Apžvalga
Gripo prevencija yra bendros pastangos mokyklose. Studentai, tėvai ir darbuotojai turi imtis būtinų atsargumo priemonių, kad gripas nepatektų į kraują.
Kiekvieną dieną JAV mokyklą lanko maždaug 55 milijonai studentų ir 7 milijonai darbuotojų. Gripo virusas gali lengvai išplisti, kai kas nors, kuris serga gripu, kosėja ar čiaudėja, ypač tokioje aplinkoje kaip mokykla.
Prevencija yra raktas į sėkmę. Bet jei jūs, jūsų vaikas ar paauglys vis tiek serga gripu, reikia imtis svarbių veiksmų, kad išliktumėte sveiki ir išvengtumėte kitų viruso.
Gripo prevencija 101
Kiekvienas turi padaryti savo dalį, kad gripas neplistų. Šios rekomendacijos gali padėti sumažinti gripo protrūkio tikimybę jūsų mokykloje:
Pasiskiepyk
Geriausias būdas apsisaugoti nuo gripo yra jums ir jūsų šeimai skiepytis nuo gripo. Gali praeiti dvi savaitės, kol gripo vakcina taps veiksminga, todėl įsitikinkite, kad vakciną gavote gerai, kol gripas pradės plisti jūsų bendruomenėje.
Rugsėjis ar spalis paprastai yra tinkamas laikas skiepytis. Net jei praleidote šią laiko juostą, vis tiek turėtumėte pasiskiepyti.
Vakciną galite gauti:
- gydytojo kabinete
- vaistinėse
- vaikščioti medicinos klinikose
- miesto sveikatos departamentai
- savo kolegijos ar universiteto sveikatos centre
Kiekvieną sezoną turėsite pasiskiepyti nuo gripo. Jei vis tiek sergate, nepaisant to, kad turite vakciną, šūvis gali padėti sutrumpinti laiką ir sumažinti jo simptomus. Tai gali reikšti mažiau praleistų dienų mokykloje ar darbe.
Gripo vakcina yra saugi. Dažniausi šalutiniai reiškiniai yra lengvas skausmas, švelnumas ar patinimas, kai buvo duotas šūvis.
Dažnai nusiplaukite rankas
Kitas geriausias būdas išvengti gripo yra vengti artimo kontakto su kitais žmonėmis. Žinoma, tai gali būti gana sunku perkrautoje mokykloje.
Dažnai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu ir venkite noro liesti veidą. Taip pat galite naudoti rankų dezinfekavimo priemonę alkoholio pagrindu, kurioje yra ne mažiau kaip 60 procentų alkoholio. Laikykite vieną ant kuprinės su spaustuku, kad galėtumėte lengvai pasiekti.
Vienas tyrimas parodė, kad alkoholio vartojimo dezinfekavimo priemonės ir gera kvėpavimo higiena sumažino mokyklos nelankymą 26 proc., O laboratorijoje patvirtintos gripo A infekcijos - 52 proc.
Mokytojai turėtų įsitikinti, kad visą dieną į mokinių tvarkaraštį įtraukiamas laikas plauti rankas.
Negalima dalintis asmeniniais daiktais
Venkite dalintis asmeniniais daiktais, pvz., Lūpų balzamu ar makiažu, gėrimais, maistu ir valgymo reikmenimis, ausų antgaliais, muzikos instrumentais, rankšluosčiais ir sporto įranga.
Viršelis kosėja ir čiaudėja
Gripo virusas dažniausiai perduodamas žmogui, kai gripu sergantis žmogus kosėja ar čiaudėja į orą. Lašeliai patenka į orą ir gali nusileisti ant kitų žmonių ar paviršių. Tada gripo virusas gali gyventi iki 48 valandų, galėdamas užkrėsti visus, kurie su juo susiduria.
Paraginkite savo vaikus atsikosėti į rankovę ar servetėlę ir nusiplauti rankas, jei jie čiaudėjo ar kosėjo į rankas.
Dezinfekuokite paviršius
Mokytojai ir mokyklos darbuotojai turėtų reguliariai išvalyti rašomuosius stalus, stalviršius, durų rankenas, kompiuterio klaviatūras ir maišytuvo rankenas bei kitus daiktus, kurie dažnai liečiami.
Mokyklos turėtų pasirūpinti pakankamu tiekimu, įskaitant:
- Aplinkos apsaugos agentūros (EPA) įregistruoti valymo produktai
- pirštines
- be liesties šiukšliadėžės
- dezinfekuojančios servetėlės
Išlikti sveikiems
Kitas svarbus būdas išvengti gripo ir kitų paplitusių virusų yra išlaikyti stiprią ir sveiką imuninę sistemą.
