Viskas, ką reikia žinoti apie ugniai atsparų laikotarpį

Koks yra atsparus laikotarpis?

Ugniai atsparus laikotarpis atsiranda iškart po to, kai pasiekiate savo seksualinę kulminaciją. Tai reiškia laiką tarp orgazmo ir tada, kai jaučiatės pasirengęs vėl būti seksualiai susijaudinęs.

Tai dar vadinama „sprendimo“ etapu.

Ar visi turi po vieną?

Taip! Tai neapsiriboja tik varpos turinčiais žmonėmis. Visi žmonės patiria atsparų laikotarpį kaip paskutinį keturių dalių seksualinio atsako ciklo, vadinamo „Masters and Johnson's Four-Phase Model“, etapą.

Štai kaip tai veikia:

• Jaudulys. Jūsų širdies ritmas padidėja, kvėpavimas pagreitėja, o raumenys įsitempia. Kraujas pradeda judėti link jūsų lytinių organų.
• Plateau. Jūsų raumenys ir toliau įsitempia. Jei turite varpą, sėklidės prisitraukia prie kūno. Jei turite makštį, klitoris atsitraukia po klitorio gaubtu.
• Orgazmas. Jūsų raumenys susitraukia ir atleidžia įtampą, o kūnas parausta ir parausta. Jei turite varpą, dubens raumenys susitraukia, kad padėtų išlaisvinti ejakuliaciją.
• Rezoliucija. Jūsų raumenys pradeda atsipalaiduoti, kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis mažėja, o kūnas tampa mažiau reaguojantis į seksualinę stimuliaciją. Čia prasideda ugniai atsparus laikotarpis.

Ar skiriasi vyrai ir moterys?

Viena 2013 m. Apžvalga rodo, kad vyro periferinė nervų sistema (PNS) yra daug labiau susijusi su kūno pokyčiais po orgazmo.

Manoma, kad junginiai, vadinami prostaglandinais, veikia bendrą nervų atsaką, todėl ilgesnis atsparus laikotarpis.

Manoma, kad peptidas, vadinamas somatostatinu, taip pat sumažina seksualinį susijaudinimą iškart po ejakuliacijos.

Tai gali paaiškinti, kodėl vyrams dažniausiai būna atsparesnis laikotarpis.

Koks vidutinis atsparus laikotarpis pagal lytį ir amžių?

Čia nėra griežtų skaičių. Tai labai skiriasi kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į įvairius veiksnius, įskaitant bendrą sveikatą, libido ir dietą.

Vidutiniai skaičiai rodo, kad moterims gali praeiti vos sekundės, kol seksualinis susijaudinimas ir orgazmas vėl bus įmanomas.

Vyrams yra daug daugiau skirtumų. Tai gali užtrukti kelias minutes, valandą, kelias valandas, dieną ar net ilgiau.

Senstant gali praeiti 12–24 valandos, kol jūsų kūnas vėl galės susijaudinti.

2005 m. Atlikta analizė rodo, kad seksualinė funkcija pastebimiausiai keičiasi abiejų lyčių atstovams, sulaukus 40 metų.

Ar skiriasi masturbacija ir partnerio lytis?

Taip, nemažai.

Vienoje 2006 m. Apžvalgoje buvo apžvelgti trijų skirtingų vyrų ir moterų, užsiimančių masturbacija arba varpos ir makšties lytiniais santykiais (org. Orgazmu), duomenys.

Mokslininkai nustatė, kad prolaktino, kuris yra pagrindinis refrakterinio laikotarpio hormonas, lygis po PVI yra daugiau nei 400 procentų didesnis nei po masturbacijos.

Tai rodo, kad jūsų atsparus laikotarpis gali trukti daug ilgiau po lytinių santykių su partneriu, nei po solo masturbacijos.

Ar galiu ką nors padaryti, kad tai sutrumpėtų?

