Ar yra vidutinė suma?
Plačiai pripažinta, kad vidutinis žmogus mėnesinių metu netenka nuo 30 iki 40 mililitrų arba nuo dviejų iki trijų šaukštų kraujo. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad šis skaičius gali būti arčiau 60 mililitrų arba maždaug 4 šaukštai.
„Normalaus“ kraujo netekimo trukmė yra plati, todėl kai kuriems žmonėms laikotarpiai gali būti lengvesni ar sunkesni nei laikoma vidutine. Jei nepatiriate stipraus mėšlungio, pykinimo ar kitokio šalutinio poveikio, jūsų individualus kraujo netekimas greičiausiai yra normalus.
Jei norite sužinoti, kur patenka į menstruacijų spektrą, skaitykite toliau. Mes jums padėsime apskaičiuoti mėnesinį kraujo netekimą, simptomus, kuriuos reikia stebėti, ir kada kreiptis į gydytoją.
Kaip jūs galite pasakyti, kiek iš tikrųjų kraujuojate?
Menstruacijų metu išmetate ne tik kraują. Jūsų menstruaciniame skystyje taip pat yra gleivių ir gimdos audinių mišinys, kuris gali padidinti jūsų skysčių netekimą. Štai kodėl kraujo netekimą matuoti yra keblu.
Bet tai tikrai įmanoma. Naudojami higienos produktai gali padėti apytiksliai įvertinti bendrą srautą. Ir jei norite tiksliai sužinoti apie gryno kraujo netekimą, matematika yra jūsų pusėje.
Jei naudojate menstruacinius puodelius
Vienas iš paprasčiausių būdų įvertinti skysčių netekimą yra menstruacinė taurelė. Jums nereikia spręsti įsisavinimo klausimų. Kai kuriuose puodeliuose yra net garsumo žymos, kad būtų lengva skaityti.
Priklausomai nuo prekės ženklo ir tipo, menstruacinės taurės vienu metu gali būti nuo 30 iki 60 mililitrų. Jei jūsų puodelyje nėra tūrio žymių, galite sužinoti daugiau apie gamintojo svetainę.
Kai atėjo laikas ištuštinti puodelį, atkreipkite dėmesį į tai, kiek skysčio jame yra. Tai galite įrašyti kaip pastabą savo telefone arba vesti žurnalą. Tada ištuštinkite, nuplaukite ir vėl įdėkite kaip įprasta.
Toliau atnaujinkite savo kitų trijų ar keturių laikotarpių žurnalą. Tai turėtų suteikti jums pakankamai duomenų, kad nustatytumėte vidutinį mėnesinių praradimą per dieną ir savaitę.
Galite pastebėti, kad visas jūsų laikotarpio nuostolis yra didesnis nei 60 mililitrų. Taip yra dėl to, kad audiniai, gleivės ir gimdos gleivinė prideda jūsų srauto tūrį.
Jei naudojate tamponus, įklotus ar senovinius apatinius rūbus
Kiek sunkiau išmatuoti bendrą menstruacijų praradimą, kai naudojate absorbuojančius tamponus, įklotus ar periodinius apatinius rūbus, tačiau tai galima padaryti.
Pirmiausia atsižvelkite į pilnai įmirkytą daikto talpą. Pavyzdžiui, įprastuose tamponuose telpa 5 mililitrai skysčio. Super tamponai turi dvigubai daugiau.
Jei prarandate 60 mililitrų per laikotarpį, galite pamirkyti nuo 6 iki 12 tamponų, priklausomai nuo naudojamo dydžio. Jei prarasite pusę to, greičiausiai sunaudosite mažiau.
Galite vesti žurnalą, kad geriau suprastumėte, kiek prarandate. Turėtumėte atkreipti dėmesį:
- kokį produktą naudojate ir jo dydį
- kaip dažnai tenka jį keisti
- koks jis pilnas, kai jį pakeisi
Užregistravę šią informaciją per ateinančius tris ar keturis laikotarpius gausite pakankamai duomenų, kad galėtumėte apskaičiuoti pagrįstą įvertį.
