Kas yra laimingas seksualinis gyvenimas?
Nesvarbu, ar esate santykiuose 30 dienų, ar 30 metų, galite nerimauti dėl seksualinio gyvenimo kartu kaip pora.
Laimingas seksualinis gyvenimas siejamas su viskuo, pradedant geresne širdies sveikata ir geresne santykių sveikata. Bet kas yra laimingas seksualinis gyvenimas?
Kai kurie žmonės mano, kad geras seksualinis gyvenimas yra pagrįstas tuo, kaip dažnai jūs abu lytinius santykius atliekate. Kiti mano, kad daugkartinis ar abipusis orgazmas yra raktas.
Tiesą sakant, nė vienas iš šių dalykų nėra gyvybiškai svarbus laimingam seksualiniam gyvenimui.
Kiekio atžvilgiu nėra stebuklingo skaičiaus. Svarbu yra tai, kad kiekvienas partneris jaučiasi saugus ir patogus, o jie užsiima maloniu seksu.
Svarbus yra poros sugebėjimas bendrauti tarpusavyje apie sekso tipą, kurį jie nori turėti.
Pažvelkime į būdus, kaip pagerinti savo seksualinį gyvenimą kartu, ir kaip tai taip pat gali pagerinti jūsų santykių kokybę.
Kaip kalbėtis su partneriu apie seksą
Kartais tai gali pasijusti sunku, tačiau pokalbis su partneriu apie seksą yra investicija į jūsų santykius. Štai keletas būdų, kaip efektyviai kalbėti:
- Iš anksto suplanuokite laiką kalbėti apie seksą. Įtraukę šį pokalbį į savo dienotvarkę, jūs pašalinsite galimybę, kad šis pokalbis kils iš pykčio ar nusivylimo.
- Aptarkite, kas veikia, o kas ne. Daugelį problemų, kurias poros patiria miegamajame, galima išspręsti ją išsikalbėjus. Raskite kompromisų būdų, kad jaustumėtės saugūs ir išklausyti.
- Pateikite partneriui pasiūlymų, ko norėtumėte. Teigiami pasiūlymai dažnai veikia geriau, užuot skundęsi tuo, ką jie jau daro ar nedaro.
- Būkite sąžiningi dėl to, ko norite. Tačiau nekalbėkite su partneriu nieko, ko jiems nepatogu bandyti. Taip pat neleiskite partneriui daryti to paties su jumis.
- Būkite atviri vienas kito idėjoms. Taip pat būkite pasirengę kompromisams dėl jų, kad abu jaustumėtės išklausyti ir gautumėte tai, ko jums reikia.
- Būk aiškus ir sąžiningas. Tai padės išvengti mažiau vietos nesusikalbėti. Neverskite partnerio skaityti tarp eilučių. Jei ko nors norite, bet nepatogu tai verbalizuoti, pabandykite užrašyti.
Laimingų sekso patarimų
Pagerinti savo seksualinį gyvenimą reikalauja darbo ir planavimo. Priešingai nei paplitusi nuomonė, tai nesukelia romantikos. Tiesą sakant, darbas kartu su seksualiniu gyvenimu poroje gali būti geras būdas grąžinti romaną į savo santykius.
Nelaikykite pykčio
Pyktis yra įprasta gyvenimo dalis. Kartais žmonės turi net piktą seksą. Tačiau nevaldomas pyktis gali užgniaužti seksualinį potraukį, pasitikėjimą ir ryšį. Gali būti sunku jausti švelnumą, meilumą ar seksualumą to, ant kurio pykstate.
Jei pykstate ant savo partnerio, raskite sveikų būdų, kaip išsiaiškinti tą emociją ir kaip ją paleisti. Tai gali būti toks pat paprastas sprendimas, kaip kalbėjimasis apie situacijas, kurios jums kelia nemalonę.
Kai kuriais atvejais tam gali prireikti terapeuto ar tarpininko paramos.
Tyrinėkite savo kūną
Eksperimentai su masturbacija gali būti geras būdas saugiai ir patogiai sužinoti, kas seksualiai jums patinka ir nepatinka.
Kai kurios poros taip pat mano, kad masturbavimasis kartu yra jaudinantis ir naudingas būdas sužinoti apie vienas kito kūną.
Negalima padirbti
Kartais gali atrodyti lengviau suklastoti orgazmą ar jūsų norą, užuot išsikalbėjus, kodėl šįkart tai jums netiko.
Galbūt norėsite vengti partnerio jausmų. Taip pat galbūt norėsite tai išspręsti, jei esate išsekęs ar negalite uždaryti savo proto.
Bet tai gali pakenkti jūsų intymumui ir gebėjimui pagerinti seksualinius susitikimus kartu.
Būdamas sąžiningas dėl savo seksualinės patirties su savo partneriu, galite jaustis pažeidžiamas, veikiamas ar sugėdintas. Tačiau tai yra geras būdas pradėti pokalbį apie jūsų seksualinius poreikius, kad juos būtų galima spręsti ir patenkinti.
Negailėkite išankstinio žaidimo
Filmuose du žmonės gali žiūrėti vienas į kitą perpildytame kambaryje ir būti pasirengę seksui, išskyrus vieną paskubintą, nors ir aistringą bučinį.
Realiame gyvenime taip veikia retai. Preliūras dažnai yra neatsiejama pasiruošimo kitokio pobūdžio seksui dalis.
