.jpg)
Gero šeštadienio! Sveiki atvykę į „Ask D’Mine“ - mūsų savaitės patarimų skiltį, kurią rengia 1 tipo veteranas ir diabeto autorius Wil Dubois.
Šią savaitę Wil sprendžia klausimą apie diabeto komplikaciją, kuri ne visada aptariama ar laikoma „rimta“, tačiau gali būti vienodai varginantis - mėšlungis. Štai ką Wilas nori pasakyti apie tai ...
{Turite savo klausimų? Rašykite mums el. Paštu [email protected]}
Mia, 2 tipo iš Airijos, klausia: Ar turite kokių nors vaistų nuo kojų, pėdų ir blauzdų mėšlungio?
_2.jpg)
Wil @ Ask D’Mine atsakymai: Dėkojame, kad parašėte iš Emerald Isle! Mums patinka išgirsti iš užjūrio diabeto brolių, seserų ir pusbrolių. Bet prieš pradedant jūsų klausimą, turiu ką nors patikslinti, nes nors diabetas yra visuotinis, kalba nėra. Ir nors jūs ir aš kalbame angliškai (nors ironiška, bet nė vienas negyvename Anglijoje), įtariu, kad mes tikrai nekalbame ta pačia kalba. Heck, net iš valstijos į valstiją čia, geroje JAV, mes kalbame ne ta pačia anglų kalba.
Ką žemėje jis pasiekia? Daugelis sumišusių skaitytojų šį rytą gali stebėtis, kai patikrinsite, ar per klaidą kavos aparatų nedėjote be kofeino. Ar tai neturėtų būti diabeto skiltis?
Taip, taip yra. Bet tai parašė rašytojas, kuris yra mėnulio šviesa, būdamas suaugusiųjų švietimo kalbos menų mokytoju, todėl žodžiai man yra šventi ir aš labai budriai vertinu jų subtilią ir įvairią prasmę. Šiandien mano labai išplėtota kalbos antena verčia įtarti, kad jūs ir aš tiesiog pataikėme į lingvistinį greičio viršūnę, kuri eina šiek tiek per greitai, todėl turiu įsitikinti, kad visi taip sakant esame tame pačiame puslapyje.
Atleiskite akimirką, kol apsivilksiu savo mokslinius chalatus. (Tiesą sakant, aš paprastai mokau dėvėti „Eddie Bauer Travex“ marškinius su užrištomis rankovėmis. Aš tiesiog buvau metaforiškas.) Bet mes einame: Vienas iš dalykų, kuriuos mokau savo mokinius, yra tai, kad žodžiai turi ir denotatą, ir konotaciją. Nepaisant to, kaip skamba šis pirmasis žodis, denotacija neturi nieko bendro su sprogdinimu, o tai visada nuvilia mano studentus, kurių dauguma yra pasieniečiai. Vietoj to, denotacija yra pažodinis žodžio apibrėžimas. Tai, ką rasite, pažvelgę žodyną į žodyną.
Tačiau kalbant apie tai, kaip skamba žodžiai, tai nėra toli nuo konotacijos ženklo. Bent jau dėl to, kaip viskas skamba viduje mūsų galvos. Žodžio konotacija yra tai, ką ji reiškia žmonėms, kurie jį girdi, įskaitant daugeliu atvejų daug emocinio bagažo. Klasikinis pavyzdys yra žodis „pigu“. Jei mes susprogdinsime pigiai, denotacija yra tiesiog kažkas, kas daug nekainuoja; bet, kita vertus, „pigu“ konotacija yra tai, kas blogai pagaminta. Bent jau tiems iš mūsų čia, JAV.
Tiesą sakant, žodžių konotacijos paprastai būdingos geografinėms vietovėms ir subkultūroms, todėl vienai žmonių grupei, kalbančiai tam tikra kalba, yra lengva neteisingai interpretuoti kitus žmones, kurie, atrodo, kalba ta pačia kalba. Tai vėl tas prakeiktas Babble bokštas. Tik subtilesnis, nes daugeliu atvejų nesuprantame vienas kito nesuprantantys.
