Klubo skausmas vaikščiojant gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Klubo sąnario skausmą galite patirti bet kuriame amžiuje.
Skausmo vieta kartu su kitais simptomais ir išsami informacija apie sveikatą padeda gydytojui diagnozuoti priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.
Pagrindinės klubo skausmo priežastys, kurias jaučiate eidami ar bėgdami:
- artrito tipai
- sužalojimai ir žala
- nervų problemos
- derinimo klausimai
Pažvelkime į kiekvieną iš šių galimų priežasčių.
Klubo skausmo priežastys vaikštant
Artritas
Artritas gali sukelti klubo skausmą bet kuriame amžiuje. Senos klubo traumos vėliau gali padidinti artrito riziką. Tyrimai rodo, kad smūgio sporto profesionalūs sportininkai dažniau serga klubo ir kelio sąnario artritu.
Vienas tyrimas pranešė, kad daugiau nei 14 procentų 60 metų ir vyresnių žmonių pranešė apie rimtą klubo skausmą. Klubo skausmas vaikščiojant vyresnio amžiaus žmonėms paprastai būna dėl sąnario ar aplink jo esančio artrito.
Yra keletas artrito rūšių, kurios gali sukelti klubo skausmą vaikščiojant. Jie apima:
- Nepilnamečių idiopatinė. Tai yra labiausiai paplitusi vaikų artrito rūšis.
- Osteoartritas. Ši būklė atsiranda dėl sąnarių nusidėvėjimo.
- Reumatoidinis artritas. Ši autoimuninė liga sukelia sąnarių artritą.
- Ankilozuojantis spondilitas. Šio tipo artritas dažniausiai pažeidžia stuburą.
- Psoriazinis artritas. Šio tipo artritas veikia sąnarius ir odą.
- Septinis artritas. Šį artritą sukelia sąnario infekcija.
Traumos, pažeidimai, uždegimai ir ligos
Traumos ar klubo sąnario pažeidimai gali sukelti skausmą einant. Klubo ir jungiamųjų sričių, pvz., Kelio, sužalojimas gali pažeisti ar sukelti klubo sąnario kaulų, raiščių ar sausgyslių uždegimą.
Raumenų ar sausgyslių būklės
- Bursitas. Šią būklę sukelia skysčio pripildytų "rutulinių guolių" uždegimas aplink klubo sąnarį.
- Patempimas arba įtempimas. Šios būklės atsiranda dėl per didelio klubų ir kojų raumenų ir raiščių naudojimo.
- Tendinitas. Šią būklę sukelia sausgyslių, jungiančių klubo raumenis su kaulais, pažeidimas ar dirginimas.
- Klubo labralinė ašara. Labrum arba kremzlės žiedo lizdas palaiko klubo kaulą.
- Toksinis sinovitas. Tai yra uždegiminė sąnario būklė, sukelianti vaikų klubo skausmą
- Kirkšnies išvarža. Skausmas atsiranda dėl apatinės skrandžio sienos silpnumo ar plyšimo.
Traumos ar klubo kaulų pažeidimai gali sukelti skausmą einant. Tai apima vėžį, kuris išplito iš kitos kūno vietos.
Kaulų sąlygos
- lūžęs ar lūžęs klubas
- išnirimas. Tai atsitinka, kai šlaunies (kojos) kaulo viršus iš dalies arba visiškai išslysta iš lizdo sąnario.
- osteoporozė. Ši būklė sukelia silpnus ar trapius klubo ir kitų sričių kaulus, dažniausiai tai būna vyresnio amžiaus žmonėms.
- Osteomielitas. Tai yra kaulų infekcija klubo srityje ar aplink jį.
- Kaulų vėžys
- Leukemija. Tai yra kraujo ląstelių ar kaulų čiulpų vėžys.
- Legg-Calve-Perthes liga. Ši liga pasireiškia vaikams, kai šlaunies kaulas negauna pakankamai kraujo.
- Avaskulinė nekrozė arba osteonekrozė. Ši liga laikinai sustabdo arba riboja kraujo tekėjimą į klubo šlaunikaulio galvą ir kitus kaulus.
Nervų problemos ar žala
Nervų problemos klubo sąnaryje ar šalia jo taip pat gali sukelti skausmą einant. Suspausti ar pažeisti nugaros nervai gali sukelti klubo skausmą.
- Išialgija. Suspaustas nervas apatinėje nugaros dalyje gali sukelti klubų ir kojų skausmus.
- Sacroiliitis. Nervų pažeidimai dėl uždegimo, kai stuburas jungiasi prie dubens kaulo, taip pat gali sukelti skausmą.
- Meralgia paresthetica. Nervų dirginimas išorinėje šlaunyje gali atsirasti dėl nutukimo, aptemptų drabužių ar per didelio stovėjimo ar fizinio krūvio.
Kitos klubo skausmo priežastys vaikščiojant
Eisenos ar vaikščiojimo problemos laikui bėgant gali sukelti klubo skausmą. Klubų, kojų ar kelių raumenų silpnumas taip pat gali sukelti disbalansą, kiek spaudžiamas vienas klubo sąnarys.
Problemos dėl kitų kūno sąnarių, pavyzdžiui, plokščios pėdos ar kelio trauma, taip pat gali išsivystyti į klubo skausmą.
