Namų saugumas neabejotinai yra prioritetas - ypač jei turite kūdikį. Štai kodėl jūs neskiriate laiko kūdikių apsaugai laiptų vartais, uždengiate elektros lizdus ir bendromis pastangomis stengiatės, kad chemikalai nepasiektų. Vaikai nesupranta pavojaus, todėl kuo daugiau imsitės atsargumo priemonių, tuo geriau.
Jūs taip pat imatės veiksmų, kad sukurtumėte saugią miego aplinką. Tai ne tik užtikrina gerą naktinį poilsį visiems, bet ir gali užkirsti kelią mirtinoms miego avarijoms ir staigios kūdikių mirties sindromui (SIDS).
Kūdikio kambario išlaikymas vėsus, bet patogus yra vienas iš būdų išlaikyti saugią miego aplinką. Iš tikrųjų kūdikiams rekomenduojama miegoti 68–72 ° F (20–22,2 ° C) temperatūroje.
Štai ką reikia žinoti apie kambario temperatūrą kūdikiui, taip pat patarimai, kaip tinkamai aprengti kūdikį miegui.
Kaip nustatyti idealią kambario temperatūrą kūdikiui?
Palaikyti kūdikiui saugią kambario temperatūrą yra svarbu, nes tai sumažina perkaitimo riziką, kuri buvo susijusi su SIDS.
Tačiau net jei žinote, kokia temperatūra laikyti jūsų kūdikio kambaryje, gali būti sunku įvertinti, ar jūsų kūdikiui iš tikrųjų patogu. Geriausias būdas įvertinti jų komforto lygį yra apsvarstyti, kaip tai padaryti tu jaustis kambaryje.
Daugelis suaugusiųjų taip pat geriau miega vėsioje, tačiau patogioje patalpoje. Per karšta temperatūra, kurią gali sukelti aukšta temperatūra arba miegojimas po sunkiomis antklodėmis, gali sukelti prakaitavimą naktį. Tai gali būti nepatogu ir pažadinti.
Jei jums tai nepatogu, įsivaizduokite, kaip jaučiasi jūsų mažylis. Taigi, jei miegamojo temperatūra jums yra patogi, tai greičiausiai patogu ir jūsų kūdikiui, ir atvirkščiai.
Dauguma suaugusiųjų ir kūdikių jaučiasi vėsūs, bet patogūs esant rekomenduojamai 68 ° C ir 72 ° F (20–22,2 ° C) temperatūrai, ypač tinkamai apsirengę.
SIDS yra nepaaiškinama vaiko iki 1 metų mirtis. Šios mirtys dažniausiai būna miego metu. Manoma, kad per karšta kelia kūdikio riziką. Tyrimų duomenimis, perkaitęs gali sukelti gilų miegą, nuo kurio sunku pabusti.
Be to, kad jūsų vaiko miegamasis būtų patogioje temperatūroje, nepamirškite kūdikio sunkiais drabužių sluoksniais.
Kaip išlaikyti kambario kūdikio kambarį tinkamoje temperatūroje?
Geriausias būdas išlaikyti kūdikio kambarį tinkamoje temperatūroje yra stebėti savo termostatą. Sumažinus temperatūrą, erdvė bus vėsesnė ir patogesnė. Tai gali padėti jūsų kūdikiui geriau ir saugiau miegoti.
Atminkite, kad nors jūsų namo termostatas valdo viso namo temperatūrą, kiekviename kambaryje temperatūra gali būti šiek tiek kitokia. Kambario temperatūrai įtakos gali turėti keli veiksniai.
Pavyzdžiui, miegamasis su daugeliu langų arba senesni langai gali nesugebėti palaikyti tokios pačios temperatūros kaip ir likę namai. Ir jei kyla problemų dėl ortakio darbo kambaryje, vėsus oras ir šiluma šiose patalpose gali tekėti nelengvai. Be to, bloga izoliacija gali pakeisti tam tikrų patalpų temperatūrą.
Kūdikio kambario temperatūrai matuoti naudinga naudoti vidinį termometrą, ypač todėl, kad jūsų miegamajame temperatūra gali būti vėsesnė ar šiltesnė nei temperatūra jūsų kūdikio kambaryje.
Dėl šios priežasties taip pat galite apsvarstyti galimybę kūdikiui miegoti savo kambaryje ankstyvais mėnesiais, bet ne lovoje su jumis.