Artėjant gripo sezonui, mokiniai, tėvai ir mokyklos darbuotojai turėtų būti ypač atsargūs, kad įsitikintų, jog jie pakankamai miega ir mankštinasi, vengia streso ir valgo subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių.
Kada likti namie
Pasirodžius gripo infekcijos požymiams, jūs ar jūsų vaikas turėtumėte likti namuose iš mokyklos. Šie požymiai ir simptomai yra:
- karščiavimas viršija 100˚F (38˚C)
- skauda raumenis
- nuovargis
- apetito praradimas
- šaltkrėtis
- vėmimas
- galvos skausmas
- užgulta nosis
Daugeliui suaugusiųjų ir paauglių staigus aukšta temperatūra yra ankstyviausias infekcijos simptomas. Studentai ir darbuotojai turėtų likti namuose, kol praeis mažiausiai 24 valandos nuo karščiavimo ar karščiavimo požymių (šaltkrėtis ar prakaitavimas), nevartojant vaistų.
Ką daryti, jei jūsų vaikas ar paauglys jaučiasi blogai mokykloje
Jei jums ar jūsų vaikui pradeda blogėti mokykloje, svarbu kuo greičiau grįžti namo ir pailsėti. Tuo tarpu sergantys studentai ir darbuotojai turėtų būti atskirti nuo kitų.
Venkite neliesti, kosėti ar čiaudėti šalia draugų ir klasiokų, o panaudotus audinius būtinai įdėkite į šiukšliadėžę. Paraginkite savo vaiką ar paauglį dažnai plauti rankas.
Mokytojai ir darbuotojai taip pat turėtų suprasti skubius gripo simptomus ir žinoti, kuriems studentams ir darbuotojams yra didesnė rimtų komplikacijų rizika. Tai apima vyresnio amžiaus suaugusiuosius ir žmones, sergančius lėtinėmis ligomis ar pažeidusius imuninę sistemą.
Didelės rizikos asmenys turėtų kuo greičiau kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad jie būtų įvertinti.
Gripo gydymas
Geriausia priemonė nuo gripo yra daug poilsio, miego ir skysčių. Paraginkite savo vaiką ar paauglį valgyti mažus patiekalus, net jei jie neturi apetito.
Nereceptiniai vaistai gali padėti jums ar jūsų paaugliui jaustis šiek tiek geriau, kai kūnas kovoja su infekcija. Yra keletas variantų, atsižvelgiant į tai, kurie simptomai labiausiai vargina:
- Skausmą malšinantys vaistai mažina karščiavimą, galvos ir kūno skausmus. Pavyzdžiui, ibuprofenas (Advil, Motrin) ir acetaminofenas (tilenolis).
- Dekongestantai atveria nosies kanalus ir pašalina spaudimą sinusuose. Vienas iš pavyzdžių yra pseudoefedrinas (Sudafedas).
- Kosulį slopinantys vaistai, tokie kaip dekstrometorfanas (Robitussin), palengvina sausą kosulį.
- Atsipeikėjusieji atpalaiduoja storas gleives ir šlapias kosulys tampa produktyvesnis.
Gydytojas taip pat gali skirti antivirusinius vaistus, kad sumažintų jūsų simptomus ir gripo trukmę. Šie vaistai geriausiai veikia, jei jie išgeriami per 48 valandas nuo tada, kai pirmą kartą pajutote simptomus.
Gripo simptomai paprastai blogėja, kol jie dar nepagerėja. Daugumai žmonių gripo simptomai išnyks maždaug po savaitės, tačiau nuovargis ir kosulys gali užsitęsti dar maždaug savaitę.
Jei atrodo, kad simptomai gerėja, o vėliau vėl blogėja, kreipkitės į gydytoją. Galima pasigauti rimtą antrinę infekciją, pvz., Plaučių uždegimą ar bronchitą.
Esmė
Tai gali būti nepaprastai trikdanti, kai vaikai ir mokytojai neserga mokykloje. Ne visada galima išvengti gripo, tačiau galite labai sumažinti infekcijos tikimybę užsikrėtę gripu, dažnai plaudami rankas ir palaikydami švarą klasėje.
Kiekvienas mokinys ar mokyklos darbuotojas, kuriam prasideda gripo simptomai, turėtų likti namuose, kol karščiavimas praeis mažiausiai 24 valandas.
-butt-hair.jpg)
