Reguliarus valymas yra svarbi jūsų namų sveikatos dalis.
Tai apima bakterijų, virusų ir kitų kenkėjų, tokių kaip kandys, sidabrinės žuvys ir blakės, prevenciją ir sušvelninimą.
Reguliarus valymas yra dar svarbesnis per COVID-19 pandemiją. SARS-CoV-2, virusas, sukeliantis COVID-19, gali keletą dienų gyventi ant kai kurių jūsų namų paviršių.
Laimei, lengva atsikratyti viruso medžiagos iš šių paviršių atliekant kai kurias pagrindines dezinfekavimo priemones ir valymo procedūras.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie keletą dažniausiai pasitaikančių problemų aplink namus ir sprendimus, kaip saugiai ir sveikai saugoti jūsų gyvenamąsias patalpas.
Kaip valyti virtuvę
Visi patraukia į virtuvę.
Dalis restorano, dalis pramogų centro ir dalis šeimos kambario - tai nulio pagrindas sunkiausioms namų vietoms. Praktiškai kiekvienas paviršius yra bakterijų, virusų, mikrobų, vabzdžių ir kitų kenkėjų magnetas.
Jūsų virtuvė taip pat gali būti viena iš labiausiai tikėtinų vietų, kur galite pernešti virusą, pvz., SARS-CoV-2, į savo namų ūkį. 2020 m. Tyrimas parodė, kad šis koronavirusas gali gyventi valandas ar dienas ant daugelio įprastų virtuvės paviršių:
- varis: 8 valandos
- kartonas: 24 val
- nerūdijantis plienas: 48 val
- plastikas: 3 dienos
Štai keli bendri virtuvės paviršių dezinfekavimo patarimai, kad būtų išvengta COVID-19:
- Prieš ką nors liesdami, 20 sekundžių nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu, ypač jei esate lauke ar darbe.
- Dezinfekuokite rankas 60 proc. (Ar daugiau) alkoholio dezinfekavimo priemone, jei muilo ir vandens nėra iškart.
- Reguliariai nuvalykite visus virtuvės paviršius, įskaitant stalelius, stalviršius ir bet kurį kitą paviršių, kurį dažnai liečiate, pvz., Viryklės ar mikrobangų krosnelės mygtukus. Jei įmanoma, naudokite EPA patvirtintą dezinfekavimo priemonę.
- Nuplaukite visus indus ir sidabrinius indus prieš juos naudodami ir po jų.
Kempinės ir rankšluosčiai indams
Kempinė gali pernešti pelėsius ir tūkstančius mikrobų bei maistinių ligų sukėlėjų, jei ji nėra tinkamai išvalyta ar tinkamai laikoma.
Tai, ką galite padaryti, kad užmuštumėte mikrobus ant kempinės, yra šie:
- įdėkite kempinę į indaplovę aukštoje temperatūroje ir džiovinkite
- sudrėkinkite ir įdėkite į mikrobangų krosnelę 1-2 minutėms
- gerai išspaudus po kiekvieno naudojimo ir laikant vietoje, kur išdžiūsta
Audiniai indų rankšluosčiai taip pat gali turėti nesveikų mikroorganizmų, net jei jie naudojami tik švariems indams džiovinti. Dažnai juos plaukite, kai jūsų mašinos temperatūros rinkiklis yra nustatytas į karštą.
Pjaustymo lentelė
Niekada nepjaukite vaisių ar daržovių toje pačioje pjaustymo lentoje, kurią naudojate žaliai mėsai supjaustyti. Pirmiausia nuvalykite karštu vandeniu ir muilu.
Laikant daržoves ir žalią mėsą atskirai, bus išvengta kryžminio užteršimo ir galimo salmonelių plitimo, E. coliir kitos kenksmingos bakterijos.
Gera mintis turėti dvi pjaustymo lentas: vieną žaliai mėsai, kitą vaisiams, daržovėms ir visa kita.
Stalviršiai
Po virimo visus paviršius valykite ir dezinfekuokite.