Saugaus miego patarimai siekiant išvengti SIDS
Pasak Amerikos pediatrijos akademijos (AAP), suaugusiųjų lovos nėra saugios kūdikiams. Bet savo miegamajame galite pastatyti lopšį ar pintinę, kad jūsų vaikas galėtų miegoti netoliese pirmuosius 6–12 mėnesių.
AAP praneša, kad miegamojo pasidalinimas su tėvais gali sumažinti SIDS riziką net 50 procentų. Tiksli to priežastis nežinoma, tačiau tai gali būti kažkas bendro su tėvų galimybe atidžiai stebėti savo kūdikį.
Be to, miegamojo foninis triukšmas gali užkirsti kelią giliam kūdikių miegui. Gilus miegas taip pat gali prisidėti prie SIDS.
Be to, kad kūdikis miegotų kambaryje su jumis, galite imtis kitų atsargumo priemonių, kad išvengtumėte SIDS:
- Užmigdykite kūdikį ant nugaros.
- Kad išvengtumėte uždusimo, nuo lopšio nuimkite storus paminkštinimus, įdarytus žaislus ir storas antklodes.
- Pasiūlykite kūdikiui čiulptuką miegams ir prieš miegą.
- Naudokite tvirtą lovytės čiužinį.
- Prižiūrėkite namus be dūmų ir apribokite kūdikio dūmų poveikį.
AAP gairėse pažymima, kad žindymas yra susijęs su sumažėjusia SIDS rizika. Žindymas netinka visiems, tačiau jei galite slaugyti ar pumpuoti tik 6 mėnesius, tai gali būti naudinga.
Galiausiai AAP sako, kad nuolatinis vaikų skiepijimas gali padėti sumažinti SIDS riziką.
Daugiau patarimų, kaip palaikyti idealią temperatūrą
Kad jūsų kūdikio kambarys būtų vėsus ir patogus, galite naudoti ventiliatorių, kad sumažintumėte perkaitimo riziką. Nukreipkite ventiliatorių aukštyn link lubų, o ne tiesiai į savo kūdikį.
Jei nerimaujate, kad jūsų kūdikis naktį yra per vėsus, šiek tiek padidinkite šilumą ir stebėkite temperatūrą savo kambaryje.
Kaip turėtumėte aprengti kūdikį miegui?
Žinoti, kaip aprengti kūdikį miegui, gali būti keblu. Vis dėlto svarbu atsiminti tai, kad jūsų jausmas miegamajame greičiausiai yra toks, kokį jaučia jūsų kūdikis.
Jei dėl sunkios pižamos ir miego po sunkia antklode jums bus nejauku ir prakaituojama, šie papildomi sluoksniai paveiks ir jūsų kūdikį.
Požymiai, kad jūsų kūdikis per šiltas, yra paraudimas, prakaitavimas ar stiprus kvėpavimas. Jei naktį jūsų namuose temperatūra pakyla, patikrinkite savo kūdikį ir įsitikinkite, kad jis patogus.
Švelniai palieskite pakaušį ar pilvą, kad pamatytumėte, ar jie šilti, ar vėsūs. Kai kurie žmonės siūlo patikrinti rankas ar kojas, tačiau tai nėra patikimas būdas įvertinti jų kūno temperatūrą
Yra miegmaišiai, skirti padėti jūsų kūdikiui jaustis patogiau naktį. Užuot aprengus kūdikį pižama „ir“ antklode - o tai nėra saugus pasirinkimas - žiemą jūsų kūdikiui gali būti patogu tik su pėdomis su pėdomis ar nešiojama antklode. O vasarą galite rinktis lengvesnes pižamas arba įsidėti kūdikį į kojines.
Jei jūsų kūdikis serga ir karščiuoja, tai gali sušilti. Taigi venkite sunkių pižamų, kol jie pasijaus geriau.
Atimti
Padėkite apsaugoti savo kūdikį miegodami ir padėkite ramiai praleisti naktį visai šeimai! - jie turėtų būti patogūs, tačiau vėsūs. Taigi naudokite termometrą, kad pamatuotumėte kambario temperatūrą, ir venkite sunkių, karštų pižamų.
Jei manote, kad jūsų kūdikio kambaryje nėra patogios temperatūros, apsvarstykite galimybę dalintis kambariu su savo kūdikiu, pastatyti jį šalia esančioje lopšyje ar lovytėje, kol jis bus šiek tiek vyresnis.
-butt-hair.jpg)
