Ajurvedos medicina arba ajurveda yra holistinė (viso kūno) gydymo sistema, sukurta Indijoje daugiau nei prieš 3000 metų. Viena iš seniausių holistinių praktikų pasaulyje yra pagrįsta samprata, kad sveikata ir sveikata pasiekiama išlaikant pusiausvyrą tarp jūsų proto, kūno ir dvasios.
Kai diagnozuojamas policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), kai kurios moterys gali pagalvoti apie ajurvedą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie ajurvedinį gydymą PCOS ir ką tyrimas sako apie jo veiksmingumą.
Kas yra policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)?
PCOS yra hormoninis sutrikimas, paveikiantis reprodukcinio amžiaus moteris. Tai dažnai būdinga androgenų (vyriško hormono kiekio) pertekliui ir mėnesinėms, kurios būna retos arba ilgesnės nei būdinga.
Naudojant PCOS, jūsų kiaušidėse gali išsivystyti folikulai, kurie yra mažos skysčių kolekcijos, ir gali nepavykti reguliariai išlaisvinti kiaušinėlių.
Kas yra ajurvedinis PCOS gydymas?
Ajurvedinis PCOS gydymas paprastai apima vaistažolių, terapijos ir gyvenimo būdo pokyčių, tokių kaip dieta, derinį.
Ajurvedinis žolelių naudojimas PCOS
Nors praktikuojančių asmenų ajurvedinis gydymas PCOS gali skirtis, jis dažnai apima specifinių žolelių naudojimą, visų pirma siekiant išlaikyti hormonų pusiausvyrą. Jie apima:
- Ašvaganda. Ašvaganda yra žolė, dar vadinama indišku ženšeniu arba žiemine vyšnia. Tai gali padėti subalansuoti kortizolio kiekį, siekiant pagerinti stresą ir PCOS simptomus, rodo 2016 m. 52 žmonių, patyrusių lėtinį stresą, tyrimas.
- Cinamonas. Cinamonas, surinktas iš cinamono medžio žievės, yra ne tik kepiniuose naudojamas prieskonis: remiantis nedideliu 2007 m. Tyrimu, jis gali teigiamai paveikti atsparumo insulinui parametrus PCOS. 2014 m. Atliktas 45 moterų tyrimas parodė, kad cinamonas gali atlikti svarbų vaidmenį reguliuojant menstruacinius ciklus moterims, sergančioms PCOS.
- Ciberžolė. Ciberžolė geltoną spalvą gauna iš veikliosios medžiagos kurkumino. 2017 m. Atlikus tyrimą su PCOS sukeltomis žiurkėmis, kurkuminas parodė pažadą kaip priešuždegiminis agentas ir būdas sumažinti atsparumą insulinui.
Ajurvedos terapijos, skirtos PCOS
2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad 12 savaičių trukmės jogos programa padėjo sumažinti paauglių mergaičių, sergančių PCOS, nerimo simptomus.
Ajurvedos praktikas gali rekomenduoti jogos pozas, dar vadinamas asanomis, tokias kaip:
- Gulinti drugelio poza (Supta Baddha Konasana)
- Bharadvajos vingis (Bharadvajasana)
- Malūno sukimo poza (Chakki Chalanasana)
- Lavono poza (Šavasana)
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti meditaciją ir kvėpavimo pratimus, žinomus kaip pranajamos, kurie padės sumažinti stresą.
Ajurvedos dieta PCOS
Dietos, kurias ajurvedos specialistas rekomenduoja PCOS, dažnai bus panašios į tas, kurias gali pasiūlyti jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas, įskaitant:
- valgyti mažiau sočiųjų riebalų (pvz., raudonos mėsos ir keptų maisto produktų)
- sumažinti druskos suvartojimą
- valgyti daugiau vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų
- vengiant rafinuoto cukraus, saldaus maisto ir dirbtinių saldiklių
Ajurvedinis PCOS nevaisingumo gydymas
Nevaisingumas yra tada, kai bandai pastoti, bet pastoji vėluoja. Tai gali būti PCOS simptomas.
Kai kurie klinikiniai tyrimai buvo sutelkti į ajurvedinį vaisingumo gydymą.
Pavyzdžiui, 2017 m. 15 žmonių, sergančių PCOS, tyrimas apžvelgė „Vamana Karma“ (gydomasis vėmimas) kartu su „Yoga-Ikshwaaku“ sėklų miltelių vartojimu, po kurio buvo paskirtas „Shatapushpadi Ghanavati“ (sudėtinė kompozicija). Tyrėjai nustatė, kad šis procesas gali būti veiksmingas padidinant PCOS pacientų pastojimo galimybes.
Remiantis 2010 m. Tyrimu, kuriame dalyvavo 40 žmonių, patyrusių vaisingumą, PCOS sukeltą vaisingumą galima išspręsti naudojant 6 mėnesių programą:
- Šodhana (detoksikacijos ir gryninimo procedūros)
- „Shamana“ (paliatyvus gydymas, skirtas sumažinti diskomfortą ir palengvinti simptomus)
- Tarpana (auka dieviškoms esybėms)
Prieš išbandydami ajurvedinį gydymą, pasitarkite su gydytoju
Jei svarstote apie ajurvedą ar kitas alternatyvias PCOS gydymo galimybes, aptarkite savo mintis su savo gydytoju. Jie žino išsamią informaciją apie dabartinę jūsų sveikatą ir galimą sąveiką su bet kokiais šiuo metu vartojamais vaistais.
Gydytojas gali pritaikyti jūsų PCOS gydymo planą, galbūt įtraukdamas ajurvedą, kad atitiktų jūsų poreikius.
Atimti
Ajurvedinis PCOS gydymas paprastai sutelktas į:
- žolelių, tokių kaip ashwagandha ir ciberžolė
- terapijos, tokios kaip joga ir kvėpavimo pratimai
- gyvenimo būdą, pavyzdžiui, didėjantį vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų vartojimą, tuo pačiu sumažinant sočiųjų riebalų, druskos ir rafinuoto cukraus vartojimą
Prieš pradėdami bet kokią alternatyvią terapiją, visada pasitarkite su gydytoju.
-guide-to-vitamin-d-supplements.jpg)