Šis papildomas žingsnis padės pašalinti maisto bakterijas, tokias kaip Campylobacter, dažną viduriavimo priežastį. Tai taip pat atgrasys vabzdžius vaišintis ant prekystalyje likusių likučių.
Buitiniai kenkėjai, tokie kaip tarakonai, gali turėti daugybę ligų sukėlėjų, taip pat kai kuriems žmonėms sukelti astmą ir alergiją.
Nuvalę muilu ir vandeniu, stalviršius galite nuvalyti balikliais. Vienas arbatinis šaukštelis chloro baliklio viename vandens vienete padarys triuką. Šis papildomas žingsnis padės sunaikinti visus užsitęsusius patogenus.
Baliklio ir chloro naudojimas taip pat padės pašalinti bet kokią virusinę medžiagą, susijusią su COVID-19. Amoniakas taip pat veiks. Tiesiog nenaudokite baliklio ir amoniako kartu, nes jie gali kartu gaminti kenksmingas chemines medžiagas.
Laikydami dangtį nuo galimų vabzdžių užkrėtimų, nedelsdami po valgio plaukite indus ir indus, laikykite maistą sandariai uždarytuose induose ir laikykite šiukšles inde su dangčiu.
Miegamajame
Nesvarbu, ar dalijatės lova su kuo nors kitu, ar ne, jūs niekada nebūna vienas lovoje.
Dulkės, dulkių erkutės ir galbūt augintinių pleiskanos palaiko jus visą laiką. Šios lovos klaidos blogina oro kokybę ir gali dirginti geriausius mus, nesvarbu, ar esate alergiškas, ar ne.
Taip yra todėl, kad dulkių erkutės sukelia atliekas ir deda kiaušinėlius. Pridėjus plaukų, negyvos odos, grybų ir žiedadulkių, gausite alergenų pripildytą derinį, kuris gali pakuoti jautrių asmenų sieną.
Štai keletas patarimų, kaip atsikratyti dulkių erkių:
- Naudokite plastikinius užtrauktukus su čiužiniu ir pagalvių užvalkalus.
- Kartą per savaitę nuplaukite visas patalynes karštame vandenyje, viršijančiame 130˚F, kad sunaikintumėte dulkių erkes.
- Reguliariai išsiurbkite neuždengtus čiužinius.
Vonioje
Vonios kambarys yra palyginti naujas dalykas. Tūkstančius metų žmonės rėmėsi namais ir viešosiomis pirtimis, o dėl geros priežasties - norėdami patogenus ir atliekas laikyti toli nuo gyvenamųjų patalpų.
Šiandien mes turime prabangą tualetuose ir voniose, o ligų sukėlėjai gali tykoti ten, kur jų nesitikėtumėte.
Tualeto rankena
Tualetas gali būti lengvas ženklas apie galimus pavojus sveikatai vonios kambaryje, tačiau tai yra priežastis, kurios galite nesitikėti.
Žinoma, jūs žinote, kad dubuo ir sėdynė būtų švarūs, bet kaip dažnai jūs valote praplovimo rankeną? Ten gali gyventi rotavirusas, enterokokas ir kiti nemalonūs kenkėjai.
Enterokokas gali sukelti bakterinį gastroenteritą. Rotavirusas yra dažniausia viduriavimo priežastis tarp vaikų.
Naujasis koronavirusas iš plieninių ir plastikinių tualeto rankenų taip pat gali išgyventi iki 3 dienų.
Praplovimo rankeną laikykite dezinfekuojančia priemone, ant kurios etiketės nurodomos kovojančios bakterijos ar virusai. Dezinfekavimas 60 procentų alkoholio tirpalu taip pat gali padėti pašalinti SARS-CoV-2 viruso daleles.
Nuo grindų iki lubų
Pelėsis gali klestėti vonios kambaryje ir sukelti daugybę sveikatos problemų, pradedant ašarojančiomis, niežtinčiomis akimis ir baigiant astmos priepuoliais.
Kitas pavojus, tykantis jūsų vonios kambaryje, o galbūt ir visame name, yra trichofitonas.
