Kas sukelia aukštas arkas ir kaip su jomis elgiamasi?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Jūsų pėdos arka yra ta šiek tiek išlenkta sritis tarp jūsų kulno ir kojos rutulio. Kai kuriems žmonėms yra neįprastai aukštos arkos, dėl kurių gali kilti įvairių problemų, pradedant kartais skausmu ir baigiant nuolatiniais struktūriniais pokyčiais.

Kai kurie žmonės tiesiog natūraliai gimsta su aukštomis arkomis. Tačiau kitiems aukšti lankai yra pagrindinės būklės simptomas, pavyzdžiui:

• cerebrinis paralyžius
• raumenų distrofija
• stuburo bifida
• poliomielitas
• insultas
• nugaros smegenų navikai
• Charcot-Marie dantų liga

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie aukštas arkas, įskaitant tai, kaip sužinoti, ar turite jų ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte komplikacijų riziką.

Kaip sužinoti, ar aš turiu aukštas arkas?

Galite patikrinti, ar turite aukštas arkas, stovėdami ant didelio popieriaus lapo šlapiomis kojomis. Leiskite drėgmei nuo kojų nugrimzti į popierių, tada nuimkite kojas nuo popieriaus.

Jei turite aukštą arką, ant popieriaus bus paliktas tik jūsų kojos priekio ir kulno atspaudas, tarp jų nieko nebus. Jei tarp jų yra tik plonas įspaudas, turite vidutiniškai aukštą arką.

Be to, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali naudoti keletą papildomų įrankių, kad įvertintų jūsų arkas, įskaitant:

• savo šeimos sveikatos istoriją
• Medicininė apžiūra
• jūsų vaikščiojimo modelio ir batų dėvėjimo modelio apžvalga
• Rentgeno nuotrauka
• elektromiografija
• nervo laidumo greitis (NCV)

Kokios problemos susijusios su aukštomis arkomis?

Aukštos arkos gali sukelti daugybę problemų, priklausomai nuo to, koks yra jūsų arka ir ar tai yra pagrindinės būklės rezultatas. Dauguma šių problemų yra susijusios su būdais, kuriais aukšti lankai veikia vaikštant ir stovint.

Padų fascitas

Žmonės su aukštomis arkomis yra linkę susirgti padų fascitu. Tai reiškia pado fascijos uždegimą, kuris yra raiščių juosta, jungianti kulną su pirštais ir palaikanti lankus.

Skausmas dažniausiai paveikia kulną, tačiau kai kurie žmonės jį patiria išilgai visos pėdos dugno arba išilgai lanko. Dažniausiai būna blogiau, kai žengi pirmuosius žingsnius atsikėlęs, ir pagerėja daugiau judant.

Skausmas apibūdinamas kaip veriantis ar deginantis ir gali sustiprėti ilgai stovint ar sėdint.

Metatarsalgija

Aukštos arkos yra dažna metatarsalgijos priežastis. Tai skausmingas pėdos rutulio uždegimas. Metatarsalgija paprastai pagerėja, kai jūs ilsitės, ir pablogėja stovint, vaikštant ar mankštinantis. Pėdos sulenkimas taip pat gali pabloginti skausmą.

Dažni simptomai yra:

• aštrus ar šaudantis skausmas kojos rutulyje
• skaudantis ar deginantis skausmas
• dilgčiojimas ar tirpimas pirštuose
• akmenuko pojūtis jūsų bate

Laikui bėgant skausmas gali sustiprėti ir sukelti šlubavimą bei skausmą kitose kūno dalyse, pavyzdžiui, apatinėje nugaros dalyje ir klubuose.

Kojų pirštai

Kojos pirštas reiškia pirštus, kurie užima panašią į nagą padėtį ir įsigilina į jūsų batų padus. Tai dažnai paveikia keturis mažesnius pirštus.

