Apžvalga
Jei jums buvo diagnozuotas psoriazinis artritas (PsA), galite pastebėti, kad susitvarkyti su emocine ligos liga gali būti taip pat sunku, kaip ir su jos skausmingais ir kartais sekinančiais fiziniais simptomais.
Beviltiškumo, izoliacijos jausmas ir baimė būti priklausomiems nuo kitų yra tik keletas emocijų, kurias galbūt patiriate. Šie jausmai gali sukelti nerimą ir depresiją.
Nors iš pradžių tai gali atrodyti nelengva, pateikiame šešis būdus, kaip rasti papildomos pagalbos, kaip susidoroti su PsA.
1. Internetiniai šaltiniai ir palaikymo grupės
Internetiniuose šaltiniuose, pvz., Tinklaraščiuose, tinklalaidėse ir straipsniuose, dažnai pateikiamos naujausios naujienos apie PsA ir jie gali jus sujungti.
Nacionalinis psoriazės fondas turi informacijos apie PsA, tinklalaides ir didžiausią pasaulyje internetinę žmonių, sergančių psoriaze ir PsA, bendruomenę. Galite užduoti klausimus apie PsA pagalbos linijoje - Pacientų navigacijos centre. Fondą taip pat galite rasti „Facebook“, „Twitter“ ir „Instagram“.
Artrito fondas savo svetainėje taip pat turi daug įvairios informacijos apie PsA, įskaitant tinklaraščius ir kitus internetinius įrankius bei išteklius, kurie padės suprasti ir valdyti savo būklę. Jie taip pat turi internetinį forumą „Arthritis Introspective“, kuris sujungia žmones visoje šalyje.
Internetinės palaikymo grupės gali suteikti jums komfortą susiejant jus su žmonėmis, išgyvenančiais panašią patirtį. Tai gali padėti jaustis mažiau izoliuotam, pagerinti PSA supratimą ir gauti naudingų atsiliepimų apie gydymo galimybes. Tiesiog žinokite, kad jūsų gaunama informacija neturėtų pakeisti profesionalių medicinos patarimų.
Jei norite išbandyti palaikymo grupę, jūsų gydytojas gali rekomenduoti tinkamą. Gerai pagalvokite apie prisijungimą prie grupių, žadančių išgydyti jūsų būklę ar turinčius didelius mokesčius už prisijungimą.
2. Sukurkite palaikymo tinklą
Sukurkite artimų šeimos ir draugų ratą, kurie supranta jūsų būseną ir kurie gali jums padėti, kai to reikia. Nesvarbu, ar tai yra namų ruošos darbai, ar galimybė klausytis, kai jaučiatės žemai, jie gali šiek tiek palengvinti gyvenimą, kol jūsų simptomai pagerės.
Būdami šalia rūpestingų žmonių ir atvirai aptardami savo rūpesčius su kitais, galite jaustis ramiau ir mažiau izoliuoti.
3. Būkite atviras su savo gydytoju
Susitikimų metu jūsų reumatologas gali nepastebėti nerimo ar depresijos požymių. Taigi svarbu pranešti jiems, kaip jautiesi emociškai. Jei jie paklaus jūsų, kaip jaučiatės, būkite atviri ir sąžiningi su jais.
Nacionalinis psoriazės fondas ragina žmones, sergančius PsA, atvirai kalbėti apie savo emocinius sunkumus su savo gydytojais. Tada gydytojas gali nuspręsti dėl geriausių veiksmų, pavyzdžiui, nukreipti jus į atitinkamą psichinės sveikatos specialistą.
4. Kreipkitės į psichikos sveikatos priežiūrą
Remiantis 2016 m. Tyrimu, daugelis žmonių, sergančių PsA, kurie save apibūdino kaip depresijas, negavo palaikymo dėl savo depresijos.
Tyrimo dalyviai nustatė, kad jų susirūpinimas dažnai buvo atmestas arba liktų paslėptas nuo aplinkinių žmonių. Tyrėjai pasiūlė, kad daugiau psichologų, ypač besidominčių reumatologija, turėtų dalyvauti gydant PsA.
Be savo reumatologo, kreipkitės pagalbos į psichologą ar terapeutą, jei turite psichinės sveikatos problemų. Geriausias būdas pasijusti geriau - pranešti gydytojams, kokias emocijas išgyvenate.
5. Vietinė parama
Susitikimas su savo bendruomenės žmonėmis, kurie taip pat turi PsA, yra gera proga sukurti vietinį palaikymo tinklą. Artrito fondas turi vietines paramos grupes visoje šalyje.
Nacionalinis psoriazės fondas taip pat rengia renginius visoje šalyje, kad surinktų lėšų PsA tyrimams. Apsvarstykite galimybę dalyvauti šiuose renginiuose, kad padidintumėte PSA supratimą ir susitiktumėte su kitais, kurie taip pat serga.
6. Švietimas
Sužinokite kuo daugiau apie PsA, kad galėtumėte šviesti kitus apie būklę ir padidinti jos supratimą, kad ir kur eitumėte. Sužinokite apie visus skirtingus gydymo būdus ir terapijas bei sužinokite, kaip atpažinti visus požymius ir simptomus. Taip pat patikrinkite savipagalbos strategijas, tokias kaip svorio metimas, mankšta ar metimas rūkyti.
Ištyrę visą šią informaciją galite jaustis labiau tikri ir padėti kitiems suprasti ir įsijausti į tai, ką išgyvenate.
Atimti
Jūs galite jaustis priblokšti, kai grumiatės su fiziniais PsA simptomais, tačiau jums nereikia to išgyventi vienam. Yra tūkstančiai kitų žmonių, kurie išgyvena tuos pačius iššūkius kaip ir jūs. Nedvejodami kreipkitės į šeimą ir draugus ir žinokite, kad visada yra internetinė bendruomenė, kuri jus palaiko.
