Shona Vertue yra Australijos asmeninė trenerė ir jogos mokytoja, turinti daugiau nei 300 tūkst. Sekėjų „Instagram“ ir trečią populiariausią jogos kanalą JK „YouTube“. Dėstymo dešimtmetyje sukurtas „Vertue“ metodas sujungia svorio pasipriešinimo treniruotes ir kardio treniruotes su visą gyvenimą trunkančia jogos aistra, poilsiui ir atsigavimui tiek pat svarbos, kiek valandoms sporto salėje, siekiant kūno rengybos.
„Geriausias patarimas, kurį galiu padėti jums išlaikyti savo kelyje, yra tai, kad turėtumėte siekti savo blaivumo kartu su kitu sveikesniu ir galbūt aktyvesniu hobiu. Tai gali būti prisijungimas prie žygių grupės ar šokių pamokų lankymas. Kad ir kas tai būtų, jūs norėsite kažko, kas jūsų smegenis ir kūną užimtų pradiniame etape [mažinant ar mesti rūkyti “.
