Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Nors ne paslaptis, kad tam tikri papildai gali padėti pagerinti jūsų sveikatą, ne visi vitaminai ir mineralai sukuriami vienodai.
Tiesą sakant, kai kurie prekės ženklai yra pilni užpildų, priedų ir nesveikų ingredientų, kurie gali padaryti daugiau žalos nei naudos jūsų sveikatai.
Svarbu pasirinkti patikimą prekės ženklą, kuris buvo išbandytas trečiųjų šalių ir buvo pagamintas iš kokybiškų ingredientų. Tai darydami galite užtikrinti, kad gausite gryną ir stiprų priedą ir kad jūsų kūnas galėtų efektyviai naudoti.
Čia yra 10 geriausių vitaminų prekių ženklų, kurie padės patenkinti jūsų mitybos poreikius.
Kaip mes pasirinkome
Šiuos vitaminus pasirinkome atsižvelgdami į saugumą, maistinę vertę, vartotojų įvertinimus, dietologų rekomendacijas ir kainas.
Pastaba dėl kainos
Žemiau nurodyti bendri kainų intervalai su dolerio ženklais (nuo $ iki $$$). Vienas dolerio ženklas reiškia, kad produktas yra gana prieinamas, o trys dolerio ženklai rodo aukštesnę kainų grupę.
Kadangi šiame straipsnyje rekomenduojami skirtingi vitaminų tipai, neįmanoma tiesiogiai palyginti produktų, nes kainos gali skirtis priklausomai nuo kategorijos ir dozės.
Paprastai kainos svyruoja nuo 0,04–1,00 USD už vieną skaičių arba 9–50 USD už konteinerį, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo to, kur perkate.
1. Geriausias probiotikas
Klean sportininkas Klean probiotikas
Kaina: $$
„Klean Athlete“ yra aukštos kokybės papildų prekės ženklas, kurį sportininkai įkūrė sportininkams.
Bendrovė gamina įvairius produktus, įskaitant probiotikus, skirtus palaikyti geresnę virškinimo veiklą.
Probiotikai yra žarnyne randama bakterijų rūšis, susieta su ilgu naudos sveikatai sąrašu, įskaitant pagerėjusią imuninę funkciją, sustiprintą virškinimą ir mažesnį cholesterolio kiekį.
„Klean Probiotic“ yra sudarytas iš aštuonių specifinių probiotikų padermių mišinio ir be užpildų bei priedų.
Tai taip pat patvirtino trečiųjų šalių organizacija „NSF International“, nustatanti griežtus priedų kokybės ir saugos standartus.
Norėdami gauti geriausių rezultatų, vartokite po vieną kapsulę su maistu arba naudokite taip, kaip nurodė jūsų sveikatos priežiūros specialistas.
2. Geriausias vitamino D papildas
Gamtos gaminamas vitaminas D3
Kaina: $
„Nature Made“ yra įmonė, įsipareigojusi gaminti aukštos kokybės papildus naudodama mokslu pagrįstą metodą.
Jis siūlo vitamino D3 papildus dozėmis, svyruojančiomis nuo 400–5 000 TV, atsižvelgiant į jūsų mitybos poreikius.
Papildai yra gumos, tablečių ir skysto minkštojo gelio pavidalu, kad atitiktų jūsų asmeninius pageidavimus.
Juos taip pat patvirtino nepriklausoma organizacija „United States Pharmacopeia“ (USP), užtikrinanti, kad papildai atitiktų griežtas saugos ir kokybės gaires.
Be padidėjusio kalcio absorbcijos, vitaminas D gali padėti pagerinti cukraus kiekį kraujyje, imuninę funkciją, širdies sveikatą ir dar daugiau.
Būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytumėte sau tinkamą dozę, ir vartokite kapsules su maistu, kad padidintumėte absorbciją organizme.
3. Geriausias vitamino B12 papildas
„Kirkland Signature“ vitaminas B12
Kaina: $
Be to, kad gamina įvairius plačiai prieinamus ir prieinamus papildus, „Kirkland Signature“ pateikia keletą aukščiausios kokybės vitaminų ir mineralų rinkoje.
