viso kūno sveikata: 0,5
- Mitybos kokybė: 1
- Įrodymais pagrįstas: 1
APSAUGA LINE: NJ dieta yra labai mažo kaloringumo dieta, turinti padėti numesti iki 45 svarų (20 kg) per 40 dienų ir sudeginti iki 7000 kalorijų kasdien vartojant papildus. Tai brangu, netvaru ir gali pakenkti jūsų sveikatai. „Healthline“ to nerekomenduoja.
Kas yra NJ dieta?
„NJ Diet“ yra mediciniškai prižiūrima svorio metimo programa, kuri, kaip teigiama, remiasi nutrigenomikos principais arba tuo, kaip jūsų genetika veikia jūsų mitybos poreikius.
Prieš pradedant programą, jums atliekama išsami tyrimų grupė, įskaitant kraujo, plaukų ir seilių tyrimus, siekiant įvertinti jūsų mitybos būklę ir hormonų pusiausvyrą, be kitų veiksnių.
Dietos programa apima griežtą papildų režimą, pagrįstą jūsų tyrimų rezultatais, taip pat laikantis itin mažo kaloringumo dietos.
Neva individualus papildų režimas kartu su dieta leidžia jūsų kūnui sudeginti 2000–7000 kalorijų riebalų per parą, išskirdamas toksinus. Svetainėje taip pat teigiama, kad viso proceso metu nesijausite alkani.
Tačiau šie teiginiai nėra pagrįsti įrodymais.
Pasak „NJ Diet“ svetainės, per 40 dienų galite numesti iki 45 kilogramų (20 kg). Tai garantuoja, kad numesite mažiausiai 20 svarų (9 kg), arba galite gauti dalinę kompensaciją arba pratęsti programą, kol pasieksite 20 svarų (9 kg) svorio netekimą.
„NJ Dieta“ buvo įkurta Naujajame Džersyje ir šiuo metu turi biurus Niujorke, Naujajame Džersyje, Konektikute, Pensilvanijoje ir Jutoje. Vis dėlto virtualias konsultacijas galite atlikti ir iš bet kurios JAV vietos.
Kaip tai veikia
Pirmas žingsnis - užbaigti pradinę konsultaciją, apimančią plaukų, seilių ir kraujo tyrimą, kartu su „bioenergijos balansavimo nuskaitymu“, kuris padeda atskleisti, kuris maistas gali būti geriausias ar blogiausias pasirinkimas pagal jūsų genetiką.
Internete yra labai mažai informacijos apie tai, ką apima šis bioenergetinis nuskaitymas, tačiau šių tyrimų rezultatai padeda „NJ Diet“ komandai suformuoti jums pritaikytą priedą, dietą ir mankštos planą.
Tada pradėsite 40 dienų programą, kuri apima griežtą papildų režimą ir mažai kalorijų turinčią dietą, susidedančią iš laiko ir struktūrizuoto valgio, kurį sudaro sveikas, liesas maistas.
Esate raginami kasdien pasisverti laikantis dietos ir užsiregistruoti taip dažnai, kaip jums reikia pas jus prižiūrinčiam sveikatos priežiūros specialistui, kuris dažniausiai yra chiropraktikas.
Kaina
Pradinė NJ dietos konsultacija kainuoja 99 USD, tačiau šio rašymo metu ją galima užbaigti internetu už 27 USD.
Tačiau 40 dienų programos turas, įskaitant bandymus, priedus ir registracijas su prižiūrinčiu sveikatos specialistu, gali kainuoti 900–2 100 USD, o dauguma žmonių pagal atsiliepimus moka mažiausiai 1500 USD.
Neaišku, kodėl tiek skiriasi kaina, nors tai gali būti dėl papildų, įtrauktų į jūsų pritaikytą planą, skaičiaus.
Santrauka„NJ Dieta“ yra 40 dienų programa, kurią sudaro griežta papildų rutina, pagrįsta plaukų, seilių ir kraujo tyrimais, bei itin mažo kaloringumo dieta.
Maistas leidžiamas
Nors internete yra mažai informacijos apie NJ dietą nemokant už programą, atrodo, kad laikomasi griežto mažo kaloringumo požiūrio.
Nors jų svetainėje nėra informacijos apie tikslias NJ dietos kalorijų skaičiaus rekomendacijas, kai kurie klientų atsiliepimai rodo, kad dienos kalorijų rekomendacijos gali siekti 500.
Panašios 40 dienų programos kalorijas riboja iki 500–800 per dieną, o tai pavojingai mažai ir netvaru daugumai žmonių.
