Yra daug priežasčių ateiti į savo kilimėlį jogos užsiėmimams.
Joga gali padidinti jūsų jėgą ir lankstumą, nuraminti protą, skatinti kūno supratimą ir netgi padėti palengvinti ar sumažinti fizines sąlygas, tokias kaip nugaros skausmas ar nedideli virškinimo sutrikimai.
Nesvarbu, ar pirmą kartą tyrinėjate jogą, ar kuriate savo praktiką, geriausi šių metų jogos vaizdo įrašai aktyviai lavina, įkvepia ir įgalina jų žiūrovus.
Jie yra puiki vieta pradėti - nepaisant patirties, dydžio, formos ar lankstumo.
Viso kūno srautas | 20 min. Jogos praktika Joga su Adriene
Reikia greito ir įtraukiančio jogos treniruotės, kuris padėtų susisiekti su visu kūnu? Laikykitės šios 20 minučių įpročio su joga su Adriene, nesvarbu, ar jums reikia atpalaiduojančios dienos pradžios, ar pabaigos. Peržiūrėkite daugiau jos vaizdo įrašų „Instagram“.
30 minučių viso kūno srautas | Joga tempti, kvėpuoti ir jausti palaimą
„BohoBeautifulLife“ suteikia jums lėtą, atpalaiduojantį, dėmesingą jogos tempimo užsiėmimą, kurio tikslas - padėti jaustis labiau suderintam su savo kūnu ir kvėpavimu, kad ir kokios pažangios būtų jūsų jogos žinios. Žiūrėkite daugiau „BohoBeautifulLife“ vaizdo įrašų „Instagram“.
„Full Power Yoga“ „Detox“ klasė (60min.) Su „Travis Eliot“ - „Level Up 108“ programa
„Traves Eliot“ padės jums pajusti šią ilgą, atpalaiduojančią ir valančią „Level Up 108“ detoksikacijos jogos treniruotę, kuriai reikalingas tik kilimėlis ir kaladėlė, kuri padėtų atlaisvinti raumenis ir palengvinti raumenų įtampą, kuri laikui bėgant kaupiasi.
10 minučių ryto jogos tempimas pradedantiesiems - „Energy Boost Yoga“
Tiesiog reikia greitai pasitempti ryte prieš dieną? Kassandra apeina jus per šią lengvą, bet gaivinančią jogos rutiną, kurią galite atlikti tiesiai ant miegamojo grindų, kad ištemptumėte kūną ir tinkamai nusiteiktumėte tą dieną. Peržiūrėkite daugiau jos „Instagram“.
Kaip daryti jogą pradedantiesiems #BlackGirlMagic Edition
Plaukų stilistas ir kūno rengybos entuziastas Makeba bei svečias „YoursTrulyBianca“ padeda išsklaidyti „kvailystę“, kad „juodaodės mergaitės neveikia jogos“, greitai, 20 minučių peržengusios pradedančiųjų jogos pozas ir pratimus, kuriuos bet kas gali padaryti bet kada, jausdamasis. įsitikinę savo jogos sugebėjimais. Peržiūrėkite daugiau jos vaizdo įrašų „Instagram“.
10 minučių joga prieš miegą su juodaodžių moterų jogos kolektyvo Melu Douglasu
Joga yra tokia pat gera, kaip užbaigti dieną teisingai, kaip ir ją pradėti. Melas Douglasas iš „Juodųjų moterų jogos kolektyvo“ ramiai vedžioja jus per greitą 10 minučių jogos seansą, kuris gali padėti atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui. Žiūrėkite daugiau apie ją.
Hatha joga (priverčia jus jaustis taip gerai) 45 minučių srautas
Šis „Fightmaster Yoga“ vaizdo įrašas tikisi padėti jums jaustis puikiai ir paskleisti šį pozityvumo bei gerumo jausmą savo pasaulyje per šią 45 minučių srauto treniruotę. Ši treniruotė gali padėti ištempti raumenis ir sąnarius, tuo pačiu palengvinti sandarumą ir standumą. Peržiūrėkite daugiau „Instagram“.
1 viso kūno jogos treniruotės iššūkio diena
Norite sustiprinti savo jogos žaidimą, kad tuo pačiu metu augintumėte raumenis ir dėmesingumą? Timas Senesi pristato šią 30 dienų seriją, skirtą padėti įžvelgti jogos vertę jūsų kasdienybėje, kad galėtumėte jaustis motyvuoti tai daryti ir pasinaudoti pranašumais kiekvieną dieną. Žiūrėkite daugiau jo „Instagram“.
Viso kūno namų jogos rutina stiprumui, lankstumui ir stabilumui
Turite šiek tiek papildomo laiko kiekvieną dieną, kad suteiktumėte kūnui pilną jogos treniruotę? Išbandykite šią beveik 50 minučių trunkančią viso kūno jogos rutiną nuo pradedančiųjų pozų iki pažangių technikų, kurios gali iššaukti kiekvieną jūsų kūno dalį, kad atsinaujintų visi jūsų raumenys ir audiniai.
30 minučių „Vinyasa“ jogos srautas su Ashton August 🔥✨ (visa klasė)
Išbandykite šią „YogiPatvirtintą“ 30 minučių trukmės „Vinyasa“ srauto treniruotę, kad treniruotė būtų sklandi, dėmesinga ir kurią bet kuriuo paros metu galima atlikti tik su kilimėliu. Sužinokite daugiau iš „YogiApproved“ įkūrėjo Ashtono Augusto „Instagram“.
30 minučių „Vinyasa“ srautas, skirtas lankstumui - lėtas srautas jogos tempimui
Jei jaučiatės kietas ar įtemptas visą dieną sėdėdamas priklijuotas prie savo kompiuterio arba atsikėlęs iš lovos, Kassandra nurodo 30 minučių jogos režimą, kuris gali jus atpalaiduoti ir padėti vėl pajusti savo lankstumo ir raumenų kontrolę. paros laikas. Peržiūrėkite daugiau jos „Instagram“.
Lengvas ryto jogos srautas Pradedantiesiems! (15 min.)
Geras, lengvas rytinis jogos pratimas gali būti geriausias dalykas, kuris jums nutinka visą dieną. „Arianna“ iš „Salted and Bright“ padeda jums nuo pat dienos pradžios kontroliuoti savo kūną ir sąmoningumą, švelniai sutelkiant dėmesį į jėgą ir lankstumą. Peržiūrėkite daugiau „Instagram“.
10 minučių tinkama pradedantiesiems joga | Plius dydis
Pirmą kartą naudojate jogą ar tiesiog reikalinga greita, lengva jogos treniruotė, sukurta bet kokiam kūno tipui? Edyn Nicole veda jus per jogos įprotį, kurią bet kas dienos metu gali atlikti kiekvienas, norėdamas pasitempti ir atstatyti, nepaisant jūsų nuotaikos.
Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums el. Paštu [email protected].
.jpg)