Tiesą sakant, USP patikrino jų vitamino B12 papildus, kad užtikrintų grynumą ir stiprumą.
Vitaminas B12 yra būtinas DNR sintezei, energijos gamybai ir ligų prevencijai.
Kadangi veganams ir vegetarams jo daugiausia yra gyvūninės kilmės maisto produktuose, gali tekti vartoti vitamino B12 papildą, kad jie patenkintų savo mitybos poreikius.
Remiantis gamintojo rekomendacijomis, suaugusieji turėtų išgerti po vieną 5000 mcg tabletę per parą. Paprasčiausiai padėkite vieną tabletę po liežuviu ir leiskite jai ištirpti 30 sekundžių, kol nurysite.
4. Geriausias sąnarių sveikatos papildas
Gyvenimo pratęsimas Gliukozaminas / Chondroitinas
Kaina: $
„Life Extension“ yra populiarus prekės ženklas, siūlantis aukštos kokybės papildus, kurių kiekvienas yra nuodugniai išbandytas trečiųjų šalių.
Jie gamina daugybę produktų, įskaitant gliukozamino / chondroitino kapsules, kurios yra sukurtos specialiai palaikyti ilgalaikę sąnarių sveikatą.
Įrodyta, kad ir gliukozaminas, ir chondroitinas padeda sumažinti skausmą, pagerinti fizinę funkciją ir sumažinti sąstingį sergantiems osteoartritu, dar vadinamu degeneracine sąnarių liga.
Visi „Life Extension“ gaminiai gaminami „NSF International“ sertifikuotose patalpose ir paprašius pateikia analizės sertifikatą, kuriame pateikiama išsami informacija, užtikrinanti skaidrumą ir kokybę.
Norėdami gerinti sąnarių sveikatą ir palengvinti simptomus, kartu su maistu galite vartoti vieną gliukozamino / chondroitino kapsulę iki aštuonių kartų per dieną.
Ši rekomendacija yra skirta būtent šiam produktui. Gali būti ir kitų skirtingų kapsulių dydžių produktų, kuriems aštuonios kapsulės per dieną būtų per didelės.
5. Geriausi vitaminai plaukų augimui
„Amazon Elements Biotin“
Kaina: $
„Amazon“ neseniai pristatė „Amazon Elements“ - aukščiausios kokybės papildų seriją, kurios tikslas - suteikti vartotojams naują skaidrumo lygį.
Vienas iš populiariausių jų produktų, sukurtų skatinti plaukų augimą, yra „Vegan Biotin“ priedas, kuriame nėra dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir cheminių konservantų.
Nors atlikus tyrimus, susijusius su biotino poveikiu plaukų augimui, paaiškėjo prieštaringos išvados, kai kurie tyrimai parodė, kad biotino priedo naudojimas gali padėti pagerinti plaukų augimą moterims, kurių plaukų slinkimas yra sumažėjęs.
Kiekviename „Amazon Elements“ gaminyje yra greito atsako (QR) kodas, kurį galima nuskaityti, norint gauti išsamią informaciją apie produkto grynumą, kokybę ir stiprumą.
Gamintojas rekomenduoja išgerti po vieną 5000 mcg kapsulę kasdien, kad būtų palaikoma plaukų sveikata.
6. Geriausias prenatalinis vitaminas
Prenatalinė formulė „SmartyPants“
Kaina: $
„SmartyPants“ gamina prenatalinius vitaminus, kurie gaminami naudojant tvarius, ne GMO ingredientus, kuriuose visiškai nėra dirbtinių kvapiųjų medžiagų, dažiklių ir konservantų ir kurie yra sertifikuoti „Clean Label“ projekto.
Jų aukščiausios kokybės prenatalinėje formulėje yra keletas maistinių medžiagų, kurios yra labai svarbios vaisiaus augimui ir vystymuisi, įskaitant omega-3 riebalų rūgštis, foliatą ir vitaminus B12, D ir K.