Pažeistų pirštų sąnariai neįprastai sagtimi, todėl jie susisuka žemyn. Dėl to, kaip kojos sėdi jūsų batuose, ant kojų rutulio ir varžtų virš pirštų viršaus gali atsirasti skausmingų nuospaudų.

Deformacija taip pat gali sukelti pėdų skausmą, paveikti jūsų eiseną ir priversti batus jaustis tvirtiau.

Plaktuko pirštas

Plaktuko pirštas yra deformacija, paveikianti antrąjį, trečiąjį ar ketvirtąjį pirštus. Dėl to pirštas lenkiasi ties viduriniu sąnariu, o tai sukuria plaktuko arba Z formos išvaizdą.

Iš pradžių pažeistas pirštas yra lankstus. Tačiau laikui bėgant jis gali tapti standus ir reikalauti operacijos.

Plaktuko pirštas gali sukelti pirštų ir pėdų skausmą, todėl sunku rasti patogius batus.

Pėdos ir kulkšnies nestabilumas

Kai turite aukštas arkas, vienas ar abu kulnai paprastai pakreipiami kūno vidurio link. Tai sukelia pėdų ir kulkšnių nestabilumą, kuris gali sukelti skausmą ir padidinti jūsų kulkšnies patempimų riziką, teigia Amerikos pėdų ir kulkšnių chirurgų koledžas.

Ar galiu ką nors padaryti namie apie aukštas arkas?

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pašalintumėte ar išvengtumėte problemų, kurias sukelia aukštos arkos.

Jie apima:

• Ortoziniai prietaisai. Ortotiniai įtaisai yra dirbtinės atramos, kurias galima dėvėti jūsų batuose, kad būtų užtikrintas papildomas stabilumas ir amortizacija. Galite juos užsisakyti pagal užsakymą arba pasiimti paruoštų gaminių rinkinį internete.
• Kojų pagalvėlės. Norėdami sumažinti spaudimą ir skausmą, batuose galite dėvėti silikoninius, veltinio ir putplasčio padus. Šiuos galite rasti internete.
• Naktiniai įtvarai. Naktiniai įtvarai ištiesia jūsų blauzdą ir pėdos skliautą miegant, kad palengvintų padų fascitą.
• Specialūs vaikščiojimo batai. Vaikščiojimo batai su specialiomis funkcijomis, pritaikyti ir palaikyti aukštas pėdų arkas, gali padaryti patogesnį ėjimą. Ieškokite batų su platesne pirštų dėžute ir palaikančiais vidpadžiais bei viduriais.
• Apledėjimas. Pėdos pūtimas gali padėti sumažinti uždegimą ir palengvinti skausmą. Galite ledą pėdą per dieną 20 minučių, naudodami ledo paketą, suvyniotą į rankšluostį, arba pamirkydami kojas šaltame vandenyje.
• Nereceptiniai vaistai nuo skausmo. Acetaminofenas (tilenolis) ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) gali būti naudojami uždegimui ir skausmui mažinti, ypač po ilgos dienos ant kojų.

Ar yra kokių nors aukštų arkų gydymo būdų?

Daugeliu atvejų medicininis gydymas nereikalingas aukštiems lankams. Tačiau sunkiais atvejais arba dėl priežasčių, susijusių su pagrindine būkle ar struktūriniais nukrypimais, jums gali prireikti kineziterapijos, operacijos ar abiejų derinių.

Bet kokio medicininio aukštų lankų gydymo tikslas yra padidinti jūsų pėdos stabilumą, o tai padeda kompensuoti bet kokį aukštų lankų sukeltą silpnumą.

Esmė

Aukštos arkos yra gana dažnas bruožas. Nors juos gali sukelti sveikatos būklė, kai kurie žmonės tiesiog turi aukštesnes arkas nei kiti. Jei jie pradeda kelti problemų, gali tekti investuoti į gerus vidpadžius ar naktinius petnešus.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali suteikti jums išsamesnės informacijos apie tai, kas geriausiai atitiks jūsų poreikius.