Jei galite tai padėti, venkite visiškai sugerti absorbentą. Paspaudus tamponą ar kitą gaminį iki galo, gali atsirasti nuotėkis arba atsirasti kitas nepageidaujamas šalutinis poveikis. Bendra nykščio taisyklė - tamponus, įklotus ir apatinius rūbus keisti kas keturias valandas.
Jei norite apskaičiuoti faktinį kraujo kiekį
Pirma, svarbu suprasti vieną labai svarbų menstruacijų srauto elementą: jūs ne tik prarandate kraują.
Vienas tyrimas parodė, kad laikotarpio srautas yra 36 procentai kraujo ir 64 procentai kitų elementų, tokių kaip:
- audinio
- gimdos gleivinė
- gleivės
- kraujo krešuliai
Atsižvelgdami į tai, galite padauginti bendrą nuostolį iš 0,36, kad nustatytumėte apytikslį prarasto kraujo kiekį. Atėmus šį skaičių iš visų nuostolių, gausite kitų medžiagų kiekį.
Pavyzdžiui, jei surinksite 120 mililitrų menstruacinio skysčio, padauginkite iš 0,36, kad gautumėte bendrą kraujo netekimą 43,2 mililitrų. Tai gerai „normaliame“ intervale nuo 30 iki 60 mililitrų.
Jei atimsite 43,2 mililitro iš 120 mililitrų, pamatysite, kad jūsų mėnesinių sraute buvo 76,8 mililitrų kitų komponentų.
Kada kraujavimas laikomas sunkiu? | Kada kraujavimas laikomas sunkiu?
Kai kuriose rekomendacijose sakoma, kad laikotarpis yra „sunkus“, kai prarandi 60 mililitrų kraujo; kiti - didesnį skaičių, artimesnį 80 mililitrų.
Gausus kraujavimas arba menoragija ne visada kelia susirūpinimą. Gydymas paprastai nėra būtinas, nebent tai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui ar jaučiate kitų simptomų.
Kreipkitės į savo gydytoją, jei:
- kelias valandas pamirkykite per vieną ar kelis tamponus, įklotus ar puodelius per valandą
- reikia naudoti dvigubą apsaugą, pvz., tamponą ir įklotą, kad būtų išvengta nuotėkio
- kraujuoja ilgiau nei septynias dienas
- praeina didesni nei ketvirtadalis kraujo krešulių
- dėl mėnesinių turite riboti kasdienę veiklą
- patirtis, nuovargis, dusulys ar kiti anemijos požymiai
Kas sukelia gausų kraujavimą?
Jei jūsų mėnesinių srautas yra nuolat sunkus, tai gali būti pagrindinės būklės arba vartojamų vaistų pasekmė. Be stipraus kraujavimo, paprastai patirsite ir kitų simptomų. Štai ką reikia stebėti.
Intrauterinis prietaisas (IUD)
IUD yra implantuojamas kontraceptikas. Pirmas porą dienų po įdėjimo galite patirti stiprų kraujavimą, mėšlungį ir nugaros skausmus. Pirmuosius 6 mėnesius mėnesinis laikotarpis gali būti sunkesnis, ilgesnis ar kitaip nereguliarus.
Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
PCOS yra įprasta hormoninė būklė. Tai turi įtakos jūsų kiaušidžių darbui ir gali sukelti svorio padidėjimą, nereguliarią menstruaciją ir nepageidaujamą veido, krūtinės, rankų, nugaros ir pilvo plaukų augimą.
Endometriozė
Endometriozė atsiranda, kai audinys, kuris paprastai auga jūsų gimdoje, pradeda augti už jūsų gimdos ribų. Tai gali sukelti kraujavimą tarp laikotarpių, bendrą dubens skausmą ir skausmą sekso metu.
Dubens uždegiminė liga (PID)
PID yra jūsų gimdos, kiaušintakių ar kiaušidžių infekcija. Tai gali sukelti nereguliarų kraujavimą periodų metu arba tarp jų, stiprų pilvo skausmą ir skausmingą šlapinimąsi.
Miomos
Šie navikiniai navikai išsivysto jūsų gimdos raumenyse. Jie taip pat gali sukelti apatinės nugaros ir pilvo skausmą, sunku ištuštinti šlapimo pūslę ir vidurių užkietėjimą.