Folatas yra ypač svarbus, nes jis gali padėti sumažinti vaisiaus nervinio vamzdelio defektų riziką nėštumo metu.
Tyrimai rodo, kad nėštumo metu vartojamas prenatalinis vitaminas taip pat gali būti susijęs su mažesne tikimybe susirgti keliomis ligomis, tokiomis kaip autizmas ir preeklampsija, taip pat mažesne priešlaikinio gimdymo rizika.
Gamintojo teigimu, per dieną turėtumėte pasiimti keturias guminukus, kuriuos prireikus galima suskirstyti į mažesnes dozes ir pasiimti su maistu ar be jo.
7. Geriausias omega-3 papildas
„Nordic Naturals Ultimate Omega“
Kaina: $ - $$$ (priklausomai nuo produkto tipo)
Nors „Nordic Naturals“ gamina įvairius vitaminus ir mineralus, jie bene geriausiai žinomi dėl aukštos kokybės omega-3 papildų, kurie pritaikyti įvairiems mitybos poreikiams.
„Nordic Naturals“ siūlo ne tik augalinių omega-3 papildų, bet ir papildų, skirtų sportininkams, vaikams, paaugliams, nėščioms moterims ir net naminiams gyvūnėliams.
Kiekvieno jų priedo analizės pažymėjimą taip pat galima gauti paprašius.
Omega-3 riebalų rūgštys buvo susietos su ilgu privalumų sąrašu ir gali padėti skatinti sveiką senėjimą.
Jie taip pat gali padėti sumažinti uždegimą, kuris gali būti ypač naudingas tiems, kuriems yra autoimuninių sutrikimų, tokių kaip reumatoidinis artritas.
Nors dozė gali skirtis, atsižvelgiant į konkretų pasirinktą omega-3 priedą, geriausia vartoti kapsules su maistu, kad būtų lengviau optimizuoti absorbciją ir išvengti šalutinio poveikio.
8. Geriausias kaulų sveikatos papildas
Thorne pagrindinės kaulų maistinės medžiagos
Kaina: $$
„Thorne Research“ yra papildų įmonė, naudojanti aukštos kokybės ingredientus be teršalų, užpildų ir sunkiųjų metalų.
Visi produktai yra gaminami įstaigoje, kurią sertifikavo NSF International ir Terapinių prekių administracija (TGA), kuri yra Australijos reguliavimo institucija, atsakinga už priedų saugumo vertinimą.
„Thorne Research“ gamina pagrindinius kaulų maisto produktus - priedą, kuriame yra keli pagrindiniai mikroelementai, būtini kaulų sveikatai, įskaitant kalcį, magnį, vitaminus D ir K.
Tyrimai rodo, kad padidėjęs magnio ir vitamino K suvartojimas gali būti susijęs su padidėjusiu kaulų mineralų tankiu ir sumažėjusia lūžių rizika.
Tuo tarpu vitaminas D padeda padidinti kalcio absorbciją, kuri yra svarbi skeleto sveikatai palaikyti.
Rekomenduojama vartoti vieną kapsulę pagrindinių kaulų maistinių medžiagų nuo vieno iki keturių kartų per dieną su maistu, kad būtų kuo geriau absorbuojama.
9. Geriausias multivitaminas
Metagenics PhytoMulti
Kaina: kainos informacija nepasiekiama
„Metagenics“ yra aukštos kokybės papildų kompanija, gaminanti įvairius vitaminus ir mineralus, įskaitant multivitaminus.
„Metagenics“ teikia pirmenybę aukštos kokybės ingredientams ir skaidrumui, netgi leidžiant jums susipažinti su išsamia ataskaita apie jūsų konkretaus priedo kokybės bandymų informaciją pagal partijos numerį.
Yra įvairių multivitaminų tablečių, kapsulių ir kramtukų pavidalu. Tabletės taip pat gaminamos su geležimi arba be jos, atsižvelgiant į jūsų asmeninius poreikius ir pageidavimus.
Remiantis tyrimais, multivitaminų vartojimas gali ne tik padėti užpildyti visas dietos spragas, bet ir pagerinti atmintį, padidinti kaulų tankį ir palaikyti sveiką regėjimą.