Šis grybelis sukelia grybelį ir atleto pėdą ir gali būti perduotas iš vieno žmogaus pėdos kitam per grindis.
Štai keletas patarimų, kaip išvalyti pelėsį ir trichofitoną:
- Vonios kambaryje naudokite dezinfekavimo priemonę, skirtą pelėsiams ir grybeliams naikinti.
- Po maudymosi ar dušo, nuvalykite vonią ar dušo sieneles ir užuolaidą rankšluosčiu ar valytuvu. Kai kurias dušo užuolaidas galima mesti net į skalbimo mašiną.
- Išmeskite suteptus audinius ir kasdien ištuštinkite šiukšlių dėžę. Nepalikite jų gulėti aplink kambarį ar ant prekystalio.
Rinovirusas, pagrindinė peršalimo priežastis, lengvai plinta, kai žmonės liečia užterštus paviršius ir paliečia akis, nosį ar burną. Tai pasakytina ir apie COVID-19.
Rinovirusas ir koronavirusai gali ant paviršių gyventi kelias dienas, todėl reguliariai valykite vonios kambarį.
Valymo namai
Bakterijos ir virusai gali lengvai išplisti ir kituose dažniausiai naudojamuose jūsų namų paviršiuose.
Durų rankenėlės
Jie daro daugiau nei įleidžia į namus ar kambarį. Šios rankenos gali nešioti stafilą Staphylococcus aureus, paplitusi bakterija.
Paprastai stafilija nekelia grėsmės, jei patenka į burną, akis, įpjovimus ar įbrėžimus, ir gali sukelti daugybę problemų.
Naujasis koronavirusas taip pat gali patekti į jūsų durų rankenas, jei reguliariai einate į darbą ar išeinate, o tada prieš plaudami rankas paliesite durų rankenas.
Gerai perbraukus durų rankenėlę antibakteriniu valikliu ar 60 procentų alkoholio tirpalu, stafas ir kiti kenksmingi mikroorganizmai bus nutolę.
Sienos
Jei sienos galėtų kalbėti, jos tikriausiai paprašytų persvarstyti pasirinktą dažų pasirinkimą - ne spalvą, bet tipą. Dažuose yra lakiųjų organinių junginių (LOJ) - didžiulio oro taršos patalpose šaltinio.
Šios cheminės medžiagos, taip pat randamos apmušaluose, tekstilėje ir kitose statybinėse medžiagose, gali sukelti daugybę su sveikata susijusių problemų. Kritinį susirūpinimą kelia dažai senesniuose namuose, kuriuose gali būti švino.
Švino pagrindu pagamintų dažų gamyba buvo uždrausta 1978 m. Jei jūsų namas buvo pastatytas po to, jums tikriausiai viskas gerai.
Norėdami sumažinti šių nuodingų garų poveikį, rinkitės mažai lakiųjų organinių junginių (LOJ) dažus, pieno dažus arba balintojus.
Vyresniuose namuose patikrinkite, ar nėra švino, samdydami licencijuotą rizikos vertintoją arba įsigydami švino namų testavimo rinkinį vietinėje technikos parduotuvėje.
Jei aptikote švino savo namuose, teiraukitės apie švino šalinimo produktus techninės įrangos parduotuvėje arba samdykite patyrusį specialistą, kuris jį pašalintų.
Kilimai ir kilimai
Daugelis kilimų, jiems klijuoti reikalingi klijai ir paminkštinimai išskiria tuos pačius LOJ, kaip ir dažai.
Kai kurie žmonės, įsirengę naują kilimą, jaučia panašius į gripą simptomus, o kiti skundžiasi akių, nosies ir gerklės dirginimu.
Štai keletas būdų, kaip išvengti šių simptomų ir sveikatos problemų, susijusių su LOJ kilimuose ir pleduose:
- Prieš montuodami paprašykite, kad jūsų kilimas būtų išvėdintas.
- Atidarykite langus ir duris ir naudokite ventiliatorius, kad kambaryje cirkuliuotų kuo daugiau oro.