Klubo skausmo gydymas
Klubo skausmo gydymas priklauso nuo priežasties. Kai kurios priežastys, pavyzdžiui, sugniaužtas ar suerzintas nervas ar nedidelis patempimas, gali praeiti su laiku. Jums gali nereikėti gydymo.
Daugeliu atvejų kineziterapija gali padėti gydyti klubo skausmus. Galite atlikti pratimus, kurie padės sustiprinti klubo ir kelio sąnarius. Jums taip pat gali tekti pagerinti nugaros ir pilvo pagrindinę jėgą. Tai padeda išlaikyti subalansuotą klubo sąnarį einant ir bėgant.
- klubo pratimai, pavyzdžiui, moliuskai ir tiltai
- šlaunikaulio ir keturgalvio raumens pratimai
- mažo poveikio ar viso kūno pratimai, skirti sustiprinti jūsų pagrindinius raumenis
Klubo skausmo gydymo galimybės yra:
- nereceptiniai ir receptiniai stiprumo nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), įskaitant aspiriną, ibuprofeną ir naprokseną
- kremai ar tepalai nuo skausmo
- šilti ar šalti kompresai
- kelio įtvarai arba batų vidpadžiai (ortotikai)
- vietinis tirpdantis kremas
- numesti antsvorį
- raumenis atpalaiduojantys vaistai
- steroidų injekcijos
- receptinis skausmas ar vaistai nuo steroidų
- fizinė terapija
- masažo terapija
- chiropraktikos koregavimas
- operacija
- naudojant lazdelę ar ramentus
Aptarkite galimybes su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali įvertinti ir padėti nustatyti gydymo būdus, kurie galimi jūsų atveju. Galite susisiekti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju savo vietovėje naudodami „Healthline FindCare“ įrankį.
Kreipiantis į gydytoją dėl klubo skausmo
Kreipkitės į gydytoją, jei skauda klubą ilgiau nei vieną ar dvi dienas arba jei bandant numalšinti jis nepagerėja. Praneškite savo gydytojui, jei turite kokių nors klubų srities pažeidimų, tokių kaip kritimas ar sporto trauma.
Keliais tyrimais gydytojas gali sužinoti jūsų klubo skausmo priežastį. Jums taip pat gali prireikti nuskaityti. Jei reikia, šeimos gydytojas gali nusiųsti pas sporto medicinos specialistą arba ortopedijos chirurgą (kaulų specialistą).
Testai ir nuskaitymai dėl klubo skausmo apima:
- Patriko testas ir kliūties testas. Atlikdamas šiuos fizinius egzaminus, gydytojas judins koją aplink klubo sąnarį, kad sužinotų, kur yra problema.
- Rentgeno nuotrauka. Šių nuskaitymų metu tikrinama kaulų lūžiai ar pažeidimai.
- MRT tyrimas. Šis vaizdinis nuskaitymas tikrina, ar nėra raumenų, sausgyslių ir raiščių pažeidimų ar pažeidimų.
- Ultragarsinis nuskaitymas. Šis nuskaitymas naudojamas norint patikrinti jūsų sąnarius ir sausgysles.
Klubo skausmo valdymo patarimai
Štai keli patarimai, kaip patogiau vaikščioti ir stovėti, kai skauda klubą:
- Dėvėkite patogius batus, kurie suteikia kojoms net atramą.
- Dėvėkite laisvus, patogius drabužius, ypač aplink juosmenį ir kojas.
- Jei anksčiau yra buvę kelio ar kojų problemų, dėvėkite kelius ar batų vidpadžius.
- Dėvėkite nugaros atramą, jei tai padeda sušvelninti klubo skausmą.
- Venkite ilgai vaikščioti ar stovėti ant kietų paviršių.
- Atsistokite ant guminio kilimėlio, jei reikia atsistoti dirbti. Tai taip pat kartais vadinama antivargimo kilimėliais.
- Pakelkite savo stalą ar darbo vietą, kad dirbdami išvengtumėte nuo jo slinkimo.
- Naudokite lazdelę ar lazdą, jei tai padeda sumažinti klubo skausmą einant.
- Laikykite vandenį izoliuotame kavos puodelyje ir maistą šalia savo darbo vietos, kad apribotumėte, kiek turite vaikščioti.
- Paprašykite kolegų ir šeimos narių gauti jums reikalingų daiktų, kai tik įmanoma.
- Apribokite ėjimą laiptais aukštyn ir žemyn. Jei įmanoma, viską, ko reikia, laikykite viename aukšte.
Sėdėjimo patarimai
Atsisėskite ant pagalvėlės ar putplasčio pagrindo. Venkite sėdėti ant kieto paviršiaus, pavyzdžiui, medinės kėdės ar suolelio. Taip pat venkite sėdėti ant kažko per minkšto, pavyzdžiui, sofos ar lovos. Šiek tiek tvirtas paviršius, leidžiantis šiek tiek į jį pasinerti, geriau palaikys klubus.
Pagerėjusi laikysena gali padėti subalansuoti spaudimą klubams.
Išsinešimas
Klubo skausmas vaikštant ar sėdint yra dažnas skundas bet kuriame amžiuje. Yra daug įvairių klubo skausmo priežasčių. Dauguma jų nėra rimti, tačiau gali būti ilgalaikiai. Klubo skausmas paprastai gali būti gydomas arba valdomas. Kai kuriais atvejais jums gali prireikti ilgalaikės priežiūros, pavyzdžiui, kineziterapijos.