Polipai
Kaip ir miomos, polipai yra nevėžiniai augliai, išsivystantys gimdos ar gimdos kaklelio gleivinėje. Jie neleidžia gimdos raumenims susitraukti, o tai neleidžia tinkamai atsikratyti gimdos gleivinės. Tai gali sukelti kraujavimą tarp mėnesinių, trumpesnes ar ilgesnes menstruacijas ir kitus menstruacijų pažeidimus.
Adenomiozė
Žmonėms, sergantiems adenomioze, gimdos audiniai įsitvirtina jūsų gimdos sienose, o ne slopina menstruacijas. Be sunkių, užsitęsusių laikotarpių, tai gali sukelti didelius kraujo krešulius, bendrą dubens skausmą ir skausmą sekso metu.
Hipotirozė
Jei skydliaukė nepakankamai aktyvi, ji negamina pakankamai hormonų, kad galėtų tinkamai sureguliuoti visas jūsų kūno funkcijas. Tai gali paveikti mėnesines, taip pat sukelti nepaaiškinamą svorio padidėjimą ir jautrumą temperatūrai.
Kraujavimo sutrikimai
Kraujavimo sutrikimai gali užkirsti kelią kraujo krešėjimui. Tai gali sukelti gausias menstruacijas, gausų kraujavimą po įpjovimų ar įbrėžimų, nepaaiškinamą kraujavimą iš nosies ir dažnai kraujosruvas.
Tam tikri vaistai
Antikoaguliantai taip pat apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Tai gali sukelti nesunkias mėlynes, kraujavimą iš dantenų ir juodą ar kruviną išmatą. Tas pats pasakytina apie chemoterapinius vaistus.
Išbandykite: 5 simptomų palengvinimo patarimai
Jei susiduriate su nereguliariais simptomais, jums gali būti naudinga:
Veskite įrašą
Jei įtariate, kad kraujuojate daugiau, nei turėtumėte būti, kelis mėnesius stebėkite mėnesines. Galite naudoti laikotarpio sekimo programą arba vesti žurnalą. Būtinai atkreipkite dėmesį, kada prasideda ir baigiasi mėnesinės, kaip dažnai keičiate puodelį ar absorbuojantį produktą ir ar jaučiate kitų simptomų.
Paimkite ibuprofeną
Ibuprofene (Advil, Motrin) yra ingrediento, kuris gali padėti sumažinti kraujotaką, tuo pačiu pašalinant mėšlungį.
Naudokite kompresą
Jūs taip pat galėsite nuraminti mėšlungį raumenis, uždėdami šildymo įklotą arba sėdėdami šiltoje vonioje.
Gerk vandenį
Nesvarbu, ar jūsų srautas yra lengvas, ar didesnis nei vidutinis - jūs vis tiek prarandate skysčius. Buvimas hidratuotas gali palengvinti ir gali užkirsti kelią tokiems simptomams kaip pykinimas ir galvos svaigimas.
Valgykite daug geležies turinčio maisto
Dėl didelio kraujo netekimo gali pasireikšti geležies trūkumas, dėl kurio galite jaustis pavargę ir vangūs. Norėdami padėti atkurti lygį ir palengvinti simptomus prieš menstruacijas ir jų metu, pabandykite valgyti daug geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip:
- kiaušiniai
- mėsa
- žuvis
- tofu
- riešutai
- sėklos
- pilno grūdo
Kada kreiptis į savo gydytoją
Laikotarpiai gali keistis kiekvieną mėnesį. Vieną mėnesį mėnesinės gali būti sunkios, o kitą - ne dėl kitų priežasčių, išskyrus tai, kaip veikia jūsų kūnas.
Jei jaučiate naujų simptomų arba manote, kad mėnesinės yra neįprastai sunkios, kreipkitės į gydytoją. Jei nieko nėra, gydytojas gali nuraminti, kad mėnesinės iš tiesų yra normalios.
Jei jie įtaria pagrindinę priežastį, jie kartu su jumis diagnozuos jūsų simptomus ir parengs jūsų poreikiams pritaikytą gydymo planą.
-treated.jpg)