Dauguma dietos patiekalų susideda iš liesų baltymų, tokių kaip vištiena ar žuvis, kurie paruošiami kepant arba kepant ant grotelių nenaudojant papildomo aliejaus, kartu su vaisiais ir ne krakmolingomis daržovėmis, tokiomis kaip cukinijos, brokoliai ar salotų žalumynai.
Santrauka„NJ Diet“ programa skatina griežtai riboti kalorijas ir valgyti liesus baltymus, taip pat vaisius ir be krakmolo turinčias daržoves, paruoštas be aliejaus.
Ar tai tinka svorio metimui?
Trumpalaikiu, 40 dienų dietos laikotarpiu, tikėtina, kad smarkiai sumažės svoris, jei kalorijas ribosite iki 800 ar mažiau per dieną.
Tačiau net jei ir greitai pasieksite svorio praradimą, vargu ar tai bus saugu ar tvaru.
Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 57 žmonės, nustatė, kad tie, kurie 5 savaites laikėsi 500 kalorijų dietos, prarado daugiau liesos (be riebalų) masės, pavyzdžiui, raumenų, kaulų ar vandens, nei tie, kurie 12 savaičių laikėsi 1250 kalorijų dietos, ir jie buvo labiau tikėtina, kad svoris atgaus.
SantraukaTikriausiai patirsite drastišką svorio netekimą, jei laikysitės šios programos dėl didelio kalorijų apribojimo. Tačiau mažai tikėtina, kad šis svoris nepasiliks, kai grįšite prie įprastų valgymo įpročių.
Minusai
NJ dieta yra pagrįsta bandymų naudojimu, kad pritaikytumėte požiūrį į jus, ir jums suteikiamas griežtas papildymo režimas, kurio reikia laikytis.
Remiantis „NJ Diet“ svetaine, šie papildai yra visiškai saugūs, turintys minimalų šalutinį poveikį ar vaistų sąveiką. Tačiau beveik visi papildai kelia tam tikrą bent nedidelio šalutinio poveikio ar vaistų sąveikos riziką.
Jei nuspręsite dalyvauti „NJ Dietos“ programoje, turėtumėte išvalyti kiekvieną priedą, kurį duodate su savo pagrindiniu, su NJ dieta nesusijusiu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač jei vartojate bet kokius vaistus arba turite kokių nors anksčiau egzistuojančių sveikatos problemų.
Be to, itin mažo kaloringumo dietos gali būti pavojingos ir kenksmingos, todėl jūs pusiau badaujate net per trumpą 40 dienų trukmės NJ dietos programą. Jums gali pasireikšti tokie simptomai kaip nuovargis, silpnumas, raumenų praradimas ir smegenų rūkas.
Taip pat labai tikėtina, kad atgausite bet kokį prarastą svorį, kai grįšite prie įprasto valgymo būdo, tausojančio kalorijų lygio.
Be to, dauguma teiginių, susijusių su mityba ir genetika, yra nepagrįsti.
Nors nutrigenomika yra auganti ir perspektyvi tyrimų sritis, nėra jokių įrodymų, leidžiančių manyti, kad bet koks papildų derinys gali saugiai sudeginti 2000–7000 kalorijų per dieną.
Galiausiai NJ dieta daugumai žmonių gali kainuoti nebrangiai, nes paprastai ji kainuoja daugiau nei 1500 USD.
SantraukaPapildai, kuriuos gaunate laikydamiesi NJ dietos, gali turėti šalutinį poveikį arba sąveikauti su vaistais. Itin mažai kalorijų turinčios dietos gali pakenkti jūsų sveikatai, ir tikėtina, kad nustosite dietą atgauti svorį. NJ dieta taip pat yra brangi.
Esmė
Nors „NJ Dieta“ ir jos pritaikymas, pagrįstas DNR tyrimais, gali būti pagrįstas įrodymais, jos drąsūs teiginiai, kad per 40 dienų galite numesti iki 45 svarų (20 kg) ir sudeginti iki 7000 kalorijų per dieną, nejausdami alkio. druskos grūdelis.
Dieta yra be galo brangi, o tokios mažai kaloringos dietos gali pakenkti jūsų sveikatai. Net jei laikydamiesi dietos turite trumpalaikį svorio metimą, greičiausiai atgausite svorį grįžę prie įprasto valgymo įpročio.
Apskritai yra daug sveikesnių, tvaresnių, saugesnių ir pigesnių svorio metimo būdų nei „NJ Dieta“.
-butt-hair.jpg)