Paprasčiau tariant: jūsų anglų kalba gali skirtis.
Anyhoo, jūs paklausėte, ar aš turėjau priemonė dėl mėšlungio. Kai išgirstu žodį „vaistas“, man jis reiškia „išgydyti“. Taigi ne, aš neturiu vaistų nuo mėšlungio.
Tačiau aš turiu keletą „procedūrų“, kurios man yra visiškai skirtingos. Mano reikšmė gydymui yra: vaistas, medžiaga ar veiksmas, palengvinantys sveikatos būklės simptomus, tačiau nebūtinai šalinantys pagrindinę priežastį.
Mėšlungis yra ne kas kita, kaip itin stiprūs raumenų grupių susitraukimai. Tai skamba nekenksmingai, kol jų neturite, nes dėl gero mėšlungio Ispanijos inkvizicijos kankinimai gali sugėdinti. WTF sukelia šias ypač storas susitraukimus?
Norėdami tai šiek tiek apšviesti, apsvarstykite, ko reikia norint normaliai veikti raumenis. Kad raumenys galėtų įprasti susitraukti, kai to norite ir jums reikia, ir atsipalaiduoja, kai jums nereikia susitraukti, jiems reikia gliukozės. Ah-hah, sakai, matau, kur tai gali būti. Tačiau jiems taip pat reikia tinkamo elektrolitų balanso, todėl bėgikai gauna stovyklas, jei jiems trūksta skysčių. Trys pagrindiniai elektrolitai, veikiantys raumenis, yra magnis, kalis ir kalcis (kuris techniškai yra reaktyvus metalas, o ne elektrolitas, bet mūsų tikslais jis veikia vienodai). Prisimink tuos. Vėliau jie vaidina pagrindinį vaidmenį. Tačiau kol kas žinokite, kad kai jūsų cukraus kiekis kraujyje nesibaigia, taip pat yra ir jūsų elektrolitai.
Be gliukozės ir elektrolitų disharmonijos, mėšlungis taip pat gali būti šalutinis kai kurių vaistų poveikis, įskaitant cholesterolio kiekį mažinančias medžiagas, kai kurias kraujospūdį mažinančias tabletes ir net patį insuliną - visa tai yra įprasta PWD vaistų spintelėse. Bummeriai, mėšlungį taip pat gali sukelti nervų pažeidimai dėl ilgalaikio nekontroliuojamo cukraus kiekio kraujyje.
_3.jpg)
Sujunkite visa tai kartu, ir aš manau, kad galite suprasti, kodėl mėšlungis yra dažnas maras tiems iš mūsų, kurie serga diabetu.
Bet ką daryti? Išskaidykime tai į atakų prevenciją ir priepuolių gydymą, neatsižvelgiant į jų priežastis. Prevencijos skyriuje pirmoji gynybos nuo mėšlungio linija yra gera bendra diabeto kontrolė su minimaliu gliukozės svyravimu. Taip, tas pavargęs senas pjūklas, leidžiantis griežtai kontroliuoti diabetą, dar kartą nėra senų žmonų pasaka.
Bet tai lengviau pasakyti nei padaryti. Manau, kad kai prisukau ir labai greitai padidėja ar sumažėja cukraus kiekis kraujyje, man visų kojų pirštų apačioje būna siaubingi mėšlungiai. Tai skamba juokingai, aš žinau, bet tai skausminga patirtis skausmu. Paprastas patarimas tiesiog išmasažuoti mėšlungį nėra taip lengvai atliekamas, kai vienu metu turite dešimt mėšlungio. Be to, nors raumenys yra maži ir arti paviršiaus, manau, kad mėšlungis yra užsispyręs ir atsparus trynimui. Mano prevencijos sprendimas? Kaip maras vengiu visko, ką žinau, kad gali greitai išsivystyti cukraus kiekis kraujyje.