Taip pat svarbu, kokio tipo preliudijos dalyvaujate. Padėkite savo partneriui sužinoti, kur jums patinka bučiuotis ir kaip jus paliečia. Kalbėk apie tai, kas jus abu sužadina. Pateikite daug jo, prieš pereidami prie kitų žingsnių.
Negailėkite antrinių žaidimų
Svarbus ir laikas, kurį praleidžiate po sekso.
Jei po lytinių santykių tuoj pat užmiegi arba iššoki iš lovos ir toli nuo savo partnerio, prarandi galimybę priartėti vienas prie kito ir užmegzti didesnį artumo lygį.
Po sekso kalbėjimasis, glaustymasis ar laikymasis yra būdas patvirtinti savo santykius ir pranešti partneriui, kad jie jums svarbūs.
Šis intymumo tipas yra svarbus jūsų santykiams ir vienas kito savigarbai. Tai taip pat padeda nustatyti geresnio, labiau susieto sekso būseną ateityje.
Sinchronizuokite laiką
Niekieno seksualinis gyvenimas nelieka statiškas. Ankstyvosiose jūsų santykių stadijose galite mylėtis kelis kartus per dieną ar savaitę. Vėliau sekso dažnumas gali sumažėti dėl daugelio priežasčių, įskaitant vaikų įtraukimą į savo gyvenimą, stresą ir planavimą.
Laikui bėgant keičiasi ir libido. Sekso planavimas gali atrodyti kaip „išjungimas“, tačiau daugeliui porų tai sukuria pagrindą, kuriuo jie gali pasikliauti ir tikėtis.
Svarbu nustatyti tvarkaraštį, dėl kurio sutinkate abu. Tam gali tekti iš naujo nustatyti kitas savo gyvenimo užduotis ir jas skirti viena kitai. Taip pat gali prireikti kompromiso, jei vienas iš jūsų nori pasimylėti dažniau nei kitas.
Suplanavus seksą, sumažėja ir baimė, kad vienas iš jūsų pakartotinai atsisakys kito, kai nėra nuotaikos.
Nustatykite sceną visą dieną
Jei seksas yra jūsų vakaro darbotvarkė, dieną stiprinkite vienas kito laukimą ir norą. Tai galite padaryti siųsdami vieni kitiems seksualius tekstus ar nuotraukas. Apsvarstykite galimybę pasidalinti seksualinio pobūdžio romano fragmentais, kurie jums patinka.
Susikurkite savo laukimo ir susijaudinimo jausmą, leisdami mintims nuklysti ir į būsimą naktį.
Eksperimentuokite
Yra daugybė seksualinių užsiėmimų, kuriuos galite ištirti poroje, su sąlyga, kad jums abiem bus patogu. Tai gali apimti viską, pradedant žaislų ir erotikos naudojimu, baigiant vergove, tantriniu seksu ir kt.
Tačiau nervingas ar keistokas seksas nėra raktas į laimingą seksualinį gyvenimą. Tai sumaišyti gali būti taip paprasta, kaip vilkėti skirtingų tipų drabužius ar pasirinkti naujas vietas seksui.
Tai taip pat gali apimti naujų pozicijų ir sekso tipų, tokių kaip oralinis seksas, abipusis masturbacija ir analinis seksas, naudojimą.
Naujų būdų, kaip suteikti jums malonumą, eksperimentavimas gali būti nuostabus poros artumo eksperimentas, jei diskutuosite ir susitarsite dėl dalykų, kuriuos išbandysite.
Spręskite sveikatos problemas, kurios gali pakenkti jūsų seksualiniam gyvenimui
Senstant žmonėms kūno pokyčiai gali padaryti seksą skausmingą ar apsunkintą.
Menopauzė gali sukelti makšties atrofiją ir sausumą.
Hormoninio lygio pokyčiai gali būti testosterono gamybos sumažėjimas. Tai gali sumažinti lytinį potraukį ir sukelti erekcijos disfunkciją.
Vaistai gali susilpninti libido arba apsunkinti orgazmą.
Jei turite su seksu susijusių sunkumų, susijusių su sveikatos būkle, pasitarkite su savo partneriu ir savo gydytoju.
Laimingo seksualinio gyvenimo privalumai
Seksualinis pasitenkinimas buvo siejamas su daugybe naudos sveikatai. Turimas sekso tipas gali turėti įtakos jūsų gaunamai naudai. Čia yra tik keletas privalumų:
- Dirbdamas savo seksualiniame gyvenime, gali sustiprėti noro jausmas ir pagerėti libido.
- Seksas išlaisvina geros savijautos hormonus, pavyzdžiui, endorfinus, padedančius sušvelninti stresą.
- Laimingas seksualinis gyvenimas gali pagilinti jūsų artumo su partneriu jausmus.
- Žmonės, kurie mėgaujasi seksu su savo partneriu, patiria didesnę laimę ir didesnį pasitenkinimą gyvenimu.
- Seksas yra tam tikra mankšta ir gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
- Makšties lytis padidina kraujo tekėjimą į makštį, sumažina makšties atrofiją.
- Makšties lytis taip pat gali padėti sustiprinti makšties raumenis, sumažinti dubens dugno disfunkciją.
- Dažna ejakuliacija gali padėti išvengti prostatos vėžio.
Atimti
Laimingas seksualinis gyvenimas reikalauja bendravimo ir darbo. Seksualinis pasitenkinimas yra vienas iš būdų padidinti bendrą gyvenimo malonumą. Tai taip pat padeda poroms palaikyti emocinį ryšį.