- Apsvarstykite galimybę pasirinkti kilimą ir susijusius gaminius, kurie atitinka mažai LOJ skleidžiančius kriterijus, kad būtų galima priimti vidaus oro kokybę.
- Dažnai išsiurbkite kilimus ir kilimėlius, kad palengvintumėte alergines reakcijas į dulkes ir naminių gyvūnėlių pleiskanas.
- Periodiškai atidarykite langus, kad būtų lengviau vėdinti patalpą, ypač sumontavus naują kilimą ar dažant sienas.
- Apsvarstykite galimybę naudoti oro valymo įrenginį arba kambarinius augalus, kad iš oro filtruotų toksinus ir bet kokius ore esančius LOJ.
SARS-CoV-2 kelias valandas gali išgyventi ant kilimų, pledų ir kitų pluoštų ar audinių.
Tikėtina, kad viruso negausite iš šių šaltinių, tačiau galite stebėti virusą visuose savo namuose, jei eisite ant užteršto kilimo ar kilimo, o paskui - į kitas savo namų patalpas.
Reguliariai purtykite kilimėlius ir valykite kilimus kuo dažniau garais.
Oro valymo aparatas taip pat gali padėti užkrėsti visus kosulio ar čiaudulio užkrėstus kvėpavimo takų lašus ir ore esančias drėgmės daleles (žinomas kaip aerozoliai), kuriuose gali būti koronavirusas.
Dulkės
Mes kartais galvojame apie buitines dulkes kaip apie purvą, tačiau tai yra kur kas daugiau.
2016 m. Apžvalga, paskelbta „Environmental Science & Technology“ žurnale, parodo, kaip namų dulkės primena „chemikalų stovėjimo aikštelę“ jūsų namuose.
Tyrėjai nustatė 45 potencialiai kenksmingas chemines medžiagas buitinėse dulkėse, kurias reikia ištirti. Mažiausiai 10 šių cheminių medžiagų buvo beveik visuose mėginiuose, paimtuose iš vietų visose JAV.
Remiantis apžvalga, dulkės gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant:
- alergijos
- astma
- kvėpavimo sutrikimai
- vėžys ir reprodukcinės bei nervų sistemos sutrikimai
Šie padariniai gali sustiprėti žiemą, kai paprastai daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose.
Dulkės gali būti toksiška sriuba, pagaminta iš kvapiųjų medžiagų, valymo priemonių, asmens priežiūros produktų ir net statybinių medžiagų, iš kurių pagaminti jūsų namai.
Kad būsto problemos būtų kuo mažesnės, JAV būsto ir urbanistikos departamentas rekomenduoja pasilikti savo namus:
- švarus
- sausas
- gerai vėdinama
- palaikoma
- be kenkėjų
- be teršalų
Dujų ir anglies monoksidas
Gamtinių dujų
Jei namuose šildymui ar maisto ruošimui naudojamos gamtinės dujos, visada turėtumėte būti atsargūs dėl nuotėkio.
Gamtinių dujų nuotėkis yra retas, tačiau šalia atviros liepsnos jie gali degti. Jie taip pat gali jus pykinti ilgainiui.
Evakuokite iš savo namų ir nedelsdami paskambinkite 911 arba pagalbos teikėjo pagalbos numeriu, jei užuodžiate dujas ar kvapą, pavyzdžiui, supuvusius kiaušinius.
Smalkės
Anglies monoksidas yra bespalvės, bekvapės ir beskonės dujos, galinčios sukelti į gripą panašius simptomus ar net mirtį.
Tai šalutinis kurą deginančių prietaisų produktas, įskaitant kai kuriuos patalpų šildytuvus, krosnis, vandens šildytuvus, virykles, nešiojamus generatorius ir lengvųjų automobilių bei sunkvežimių variklius.
Norėdami išvengti problemų, įsitikinkite, kad jūsų namuose yra anglies monoksido detektoriai. Laikykite visus prietaisus gerai suremontuotus ir namuose niekada nenaudokite anglinių grotelių ar nešiojamojo generatoriaus.