Idealiu atveju multivitaminus reikia vartoti su maistu, kad būtų lengviau optimizuoti absorbciją organizme.
„Metagenics“ produktus galima nusipirkti tiesiogiai iš sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo arba per jų svetainę, naudojant specialisto kodą.
Praktiką savo rajone taip pat galite rasti naudodamiesi internetiniu įrankiu jų svetainėje.
Svarbu pažymėti, kad multivitaminai labai skiriasi savo ingredientais ir dozėmis, o tai gali turėti įtakos jų poveikiui.
10. Geriausias skaidulų papildas
Standartinis viso maisto pluoštas
Kaina: $$$
„Standard Process“ yra šeimos įmonė, įsikūrusi Viskonsine. Jau tris kartas jis gamina ir gamina maistingus maisto papildus.
Skirtingai nuo kitų kompanijų, „Standard Process“ papilduose naudojami ingredientai yra gaunami tiesiogiai iš jų ekologinio ūkio, kad būtų užtikrinta aukščiausia įmanoma kokybė.
Visi papildai taip pat yra nuodugniai testuojami naudojant metodus, kuriuos patvirtino tokios organizacijos kaip USP ir Analitinių bendrijų asociacija (AOAC).
Jų „Whole Food Fiber“ papilde kiekviename šaukšte (6 gramai) supakuota 3,5 gramo skaidulų ir jis gaminamas naudojant avižų, burokėlių, ryžių, morkų, saldžiųjų bulvių ir obuolių mišinį.
Tyrimai rodo, kad padidinus skaidulų kiekį galima sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, pagerinti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti virškinimo sveikatą.
Pabandykite į kokteilį įpilti po vieną šaukštą viso maisto pluošto per dieną arba suplakti, kad greitai sprogtų pridėtos skaidulos.
„Standard Process“ savo svetainėje siūlo įrankį, kuris padėtų surasti šalia jūsų esantį sveikatos priežiūros specialistą, kuris galėtų užsisakyti viso maisto skaidulų ir pateikti kitas individualizuotas papildų rekomendacijas.
Kaip užtikrinti kokybę
Aukštos kokybės papildo pasirinkimas yra pagrindinis norint maksimaliai padidinti jo galimą naudą sveikatai.
Norėdami pradėti, visada įsigykite priedų, kuriuos gamina patikimi gamintojai.
Būtinai patikrinkite ingredientų etiketę ir išvenkite papildų, kuriuose yra daug užpildų, priedų ir konservantų.
Kai kurie gamintojai taip pat pateikia analizės sertifikatą, kuris yra dokumentas, kuriame išsamiai aprašomas priedo grynumas ir stiprumas bei įrodoma, kad laikomasi konkrečių kokybės standartų.
Kai kurie taip pat gali turėti tokių organizacijų kaip „NSF International“ ar „Consumer Labs“, kurios yra kompanijos, atliekančios trečiųjų šalių priedų bandymus, kad įvertintų kokybę, sertifikatą ar patvirtinimo antspaudą.
Jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar vartojate bet kokius kitus vaistus, prieš pradėdami vartoti naują priedą būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad išvengtumėte neigiamo šalutinio poveikio.
Naudingi papildomi pirkinių vadovai
Peržiūrėkite šiuos du straipsnius, kurie padės jums įsigyti vėjelį:
- Kaip pasirinkti aukštos kokybės vitaminus ir papildus
- Kaip skaityti priedų etiketes kaip profesionalus
Esmė
Turint daugybę vitaminų ir mineralų rinkoje, gali būti keblu nustatyti, kurie produktai yra verti savo kainų etikečių.
Pirkdami iš patikimų mažmenininkų ir ieškodami vitaminų, pagamintų iš aukštos kokybės ingredientų, galite užtikrinti, kad gausite geriausią įmanomą papildą.
Sudedamosios dalies etiketės tikrinimas ir produktų, kurie buvo išbandyti trečiosios šalies bandymais, paieška taip pat gali padėti jums gauti kuo didesnį sprogimą.