Bet ką dar galite padaryti, išskyrus tai, kad gyvenate šventai cukraus kiekį kraujyje, kad pirmiausia išvengtumėte mėšlungio? Na, jei cukraus kiekis kraujyje dėl kokių nors priežasčių yra aukštas, tai turės tą patį dehidratuojantį poveikį kaip ir bėgant maratoną. Taigi, jei jums yra aukšta diena, pakraukite keletą pakaitinių elektrolitų gerdami be cukraus „Gatorade“ ar kitą sporto gėrimą. Tai papildo elektrolitus, kurių netekote dėl didelės gliukozės, ir gali užkirsti kelią mėšlungiui, kol jie nepuola. Kita prevencijos strategija, perimta iš sporto, ypač jei jūsų mėšlungis yra ryškus naktį, yra atlikti gerą sportinio stiliaus tempimo pratimų rinkinį prieš miegą.
Tada skirkite laiko perskaityti savo vaistus, kad sužinotumėte, kurie iš jų greičiausiai sukelia mėšlungį. Pasitarkite su savo gydytoju apie alternatyvas, kurios yra mažiau linkusios į mėšlungį. Galiausiai, apsvarstykite dienos multivitaminų kiekį. Cukrinis diabetas ir visi mūsų vartojami vaistai yra linkę išsiurbti visus tuos mažus mineralus, vitaminus ir elektrolitus, kurių mums reikia norint išlaikyti subalansuotą žmogaus kūno veikimą. Iš anksto sukaupę visus tuos mineralus ir panašius dalykus, galite išvengti daugybės problemų, įskaitant mėšlungį.
Bet ką daryti, jei, nepaisant nedaugelio profilaktikos priemonių, jūs vis tiek gausite kilogramą mėšlungio? Ištempkite, patrinkite ir prisiekite - tada siekite magijos. Radau dvi sidabrines kulkas, kurios gali sustabdyti vykstantį mėšlungio išpuolį.
Pirmasis yra kalcio piliulė, tačiau įsitikinkite, kad tai skysto gelio dangtelio tipas. Tai greitai padidina vieną iš pagrindinių „elektrolitų“, kurių trūksta, gali sukelti mėšlungį. Naudojant skysčio dangtelį, o ne kietą piliulę, kalcis į jūsų sistemą patenka greičiau. Per kelias minutes šios stebuklingos tabletės gali išnykti mėšlungio priepuoliui. Susijęs variantas yra viena iš tų mažų magnio miltelių pakuočių, kurias įmaišote į šiek tiek vandens ir suplakate (papildoma nauda: rehidracija).
Teoriškai kalio piliulės turėtų būti vienodai veiksmingos, nes tai yra trečiasis raumenų operacijos ramstis elektrolito priekyje, tačiau aš niekada nesu kalbėjęs su tuo takeliu, nors girdėjau iš daugybės žmonių, kurie jau turėjo sėkmės kalcio ir magnio.
Taigi, jūs turite tai, vargu ar tai yra vaistas, bet vietoj to gera terapinė grandinė. Pirmiausia darykite viską, kad cukraus kiekis būtų geras. Pasitarkite su savo gydytoju apie mėšlungį sukeliančius medikus. Įkraukite elektrolitų, kai diena buvo bloga cukraus kiekio kraujyje diena, ir prieš pataikydami į maišą, būtinai ištempkite raumenis ir, jei vis dėlto ištiks prakeikti mėšlungis, pasieksite kalcio ar magnio.
Nes juk tų mėšlungių susprogdinimas reiškia gerą sveikatą.
Tai nėra medikų patarimų skiltis. Mes laisvai ir atvirai dalijamės savo surinktos patirties išmintimi - savo buvau ten, dariau tai žinios iš apkasų. Apatinė eilutė: jums vis dar reikia licencijuoto medicinos specialisto nurodymų ir priežiūros.