Užkirsti kelią gaisrui
Pasak Amerikos Raudonojo Kryžiaus, namų gaisras per 2 minutes gali išaugti nuo kibirkšties iki gyvybei pavojingos avarijos.
Jie siūlo paprastas atsargumo priemones, kad būtų išvengta gaisro pavojaus:
- Savo namuose visada turėkite veikiančias dūmų signalizacijas. Patikrinkite juos kartą per mėnesį ir įdėkite naujas baterijas kas 6 mėnesius.
- Turėkite gaisro pabėgimo planą, kurį žino visi namų ūkio nariai.
- Jei kiltų gaisras, išeikite iš namų ir likite lauke. Skambinkite pagalbos numeriu 911.
Dauguma gaisrų namuose prasideda virtuvėje. Jie siūlo imtis šių papildomų atsargumo priemonių gaisrui:
- Užuolaidas, rankšluosčių laikiklius ir popierinių rankšluosčių dozatorius laikykite atokiau nuo viryklės degiklių.
- Įsitikinkite, kad jūsų mikrobangų angos nėra trukdytos.
- Turėkite lengvai pasiekiamą gesintuvą.
- Nemeskite vandens ant riebalų ugnies. Jei keptuvėje kyla gaisras, uždėkite ant jo dangtį arba naudokite savo gesintuvą.
Užkirsti kelią kritimams
Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, kritimai yra pagrindinė vyresnių amerikiečių traumų priežastis.
Kiekvienais metais 1 iš 4 suaugusiųjų, vyresnių nei 65 metų, krenta. Tai lemia 3 milijonus ligoninės skubios pagalbos apsilankymų ir 800 000 hospitalizacijų. Kritimas gali būti gyvenimo pakeitimas vyresnio amžiaus žmonėms.
Štai keletas paprastų priemonių, kurių galite imtis, kad pagerintumėte savo namų saugumą.
- Pašalinkite kelionės pavojus. Iš laiptų ir takų pasiimkite viską, ką galite užklupti, įskaitant popierius, knygas, drabužius ir batus.
- Neleiskite kilimėlio slysti. Nuimkite mažus metimo kilimėlius arba padėkite neslystančias, dvigubai slystančias juostas ant jų apačios, kad jie liktų vietoje.
- Įdiekite griebtuvus. Turėkite griebtuvus šalia vonios ir jos viduje bei šalia tualeto.
- Savo vonios kambaryje naudokite neslystančius kilimėlius. Niekada nedėkite į vonią ar dušą nieko, ko galite užlipti.
- Pratimas. Vienas pagrindinių kritimo rizikos veiksnių yra apatinės kūno dalies silpnumas. Sportuokite, kad jūsų kojos ir liemuo būtų tvirti ir lankstūs. Tai chi, joga ir plaukimas yra ypač gera veikla.
- Išlaikykite pusiausvyrą. Darykite tai, ką galite, kad pagerintumėte sunkumus, susijusius su vaikščiojimu ir pusiausvyra. Tai chi ir joga yra naudingi.
- Žinokite savo vaistus. Kai kurie vaistai, įskaitant raminamuosius vaistus, raminamuosius vaistus ar antidepresantus, gali pakenkti jūsų pusiausvyrai. Paprašykite savo gydytojo periodiškai kartu su jumis peržiūrėti vaistus.
- Regėjimo tikrinimas. Kasmet patikrinkite regėjimą ir dėvėkite jums reikalingus korekcinius lęšius.
- Dėvėkite tinkamus batus. Įsitikinkite, kad avalynė tinka ir yra tinkama.
Atimti
Žmonija nuėjo ilgą kelią plėtodama vidaus erdves.
Mes suprantame, kad daugybė šiuolaikinių patogumų yra savaime suprantami dalykai, ir kai kurie iš jų gali sukelti kenksmingų cheminių medžiagų, mikrobų ir saugos pavojų namuose.
Atlikite keletą papildomų veiksmų ir atsargumo priemonių, kad jūsų namai būtų saugūs.
