Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Jei jums kada nors buvo atliktas galvos masažas, jūs, be abejo, prisimenate, kaip tai atsipalaidavo.Be to, kad palengvina stresą ir įtampą, galvos masažai taip pat gali sukelti plaukų augimą.
Ar tai tik mitas, ar yra tiesos dėl šios papildomos galvos masažo naudos? Nors tyrimai yra riboti, ši teorija gali būti pažadėta, atsižvelgiant į jūsų plaukų augimo poreikius.
Šiame straipsnyje mes atidžiau pažvelgsime į mokslinius įrodymus apie galvos odos masažus ir plaukų augimą. Jei norite kitų plaukų augimo patarimų, mes taip pat turime juos.
Kas yra galvos odos masažas?
Galvos odos masažas yra panašus į masažą, kurį atliktumėte kaklui, nugarai ar kūnui. Tačiau galvos odos masažas paprastai atliekamas šiek tiek švelniau. Paprastai tai daroma be aliejaus, bet jei norite, galite jį įtraukti.
Tipiškam galvos odos masažui naudojami tik pirštų galiukai. Taip pat yra galimybė naudoti galvos masažo prietaisą, kuris imituoja jūsų pirštų galiukų spaudimą.
Ar tai gali padėti plaukų augimui?
Remiantis nedideliu 2016 m. Tyrimu, mokslininkai padarė išvadą, kad reguliarus galvos odos masažas gali sukelti plaukų storėjimą. Šiame tyrime dalyvavo devyni vyrai, kurie kiekvieną savaitę 24 savaites gavo 4 minučių galvos masažą. Tyrimo pabaigoje buvo nustatyta, kad vyrų plaukai buvo storesni nei pradžioje.
Papildomi 2019 m. Tyrimai patvirtino šias išvadas. Šis tyrimas buvo pagrįstas 340 dalyvių, kurie laikėsi konkrečių nurodymų, du kartus per dieną atlikdami galvos odos masažus, siekdami pagerinti plaukų slinkimą, apklausos atsakymus.
Remiantis savarankiškomis išvadomis, maždaug 69 procentai dalyvių pranešė, kad jų alopecija pagerėjo.
Galvos odos masažo nauda plaukams augti sutelkta ant plaukų folikulų. Kiekvienas jūsų galvos plaukas pradeda savo gyvenimą folikule, esančiame po jūsų galvos oda.
Tyrimų duomenimis, galvos odos masažas padidina plaukų storį, ištiesdamas plaukų folikulų ląsteles. Tai savo ruožtu skatina folikulus gaminti storesnius plaukus. Taip pat manoma, kad galvos odos masažas gali padėti išplėsti po oda esančias kraujagysles ir taip paskatinti plaukų augimą.
Nors tyrimų yra nedaug, tai, kas žinoma iki šiol daro parodyti pažadą dėl galvos odos masažo ir plaukų augimo.
Kaip masažuoti galvos odą
Yra keli būdai, kaip atlikti galvos odos masažą, kuris paskatins plaukų augimą. Čia yra keturi variantai.
1. Tradicinis galvos odos masažas
Tradicinis galvos odos masažas apima tik pirštų galiukų naudojimą.
- Abiejų rankų pirštų galiukais lengvai ir vidutiniškai prispauskite galvos odą, judėdami mažais ratais.
- Eikite per galvos odą, kad apimtų visas sritis.
- Pabandykite masažuoti galvos odą pirštų galiukais bent po 5 minutes, kelis kartus per dieną.
Taip pat galvos masažą galite gauti iš licencijuoto masažo terapeuto. Kaina priklausys nuo masažo trukmės.
2. Masažas plaunant plaukus
Jei jus spaudžia laikas, plaunant plaukus galite naudoti aukščiau aprašytą tradicinį galvos odos masažo metodą.
Pirštų galiukais 5 minutes švelniai įmasažuokite šampūną ar kondicionierių į plaukus. Tada plaukite plaukus kaip įprasta.
3. Šepečiai ir masažo priemonės
Kaip ir atliekant kūno masažus, taip pat yra specialių priemonių, kurias galite nusipirkti galvos odos masažui.
Nors kai kurie dermatologai rekomenduoja naudoti galvos odos masažuoklį, kiti mano, kad pirštų galiukų masažas yra toks pat veiksmingas. Galų gale jūs nuspręsite, kuris metodas jums labiausiai tinka.
Galvos odos masažo priemonės yra šepečių arba lengvų rankinių guminių masažuoklių pavidalu. Tai galite dirbti per visą galvos odą taip pat, kaip ir pirštus.
Pirkite galvos odos masažo priemones internetu.
4. Galvos odos masažas eteriniais aliejais
Taip pat prie galvos masažo galite naudoti eterinius aliejus. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad levandų ir pipirmėčių aliejai gali padėti skatinti plaukų augimą.
Sumaišykite 1-2 lašus levandų ar pipirmėčių aliejaus su 1 šaukštu nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, simondsijų ar ištirpinto kokosų aliejaus. Tepkite tiesiai ant galvos odos, tada pirštų galiukais ar galvos masažuokliu švelniai įpilkite aliejų į galvos odą.
Prieš tepdami bet kokį eterinį aliejų ant galvos, pirmiausia atlikite pleistro testą ant nedidelio odos ploto, kad įsitikintumėte, jog nesate alergiškas.
Kiti plaukų augimo patarimai
Be galvos odos masažavimo, yra ir kitų patikrintų būdų, kurie padės plaukams augti. Galbūt norėsite:
- Venkite per didelio šampūno plovimo ir valymo. Be to, apribokite cheminių procedūrų, dažų ir šildomų plaukų formavimo priemonių naudojimą. Visa tai gali susilpninti plaukų odeles ir sukelti lūžius.
- Pasitarkite su savo gydytoju apie mitybos trūkumų tyrimą. Mažas cinko, geležies ir biotino kiekis gali prisidėti prie plaukų slinkimo.
- Apsvarstykite galimybę išbandyti minoksidilą (Rogaine) dėl paveldimo plaukų slinkimo galvos gale. Šis be recepto pagamintas vaistas, kurį galima įsigyti kaip skystį ar putplastį, nėra skirtas plaukų linijoms atsikratyti ar plaukų slinkimui priekinėje galvos dalyje.
- Klauskite savo gydytojo apie receptinius vaistus nuo plaukų slinkimo. Tai apima finasteridą (Propecia) vyrams ir spironolaktoną moterims.
- Paklauskite savo dermatologo apie profesionalias plaukų augimo procedūras. Tarp variantų yra lazerio terapija, plaukų persodinimas ir kortikosteroidų injekcijos.
- Pasakykite gydytojui apie plaukų slinkimą. Jei netenkate daugiau plaukų nei įprastai, tai gali būti pagrindinės būklės, tokios kaip hipotirozė, simptomas.
Esmė
Nors tyrimų yra nedaug, moksliniai įrodymai iki šiol rodo, kad nors galvos odos masažai negali išgydyti plaukų slinkimo, jie tikrai žada skatinti plaukų augimą.
Galite sau pasidaryti galvos odos masažą pirštų galiukais arba galite naudoti galvos masažo priemonę. Taip pat galite atlikti galvos odos masažą iš apmokyto masažo terapeuto.
Jei plaukų slinkimas pablogėja arba kartu su plaukų slinkimu pastebite kitų simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją.
.jpg)