Tu gali. Yra trys pagrindiniai refrakterinio laikotarpio trukmę įtakojantys veiksniai, kuriuos galbūt galėsite kontroliuoti: susijaudinimas, seksualinė funkcija ir bendra sveikata.

Norėdami sužadinti

• Pajuskite masturbaciją kaip proceso dalį. Jei jūsų refrakterinis laikotarpis yra ilgesnis, masturbavimasis prieš seksą gali sutrikdyti jūsų galimybę išsiskirti su partneriu. Įsiklausykite į savo kūną - jei vėl užtruksite, kol vėl susijaudinsite, praleiskite solo sesiją ir pažiūrėkite, kas nutiks.
• Pakeiskite sekso dažnumą. Jei jau leidžiasi kas antrą dieną, pabandykite persikelti į kartą per savaitę. O jei jau užsikabinate kartą per savaitę, pažiūrėkite, kas nutiks, jei lauksite kas antrą savaitę. Dėl skirtingo lytinių santykių grafiko gali atsirasti kitoks atsparus laikotarpis.
• Išbandykite naują poziciją. Skirtingos pozicijos reiškia skirtingus pojūčius. Pvz., Galite pastebėti, kad labiau kontroliuojate savo susijaudinimą ir artėjančią ejakuliaciją, jei esate ant savo partnerio arba jei jie yra ant jūsų.
• Eksperimentuokite su erogeninėmis zonomis. Paprašykite partnerio patraukti, susukti ar sugniaužti ausis, kaklą, spenelius, lūpas, sėklides ir kitas jautrias, nervus tankias vietas.
• Fantazuoti ar vaidinti. Pagalvokite apie situacijas, kurios jus įjungia, ir pasidalykite jomis su savo partneriu. Apsvarstykite galimybę suvaidinti „sekso sceną“ su savimi ir partneriu kaip personažais.

Stiprinti lytinę funkciją

• Praktikuokite Kegelio pratimus. Stiprindami dubens raumenis, galite geriau kontroliuoti ejakuliaciją.
• Venkite alkoholio vartojimo prieš seksą. Tai gali sutrikdyti širdies funkcijas, būtinas susijaudinimui.
• Pasitarkite su savo gydytoju apie vaistus nuo erekcijos disfunkcijos (ED). Vaistai, tokie kaip sildenafilis (Viagra), gali padėti greičiau grįžti į maišą, atpalaiduojant varpos raumenis ir pagerinant kraujo tekėjimą. Tačiau individualūs rezultatai gali skirtis, o kai kuriais atvejais ED vaistai gali būti neproduktyvūs. Geriausia pasitarti su terapeutu ar gydytoju, kuris specializuojasi seksualinės sveikatos srityje.

Norėdami pagerinti bendrą sveikatos būklę

• Būkite aktyvūs. Sportuokite bent 20–30 minučių per dieną, kad kraujospūdis ir cholesterolis nesumažėtų.
• Valgyk sveikai. Užpildykite dietą maisto produktais, kurie padidina kraujotaką, pavyzdžiui, lašiša, citrusiniai vaisiai ir riešutai.

Esmė

Svarbu atsiminti, kad kiekvieno žmogaus atsparumo laikotarpis yra skirtingas. Jūs netgi galite pastebėti, kad jūsų individualus atsparus laikotarpis skiriasi.

Viskas priklauso nuo daugybės unikalių veiksnių. Kai kuriuos galite pakeisti, pavyzdžiui, alkoholio vartojimą ir bendrą mitybą. O kai kurių, pavyzdžiui, lėtinių ligų ir amžiaus, negalima.

Jei nerimaujate, per kiek laiko pasiekiate orgazmą ar atsigaunate po jo, kreipkitės į sekso terapeutą ar gydytoją, išmanantį žmogaus seksualumą.

Jie gali atsakyti į visus jūsų klausimus ir, jei reikia, diagnozuoti ar gydyti bet kokias pagrindines sąlygas.